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Lidiar con la decepción cuando los amigos te decepcionan

Con el tiempo, estableciste una amistad de confianza con alguien. Pasaron tiempo juntos, compartieron experiencias y recuerdos y tal vez incluso problemas y secretos personales. De verdad creías que tu amigo se preocupaba por tus mejores intereses y le confiabas las cosas que eran importantes para ti. Cuando te encuentras con una situación en la que tus amigos te decepcionan cuando realmente creías que te respaldarían, te sientes conmocionado, triste y desanimado. Es probable que dedique tiempo a reflexionar sobre preguntas como: '¿Cómo pudo mi amigo hacerme esto?' o '¿Cómo pude haber juzgado tan mal su carácter?'





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Mi amigo me decepcionó, ¿y ahora qué?

Es difícil comprender las acciones de otra persona; Es aún más difícil comprender las acciones hirientes de alguien cercano a usted. Pero, antes de permitirse reaccionar rápidamente a la situación, querrá tomarse un minuto para pensar con claridad. A continuación, se indican algunos pasos a seguir si se encuentra en esta situación:

  • Maneja tus sentimientos
  • Considere la perspectiva de su amigo
  • Ofrezca gracia (si se justifica)

Se proporcionarán más detalles sobre cada uno de estos junto con ayuda sobre cómo determinar si desea continuar la amistad.



El alcance de la amistad a lo largo de la vida

Hay un viejo refrán que dice: 'Los amigos llegan a tu vida por una temporada, una razón o toda la vida'. Cuando ha sido herido por alguien cercano a usted, debe hacerse las siguientes preguntas: ¿Dónde encajan estos amigos en el ámbito de su vida? ¿Qué aprendiste de la experiencia? ¿Vale la pena salvar esta amistad? Las respuestas a estas preguntas deberían guiar sus próximos pasos. Algunas amistades son más profundas que otras, por lo que si bien puede compartir sus sentimientos más profundos con un amigo, es posible que solo comparta el almuerzo con otro. En estas situaciones, debes determinar el nivel de tu amistad y cuánto la valoras.



Tenga en cuenta que se necesita tiempo para superar la decepción cuando los amigos lo decepcionan. Es posible que deba considerar los eventos durante algún tiempo y tomar una decisión difícil. Date cuenta de que, si decides terminar la relación, algunos amigos pueden dejarte volver si cambias de opinión, mientras que otros no. Por tanto, proceda con precaución y trate de no tomar una decisión impulsiva basada en sus sentimientos iniciales. Tómese el tiempo necesario para evaluar las cosas. No se detenga demasiado en ello y no se aferre a los resentimientos para siempre.



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Cómo procesar la decepción

Los siguientes pasos pueden ayudarlo a aprender a lidiar con la decepción sin tomar una decisión precipitada.

Manejar tus sentimientos cuando tus amigos te decepcionan



Es normal sentirse triste y decepcionado por un corto período de tiempo cuando los amigos lo decepcionan, pero no es saludable dejar que esos sentimientos consuman sus pensamientos durante largos períodos de tiempo. Cuando un amigo hace algo que te lastima, lo primero que debes hacer es tomarte un tiempo para procesar todas las emociones que sientes actualmente. Trate de respirar profunda y lentamente y considere lo que ha sucedido. Permítete lamentar lo que has perdido, y aunque puede que no sea la relación por completo, puede ser el nivel de confianza que tenías o la visión de lo que creías tener.

A veces, cuando estás demasiado cerca de la situación, es difícil separar los hechos de tus emociones. Si está luchando por ordenar sus sentimientos, hablar con un terapeuta autorizado puede ayudarlo a ver las cosas con mayor claridad '.

De vez en cuando, puede encontrarse con una amistad que comienza bien y termina siendo tóxica. Pero, en la mayoría de los casos, cuando los amigos te decepcionan, no es un completo desastre. A veces se trata menos de lo que hicieron tus amigos y más de cómo percibes lo que hicieron. Si bien pueden haber cometido un error o actuar de manera impulsiva, puede que no haya sido intencional. Tendrá que tratar de ser objetivo para determinar qué sucedió realmente y por qué.



