Superar la compulsión: cómo dejar de mentir

Lo primero que hay que entender cuando se habla de mentiras patológicas es cuál es la diferencia entre la mentira compulsiva y el comportamiento normal. Si está tratando de aprender a dejar de mentir, es importante observar su comportamiento (incluidos los pensamientos) que lo llevaron a decir una mentira.

Un mentiroso compulsivo es alguien que sabe que mentir está mal, pero parece que no puede evitar hacerlo de todos modos. La mentira compulsiva es un patrón de comportamiento en el que una persona dice falsedades por hábito, a veces sin ningún motivo. A veces, la persona que miente sabe que está mal decir una mentira en una situación determinada, pero de todos modos puede parecer crucial decir una mentira.

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¿Qué es la mentira compulsiva?

Si le dices a una amiga que se ve muy bien incluso cuando su nuevo vestido no es tu estilo, o le dices a tu pareja que te encanta la comida que ha preparado, aunque no es la mejor, eso no es una mentira compulsiva. Eso se considera una 'mentira piadosa'. Es algo que decimos que no lastima a nadie y también evita que se lastime. Este tipo de mentiras generalmente son perdonables y perdonables (incluso si la persona nunca sabe que mintió). Mentir también es una reacción natural al miedo a la inaceptación. Piense en una niña de cinco años que hizo algo que sabe que a mamá no le gustará y dice: 'No fui yo'. Este tampoco es un ejemplo de mentira compulsiva.

Sin embargo, si a menudo se encuentra mintiendo sobre más cosas, es posible que sea un mentiroso compulsivo. Los mentirosos compulsivos a menudo:

• Mienten para verse mejor
• Miente para controlar a alguien más
• Miente para encubrir su mal comportamiento
• Mentir porque es un habito
• Pierde amigos, familiares y trabajos cuando la gente descubre sus mentiras

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Cómo dejar de mentir

Entonces, ¿cómo vas a evitar mentir? No va a ser un proceso fácil para dejar de mentir, pero es uno en el que puedes participar con un poco de trabajo. BetterHelp puede encontrarle un profesional que no lo juzgará y estará de su lado desde el primer día, para que pueda comenzar el proceso de desaprender este comportamiento. A continuación, se incluyen algunas consideraciones en las que debe pensar al hacer un intento sincero de dejar de mentir y hacer un cambio para mejorar:

Hágase responsable. A veces se siente tentado a hacer cosas si creemos que podremos salirnos con la nuestra o nadie más lo sabrá jamás. Sin embargo, ¿cómo te sentirás con esa decisión más adelante? Sea responsable ante sí mismo cada vez que hable y asegúrese de decir la verdad, incluso si nadie se entera de que mintió. Sea honesto consigo mismo acerca de por qué está mintiendo también, ¿qué espera lograr? ¿Cuál es tu juego final? ¿Qué es más fácil en esta situación sobre mentir que decir la verdad?

Decir la verdad es más fácil.Es mucho más fácil decir la verdad, aunque esté acostumbrado a mentir. Piense en todas esas mentiras que le ha dicho a la gente. Son agotadores, ¿verdad? Debes recordar todo lo que le dijiste a esta o aquella persona.

Si dices la verdad, no tendrás que esforzarte por recordar cómo cubrir las huellas del comportamiento mentiroso con más mentiras. Puedes simplemente relajarte. Las mentiras a menudo comienzan como algo que puede parecer pequeño o insignificante, pero que podría terminar costándote a ti oa alguien más de una manera que no pretendías. ¿Puede pensar en alguna forma en que mentir le haya costado a usted oa otra persona algo que no habría tenido que pagar?

Omitir es lo mismo que mentir.Si no le revela información importante a alguien, incluso cuando sabe que es necesario, es lo mismo que mentir. Si alguien está buscando su teléfono y sabes dónde está, pero no se lo dices, sigue siendo un ejemplo de comportamiento deshonesto. Puede que no parezca tan obvio como decir una mentira abiertamente, pero si estás listo para practicar algo de honestidad radical, las mentiras por omisión también deben detenerse.

