Mi novio me engañó y no puedo superarlo | Cómo detener mi pensamiento constante 'Mi novio me engañó'

Mi novio me engañó

Pensaste que lo conocías. Tu novio era cariñoso, amable y cariñoso, y descubriste que no era el hombre que creías que era. Si descubrió que su novio la engañó, es completamente comprensible que esté devastada. Pero puede superar esto con los recursos adecuados.

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'¿Por qué me engañó?'

Puede que te estés preguntando '¿Por qué mi novio me engañó?Estás enojado, herido y te sientes traicionado. Se suponía que esta persona te amaba y honraba tus compromisos. Han roto tu confianza y te han hecho cuestionar todo sobre tu relación. Cuando descubres que tu pareja te engañó, entran en juego muchas preguntas. Y se te permite sentir todos tus sentimientos. No hay forma incorrecta de sentirse en esta situación.

Puede estar en estado de shock. Eso es comprensible, y si parece que no puede comprender lo que hizo, no tiene que esforzarse para sentirse diferente de lo que se siente ahora. Tus emociones probablemente estén por todos lados. Una cosa que puedes hacer es hablar con tus amigos. Confíe en un amigo cercano o un ser querido y dígale cómo se siente. Se le permite estar enojado, triste, frustrado o confundido. Tal vez creías que tu relación era perfecta, y esta infidelidad te sorprende por completo. Quizás sospechaba que algo andaba mal, pero no pudo identificarlo. Cualquiera que sea el caso, usted sabe la verdad y ahora es el momento de manejar sus emociones.

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¿Cómo puedes afrontarlo? Si bien los amigos y seres queridos tienen una gran percepción, otra forma en que puede manejar sus emociones complejas es la terapia. Ya sea que vea a un terapeuta individual o vaya a terapia de pareja o ambos, la terapia puede ayudarlo a procesar sus sentimientos acerca de la infidelidad. Puede superar este tiempo con el apoyo de un profesional de la salud mental que se preocupe. La consejería en línea es un excelente lugar para comenzar a trabajar con estos sentimientos y hablar sobre cómo la aventura afectó su vida. Si estás en terapia de pareja, el terapeuta puede ayudarte a comunicar tus emociones a tu novio de una manera que él pueda escucharlas. La terapia lo ayudará a enfrentar su dolor, obtener apoyo y seguir adelante.

BetterHelp se preocupa por su corazón

Las relaciones son una parte integral de nuestras vidas. Todos queremos ser amados, y cuando encuentras una pareja a la que adoras, quieres mantener esa conexión saludable. Los consejeros de BetterHelp pueden brindarle apoyo mientras navega por los problemas que surgen en su relación romántica. Han trabajado con muchas personas en su lugar y les han ayudado a sanar las heridas de la infidelidad. Quizás estés considerando dejar a tu novio, pero no estás seguro. Quizás quieras resolver tus problemas porque lo amas y quieres estar juntos. Está bien no saberlo, y lo averiguará en el asesoramiento en línea.

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Los consejeros de BetterHelp quieren que encuentres un amor real y duradero. Tal vez tú y tu novio tengan la oportunidad de hacer que esta relación funcione, pero no lo sabrás hasta que proceses todo de manera saludable. Es posible que esté trabajando en sus problemas en terapia individual, o puede estar hablando de hacer trampa con su novio y un consejero de parejas. Ambas son excelentes opciones. Mereces tener a alguien que se preocupe por ti y pueda ser honesto sobre sus sentimientos. Su terapeuta en línea en BetterHelp le ayudará a navegar a través de estas emociones que está sintiendo y tomará la decisión correcta sobre cómo manejar la indiscreción de su novio. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp.

Reseñas de consejeros

'Ella ha sido de una ayuda increíble con todo lo que le he llamado la atención, la recomendaría a amigos y familiares que también busquen ayuda / orientación'.

'Alex me ayudó mucho, siempre estaré enormemente agradecido. No solo ella es claramente sobresaliente en su trabajo y muy profesional, ella resultó ser para mí esta luz cálida en una especie de niebla que, aunque no sepas lo lejos que tendrás que caminar, llegarás. finalmente.'

