¿En qué se diferencia la depresión reactiva de otras depresiones?

¿Ha experimentado alguna vez un evento que le haya causado un trauma emocional significativo? ¿Te dejó sintiendo que era imposible seguir adelante con la vida? Quizás está cansado, no puede comer, está constantemente fatigado y simplemente tiene una sensación general de vacío. No quieres sentirte así, y otros piensan que ya deberías haberlo superado, pero parece que ya no te importa. ¿Es dolor o podría ser algo más?

Incluso en lo que algunos pueden llamar su forma más simple, el dolor puede ser abrumador. Puede hacer que se sienta paralizado o incapaz de responder emocionalmente a la vida. Cuando el dolor asociado con el duelo o la pérdida de un amigo o familiar aumenta y la tristeza no parece desaparecer, esto podría ser el signo de una condición conocida como depresión reactiva.



La depresión reactiva, también conocida como depresión situacional, es un tipo de depresión clínica. Ocurre cuando la capacidad de una persona para hacer frente a un evento traumático no es eficaz y no puede superar la tristeza o la depresión.



¿Qué es la depresión reactiva?

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de Enfermedades Mentales (DSM), la depresión reactiva es un trastorno de adaptación desencadenado por un evento estresante específico que involucra el estado de ánimo deprimido. Esto podría ser cualquier cosa que cambie o amenace con cambiar la rutina diaria o las expectativas de alguien. Otros tipos de depresión son diferentes porque pueden ocurrir por varias razones, incluido un historial familiar de depresión. A diferencia de la mayoría de los otros tipos de depresión, que pueden durar años si no se manejan adecuadamente, la depresión reactiva es un tipo de depresión clínica que generalmente dura unos meses. Sin embargo, los síntomas pueden ser traumatizantes, agudos o graves durante este tiempo. Algunos eventos que pueden desencadenar la depresión reactiva pueden incluir:



  • La muerte de un ser querido
  • El fin de una relación
  • La perdida de un trabajo
  • Un accidente de coche
  • Algún tipo de rechazo

No hay forma de predecir qué eventos causarán depresión reactiva en una persona porque todos identifican y manejan el estrés de manera diferente.

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En qué se diferencia la depresión reactiva del duelo

Algunas de las situaciones que provocan depresión reactiva, como la muerte de un ser querido, también son situaciones en las que es normal sufrir un duelo. Por lo tanto, no es sorprendente que los síntomas de la depresión y el dolor se superpongan. Esto puede hacer que sea difícil saber cuándo está experimentando un dolor normal y cuándo se ha convertido en algo más problemático.

Los síntomas del duelo normal incluyen entumecimiento, amargura, desapego, irritabilidad, problemas digestivos, dolores musculares, dolores de cabeza y fatiga. Estos también son síntomas que puede experimentar una persona con depresión reactiva. Entonces, ¿cómo saber si está experimentando un nivel apropiado de dolor o si se ha deprimido en respuesta a un evento?



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El duelo normal puede dificultarle continuar con sus actividades diarias por un tiempo. Sin embargo, el duelo normal también se adapta y generalmente disminuye con el paso del tiempo. Si ha estado viviendo en un estado de duelo durante un largo período de tiempo, es probable que haya pasado del duelo a la depresión. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para sobrellevar la situación y seguir adelante.

Los síntomas de la depresión reactiva



Aunque la causa de la depresión reactiva difiere de las causas de otros tipos de depresión, todos los tipos de depresión tienen síntomas similares. Según la definición de depresión reactiva, sus síntomas incluyen:

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  • Desesperanza, tristeza, ansiedad y agitación.
  • Fluctuaciones de peso
  • Dolores de cabeza y problemas digestivos.



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Esta no es de ninguna manera una lista completa de síntomas. Cuando se enfrenta a la depresión reactiva, puede parecer que nada en la vida importa. Es posible que no le importe su rutina normal, por lo que puede ser difícil limpiar su casa, ir a trabajar o pagar las facturas. Simplemente no le ves un propósito. También pierde interés en las actividades que solía disfrutar.



