Diseccionando los orígenes y significados de las citas sobre resiliencia

Psychology Today definió la resiliencia como 'una cualidad inefable que permite que algunas personas sean derribadas por la vida y regresen más fuertes que nunca'. En muchos casos, la resiliencia es sinónimo de tenacidad, fuerza y ​​determinación. Una de las garantías de la vida es que cada uno encontrará desafíos, dificultades o momentos difíciles.



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Sin embargo, la verdadera prueba de resiliencia llega después de que alguien ha recibido un golpe metafórico. Pueden sucumbir ante la derrota o superar el obstáculo y vivir para luchar otro día. Esta es una elección que solo puede hacer la persona en cuestión. La resiliencia no es un rasgo que se pueda dar o quitar. En pocas palabras; la resiliencia viene de adentro, aunque puede fortalecerse con el tiempo.

Con el tiempo, muchas grandes mentes han reflexionado sobre la resiliencia y han emitido varias citas. Las citas están diseñadas intrínsecamente para quedarse con las personas y, con suerte, inspirarlas o animarlas durante el momento de necesidad. Sin embargo, para que una cita haga su trabajo de manera efectiva, es primordial tener una comprensión completa y concisa de sus orígenes y significados.



'La capacidad humana de carga es como el bambú, mucho más flexible de lo que crees a primera vista'.

- Hoy Picoult

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La cita anterior proviene de Jodi Picoult, escritora y autora estadounidense. En términos sencillos, la cita afirma que cada persona puede superar tiempos oscuros y desafíos incluso si inicialmente parece improbable o incluso imposible.



Uno de los elementos más críticos de la resiliencia es la capacidad de no permitir que los contratiempos se vuelvan permanentes. El hecho de que alguien se caiga no significa que deba permanecer en el suelo. La resiliencia y la superación de cargas tienen que ver con comprender que las cargas son temporales y no eternas. Tener esto en cuenta durante tiempos de lucha es lo que crea la flexibilidad para resistir y superar las cargas, las luchas y los tiempos difíciles de la vida. El poder de la resiliencia comienza en la mente.

'La persistencia y la capacidad de recuperación solo se obtienen al haber tenido la oportunidad de resolver problemas difíciles'. - Gever Tulley

La cita anterior proviene de Gever Tulley, un escritor, empresario e informático estadounidense. La declaración de Tulley simplemente afirma que la resiliencia genera más resiliencia. En la superficie, esto puede parecer redundante, pero tiene sentido. Es probable que las personas que están acostumbradas a superar ciertos desafíos o dificultades estén mejor preparadas para superar los problemas que alguien que ha vivido una vida increíblemente protegida y nunca tuvo que valerse por sí mismos.



A lo largo de varios períodos de tiempo, muchas personas han afirmado que la experiencia es uno de los mejores maestros de la vida. Aunque la noción anterior ha sido impugnada en varios contextos, sus orígenes se encuentran en la cita de Tulley. En muchos escenarios, la mejor manera de desarrollar la resistencia es pasando por algo y aumentando gradualmente la resistencia. La cita de Gever Tulley encarna la realidad de que la resiliencia genera más resiliencia.

'En el fútbol, ​​como en la política, la resiliencia vale la pena'. - George Osborne



La cita anterior proviene de George Osborne, un político con sede en el Reino Unido. En muchos aspectos, la cita de Osborne puede tomarse literal y figurativamente. En el fútbol o en cualquier otro deporte, incluso los jugadores más talentosos tienen que practicar con frecuencia para convertirse en los mejores y triunfar sobre otros cuyo talento rivaliza con el suyo.

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Existe una dicotomía similar dentro de la política. Se necesita resistencia para superar los ataques de los críticos y seguir adelante con la propia campaña. Se necesita resiliencia para mantenerse firme incluso cuando parece que el individuo tiene una ventaja sobre su oponente. También se necesita resistencia para no darse por vencido cuando se pierden las elecciones. Sin duda, George Osborne tiene razón cuando afirma que la resistencia vale la pena en el fútbol y la política.



Además, el fútbol y la política pueden verse como metáforas de otras partes de la vida en las que la resiliencia es beneficiosa. De manera similar a los deportes y la política, la resiliencia puede dar sus frutos en las relaciones, el cambio general y otros hitos a lo largo de la vida. La capacidad de recuperarse de un revés más fuerte que nunca a menudo determina la diferencia entre el éxito y el fracaso. Para lograr la grandeza, para llegar a lugares altos, cada persona debe tener y aplicar la resiliencia, especialmente en los momentos en los que parece ser más difícil o desafiante.

