¿Cuál es la definición de cognición en psicología?

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La forma en que alguien piensa puede influir enormemente en su forma de comportarse. Los patrones de pensamiento marcan la diferencia en la salud mental. Comprender los componentes de la salud mental puede ser un paso importante para encontrar la tranquilidad y el bienestar. Este artículo analiza la forma en que sus pensamientos afectan la salud mental y cómo se puede abordar a través de la consejería.

¿Qué es la cognición?

¿Qué piensas cuando escuchas la palabra 'cognición'? No es una palabra que surja en una conversación diaria, pero el término puede evocar pensamientos sobre cómo pensamos los humanos. Es probable que, a menos que esté tomando algunas clases de psicología, rara vez se encuentre con la palabra cognición. Como todos buscamos el bienestar mental, comprender los elementos individuales que contribuyen a nuestro bienestar integral puede ser importante. Este artículo aborda la cuestión de cómo se define la cognición en los círculos psicológicos. ¿Cómo podríamos definirlo, tanto técnica como simplemente, y cuáles son sus componentes?

Definición técnica

De acuerdo con la Asociacion Americana de Psicologia (APA), la cognición se puede definir como los procesos de conocer, que incluyen la atención, el recuerdo y el razonamiento. También se puede definir como el contenido de estos procesos, como conceptos y recuerdos.

Definición simple

Psicología Hoy ofrece una definición alternativa de cognición al afirmar: 'Simplemente, la cognición se refiere al pensamiento'. La cognición generalmente se refiere a los procesos de pensar y conocer. Pero, ¿qué es exactamente pensar y saber? ¿Y cómo se relacionan con la atención, la memoria y el razonamiento?

Pensando

Todos pensamos, pero si alguien te preguntara qué es pensar, no sería fácil definirlo. Pensar es un proceso que ocurre constantemente en nuestra mente, pero es difícil de describir de una manera tangible. De acuerdo a Científico americano, 'Cuando una sola neurona se dispara, es una señal química aislada. Cuando muchos disparan juntos, forman un pensamiento '. Entonces, existe un proceso biológico que puede ayudar a explicar qué es un pensamiento desde una perspectiva, pero que apenas comienza a rascar la superficie.

Si piensa que su mente es como una computadora, podría definir el pensamiento como el acto de procesar información, lo que parece una forma más práctica de ver el concepto. Esa información procesada, una vez que se tiene en cuenta, se puede considerar como conocimiento o conocimiento.

Conocimiento

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'El verdadero conocimiento existe al saber que no sabes nada. - Sócrates

Podemos pensar en el conocimiento como la información que se almacena en nuestra mente, pero esa es solo una forma de ver el concepto. Podemos considerar el conocimiento como la totalidad de la comprensión humana que se ha desarrollado desde el comienzo de nuestra existencia colectiva, pero que puede ser demasiado amplio para nuestros propósitos aquí.

Si continuamos cuestionando qué es el conocimiento, es posible que nos encontremos saliendo del ámbito de la psicología y entrando en el ámbito de la filosofía. 'En el uso diario, el conocimiento se refiere a la conciencia o familiaridad con varios objetos, eventos, ideas o formas de hacer las cosas', según Psicología Hoy. Hay un término que se usa para describir el estudio del conocimiento. Se llama epistemología. De acuerdo a Universidad Stanford,

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'Como estudio del conocimiento, la epistemología se ocupa de las siguientes preguntas: ¿Cuáles son las condiciones necesarias y suficientes del conocimiento? ¿Cuáles son sus fuentes? ¿Cuál es su estructura y cuáles son sus límites? '

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La forma en que elijamos definir el término depende de cuán técnicos y detallados nos gustaría ser. La cognición está relacionada con el pensamiento y el conocimiento. El conocimiento se construye a través de la atención.

Atención

El proceso de construcción de conocimiento comienza esencialmente con la atención. Podemos pensar en la atención como la dirección en la que enfocamos nuestra conciencia. Por ejemplo, si estamos sentados en una clase o en una reunión, es posible que no asimilemos ninguno de los nuevos conocimientos que el facilitador puede transmitirnos si nuestra conciencia se centra en una conversación con la persona que está sentada a nuestro lado. Podemos adquirir nuevos conocimientos sobre la persona con la que estamos conversando, pero probablemente no sea allí donde deberíamos dirigir nuestra atención en ese entorno.

Es probable que no pensemos en la atención de forma regular. Cuando lo pensamos, es posible que nos encontremos usando la frase común 'preste atención', especialmente cuando trabajamos con niños. Pero lo más probable es que asociemos la atención con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad o TDAH. De acuerdo con la Instituto Nacional de Salud Mental,

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno cerebral marcado por un patrón continuo de falta de atención e hiperactividad-impulsividad que interfiere con el funcionamiento o el desarrollo. La falta de atención significa que una persona se distrae de la tarea, carece de persistencia, tiene dificultad para mantener la concentración y está desorganizada '.

La falta de atención asociada con el TDAH puede ilustrar la atención como lo contrario, permanecer concentrado en la tarea, mantener la perseverancia, mantener la concentración y mantenerse organizado. Desarrollar la habilidad de poder dirigir y enfocar nuestra atención donde se necesita es clave para aprender y construir nuevos conocimientos. También lo es el acto de almacenar esa nueva información en nuestra memoria.