Hay síntomas más graves de depresión reactiva; algunas personas recurren al abuso de sustancias o tienen pensamientos suicidas. Como tal, la depresión reactiva no es algo que deba intentar autodiagnosticarse y no es algo que deba tomarse a la ligera. Después de algunas sesiones de terapia, un consejero calificado puede determinar si tiene depresión reactiva o no. Luego, pueden trabajar juntos para desarrollar un plan de tratamiento.

Opciones de tratamiento para la depresión reactiva

Si experimenta signos y síntomas de depresión reactiva, es importante buscar ayuda. La depresión de cualquier tipo es muy tratable y no hay razón para sufrir en silencio. Las opciones de tratamiento típicas incluyen psicoterapia, autocuidado, apoyo social y antidepresivos. El mejor plan de tratamiento puede incluir más de una opción de tratamiento. Por ejemplo, el cuidado personal debe ser parte del plan de cada persona, pero los medicamentos pueden ser adecuados o no. También es probable que se beneficie de otras técnicas de afrontamiento, como hacer ejercicio, comer mejor, establecer buenos hábitos de sueño y asignar tiempo para descansar y relajarse.

Qué esperar del asesoramiento para la depresión reactiva

Durante las sesiones de asesoramiento de cualquier tipo, será evaluado primero. Puede que no esté claro que padece depresión cuando comiencen las sesiones. Cuando se reúna con su terapeuta, hablará sobre sus experiencias con la depresión o emociones similares.

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También es importante mencionar su historial de salud mental, su genética y cualquier conexión familiar con la depresión porque esta información ayudará a su terapeuta a identificar su condición. Si ha tenido múltiples experiencias con la depresión o ha tenido familiares que han luchado contra la depresión, es posible que no tenga depresión reactiva.

Sin embargo, si puede identificar un evento estresante específico que ocurrió aproximadamente al mismo tiempo que comenzó su depresión, es posible que le diagnostiquen depresión reactiva. La psicoterapia puede formar parte de su plan de tratamiento. En terapia, puede expresar sus sentimientos sobre el evento y puede aprender sobre técnicas de manejo del sueño y el estrés para mejorar sus síntomas.

Buscando ayuda

Si está buscando apoyo con cualquier tipo de depresión, considere la terapia de conversación con un consejero autorizado. A veces, las personas deprimidas luchan con la idea de salir de casa para reunirse con un extraño, pero también puede programar sesiones de asesoramiento en línea con un terapeuta autorizado a través de BetterHelp. Están disponibles en cualquier momento o en cualquier lugar a través de mensajería, teléfono o chat de video, por lo que puede obtener ayuda cuando y donde la necesite. Lea a continuación algunas reseñas de consejeros, de personas que experimentan problemas similares.

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Reseñas de consejeros

'Ryan llegó a mi vida cuando estaba perdido, deprimido, ansioso y estresado. Su ayuda estuvo disponible de inmediato, que es exactamente lo que necesitaba cuando la situación se sentía desesperada, y podía acceder a ella desde la comodidad de mi hogar ... Ryan responde rápidamente, realmente escucha y no juzga, es compasivo y cálido. Él no hace el trabajo por usted, sino que le brinda las mejores herramientas posibles para que pueda abordar los problemas y las ideas en las que pensar '.

'Buddy es un profesional completo, como alguien que siempre ha sido escéptico de la terapia, Buddy inmediatamente me hizo sentir a gusto y pudo ayudarme a articular mis preocupaciones exactas. Recomendaría a Buddy a cualquiera de mis amigos. Todo el mundo necesita un amigo.

No ignores tus sentimientos

Si no se siente como usted mismo o si alguien que conoce ha expresado inquietudes sobre su situación, puede obtener ayuda. La depresión reactiva (depresión situacional) es una condición tratable. Incluso si está experimentando un duelo normal, existen opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a recuperarse de manera saludable.