La verdad probablemente saldrá a la luz.Es posible que ya haya experimentado este. Si no está diciendo la verdad, tarde o temprano probablemente ocurrirá algo inesperado que expondrá sus mentiras. Su madre, de la que hace mucho tiempo que está separada, que abusó de usted cuando era niña, entrará a la oficina un día para contarle a su recepcionista todo sobre la gran fiesta que le ofreció el fin de semana pasado. Tu amigo cercano pasará por el comedor de beneficencia en el que (supuestamente) eres voluntario todos los viernes y descubrirá que nunca has estado allí. Las mentiras más pequeñas se pueden desenredar rápidamente, incluso cuando nadie tiene la intención de demostrar que estás equivocado.

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La verdad puede no ser tan aterradora.A veces, las personas mienten para sentirse seguras o para ocultar algo sobre sí mismas que no creen que a los demás les gustará o aceptarán. Puede ser difícil dar un salto de fe en que la gente te aceptará como eres, no como una persona que inventaste o trataste de mejorar de alguna manera.

Considere darles una oportunidad a las personas en su vida mostrándoles la verdad, y se sorprenderá enormemente cuando descubra que pueden digerirla.

Disminuir el estrés.Para algunas personas, mentir puede ser una reacción de estrés. Es posible que haya estado en una situación en la que se sintió tan abrumado que no pudo pensar con la suficiente claridad como para sentir que podía encontrar una buena respuesta, y el resultado terminó siendo una mentira. Mentir sirve para aliviar la presión de esta manera. A veces, las personas ni siquiera se dan cuenta de que están mintiendo si mentir es una reacción casi automática al estrés. En este tipo de casos, alguien más podría estar llamando su atención sobre lo que dijo que no era cierto. Aprender algunos métodos saludables para identificar y lidiar con el estrés podría ayudar a este tipo de mentiras.

Empieza pequeño.Es abrumador pensar que debes cambiar de una vez. Empiece por decirle a la gente algunas cosas verdaderas todos los días. Fíjese una meta. No diga 'No mentiré hoy' porque eso puede ser muy difícil de lograr al comienzo de su proceso. Establezca una meta específica sobre la cantidad de cosas verdaderas que dirá ese día sobre usted. Tal vez comiences con tres o cuatro, pero quieres comenzar poco a poco y avanzar desde allí.

Antes de que te des cuenta, tendrás el hábito de decir la verdad y verás el inmenso impacto positivo que tiene en tus relaciones y en tu vida en general.

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Cómo puede ayudar BetterHelp

Si desea obtener ayuda, pero tiene problemas para encontrar el tiempo, BetterHelp puede ayudarlo a encontrar un terapeuta que pueda trabajar con su horario. BetterHelp es una plataforma en línea que le brinda acceso a terapeutas capacitados desde la comodidad de su hogar. No tendrá que preocuparse por salas de espera congestionadas o conversaciones incómodas con un nuevo consejero. Tendrá a alguien que se preocupa y está listo para ayudar a su alcance. Lea a continuación las reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Douglas me ha ayudado a darme cuenta y encontrar una manera de romper un patrón que he tenido durante las últimas semanas y probablemente toda la vida. Esto me ayudará a mejorar mis relaciones y mi vida será más satisfactoria. Me alegro de poder hablar con Douglas, puedo sentir que es un gran profesional '.

“Nancy es una de las mejores consejeras que he tenido y he tenido muchas. Tiene los pies en la tierra y está en contacto conmigo emocionalmente. Nuestras sesiones son siempre productivas y estimulantes. Recomiendo encarecidamente a Nancy a cualquiera que quiera un enfoque directo y sensato. Si no quiere pensar y hablar muy honestamente sobre usted mismo, busque a otra persona. Nancy busca la verdad para ayudar de verdad '.