Tus sentimientos son válidos después de ser engañado

Quizás tenías sospechas de su infidelidad, o quizás te sorprendió por completo. Puede ser que te haya confesado primero, o tal vez tus amigos lo vieron salir una noche. No importa cómo sucedió, te sentiste devastado después de que te engañó. Fue como un puñetazo en el estómago. Lo más probable es que se enojara, o entristeciera, o decidiera, o todas estas emociones ocurrieron a la vez. Cuando descubres que tu confianza se ha roto, no hay forma incorrecta de sentirte. Puede sentirse enojado, triste o conmocionado. Todas estas son emociones comprensibles dadas las circunstancias.

Próximos pasos

Pero, ¿qué haces a continuación? Es tentador tratar de 'seguir adelante' después de que él pide perdón, pero es más fácil decirlo que hacerlo. Recuperarse de la infidelidad en una relación requiere mucho trabajo y, por lo general, necesita el apoyo de un consejero profesional para guiarlos a usted y a su pareja a través de las ruinas de su relación y ayudarlos a reconstruirla.

Consejos para reconstruir cuando tu novio te engaña

Si está luchando para superar un incidente de trampa en su vida, aquí hay algunas cosas para pensar que pueden ayudarlo a procesar de manera efectiva el incidente y seguir adelante. Escribir sus respuestas puede ser de gran ayuda para procesar sus sentimientos.

- ¿Confiaste plenamente en tu pareja antes del incidente de infidelidad?

- ¿Su pareja parece estar realmente arrepentida, o lamentaba más haber sido atrapada?

- ¿Tu pareja está dispuesta a trabajar duro para reparar la relación o quiere seguir adelante lo más rápido posible sin lidiar con las consecuencias?

- ¿Los sentimientos no resueltos de infidelidades pasadas afectan el nivel de confianza en su relación actual?

- ¿Qué haría falta para volver a confiar plenamente en su pareja?

- ¿Qué te hace querer reparar y continuar esta relación?

- Si tu mejor amigo viniera a ti con una situación similar, ¿qué consejo le darías? ¿Sigues tu consejo?

- ¿Tu pareja parece enojada o irritada contigo por no confiar en ella después de este incidente?

- ¿Están dispuestos a brindarte el apoyo o el espacio que necesitas para abordar tus emociones?

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Ayuda profesional

Si ha sufrido una infidelidad, podría beneficiarse enormemente del asesoramiento. Ya sea que esté tratando de salvar su relación o necesite recuperarse después de que terminó su relación, un incidente de infidelidad no resuelto puede tener graves consecuencias para la salud de sus relaciones, incluso si deja a su pareja infiel. BetterHelp.com tiene asesores con experiencia y licencia disponibles que pueden ayudarlo a reconstruir su capacidad para confiar en una pareja íntima. Sus servicios son asequibles y se ofrecen en un formato en línea conveniente. Mereces ser feliz y tu felicidad no debería sufrir por las malas decisiones de otra persona. Busque ayuda y comience a reconstruir su vida. Si prefiere la terapia tradicional cara a cara, este también es un gran recurso para sobrellevar, procesar y avanzar en la vida.

Enfrentar sentimientos de pérdida

El hecho de que tu novio te haya engañado representa una pérdida de tu vida. Ya sea que la relación se pueda reparar o no, ha perdido la conexión que alguna vez tuvo. Puede pasar por períodos de intensa tristeza, enojo y culpa. Es posible que esté obsesionado con comprender por qué le sucedió esto. Podrías convencerte de darle a tu novio otra oportunidad bajo ciertas condiciones. Es común pasar por todas las etapas del duelo.

Puede ser un momento muy emotivo en tu vida. Sin embargo, es posible que se sienta adormecido y se pregunte qué le pasa si no llora. De cualquier manera, es esencial identificar sus sentimientos y aceptarlos. Si está hablando con un terapeuta sobre estos sentimientos, tiene la oportunidad de expresarlos a alguien que no lo juzgará. Este consejero puede guiarte para que reconsideres tu situación ahora que tienes la nueva información de que tu novio te ha engañado. Con patrones de pensamiento únicos en su lugar, los sentimientos pueden volverse más manejables.