La depresión reactiva, también conocida como depresión situacional, es muy similar a otras formas de depresión, pero es causada por una situación específica. No debería durar mucho, pero no tienes que sufrir solo. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué es el estado de ánimo reactivo?

El estado de ánimo reactivo se evidencia por una mejora en el estado de ánimo cuando sucede algo positivo. A diferencia de la depresión mayor, en la que los eventos positivos no mejoran el estado de ánimo, el estado de ánimo reactivo es un síntoma de depresión atípica.

¿Cuáles son los dos tipos de depresión?

Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos de salud mental (DSM), existen dos tipos de depresión, la depresión unipolar y la bipolar. La depresión unipolar incluye el trastorno depresivo mayor, la distimia (estado de ánimo depresivo la mayoría de los días durante los últimos dos años) y el trastorno depresivo no especificado de otra manera. El trastorno depresivo no especificado de otra manera implica síntomas que no cumplen con los criterios del DSM para otros trastornos depresivos. La depresión bipolar involucra síntomas tanto de manía como de depresión, que ocurren en un patrón alterno. Los tipos de depresión bipolar incluyen bipolar tipo I, bipolar tipo II, ciclotimia y estado mixto.

¿Qué es el estado de ánimo disfórico?

El estado de ánimo disfórico es una condición de salud mental que hace que uno sienta tristeza crónica, depresión, ansiedad y soledad. El estado de ánimo disfórico puede existir por sí solo, pero no se reconoce en el Manual diagnóstico y estadístico de la enfermedad mental (DSM) como un trastorno del estado de ánimo diagnosticable independiente. Más bien, es un estado del ser que a menudo es el resultado de otros desequilibrios mentales.

¿Qué es bipolar atípico?

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El trastorno bipolar atípico es una condición de salud mental que es una forma de trastorno bipolar que se caracteriza por síntomas atípicos, como aumento del apetito, aumento del sueño, ser extremadamente sensible al rechazo y poder experimentar un mejor estado de ánimo cuando experimentas algo positivo.

¿Cómo comienzan las depresiones?

Muchos recursos sobre la depresión tienen opiniones diferentes sobre cómo comienzan las depresiones. Algunos estudios indican que los cambios químicos en el cerebro pueden contribuir al desarrollo de cierta depresión. La capacidad de una persona para hacer frente a los acontecimientos de la vida también puede influir en el desarrollo de depresión. También se cree que la genética, el género, la edad, las condiciones de salud y el historial de trauma y duelo contribuyen al riesgo de desarrollar depresión.

¿Por qué llaman a la depresión el perro negro?

'Perro negro' fue el término que utilizó Winston Churchill para describir su propia depresión. En 2014, la Organización Mundial de la Salud lanzó un video de YouTube llamado “Tengo un perro negro y su nombre es depresión” para crear conciencia sobre la depresión. En el video, el narrador era seguido constantemente por un perro negro que detuvo sus esfuerzos por hacer algo productivo. Cuanto más cedía el narrador al perro negro, peor se ponía de humor. Cuando ya no pudo soportar más la confusión que le causaba el perro negro, buscó ayuda profesional (que es el primer paso en la recuperación) y, con el tiempo, empezó a ver que el perro negro se encogía de tamaño y a tener menos impacto en su vida diaria.

¿Por qué lloro tan fácilmente de repente?

El llanto repentino puede ser una señal de varias cosas. Las respuestas emocionales al miedo, la ira o la ansiedad son todas las causas del llanto y pueden ocurrir repentinamente. Además, si experimenta algún tipo de depresión, puede aumentar la probabilidad de llorar con frecuencia. Si bien esta es una respuesta normal a los cambios emocionales, si experimenta episodios frecuentes de llanto, especialmente si son incontrolables, es una buena idea buscar el consejo médico de su proveedor de atención primaria y / o un profesional de salud mental para ver si hay alguno. Las opciones de tratamiento son necesarias para ayudar a reducir los períodos de llanto o sensación de desequilibrio emocional.