Considerando la perspectiva de su amigo



Una vez que se haya tomado el tiempo para evaluar sus sentimientos y haya observado objetivamente lo que sucedió, es hora de seguir adelante y discutir la situación con la otra persona. Puede ser útil hablar con la persona que te hizo daño y aprender más sobre su perspectiva. Es posible que ni siquiera sepan cuánto te lastimaron, así que esta es tu oportunidad de explicar tus sentimientos y preguntarles sobre los suyos. Por más herido que esté, no entre en esta discusión creyendo que tiene razón en su evaluación de la situación ni entre en ella planeando solo para atacar a la otra persona y hacerla sentir mal. El tipo de enfoque que utilice puede marcar la diferencia en cuanto a si sale mal o si sale bien. La discusión puede ayudar y puede permitirle a su amigo explicar sus acciones de una manera que mejore la relación.



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Reglas para hablarlo

  1. Tómese un tiempo para discutirlo en persona. Nunca intente resolver estas situaciones en un texto porque a menudo son demasiado breves, impulsivas y mal interpretadas. Si la distancia es un problema, intente comunicarse por video o chat o al menos por correo electrónico. Al menos un correo electrónico se puede escribir y guardar durante unas horas antes de editarlo y finalmente enviarlo. Este tipo de discusiones no suelen ir tan bien en correos electrónicos o llamadas telefónicas, que deben usarse solo si están muy lejos el uno del otro. Simplemente hay demasiado espacio para que algo sea malinterpretado y la situación se agrave.
  2. Antes de acercarse, pregúntese si está listo para ver las cosas desde una perspectiva diferente. perspectiva? Si es así, pregúntale a tu amigo si algo está pasando con él que hizo que actuara tan fuera de lugar. Esté preparado para escuchar su explicación. Después de todo, puede descubrir que sus intenciones no eran mezquinas.
  3. Asegúrese de mantener la compostura y evite decir algo por dolor o enojo. Este no es el momento de ser pasivo-agresivo o usar el sarcasmo. Más bien, sea abierto y honesto acerca de sus sentimientos.
  4. Recuerda tratar a tu amigo de la forma en que te gustaría que te trataran a ti si se cambiaran las tornas.
  5. Si en algún momento siente que no puede escuchar con eficacia o tiene resentimientos recurrentes, intente usar respiraciones lentas y profundas para calmarse e incluso tomar un descanso y pedir volver a llamar más tarde si es necesario.

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Ofreciendo gracia cuando los amigos te decepcionan

Después de permitirse un tiempo para superar la decepción inicial de sentirse decepcionado, intente ofrecer gracia. Sin embargo, cuando hagas esto, evita volver a contar la historia con otros amigos o seguir actuando como la víctima frente a tu amigo. Perdonar tu amigo y sigue adelante.

Si bien esto es difícil de hacer, a veces, después de un intento de reconciliación, es posible que deba decidir seguir adelante. Si no puede perdonarlos, acepte la situación tal como es y ofrézcales gracia. Darles algo de dignidad a pesar de la situación te da la oportunidad de deshacerte de tu amargura. Más importante aún, tenga en cuenta que su respuesta a la situación es un reflejo de su carácter. Cada oportunidad es una oportunidad para que usted se eleve por encima de la refriega.

Obtener una perspectiva exterior

A veces, cuando estás demasiado cerca de la situación, es difícil separar los hechos de tus emociones. Si está luchando por ordenar sus sentimientos, hablar con un terapeuta en línea puede ayudarlo a ver las cosas con mayor claridad. El uso de plataformas en línea, como los consejeros acreditados de BetterHelp.com, puede ayudarlo a analizar sus sentimientos y obtener una perspectiva más saludable. BetterHelp tiene terapeutas en línea que están disponibles en cualquier momento y lugar para ayudarlo a procesar los momentos difíciles y aprender a avanzar de una manera saludable y positiva. Aquí puede hacer uso de una sola consulta o tantas como considere necesarias. A continuación, se muestran algunas reseñas de los servicios de asesoramiento proporcionados por BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

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Conclusión

Cuando un amigo te decepciona, puede ser difícil comprender la situación y navegar por tus sentimientos. El uso de las estrategias mencionadas anteriormente puede ayudarlo a aprender cómo avanzar de manera positiva. Ya sea que elijas continuar la relación o no, puedes seguir adelante de una manera que te haga sentir bien. Toma el primer paso hoy.

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