Esté atento a los signos de depresión y ansiedad

Una vez que hayas perdido la confianza en tu novio, tu dolor puede convertirse en depresión. Quizás no se esté cuidando como lo hacía antes. Quizás estés pasando mucho tiempo solo. Tu identidad puede haber estado tan envuelta en la relación que ya no sabes quién eres ni qué propósito hay en tu vida. Si te quedas atascado en pensamientos de que tu vida como la conocías ha terminado, la depresión eventualmente puede seguir. Esté atento a estas señales:

• Sentimientos de tristeza
• Sentimientos de inutilidad
• Sentimientos de impotencia y desesperanza.
• Dormir demasiado o muy poco
• Comer demasiado o muy poco
• Dolores inexplicables
• Sentirse ansioso o irritable
• No puedo concentrarme como de costumbre
• Tener poca o ninguna energía
• Perder interés en actividades favoritas

La ansiedad puede asomar la cabeza, especialmente si ha estado en la relación durante mucho tiempo. Puede sentir ansiedad intensa si su situación de vivienda ha cambiado o si dependía de sus ingresos para llegar a fin de mes. Es posible que sienta ansiedad por el simple hecho de estar en un territorio nuevo e incómodo en un camino que no eligió. Un terapeuta puede enseñarle sus técnicas para lidiar con la ansiedad.

¿Cómo puedo desarrollar mi autoestima después de que mi novio me engañó?

Tu novio ha asestado un golpe a tu autoestima. Quizás te preguntes si eres adorable en absoluto. Si sus acciones te hicieron sentir que no eres lo suficientemente atractivo, inteligente o no lo suficientemente bueno, puedes beneficiarte de dedicar un tiempo a desarrollar tu autoestima.

Un consejero en línea puede ayudarte a evaluar tus pensamientos y comprender cómo la infidelidad de tu novio comprometió tu sentido de autoestima. Pueden sugerirle que piense en sus cualidades positivas. Es posible que le den tareas para hacer cosas que saquen lo mejor de usted y aumenten su autoestima. Tener una buena autoestima puede afectar todo, desde su carrera hasta sus relaciones familiares. Mejorarlo es una excelente manera de seguir adelante con una vida más satisfactoria o de permanecer con un nuevo sentido de independencia.

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Maneja tu ira

La ira es una reacción natural a ser engañado por su pareja. Puedes ser la persona más cariñosa, cariñosa, atractiva y emocionante del mundo, pero si tu novio tiene sus propios problemas, es posible que aún lo engañe. Permítete sentir tu ira sin decirte que está mal.

Los sentimientos de ira no siempre aparecen de inmediato. Puede sentirse herido, rechazado o triste al principio. Es posible que nunca se permita sentir su enojo si aprendió a temer o evitar esa emoción cuando era niño. Lo mejor que puede hacer si tiene sentimientos de ira sin resolver es entrar en terapia y

Aprenda a manejar esos sentimientos. No es útil negar o reprimir la ira, pero su consejero puede ayudarlo a encontrar formas apropiadas de lidiar con ella.

Aprenda a evitar las relaciones poco saludables

Lo que sucede tan a menudo cuando terminamos una relación con alguien que nos engañó es que rápidamente caemos en una relación similar. Aprender qué contribuyó a la infidelidad y otros problemas en su relación puede ayudarlo a evitar tener una serie de novios que le hagan lo mismo. Eso significa lidiar con los problemas que hacen que se sienta atraído por este tipo de personas. También significa conocer las señales de alerta que debes buscar cuando te involucras con alguien nuevo, este incidente fue lo suficientemente doloroso y probablemente no quieras que te vuelva a pasar algo como esto. Un consejero puede ayudarlo a explorar sus antecedentes y problemas para que mejore en la elección de socios.

Cómo hacer un nuevo plan después de ser engañado

Si tu novio te engañó, algo en la relación se rompió. Puede decidir quedarse con su novio y forjar una nueva relación. Ese camino puede ser difícil. Ambas personas tienen que participar en el proceso de curación y reconstrucción de la relación. Un terapeuta puede ayudarlo con este proceso de manera justa y razonable. Si no maneja la infidelidad de una manera que funcione para ambos, el problema seguramente resurgirá, ya sea en otroepisodio de trampao en la desintegración gradual de su relación.