Pensamientos finales

Aunque pueda sentirse cómodo con la forma en que lo está enfrentando, siempre hay una mejor manera. Mereces sentirte libre del estrés y la incomodidad que provienen de tus mentiras compulsivas, y las personas que te rodean no merecen ser manipuladas mediante la mentira. Dé el primer paso hoy y busque un terapeuta que pueda ayudarlo a dejar de mentir y comenzar a decir la verdad en su lugar para que pueda mejorar sus relaciones personales y fomentar el crecimiento personal.

Preguntas frecuentes (FAQ's)

¿Qué significa ser un mentiroso compulsivo?

Mentir es el acto de hacer una declaración falsa con la intención de engañar a otros. Es un acto intencional y a menudo se usa para lograr un beneficio personal. A diferencia de las personas que mienten para conseguir algo que quieren, un mentiroso compulsivo es alguien que miente habitualmente y sin ningún beneficio aparente. Los mentirosos compulsivos suelen decir una mentira que tiene un elemento creíble pero que no es la verdad total. Por ejemplo, la persona podría decir que trabaja como médico, cuando en realidad es un asistente de salud en el hogar. Aunque trabajan en el campo médico, en este ejemplo, el mentiroso compulsivo exagera lo que es su carrera para impresionar a otras personas. Puede pensar que están diciendo mentiras piadosas, pero incluso las pequeñas falsedades pueden ser peligrosas y afectar las cosas más importantes, incluida la vida familiar. Los mentirosos compulsivos mezclan la verdad y la mentira y confunden a los demás. Una vez que se establece el hábito de mentir, se convierte en un patrón de comportamiento y un mentiroso compulsivo puede sentir que no puede dejar de mentir. A menudo es difícil para una persona que es un mentiroso compulsivo recibir terapia porque puede mentirle a su terapeuta, pero hay esperanza y puede obtener ayuda.

¿Se puede curar a un mentiroso compulsivo?

Es posible que las personas que mienten con frecuencia o compulsivamente dejen de mentir. Sin embargo, no es probable que puedas hacer que alguien que se siente cómodo diciendo una mentira deje de mentir. Es importante comprender que la única forma de superar la mentira compulsiva es que la persona que miente se sienta cómoda diciendo la verdad. Eso puede parecer simple, pero para una persona que es un mentiroso compulsivo, la necesidad de mentir se convierte en un patrón de comportamiento tan arraigado que es difícil detener el hábito de mentir.

Difícil no tiene por qué significar imposible. No importa cuán grande sea el problema, es posible dejar de mentir. Para superar la mentira compulsiva y aprender a lidiar con los problemas que causa un hábito de mentir, como problemas en el trabajo o la escuela o una vida familiar tumultuosa, es importante buscar ayuda lo antes posible. Al hablar con un consejero u otro profesional de la salud mental, un mentiroso compulsivo puede aprender formas de enfrentarse cara a cara con lo que lo ha llevado al hábito de mentir. Una de las cosas que a las personas que mienten les cuesta entender es que eventualmente se vuelve difícil ocultar la verdad. Existe un tratamiento para la mentira compulsiva e implica ver a un terapeuta. Cuando una persona ve a un proveedor de salud mental, puede comenzar a mentir. El terapeuta intentará trabajar con ellos independientemente de si están mintiendo o no, y las personas que mienten compulsivamente pueden no darse cuenta de que lo están haciendo. Tienden a mentir de una manera que suena creíble y, sin embargo, no es la verdad. Un terapeuta puede trabajar con una persona que miente compulsivamente, pero puede ser un desafío resolverlo. El mejor tratamiento para la mentira compulsiva es encontrar un terapeuta, encontrar un centro de tratamiento o un grupo de apoyo.

¿Por qué mienten los mentirosos?

