Es hora de aprender: cómo respetarse a sí mismo

¿Le resulta fácil mostrar respeto hacia los demás, pero lucha con su propia autoestima? Ya sea que sus sentimientos sean el resultado de problemas de relación, una falta de influencia positiva o varias inseguridades, aprender a respetarse a sí mismo puede parecer un viaje difícil.

Después de todo, ¿qué es el respeto por uno mismo? por que es tan importante? De acuerdo a Merriam-Webster, el respeto por uno mismo se define como 'el debido respeto por uno mismo como ser humano; consideración por la propia posición o posición ”.



Además de eso, muchas personas no se dan cuenta de que la forma en que nos tratamos o pensamos acerca de nosotros mismos les dice a los demás cómo pueden tratarnos. Por lo tanto, abordar cualquier falta de autoestima marcará una gran diferencia en su autoestima y en la forma en que los demás lo ven.




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Qué es el autorrespeto No

Hay una gran diferencia entre tener respeto por uno mismo y ser engreído o egocéntrico. De hecho, practicar el respeto por uno mismo saludable no es narcisista de ninguna manera. Comprender la diferencia entre el respeto por uno mismo y el egocentrismo le ayudará a mantener las cosas en perspectiva.



Una persona egocéntrica o narcisista hace cada situación sobre sí misma. Si bien pueden mostrar una preocupación temporal o fingida por otra persona, estas personas en última instancia quieren saber cómo les beneficiará una situación. El respeto por uno mismo, por otro lado, se trata de tratarse a sí mismo con amabilidad y compasión, lo que incluye establecer límites saludables sobre cómo los demás deben tratarlo.

¿Por qué la gente no se respeta a sí misma?

La falta de respeto por uno mismo se puede atribuir a varios factores, algunos de los cuales se enumeran a continuación. Sin embargo, las siguientes situaciones no se aplicarán a todos.

  • Ser criado en un hogar abusivo: Los efectos del abuso suelen ser de gran alcance y afectan más aspectos de la vida de lo que cree. Los niños que se crían en un hogar donde los miembros de la familia son sometidos a abuso emocional a menudo escuchan declaraciones como 'No eres nada' o 'Nadie podría quererte'. Puede ser un desafío superar los sentimientos de inutilidad que crean estas declaraciones. Sin embargo, con una intervención y un asesoramiento saludables, un 74 por ciento estimado de las personas que sufren abusos emocionales aprenden a verse a sí mismos de una manera más positiva.
  • Malas elecciones anteriores: Muchas personas cometen errores y, en última instancia, creen que pueden aprender y crecer a partir de estas experiencias. Sin embargo, otros se sienten culpables por sus malas decisiones, por lo que comienzan a pensar críticamente sobre sí mismos. Si bien todos experimentan arrepentimiento de vez en cuando, es importante aprender que los errores del pasado no definen su autoestima.
  • Comparación constante con los demás: Es fácil ver los logros de otra persona y lamentar no haber tenido experiencias similares. Si no se abordan, estos sentimientos de insuficiencia pueden hacer que respetemos a los demás más que a nosotros mismos. Si esto le suena familiar, sepa que está bien hacer un inventario de sus propios logros. Mira los obstáculos que has superado en tu propia vida y date algo de crédito. (Hablaremos sobre formas de hacer esto más adelante en este artículo).



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Superar la falta de respeto por uno mismo

La importancia del respeto por uno mismo es a veces difícil de comprender. Sin embargo, la forma en que nos percibimos a nosotros mismos dice mucho a los demás sobre quiénes somos y cómo esperamos que nos traten.

Si está trabajando para superar la falta de respeto por sí mismo, puede parecer difícil al principio. Esto es normal porque estás en un viaje hacia una nueva forma de pensar. Es útil tener amigos que estén dispuestos a escuchar sus sentimientos y que comprendan su deseo de cambiar. Si bien no es necesario que cuentes todos tus secretos más profundos y oscuros a todos los amigos, intenta pedir ayuda a algunos amigos positivos mientras trabajas en desarrollar el respeto por ti mismo.



Qué puede hacer para promover el respeto propio

Debido a que a menudo nos comparamos con los demás, la reflexión es uno de los primeros pasos para abordar los problemas con respeto por uno mismo. Empiece por crear una lista de aliento. Escriba las cosas sobre usted que le gustan, las cosas que ha logrado y las cosas que le hacen sentir bien. No escriba nada negativo. El objetivo es aprender a verse a sí mismo en una luz positiva celebrando todas las cosas maravillosas de usted.