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Cuando tu novio engaña

¿Deberías quedarte o deberías irte? Necesitas hacer un nuevo plan. Necesita un plan de acción para usted que respete sus derechos y quién es usted como individuo. La relación nunca volverá a ser la misma. Sin embargo, si ambos hacen el trabajo para curar el vínculo roto, podría sobrevivir e incluso mejorar. Es posible que descubra que no está dispuesto a continuar. En cambio, es posible que desee dedicar su tiempo y esfuerzo a construir una nueva vida por su cuenta. Trabajar con un consejero en línea puede ayudarte a desarrollar la confianza en ti mismo, indicarte la dirección de lo que deseas en una relación romántica y ayudarte a lograr ese objetivo. Puedes tener la vida que deseas, pero para hacerlo, debes lidiar con tus problemas y aprender a amarte más a ti mismo.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué haces si tu novio te engañó?

Si tu novio te está engañando, esto puede resultar devastador. Lo primero que hay que entender es que la gente engaña por sus propios motivos y no es culpa tuya. Habla con un amigo de confianza o un terapeuta autorizado para que te ayude a lidiar con el dolor y el dolor que probablemente surjan cuando descubras que te han engañado.

¿Puedes perdonar a alguien que te engañó?

Eso depende de ti. Algunas personas pueden seguir adelante fácilmente después de una infidelidad en una relación, mientras que otras tienen dificultades para seguir adelante. Hágase esta pregunta. ¿Cuáles son las razones por las que quieres perdonar a tu novio infiel? ¿Cuáles son las razones por las que no quieres perdonarlo? Habla con un terapeuta autorizado para aprender a perdonar y resolver tus emociones.

¿De verdad amas a alguien si lo engañas?

Esta es una pregunta que muchas personas se hacen, especialmente cuando tienen dificultades para seguir adelante después de haber sido engañadas. La gente engaña por razones que a menudo no tienen que ver con el amor. Los hombres engañan por diferentes razones que las mujeres. Si le han engañado, hable con un experto en relaciones como un consejero o terapeuta autorizado para obtener ayuda.

¿Cómo reconstruir la confianza después de que mi novio me engañó?

Puede ser una pastilla difícil de tragar si tu novio te dijo que te engañó. Cuando se rompe la confianza, se puede reconstruir. Sin embargo, se necesita tiempo, dedicación y apoyo. Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con los problemas de confianza quebrantada que probablemente hayan surgido como resultado de haber sido engañado. Un terapeuta autorizado puede brindarle una opinión profesional y una perspectiva externa sobre su relación.

¿Por qué la gente engaña en las relaciones?

Las personas engañan por muchas razones diferentes en las relaciones. Algunas personas hacen trampa porque se sienten solas en sus relaciones, algunas personas pueden sentirse indeseables con su cónyuge, otras pueden hacer trampa solo porque la oportunidad está ahí. Habla con un terapeuta para averiguar qué hay detrás de la trampa en tu relación para que puedas sanar y seguir adelante.

¿Cómo sabes que un tramposo está realmente arrepentido?

La mejor disculpa es un cambio de comportamiento. Si alguien se disculpa contigo por hacer trampa o por algo más que hizo mal, asegúrate de que sus acciones coincidan con sus palabras. Las personas que lo lamentan mucho suelen realizar cambios importantes en su comportamiento que les impiden cometer los mismos errores en el futuro. Un terapeuta o consejero puede ayudar a enseñar nuevos comportamientos y desarrollar estrategias de afrontamiento para evitar hacer trampa en el futuro.

¿Qué le hace el engaño a una mujer?

Muchas mujeres se sienten devastadas cuando descubren que su pareja las ha engañado. Algunas mujeres manejan las trampas mejor que otras. Hacer trampa puede causar daño emocional a largo plazo a una mujer. También puede agravar los problemas de salud mental existentes y crear nuevos problemas al desarrollar fideicomisos y mantener relaciones cercanas.

¿Puede una relación volver a la normalidad después de hacer trampa?