Memoria

La memoria es un componente clave del conocimiento y, por lo tanto, la cognición, ya que es la forma en que almacenamos la información. Es el medio a través del cual podemos construir nuestro conocimiento. Cuando recibimos información nueva, la asociamos con información existente y la archivamos para su uso posterior. Al igual que una computadora, no podemos hacer eso sin memoria.

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Es probable que no pensemos en nuestra memoria muy a menudo, excepto quizás cuando extraviamos nuestras llaves. Si tenemos un miembro de la familia que tiene demencia, es posible que nos encontremos pensando en la memoria, o en la falta de ella, con bastante frecuencia. De acuerdo con la Asociación de Alzheimer, 'La demencia es un término general para la pérdida de memoria y otras habilidades mentales lo suficientemente graves como para interferir con la vida diaria'. Considerar cómo la pérdida de la memoria puede afectar nuestras vidas puede ayudarnos a obtener cierta perspectiva sobre su importancia.

Además de la pérdida de memoria, la demencia también está marcada por cambios de personalidad y un razonamiento deteriorado. El razonamiento es otra faceta de la cognición que puede verse afectada o afectar la salud mental.

Razonamiento

El diccionario Merriam-Webster define razonamiento como la capacidad de formarse una opinión o llegar a una conclusión a través de la información recopilada. Otra definición la proporciona el Asociacion Americana de Psicologia, que establece que el razonamiento es 'el proceso de pensar en el que se extraen conclusiones de un conjunto de hechos; pensamiento dirigido hacia una meta u objetivo dado. '

A través del razonamiento, construimos conocimiento. Esencialmente, el razonamiento es el proceso de construcción de una base de conocimientos. El razonamiento es cómo procesamos la información que tomamos y formamos conocimiento a partir de ella. Cognición es una palabra que se usa cuando hablamos de pensar, pero involucra más que solo ese componente. También involucra:

• Conocimiento
• Atención
• Memoria
• Razonamiento

La cognición es cómo procesamos, almacenamos y utilizamos información sobre todo, desde la forma en que preparamos nuestro café de la mañana hasta cómo funciona el universo.

Tratamiento de problemas cognitivos

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Algunos problemas o enfermedades de salud mental están directamente relacionados con la cognición deteriorada. En escenarios en los que una persona se encuentra luchando por comprender o pensar en las cosas, un profesional de la salud mental puede ayudar a esclarecer las causas subyacentes de los problemas cognitivos. Hay una variedad de enfoques que se pueden tomar en el asesoramiento, que incluyen:

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• Asesoramiento nutricional para ajustar la dieta
• Fisioterapia para abordar la salud
• Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Estos y muchos otros recursos están disponibles para ayudar a las personas a superar los trastornos cognitivos leves.

BetterHelp es una red de consejeros calificados con los que puede reunirse en línea. En la conveniencia de su horario y en su propia casa, un terapeuta autorizado puede brindarle apoyo si está luchando con problemas cognitivos, emocionales, conductuales o de salud mental. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan diferentes problemas.

Reseñas de consejeros

'Mark ha estado extremadamente atento a todo lo que le digo. No solo me brindó apoyo, sino también conocimiento y aliento para hacerme saber que estoy en el buen camino hacia la superación personal y el descubrimiento. Además, Mark me ha proporcionado información valiosa sobre mi relación romántica, específicamente al aprender más sobre la dinámica de la relación y cómo construir una relación más fuerte y saludable '.

'He pospuesto la búsqueda de un terapeuta durante mucho tiempo. Temía mi primera conversación con Neil y todas las explicaciones torpes y torpes que tendría que dar sobre mi depresión y ansiedad. Todas las cosas que se sentían como pequeños secretos sucios que me causaban tanto dolor. Pero me sorprendió gratamente la forma en que Neil captó con precisión lo que estaba diciendo y me dio más información sobre cómo funcionaba mi cerebro. Hizo que mi problema se sintiera mucho menos como un problema personal y más como un problema universal que podríamos examinar juntos. Él siempre me da una respuesta reflexiva en uno o dos días cada vez que le envío un mensaje. De hecho, creo que hemos progresado más entre sesiones solo por poder comunicar las cosas que surgen en tiempo real. Neil es inteligente y amable. Realmente aprecio su estilo de comunicación y lo recomiendo mucho '.

Conclusión

Comprender cómo pensamos y formamos conocimiento puede ayudarnos en nuestras vidas y relaciones. También puede ayudarnos a reconocer cuándo tenemos problemas para saber cuándo debemos pedir ayuda. Cuando buscamos ayuda, podemos optar por recurrir a un terapeuta como los que se pueden encontrar en BetterHelp. Pueden ayudarnos a determinar el origen de los problemas y encontrar formas de afrontarlos. También pueden ayudarnos a comprender mejor qué es la cognición y cómo se relaciona con nosotros como individuos, lo que, en última instancia, puede ayudarnos a vivir una vida mejor. ¿Y quién no querría pensar en eso?