Reglas de oro del respeto propio

  • No te conformes con menos. No le dirías a tu mejor amigo que se conforme con menos de lo que se merece, así que ¿por qué deberías hacerlo tú? Rodéate de personas positivas, persigue tus sueños y, cuando te encuentres con un bache en el camino, superalo. ¡No te conformes!
  • Las opiniones de los demás sobre ti nunca deberían moldear lo que ves en ti mismo.. La gente puede ser inconstante a veces. Tanto los hombres como las mujeres pueden estar de mal humor o enojarse por cosas hoy que tal vez no parezcan importantes mañana. No dejes que sus peroratas o comentarios negativos sobre ti determinen lo que ves en ti mismo o moldeen quién eres. En cambio, sepa que establece el estándar de quién es usted y lo que otras personas ven en usted.
  • Concéntrese en sus rasgos positivos. Si bien reconocer las deficiencias es necesario para la superación personal, nunca se debe permitir que esas fallas temporales eclipsen las cosas positivas de usted. Como todos los demás, te mereces respeto.


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  • Perdónate. Todos cometemos errores. Si la vida tuviera un botón de rebobinado, probablemente todos estaríamos atrapados en algún lugar del pasado tratando de arreglar las cosas que salieron mal. Desafortunadamente, no existe tal botón. Si cometió un error y se arrepiente, abórdelo y continúe. Haga las paces si es necesario, esto incluye hacer las paces consigo mismo. Entonces perdónate y empieza de nuevo
  • No comprometa sus valores para ajustarse a las expectativas de otra persona. Está bien ser tu propia persona individual. De hecho, es saludable. No necesitas encajar en la idea de otra persona de quién deberías ser. Los verdaderos amigos te aceptan y muestran respeto por las cosas que valoras, pero es difícil para los demás saber lo que valoras si no defiendes tus propias creencias.
  • Cuidate - física y mentalmente. Tener mala salud física o mental puede afectar la forma en que una persona se siente consigo misma. Si aún no lo ha hecho, inicie un plan para practicar una buena salud física y mental. Consuma comidas saludables, haga ejercicio, descanse lo suficiente y desafíe su mente con regularidad.

Citas populares sobre el respeto propio

Lea las citas a continuación para inspirarse un poco en su viaje.

'Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta'. - Jack Kornfield

'Respétate lo suficiente como para alejarte de cualquier cosa que ya no te sirva, te haga crecer o te haga feliz'. - Robert Tew



'Lo más grande del mundo es saber pertenecer a uno mismo'. - Michel de Montaigne

'La única persona que merece un lugar especial en tu vida es alguien que nunca te hizo sentir que eras una opción en la suya'. - Shannon L. Alder

'Cuando te contentas con ser simplemente tú mismo y no comparas ni compites, todos te respetarán'. - Lao Tse

'Amarnos a nosotros mismos obra milagros en nuestras vidas'. - Louise L. Hay

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'El cuidado personal nunca es un acto egoísta, es simplemente una buena administración del único regalo que tengo, el regalo que me pusieron en la tierra para ofrecer a los demás'. - Parker Palmer

Cuando necesite ayuda adicional

Para muchas personas, la falta de respeto por sí mismos puede deberse a sentimientos profundamente arraigados que deben abordarse. Buscando la ayuda de un consejero o terapeuta puede ser exactamente lo que necesitas para superar estas emociones y encontrar un nuevo nivel de respeto por ti mismo. Afortunadamente, hay consejeros que se especializan en procesos de pensamiento y emociones humanas. Pueden ayudarlo a descubrir el motivo de sus sentimientos y enseñarle formas saludables de abordarlos.

Desafortunadamente, muchas personas no buscan asesoramiento porque es costoso y lleva mucho tiempo conducir por la ciudad para una cita. Con eso en mente, la asesoría en línea se está volviendo cada vez más popular. Plataformas como BetterHelp le brinda la posibilidad de participar en un asesoramiento asequible con profesionales experimentados y con licencia desde la comodidad de su hogar. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

“Me siento muy cómodo hablando con Shannon Francom. Ella tiene una personalidad muy cálida y ha estado trabajando conmigo para ayudarme a sentirme más segura para defenderme y mejorar mi autoestima en todas las áreas de la vida '.

¡AJ ha sido increíble! Ella me hizo sentir cómodo desde el principio. Estoy en un lugar seguro con ella. Ella me ayudó a mejorar mi autoestima y mis relaciones. Gracias a AJ, tengo una comprensión más profunda de mí mismo y estoy mejor equipado para lidiar con el estrés, la ansiedad, la ira, etc. '

Conclusión

El respeto por uno mismo es una parte muy importante del bienestar mental. Si desea encontrar el equilibrio y una mayor felicidad, deberá abordar cualquier pensamiento o idea que tenga un efecto negativo en su autopercepción. Ya sea que elija confiar en amigos o buscar asesoramiento profesional, cuanto antes aborde estos problemas, más pronto encontrará una mayor satisfacción en su vida. Toma el primer paso hoy.