Instrucciones sobre cómo leer el lenguaje corporal

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La comunicación es la forma en que nos entendemos como seres humanos, pero no todo el mundo se comunica igual. Algunas personas son comunicadores verbales y pueden expresar sus pensamientos, sentimientos, opiniones y demás sin mucho reparo, mientras que otros luchan por comunicarse verbalmente. Casi todo el mundo, sin embargo, usa el lenguaje corporal. Cuando los humanos no podían hablar nos comunicábamos de manera muy diferente, y parte de eso era usar gestos y acciones para comunicarnos entre nosotros, hoy todavía usamos esos gestos, pero son secundarios para las personas que son comunicadores efectivos. Si se pregunta sobre el lenguaje corporal, es probable que esté tratando con alguien que no es un comunicador eficaz.



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Un gran ejemplo de esto es cuando una entrevista que crees que ha ido bien resulta que ha salido mal. Quizás las palabras de la persona sonaban lo suficientemente positivas, pero a menos que interpretes también su lenguaje corporal, es probable que las hayas leído mal. Mirar por la ventana con frecuencia, evitar el contacto visual, incluso cruzar los brazos son señales de que, no importa lo que digan, es probable que las cosas no vayan bien. Entonces, ¿cómo puedes leer el lenguaje corporal cuando a menudo es tan conflictivo?

Mira el contexto



Lo primero que se nota en el lenguaje corporal de alguien es el contexto. La forma en que alguien está sentado o de pie le mostrará su nivel de comodidad. La comodidad es la clave del lenguaje corporal porque cuanto más cómodo se sienta alguien, más fácil se comunicará. Si están estresados, por ejemplo, porque están mintiendo, su cuerpo estará inquieto e incómodo porque no se sienten cómodos mentalmente. De manera similar, si ve a alguien que se siente incómodo en el consultorio de un médico, probablemente lo descarte porque la respuesta obvia sería que simplemente no le gustan los médicos. El lenguaje corporal no es una forma perfecta de leer a alguien sin contexto para darte pistas sobre lo que está sucediendo en la mente de esa persona.

Comience con la cabeza

Las expresiones faciales son una de las partes más importantes para saber si las palabras de alguien y sus verdaderos sentimientos no están alineados. Cuando somos niños, estamos entrenados para copiar ciertas expresiones faciales para expresar diferentes emociones, pero incluso cuando lo hacemos, rara vez podemos copiar exactamente la expresión que mostraría una emoción 'real'. Los ojos, en especial, son muy emotivos y probablemente serán el indicio de que una sonrisa no es real porque normalmente todo nuestro rostro parece coincidir.



Algunas personas padecen una afección llamada ceguera facial. Esto significa que tienen dificultades para identificar los rostros de las personas o incluso reconocerlas, pero también pueden tener dificultades para determinar las emociones a través de las expresiones faciales. Puede resultar bastante estresante. Además, una condición llamada alexitimia significa que tiene dificultades para diferenciar entre diferentes emociones.

Si encuentra que parte de su problema con el lenguaje corporal es que no puede identificar adecuadamente los sentimientos de alguien cuando los está mostrando, es posible que desee comunicarse con un psicólogo y que lo evalúen para que puedan trabajar con usted para corregir el condición. Si bien la alexitimia es bastante rara, a menudo se encuentra junto con otras afecciones de salud mental. Sitios como BetterHelp le ofrecen una variedad de terapeutas, por lo que encontrar uno que se especialice en trastornos emocionales es bastante fácil.

Ver ojos



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Hay todo un libro de señales de lenguaje corporal solo desde la cabeza. Por ejemplo, mirar directamente a los ojos de alguien puede implicar la verdad, mientras que evitar su mirada suele ser un signo de mentira o incomodidad. Si la expresión de alguien es incómoda, probablemente sea porque no lo es, incluso si dicen lo contrario, generalmente lo revelan sus ojos. Preste atención a su capacidad para mantener o hacer contacto visual y si miran hacia abajo. Si alguien sigue mirando hacia abajo, está mostrando un comportamiento sumiso, lo que significa que el tuyo podría ser demasiado agresivo.

Una cosa que no se puede fingir con el lenguaje corporal es la dilatación de la pupila. Cuando estamos estresados, nuestras pupilas se dilatan naturalmente como parte de la respuesta al estrés, también parpadearán más, lo que puede ser un indicio de mentira. Mirar una salida también puede implicar que están buscando irse o que se sienten incómodos y quieren alejarse de usted. También se han realizado algunos estudios que muestran que cuando una persona mira hacia arriba y hacia la derecha, es más probable que mienta porque el lado derecho del cerebro se relaciona con la imaginación y la creatividad, mientras que el lado izquierdo es más factual, por lo que mirar hacia la izquierda implica verdad.