Curiosamente, muchas parejas informan que sus relaciones han mejorado después de incidentes de infidelidad. Después de una infidelidad, las parejas a menudo no tienen más remedio que enfrentar los problemas en sus relaciones y muchas lo hacen con la ayuda de terapeutas y consejeros profesionales con licencia.

¿Qué debo hacer si mi novio me engañó?

Probablemente te sientas insensible ante la idea de que alguien te esté engañando, pero habla con ellos sobre sus acciones y mantén la calma. Da un paso atrás y revisa tu situación. Reconoce tu dolor y llora si es necesario. Habla con personas de tu confianza sobre tus sentimientos. Evite concentrarse demasiado en lo que no hizo o culpar. Mantenga una buena perspectiva de sí mismo y reconozca sus errores.

¿Cómo arreglas una relación después de hacer trampa?

Arreglar la relación requiere comprender qué salió mal y por qué sucedió en primer lugar. Ambos socios pueden sentirse arrepentidos. Cada socio debe ser honesto acerca de sus sentimientos y comprometerse a mejorar las relaciones a largo plazo. Evite las tentaciones de retomar la aventura. Trabaje con un terapeuta de relaciones o un consejero para resolver sus sentimientos. Sea selectivo sobre a quién elige para expresar sus sentimientos. Trabaje para construir una mejor comunicación y ganar confianza. No ignore el hecho de que ocurrió una trampa.

¿Qué significa cuando tu novio te engaña?

Ser engañado por alguien en quien confiabas es una situación dolorosa. Desafortunadamente, vio algo en la persona con la que engañó que tú no tenías. Su excusa puede ser cualquier cosa, desde que fue un accidente, haber estado luchando contra mis sentimientos por ti y la otra chica, o algo por el estilo. Todos tenemos imperfecciones, pero puedes encontrar a alguien con quien estar que te aprecie tal como eres.

¿Debería perdonar a mi novio que me engañó?

Lo amas mucho y la idea de que él sea infiel nunca se te ha pasado por la mente, pero ahora te preguntas si el acto es perdonable. El perdón puede ayudarte a lidiar con sentirte herido después de que te engañó. Puede que le ayude más que a él. La ira y las emociones hirientes que sientes después de saber que te engañó actúan como un veneno. Es por eso que a algunas personas les resulta difícil seguir adelante si alguien las engañó. Otros dicen que será mi novio pase lo que pase porque lo aman mucho mientras destacan las cosas. A veces, luchar contra la adicción a las drogas o el abuso de sustancias puede provocar problemas en las relaciones.

¿Es cierto una vez que un tramposo siempre?

No siempre, pero depende de las circunstancias de una relación. Ser colocado en una categoría como tramposo siempre debido a trampas pasadas puede no ser justo. Si logra un nivel de comprensión donde ambos socios están en la misma página, es posible tener una buena relación con alguien que hizo trampa, principalmente si expresa remordimiento por sus acciones. Depende de lo que suceda durante el proceso de recuperación después de enterarse de que su pareja hizo trampa.

A veces tendrás que seguir leyendo el lenguaje corporal de alguien y estudiar más su carácter para saber si puedes confiar en él. Una persona puede tener malos hábitos que influyen en con quién quiere estar y cuándo.Si admitiste haber sido infiel al decir que engañé a mi novio, es posible que hayas aprendido algo que puede ayudarte a ser fiel o encontrar a la persona adecuada cuando sigas adelante. .

¿Funcionan las relaciones después de hacer trampa?

Si engañaste a tu novio o novia, las relaciones podrían funcionar después de la trampa, pero ambos socios deben estar dispuestos a trabajar a largo plazo. Uno puede sentirse inseguro acerca del engaño, pero es una oportunidad para confrontar sentimientos no deseados y trabajar para mejorar las relaciones. Si desea que la relación funcione, es algo que ambos socios deben querer y creer que puede funcionar. Puede requerir una reunión con un terapeuta o dedicar tiempo el uno al otro. Es posible que las cosas tengan que cambiar de la forma en que eran antes de que ocurriera la trampa, por lo que el crecimiento como pareja ocurre. No pierdas el tiempo tratando de hacer que las cosas funcionen si él no está dispuesto a hacer su parte.

¿De verdad amas a alguien si lo engañas?