La gente puede empezar a mentir por varias razones. Los niños aprenden a decir lo que algunas personas llaman 'pequeñas mentiras piadosas'. Si bien es posible que no parezcan tener un impacto significativo en las relaciones en la niñez, si no aprenden lo importante que es dejar de mentir, podría generar problemas más adelante en la vida. Algunas personas mienten porque no quieren que la gente se enoje con ellos o que eviten la vergüenza de las cosas que han hecho. Otros mienten porque temen afrontar las consecuencias. La mentira compulsiva es a menudo un síntoma asociado con algunos trastornos de salud mental, como el trastorno límite de la personalidad, el trastorno bipolar, el trastorno de personalidad antisocial, el trastorno por estrés postraumático y la ansiedad. Las personas con trastornos de salud mental pueden mentir para evitar el conflicto que creen que de otro modo causaría la verdad.

Desafortunadamente, cuando un mentiroso ha dicho tantas mentiras, comienza a sentirse desconectado de la verdad. Esto puede ser un desafío tanto para aquellos a quienes se les está mintiendo como para la persona que miente. Una vez que a una persona se le miente repetidamente, puede mostrar desinterés por el lado de la historia de un mentiroso, sin importar cuán grande sea el problema o la necesidad de esa persona.

Incluso si solo ha dicho lo que considera pequeñas mentiras piadosas, puede ser perjudicial para sus relaciones con los demás. Si miente compulsivamente, es esencial buscar la ayuda de un profesional de la salud mental y comenzar a comprender por qué lo está haciendo.

¿Cómo detecta una mentira?

Si comienza a cuestionar el comportamiento de mentir, o si ha conocido a alguien que ha sido sorprendido mintiendo, puede sentirse frustrado. Si estaba siendo deshonesto y alguien le dijo que sabía que estaba mintiendo, puede hacer que se sienta avergonzado o avergonzado.

Si bien a los mentirosos patológicos generalmente les resulta difícil detenerse, aprender a detectar la deshonestidad desde el principio puede ayudarlo a abordar el problema y preservar las relaciones más adelante. En algunos casos, el lenguaje corporal de una persona sugerirá que está mintiendo. Pueden inquietarse, tartamudear o apartar la mirada de usted cuando hablan. A las personas que mienten normalmente no les gusta hacer contacto visual. Muchas personas están condicionadas por su propio comportamiento a esperar el mismo comportamiento de los demás. Por lo tanto, aunque los mentirosos patológicos son los que son deshonestos, pueden tener dificultades para encontrar personas en las que confiar. Pueden contar la misma historia de vez en cuando, pero cambian ligeramente los hechos cada vez. Además, es posible que descubra que están inventando historias con más frecuencia. Las mentiras que cuenta un mentiroso compulsivo pueden parecer más creíbles que las mentiras de la persona común. Las personas que mienten compulsivamente a menudo saben cómo ocultarlo, y eso puede dar miedo.

¿Qué tan común es mentir?

Desafortunadamente, para algunas personas, mentir es algo muy común. Las investigaciones sugieren que el 96% de las personas admiten que mienten de vez en cuando. Aunque la mayoría de nosotros hemos dicho una mentira en algún momento, eso no significa que sea aceptable o moralmente aceptable. Podrías pensar: 'Le miento a mis amigos cuando no quiero herir sus sentimientos', pero cada vez que mientes, corres el riesgo de perder la confianza de la persona a la que le mentiste, y eso es desafortunado para ti y para tu relación. con ellos. Es importante identificar el mal comportamiento en usted mismo y, si está mintiendo, deje de mentir. No importa cuánto desee 'proteger' a otra persona, si siente la necesidad de mentir, deténgase. Si sabes que alguien te está mintiendo, respóndele con la verdad y dile que esperas el mismo comportamiento de él.

¿Es exagerar mentir?

Si está exagerando, técnicamente es una mentira porque no está informando una descripción precisa de lo que sucedió. Dependiendo del contexto, puede tener o no consecuencias perjudiciales. La definición de exageración es que es algo que es verdad, pero con una mentira adicional, por lo que técnicamente es mentira.

¿Qué se considera mentira?

Una mentira es algo que no es verdad. Es falso y es alguien que engaña intencionalmente a otra persona. También puede mentir por omisión, por lo que, si no dice la verdad exacta para ocultar algo, estará mintiendo.

