¿Se siente mentalmente agotado? 8 consejos para el bienestar mental
Cuando te sientes agotado mentalmente, puede ser doloroso. Aquí hay 8 consejos útiles para que regrese a un estado de bienestar mental. Lee más sobre ellos aquí.
Cuando te sientes agotado mentalmente, puede ser doloroso. Aquí hay 8 consejos útiles para que regrese a un estado de bienestar mental. Lee más sobre ellos aquí.
El ejercicio es una excelente herramienta para usar cuando está estresado. Ya sea que camine, corra, camine o vaya al gimnasio, puede ayudarlo a sobrellevar sus sentimientos abrumadores.
El estrés puede causar reacciones involuntarias en el cuerpo, como espasmos oculares. Si le está sucediendo, aprenda qué puede hacer para controlar los síntomas y sentirse mejor.
El estrés puede causar problemas de salud graves, incluido el colesterol alto. Es fundamental controlar tus hábitos alimenticios cuando estás estresado y cuidar tu salud.
El estrés puede afectar su estómago y tener graves consecuencias, como úlceras y colitis. Es crucial consultar a un médico si estas afecciones le están sucediendo.
Las crisis emocionales son dolorosas y aterradoras. Te sientes fuera de control. Es fundamental comprender qué las causa y cómo evitar el caos y la angustia mental.
Realizar una prueba de esfuerzo en línea puede ayudarnos a comprender mejor por qué estamos estresados y cómo podemos lidiar con ello. Obtenga más información sobre el estrés y sus síntomas aquí.
A veces, el estrés puede entrar en tus sueños. Las pesadillas estresantes pueden hacer que se sienta agotado por la mañana. Aprenda a afrontarlos y a dormir mejor.
Aquí hay 15 maneras en que puede calmar su mente y cuerpo cuando se siente estresado. Es fácil dejar que las cosas se salgan de control, pero estas técnicas pueden ayudar.
A veces es necesario tomarse un tiempo libre del trabajo para recuperarse del estrés y prevenir el agotamiento. FMLA, Family Medical Leave Act, es una adaptación que los empleadores tienen para ayudar con el estrés y otras situaciones.
¿Estás bajo mucha presión? ¿Te sientes fuera de control? Aquí hay cinco consejos que le ayudarán a manejar los momentos estresantes y a salir adelante en el juego. Aprende más aquí.
Cuando se siente estresado, puede deberse a que su vida está desequilibrada. Le pasa a mucha gente. Aprenda a recuperar el control de su vida.
Muchas personas no se dan cuenta, pero aprietan la mandíbula durante el día debido al estrés. Aquí hay diferentes formas de dejar el hábito y comenzar a desarrollar habilidades de afrontamiento.
Si está buscando formas de aliviar el estrés, aquí hay varias técnicas de relajación, que puede aplicar junto con hablar con un terapeuta autorizado.
Hay ciertas cosas en nuestras vidas sobre las que no tenemos control. Necesitamos aprender a dejar de preocuparnos por esas cosas. Lea algunas de nuestras sugerencias para poder hacer esto.
Si se encuentra estresado y preocupado por los problemas de la vida, hay formas de dejar de hacerlo. Aprenda a dejar de obsesionarse y comenzar a enfrentar sus problemas.
Si ha experimentado estrés y estreñimiento al mismo tiempo, es probable que su estreñimiento esté relacionado con el estrés. Aquí enumeramos nuestros consejos para reducir el estrés.
El estrés es una de las principales causas de los trastornos del sueño y la falta de buen sueño debido al estrés afecta la salud. Aprenda a reducir el estrés con nuestras técnicas sugeridas.
Si está estresado, puede notar una falta de aire extrema. ¿Podría ser asma o está relacionado con su ansiedad? Conozca la verdad al respecto aquí.
La adolescencia está llena de emociones abrumadoras. Los adolescentes pueden sentirse felices en un momento y devastados al siguiente. La montaña rusa de sentimientos puede causar estrés.