Si estás en una relación y engañas a tu pareja, has creado una situación extremadamente dolorosa. Si admites y dices que engañé a mi novio, ¿puedes decir honestamente que lo amas? Puede que no te guste alguien tanto como crees si lo engañas. Cuando realmente amas a alguien, respetarás a esa persona y a tu relación. No pensarías en estar con otra persona fuera de la relación si realmente amas a tu pareja.

¿Los tramposos merecen una segunda oportunidad?

Mientras lidia con un corazón roto, es posible que le resulte difícil quedarse con un novio que lo engañó. No le debe nada a alguien que lo traicionó, por lo que es una elección personal. Depende de la situación y de si sientes que la relación vale la pena. Si es la primera vez que ocurre una trampa, puede considerar darles una segunda oportunidad, especialmente si se sienten culpables y arrepentidos, pueden estar dispuestos a hacer lo que sea necesario para resolver las cosas. Si te engañó antes, puede que no valga la pena continuar la relación porque es evidente que él no ve lo que quiere en ti.

¿Cuál es la mejor venganza para un novio infiel?

Después de saber que tu novio te está engañando, quizás quieras vengarte. Incluso los chicos lo consideran cuando descubren que su novia los está engañando. Concéntrate en ser tú mismo y sigue adelante. Cuídese aprendiendo a lidiar con sus emociones relacionadas con lo sucedido. Deja de comunicarte con él, incluso en las redes sociales, y centra tu tiempo y energía en hacer cosas que te hagan sentir bien. Date un cambio de imagen o invierte en tu talento y habilidades. Seguir adelante te ayuda a aprender más sobre ti mismo, incluyendo tus defectos y debilidades, para encontrar la fuerza interior y la belleza. Por supuesto, puedes encontrar un nuevo novio que te respetará y te tratará mejor.

¿Deberías perdonar a un tramposo?

Saber que te han engañado es el peor sentimiento. Perdonar a un tramposo es esencial para su bienestar emocional. Ya sea que continúe en una relación con ellos, el acto de perdonar lo beneficia más que el tramposo. Le ayuda a dejar ir la ira con la que las personas a menudo luchan por lidiar cuando su pareja hace trampa.

¿Deberías quedarte con un tramposo?

Una pregunta común que se debe hacer si ha sido engañado se relaciona con si deberían volver a estar juntos. La elección de quedarse con un tramposo es una elección personal. Debe determinar si cree que puede confiar en ellos y si están dispuestos a demostrar su valía. Debes sentir que no volverán a engañarte y que ambos se comprometerán con la relación.

Continuar la discusiónde cómo hará que las cosas funcionen y qué debe cambiar. Invierte tu tiempo y energía en alguien que te valora tal como eres y que te devolverá el amor que le das. Algunos sienten que si la relación fue a corto plazo, lo que significa que han sido pareja durante unos meses más o menos, podrían intentarlo de nuevo.

Quedarse con alguien puede depender de la situación. Algunos recuerdan cuando fueron engañados y sintieron que la situación los ayudó a tomar una decisión. Circunstancias como, 'Estaba en el hospital, me engañó' o 'Después de que lo vi con otra mujer, confronté a mi esposo & hellip;' Quizás el engaño en la relación ocurrió antes de que un terrible accidente lo cambiara todo.

¿Cómo sabes que un tramposo está realmente arrepentido?

Un tramposo se lamenta mucho cuando muestra un remordimiento genuino por sus acciones. Se disculpan abiertamente y detallan por qué lo hicieron. Sus declaraciones no son vacías ni vagas. Harán lo que sea necesario para reducir su dolor. Si una pareja hizo trampa debido al abuso de sustancias y se limpia y se vuelve sobrio, puede darse cuenta de que sus acciones fueron el resultado de estar bajo la influencia. Si el abuso de sustancias fue un problema continuo durante mucho tiempo, y finalmente estaban limpios y sobrios, es posible que se arrepientan de verdad después de un profundo examen de conciencia. Quizás puedas identificarte si hiciste trampa en el pasado. Pensando en pensamientos personales sobre engañé a mi novio y sintiéndome arrepentido, ¿qué hiciste para convencerlos de que lo lamentabas?

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