¿Cuántas veces al día alguien miente?

Eso depende de la persona. Si tiene un problema de mentiras compulsivas, es posible que mienta mucho durante el día. Algunas personas dicen la verdad en extremo y no mienten, pero otras tienen un grave problema con la mentira y no dejan de hacerlo. En general, las personas que no practican la mentira excesiva dicen mentiras piadosas a veces, pero no mienten habitualmente, no tienen problemas a largo plazo con ello, ni son malas personas. Las mentiras piadosas a veces se consideran una forma de proteger a los demás de las verdades duras, pero aún así pueden dañar a otros.

¿Es la mentira compulsiva un trastorno mental?

La mentira compulsiva por sí sola no es un trastorno mental. Sin embargo, puede ser un síntoma de algunas enfermedades mentales como el trastorno límite de la personalidad y el trastorno narcisista de la personalidad que requieren tratamiento. Si está luchando con la mentira compulsiva, es esencial encontrar un terapeuta para que pueda trabajar en ello y mejorar.

¿Por qué miento todo el tiempo?

Robert Feldman, profesor de ciencias psicológicas y cerebrales y rector adjunto de la Universidad de Massachusetts, dice que 'Mentir es parte integral de la vida cotidiana'. Aunque prácticamente la mayoría de las personas mienten en su vida cotidiana, no entran en las mismas categorías de mentirosos. Las mentiras vienen en diferentes formas, como mentiras piadosas, mentiras compulsivas y mentiras patológicas.

Por lo tanto, si se encuentra en una condición en la que miente todo el tiempo, puede ser un mentiroso patológico. La mentira patológica es una condición de salud mental que te hace mentir todo el tiempo sin ningún motivo específico. Normalmente, la gente miente de vez en cuando, pero cuando es todo el tiempo, se convierte en un problema médico.

Si eres un mentiroso patológico, serás muy bueno en la elaboración de mentiras y mentalmente hábil para convencer a la gente de que crea las mentiras que dices. Si eres un mentiroso patológico, es posible que tengas antecedentes de abuso de sustancias, ira, trastornos alimentarios y otras cosas.

Como mentiroso patológico y habitual, tendrás la concepción de que partes de las mentiras que dices son ciertas, lo que en consecuencia te hará exagerar indebidamente la vitalidad de los sucesos básicos.

¿Qué pasa cuando mientes demasiado?

Decir mentiras puede parecerle normal basándose en el hecho de que es parte de la naturaleza humana: algunas personas mienten habitualmente mientras que otras mienten de manera inocua para salvar las caras de otras personas. De hecho, lo que debes saber es que, cuando se dicen mentiras en exceso, suceden cosas.

De estudios empíricos,Científico americanoExplicó que decir mentiras tiene una gran influencia en el cerebro de las personas, lo que, en consecuencia, facilita las mentiras cuanto más se dicen.Neurociencia de la naturalezarespaldó esta afirmación con un estudio de la amígdala. Se demostró que cuantas más personas mienten, menos aparece la amígdala. Esto eventualmente los hace sentir menos culpables o, a veces, ni siquiera se sienten mal por lo que se dice, o lo ven como un mal hábito.

Cuando mientes mucho, tienes graves efectos en tu relación. Conduce a una falta de confianza que puede destruir la intimidad entre las parejas; será terrible que su relación a largo plazo sea saboteada por mentiras. No importa cuán grande o pequeño pueda ser el problema, decir mentiras no debería ser la opción. Sin embargo, si tiene el hábito de permanecer acostado compulsivamente, considere buscar la ayuda de un terapeuta, busque un centro de tratamiento o busque un grupo de apoyo, ya que la afección puede necesitar atención especial que está más allá de sus posibilidades.

¿Cómo dejo de mentir tanto?