¿Cuáles son los 5 signos emocionales del estrés?

El estrés puede tener un impacto profundo en la vida y las relaciones cotidianas. Cinco signos emocionales de estrés incluyen:

  1. Se siente irritable o enojado:Si se frustra fácilmente con las tareas o responde a los demás de una manera dura, es posible que esté experimentando estrés. Las emociones estresantes tienen una forma de hacer que uno se sienta como si no tuvieran equilibrio emocional. Cuando una persona se siente agotada emocionalmente, es fácil responder con emociones o comportamientos negativos.
  2. Dificultad para tomar decisiones:La toma de decisiones puede parecer una tarea difícil cuando los niveles de estrés son elevados. El estrés puede hacer que adivine sus propios sentimientos y piense demasiado en las cosas para evitar tomar malas decisiones. Cuando los niveles de estrés son elevados, la claridad de pensamiento a menudo se ve obstaculizada.
  3. Sentirse impulsivo o falto de juicio:En momentos de estrés, el cerebro parece tener dificultades para regular el comportamiento. Muchas personas actúan más por impulso que en otras circunstancias. También pueden usar un juicio deficiente, en lugar de tomarse el tiempo para pensar las cosas.
  4. Sentirse cansado:El cerebro no siempre es capaz de diferenciar entre estrés físico y emocional. Aunque es posible que no realice ninguna actividad física, el estrés prolongado puede hacer que se sienta agotado y emocionalmente abrumado.
  5. Tiene problemas para recordar cosas:El estrés puede causar respuestas cerebrales lentas que pueden conducir a dificultades para comprender y recordar información.

Si tiene síntomas de depresión o ansiedad, busque consejo médico de su proveedor de atención primaria o de un profesional de la salud mental.

¿Cuáles son los 6 tipos de trastornos de ansiedad?

  1. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por preocupación y tensión exageradas y ansiedad crónica.
  2. Trastorno de pánicoes un trastorno de ansiedad que resulta en episodios inesperados y repetidos de miedo intenso. Este miedo suele ir acompañado de síntomas físicos como dolor en el pecho, frecuencia cardíaca rápida, mareos, malestar gastrointestinal y dificultad para respirar.
  3. Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) is un trastorno de ansiedad que se caracteriza por pensamientos y / o comportamientos repetitivos no deseados, conocidos como compulsiones. Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo pueden exhibir comportamientos como lavarse las manos repetidamente, contar, limpiar o revisar cosas. Estos comportamientos ritualistas pueden proporcionar un alivio temporal de la ansiedad, pero cuando el comportamiento se detiene o cuando no se realizan, generalmente causa un aumento en la ansiedad.
  4. Desorden de ansiedad social, también conocida como fobia social, es un trastorno de ansiedad que causa ansiedad extrema y sentimientos excesivos de timidez en situaciones sociales. Las personas con trastorno de ansiedad social pueden experimentar síntomas en una situación específica, como hablar en público, o pueden experimentar síntomas en cualquier situación que requiera interacción social.
  5. Trastorno de estrés postraumático (PTSD)es un trastorno de ansiedad causado por la exposición a un evento traumático. El evento traumático puede incluir abuso, agresión, un trágico accidente, desastre natural o exposición al combate.
  6. Fobias específicasincluyen síntomas de ansiedad que se presentan cuando se expone a un objeto o situación específicos, como el miedo a las alturas o el miedo a volar. Las fobias específicas generalmente resultan en evitar lo que causa ansiedad.

¿Qué son los desencadenantes del estrés?

Los desencadenantes del estrés son cualquier sentimiento, pensamiento o evento que haga que una persona se sienta abrumada o experimente ansiedad. Si bien todo el mundo experimenta factores desencadenantes del estrés, algunas personas tienen una mayor respuesta al estrés y pueden requerir la ayuda de un profesional para identificar la fuente del estrés y la ansiedad y para aprender cómo reducir el efecto que los desencadenantes tienen sobre ellos.

¿Cómo se ve un colapso mental?