Brazos cruzados



En situaciones difíciles, tendemos a cruzar los brazos o adoptar poses defensivas con nuestro lenguaje corporal. Puede tratarse de músculos tensos, alejándose físicamente de una persona, pero especialmente cruzando los brazos frente al cuerpo. Al hacer esto, colocamos físicamente nuestros brazos entre nosotros y la cosa (o persona) que causa la incomodidad. Mucha gente 'habla' con las manos y estos gestos implican que están comprometidos con la otra persona, cuando los retenemos estamos suprimiendo activamente ese compromiso.

Piense en la última vez que se emocionó o animó algo. Sus brazos estaban en movimiento, posiblemente levantados, pero probablemente moviéndose. Cuando una persona se siente bien, sus brazos actúan en consecuencia: se balancean cuando camina, usan gestos abiertos y generalmente se mantienen alejados del cuerpo. Cuando alguien se siente mal, sus brazos colgarán a los lados como si su peso lo empujara hacia abajo. Esta acción subconsciente tiene mucho que ver con el 'peso' de las emociones en una persona, por lo que al observar la cantidad de movimiento y la dirección en la que se mueven los brazos de alguien, generalmente puede saber si se siente mal.

Las manos también pueden tener su propio 'código' para determinadas situaciones. Los equipos militares, deportivos y muchos entornos tranquilos dependen de las señales con las manos y el lenguaje corporal para transmitir mensajes. Si bien esto es ligeramente diferente de lo que la mayoría de la gente espera del lenguaje corporal, sigue siendo parte de una comunicación eficaz. Nadie lo sabe mejor que los sordos, para ellos las manos y las expresiones faciales son claves para establecer comunicación y comprensión.

Piernas honestas

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Si alguna vez has escuchado la expresión de que alguien tiene un rostro honesto, es posible que creas erróneamente que el rostro es el mayor indicio de honestidad, pero son las piernas. La mayoría de las personas no prestan mucha atención a sus piernas o pies. Si bien pueden sonreír o gesticular adecuadamente, es difícil para el cerebro concentrarse tanto en una 'mentira', por lo que a menudo se olvidan los pies y la parte inferior del cuerpo. Debido a que una situación es incómoda, nuestro subconsciente nos prepara para 'luchar o huir' para alejarnos de ella, y nuestras extremidades inferiores son un claro indicio de cómo nos sentimos por una persona.

Si habla normalmente con los dedos de los pies, tiende a apuntar hacia la persona con la que está hablando, cuando esté listo para irse, un pie comenzará a apuntar hacia afuera. De manera similar, cuando está sentado hablando con alguien, puede cruzar las piernas alejándose de él si se siente incómodo o no le gusta la conversación. Lo contrario es cierto si alguien está de pie. Cruzar las piernas implica que quieren quedarse porque obstaculizaría un 'escape'.

Peculiaridades y hábitos

La clave para leer el lenguaje corporal es comprender que, si bien la mayoría de estas señales son comunes, todos tienen sus matices dentro de ellas. Es posible que alguien solo se sienta cómodo cruzando las piernas hacia la izquierda debido, por ejemplo, a una rodilla lesionada, y este comportamiento por sí solo no debe usarse para evaluar sus sentimientos. A menudo, no es necesario hacer un análisis profundo de sus comportamientos para comprender lo que dice su cuerpo, especialmente si el contexto es obvio.

De hecho, cuando se trata de lenguaje corporal, el consejo más importante es simplemente confiar en tus instintos. Dado que la mayor parte del lenguaje corporal es subconsciente y se relaciona con nuestros instintos naturales de supervivencia, es natural que al volver a sus instintos pueda comprenderlo mejor.

Otros hábitos pueden relacionarse con la habilidad de la persona para leer el lenguaje corporal por sí misma. Si acaba de comenzar a hablar con alguien, observe si está reflejando sus acciones. Cuando reflejamos a alguien, podemos hacer que se sienta más cómodo, lo que significa que se abrirá. Al reflejar, están revelando que le están leyendo a usted y no al revés.

Conclusión

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Hay muchas razones por las que querrías poder leer el lenguaje corporal, pero no es una ciencia exacta. Si tiene dificultades para comprender cualquier tipo de comunicación, practicar esas cosas o buscar ayuda puede ser una buena opción. Si bien no hay terapeutas que le enseñen el lenguaje corporal, si tiene dificultades para identificar expresiones y emociones, puede solucionarlo con los especialistas adecuados. Aprender el lenguaje corporal puede ayudar en muchas situaciones, pero nada mejor que preguntarle a alguien qué está pasando cuando no está seguro de la comunicación que está transmitiendo. La próxima vez que intente analizarlos, pregunte y vea si sus pensamientos son correctos.