Su comprensión de los efectos negativos que la mentira puede tener sobre su salud y su relación debería ser suficiente para que deje de mentir. No importa cuánto tiempo haya tenido el hábito de mentir, hay posibles pasos que puede tomar para dejar de mentir tanto. Los siguientes son algunos de estos pasos que debe seguir para enfrentar su desafío:

• Conozca diferentes tipos de mentiras y sus desencadenantes:Debe saber con qué está lidiando para saber cómo manejarlo. Trate de saber si sus mentiras caen bajo mentiras piadosas, mentiras por omisión, exageraciones, mentiras sutiles o mentiras completas. Ser específico acerca de su hábito de mentir y comprender los factores desencadenantes que dificultan dejar de mentir en realidad puede ayudarlo a dejar este comportamiento. Los desencadenantes pueden ser el estrés después del trabajo duro, el miedo, la baja autoestima, etc.
• Crear límites:Muchas veces, varias personas mienten porque no pueden crear límites, especialmente en su profesión o en su vida personal. Si estás demasiado ocupado o cansado para ejecutar una tarea o salir con tus amigos, debes tenerlo claro en lugar de encubrirlo con el engaño después de verlo como un problema. Aunque puede ser difícil decir que no, especialmente a un amigo cercano para no herir los sentimientos de esa persona, debes sentirte libre de decir lo que quieras con total sinceridad. Esto puede ayudar mentalmente con el crecimiento personal.
• Piense en lo que realmente sucederá si es sincero:Comprender perfectamente que sus mentiras puede causar más mal que bien para usted o para los demás puede ayudarlo a dejar de mentir. A veces, el resultado de decir la verdad puede no ser tan malo como podría haber supuesto. Además, esté preparado para enfrentar sus miedos cuando trate con grandes o pequeños
• Trata el objetivo de la mentira:Se espera que cada acto tenga un objetivo. A veces, sus mentiras pueden tender a disminuir el dolor que puede causarle a alguien. Sin embargo, eventualmente puede terminar causándole más dolor a esa persona.
• No justifique ni valide su deshonestidad:Este es un paso importante a dar. Es muy tentador tapar una mentira con otra para que no te pillen mintiendo. Incluso puede hacer esfuerzos para probarse a sí mismo oa otros que las mentiras son inofensivas o que se dicen por una razón. Sin embargo, debes saber que las mentiras drenan la energía que fluye en una relación.
• Sea respetuoso con los demás y con usted mismo:Si muestra respeto a otras personas, puede dejar de mentirles. Busque el interés de los demás y sea consciente de las consecuencias futuras que puedan tener sus mentiras. Cuando haces esto, significa que los respetas a ellos y a ti mismo también.
• Asegúrese de que si no es un mentiroso compulsivo:si eres un mentiroso compulsivo, tus mentiras serán incontrolables, impulsivas, imprevistas, persistentes y frecuentes, y no servirán para nada. Si su comportamiento es compulsivo, es posible que deba buscar terapia o encontrar un grupo de apoyo u otro centro de tratamiento. Es importante encontrar un terapeuta cuando no puede dejar de mentir.
• Encuentre un centro de tratamiento o un grupo de apoyo:Si todos tus intentos por dejar de mentir fallan, será genial si encuentras un terapeuta que pueda ayudarte a superarlo. Hay diferentes tipos de terapia que puede tomar. Encontrar un grupo de apoyo también puede ser una forma muy eficaz de obtener ayuda mientras se conecta con otras personas que luchan con los mismos problemas. También puede optar por aprovechar otros recursos, como TheHopeLine.

¿Puede cambiar un mentiroso compulsivo?

La mentira compulsiva es una afección de salud mental que puede ser un síntoma de otras afecciones como el trastorno bipolar, déficit de atención con hiperactividad (TDAH), problemas de control de impulsos, dependencia de sustancias, trastornos de la alimentación y personalidad límite y el trastorno narcisista de la personalidad. Se ha demostrado que a los mentirosos compulsivos les puede resultar difícil dejar de mentir o cambiar, incluso si están en tratamiento, como uno de los muchos tipos de terapia, asesoramiento o recuperación de adicciones, pero es posible.