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Los síntomas de un colapso mental suelen variar de una persona a otra y pueden incluir los siguientes:

  • Sentirse impotente, desesperanzado, deprimido o continuamente irritable
  • Dificultad para concentrarse o recordar cosas.
  • Sentirse agotado emocional y / o físicamente, incluso sin una causa aparente
  • Sentirse incapaz de disfrutar de las cosas que normalmente brindan una sensación de felicidad o satisfacción.
  • Dolores y molestias inexplicables
  • Alejarse o evitar situaciones sociales normales o experimentar depresión situacional
  • Tener pesadillas o miedo extremo cuando no hay amenaza de peligro.

¿Qué tipo de depresión es el tipo más común de trastorno del estado de ánimo?

El trastorno depresivo mayor es el tipo de depresión más común. Los síntomas suelen durar al menos dos semanas consecutivas. Se caracteriza por impactos negativos en las actividades diarias, la interacción social y la manifestación física de los síntomas. Los síntomas físicos pueden incluir pérdida o aumento de peso, fatiga o energía reducida. Pueden presentarse sentimientos de inutilidad o culpa, dificultad para concentrarse e ideas suicidas. Si usted o alguien que conoce experimenta signos de depresión y tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 (TALK). La Línea de Vida para la Prevención del Suicidio ofrece apoyo gratuito y confidencial a las personas que se encuentran en problemas emocionales o que experimentan una crisis suicida. Está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

¿Cuáles son los 7 tipos de trastornos mentales?

Existen varios tipos de trastornos mentales. Los tipos más comunes incluyen los siguientes:

  1. Trastornos bipolares y relacionados:El trastorno bipolar es un trastorno mental que se caracteriza por episodios del estado de ánimo que cambian de estados de ánimo elevados o excitados, conocidos como manía o hipomanía, a niveles bajos de depresión.
  2. Desórdenes de ansiedadtípicamente involucran una característica que implica ansiedad y miedo excesivos.
  3. Los trastornos depresivos implican la presencia de un estado de ánimo irritable, vacío o triste que a menudo se acompaña de cambios físicos y cognitivos. Estos cambios suelen tener un impacto significativo en la capacidad de un individuo para funcionar dentro de una capacidad normal.
  4. Traumatismos y trastornos relacionados con el estrésson trastornos que involucran algún tipo de exposición a un evento estresante o traumático. El PTSD es un tipo de trastorno relacionado con el trauma que algunas personas desarrollan en respuesta a un evento traumático como un accidente, asalto o exposición al combate o un desastre natural. Los trastornos de adaptación son un tipo de trastornos mentales relacionados con el estrés que pueden ocurrir después de un factor estresante más común, como la pérdida de un trabajo o el divorcio. Los síntomas del trastorno de adaptación suelen tener una duración más corta que los síntomas del trastorno de estrés postraumático.
  5. Trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastornos relacionados.El TOC se caracteriza por la presencia de obsesiones (pensamientos o impulsos intrusivos) y compulsiones (comportamientos repetitivos). Estos pueden incluir contar, verificar para asegurarse de que las puertas estén cerradas o que las cosas estén apagadas, acaparar o hurgar en la piel.
  6. Desorden de personalidadson trastornos mentales que se caracterizan por patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables. Las personas con trastornos de la personalidad a menudo tienen problemas para comprender y relacionarse con personas y situaciones, lo que puede generar problemas importantes en las relaciones, el trabajo y la escuela. Algunos ejemplos de trastornos de la personalidad son el trastorno límite de la personalidad, el trastorno de personalidad narcisista y el trastorno de personalidad antisocial.
  7. Esquizofrenia y otros trastornos psicóticos:Este tipo de trastornos de salud mental implican anomalías como delirios, alucinaciones y paranoia. Muchas personas con este tipo de condición de salud mental experimentan pensamiento y habla desorganizados, tienen dificultad para sentir o expresar emociones, pueden tener dificultades para tener movimientos o patrones de habla extraños.