Cómo aumentar los niveles de resiliencia

Comprender los orígenes, los significados y las raíces de la resiliencia de las citas anteriores está muy bien. Muchas grandes mentes han expresado la importancia de la resiliencia y los muchos beneficios asociados. Sin embargo, todo lo anterior no tiene sentido si uno carece de resiliencia dentro de sí mismo. Aunque la resiliencia es un rasgo interno, hay pasos para desarrollar la resiliencia.



Acepte la inevitabilidad del cambio

Uno de los primeros pasos es simplemente comprender y aceptar que el cambio es parte de la vida. Mucha gente tiene miedo al cambio. Es inherentemente desconocido y, por lo tanto, incómodo para ciertas personas. Solo por esta razón, varios cambios a lo largo de la vida pueden parecer estresantes e inquietantes, especialmente si son importantes.

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Aquí es donde entra en juego la importancia de la resiliencia. Al aceptar la inevitabilidad del cambio, la persona en cuestión está mucho más capacitada para tomar las decisiones adecuadas para garantizar que cualquier cambio en su vida sea lo más fluido y no disruptivo posible. Aceptar el cambio suena básico en el mejor de los casos y obvio en el peor; sin embargo, más personas luchan con este paso de lo que se podría pensar.

Ser positivo

La positividad ante la confusión o la incertidumbre es más poderosa de lo que la mayoría de las personas pueden imaginar. En la mayoría de las situaciones, una actitud positiva puede hacer maravillas. Es especialmente útil ante obstáculos, desafíos o dificultades. Esto se debe a que muchos obstáculos son simplemente oportunidades disfrazadas. Sin embargo, se necesita la actitud adecuada para reconocer la oportunidad oculta.

Demasiadas personas luchan por mantener una actitud positiva. Desafortunadamente, no se dan cuenta de que la positividad frente a los problemas es una forma de resiliencia en sí misma. En lugar de pensar 'oh pobre de mí, ¿qué voy a hacer?', Las personas que enfrentan obstáculos deberían preguntarse, '¿dónde está la lección en esto?' Por supuesto, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, pero con la mentalidad y la determinación adecuadas, se puede aplicar una actitud positiva en cualquier situación.

Recuerde sus desafíos y victorias pasados

A veces, mirar hacia atrás puede ayudar a poner los asuntos actuales en perspectiva. Casi todo el mundo se ha encontrado en situaciones pasadas que parecían insuperables en ese momento, pero de alguna manera lograron superarlas. Recordarse a sí mismo de estos tiempos a medida que se presentan nuevos desafíos puede fortalecer la resiliencia y poner las cosas en perspectiva.

Fuente: me.me

Una persona que realmente se toma en serio el desarrollo de la resiliencia debería decirse a sí misma: 'Si superé ________, podría superar esto'. No hay dos circunstancias o situaciones iguales. Sin embargo, al recordar batallas y victorias pasadas, a menudo se puede encontrar la fuerza para superar los obstáculos y volver diez veces más fuerte.

Una palabra final

La resiliencia es, en última instancia, una elección. Es de esperar que las citas de Jodi Picoult, Gever Tulley y George Osborne sirvan de inspiración a las personas que se embarcan en el viaje que es la vida. La resiliencia viene con una serie de beneficios que incluyen confianza, autosuficiencia y fuerza interior. En muchos casos, la resiliencia se desarrolla con el tiempo, con práctica y experiencia de vida.

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La vida puede ser una montaña rusa, pero afortunadamente la gente no tiene que experimentar los altibajos sin una guía o un sistema de apoyo. Tener a alguien en quien confiar puede marcar la diferencia en el mundo e incluso puede alimentar algo de la fuerza interior que está profundamente relacionada con la resiliencia. A veces, un confidente puede presentarse en forma de amigo, familiar o incluso de un profesional autorizado.

Desafortunadamente, todavía existe un estigma en torno a la noción de buscar ayuda profesional. Algunas personas ven esto como indicativo de debilidad; desafortunadamente, no se dan cuenta de que las personas más fuertes son las que pueden pedir ayuda cuando la necesitan. Para ser resistente y recuperarse de las dificultades, uno debe poder obtener la ayuda adecuada en situaciones en las que la necesita.

Aquí en BetterHelp, nuestra misión final es ayudar a los necesitados, sin importar quiénes sean o por lo que puedan estar pasando en la vida. Nuestros servicios están diseñados específicamente para satisfacer las necesidades individuales de cada persona que se comunica con nosotros. Los profesionales que trabajan con nosotros no solo tienen licencia y están capacitados, sino que también son solidarios. Trabajar en equipo para colaborar con un experto para ayudarlo a desarrollar resiliencia o superar otros obstáculos en la vida es posible sin importar dónde se encuentre al comunicarse con BetterHelp.