Si eres un mentiroso compulsivo, intenta encontrar un terapeuta. Hay diferentes tipos de terapia disponibles para tratar su afección. Un terapeuta puede ayudarlo a cambiar su mal hábito y evitar que afecte a las personas que lo rodean. Es importante que reconozca su condición y no le mienta a su terapeuta.

Si estás cerca de alguien que piensa que está bien seguir mintiendo, deja esa relación, si es necesario. Si continúan mintiéndote, respóndeles de una manera que exprese cómo te hacen sentir sus mentiras. A veces, algunas personas se ven obligadas a buscar un terapeuta o asistir a un grupo de apoyo. Estas personas pueden sentirse reacias a cooperar con los planes de tratamiento o simplemente no les importa. Pero, si realmente desea dejar de mentir, como mentiroso compulsivo, debe comenzar a decir la verdad y ser honesto en todo momento con su terapeuta y esforzarse por mejorar. Al poder practicar decir la verdad con un terapeuta, será más fácil aplicarla a sus relaciones personales.

¿Por qué miento para llamar la atención?

Si mientes para llamar la atención, implica que eres un mentiroso narcisista. Un mentiroso narcisista siempre busca atención y miente mucho para conseguirla. La mayoría de las veces, tu ego es responsable de esto, lo que siempre buscarás defender. En consecuencia, esto puede afectar su crecimiento personal. Como mentiroso narcisista, no admitirá haber cometido ningún error, siempre culpará a los demás y los criticará, y habrá una falta de responsabilidad o rendición de cuentas en la forma en que vive su vida. Para estas personas, hacer un esfuerzo por dejar de mentir será un desafío porque, por lo general, no se sienten mal por hacerlo o piensan que es un gran problema.

¿Cómo llamas a una persona que miente constantemente?

Una persona que miente constantemente y no puede dejar de mentir puede denominarse mitómana. Un mitómano en psiquiatría es alguien que sufre de mitomanía, pseudología fantástica o mentira patológica.Asociacion Americana de Psicologiaexplicó la mitomanía como una tendencia a elaborar, exagerar y decir mentiras, incluidos los informes de experiencias imaginadas, que a menudo implican autoengaño.

¿Puede la mentira causar estrés?

Ya sea que esté mintiendo, diciendo la verdad o en algún punto intermedio, muchas situaciones pueden causar estrés.Científico americanoexpuso desde un punto de vista neurocientífico que cuando mientes, se activan partes específicas de tu cerebro. Además, el hábito de mentir va acompañado de un sentimiento de culpa que conduce al desarrollo del estrés.

A partir de observaciones claras, se descubre que cuando las personas mienten, se estimulan las hormonas del estrés; La presión arterial y la frecuencia cardíaca también aumentan. Si miente habitualmente, es posible que sienta demasiado estrés por mantener sus mentiras. Es posible que esté continuamente consciente de lo que sucederá si lo descubren mintiendo, especialmente en una relación.

Si le resulta difícil dejar de mentir, debe saber que el estrés puede contribuir a los dolores de cabeza por tensión, el dolor lumbar, los problemas menstruales, los latidos cardíacos rápidos y la infertilidad. Esto se debe a que tiene la tendencia a reducir la cantidad de glóbulos blancos que combaten las infecciones en su cuerpo.

¿Por qué su corazón late más rápido cuando miente?

Mentir implica un proceso psicológico grave que a veces puede estar relacionado con un trastorno de salud mental cuando es compulsivo, y estos problemas de salud física son otra razón para buscar un terapeuta.

Cuando miente, tiende a hacer uso de algunas partes específicas de su cerebro; estas partes controlan los departamentos emocionales de la facultad cerebral. Entonces, cuando mientes, el centro cardiovascular se ve afectado. El sistema cardiovascular se relaciona con el sistema circulatorio que involucra el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando el sistema cardiovascular se ve influenciado por las emociones del cerebro, en consecuencia, afecta la intensidad y la frecuencia cardíaca de la persona.

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