La conexión entre el síndrome del intestino irritable y la ansiedad

La ansiedad es una condición que le afecta mentalmente, pero a veces también físicamente. Hay muchas formas en las que sentirse ansioso puede afectarlo, y es probable que no sea exactamente igual para dos personas. Por ejemplo, algunas personas que tienen ansiedad, además de IBS, han notado una conexión entre ellos. Dediquemos un tiempo a hablar sobre el SII y la ansiedad y las formas en que parecen estar relacionados.

¿Qué es el SII?





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El SII es el síndrome del intestino irritable y es una afección médica relativamente común en esta era, aparentemente prevalente en todas las culturas. Es un trastorno que afecta al intestino delgado. Sus signos más comunes son estreñimiento, gases, hinchazón, diarrea, dolor abdominal y calambres. Por supuesto, todas esas cosas pueden suceder sin que la persona tenga SII, por lo que deberá obtener un diagnóstico de un médico para determinar si lo tiene o no. En términos generales, si estos problemas son crónicos, debe buscar la opinión de un profesional médico. A veces, el SII también se conoce como colon espástico.



¿Qué lo causa?

La causa del SII aún no se conoce por completo. Parece haber un elemento físico, pero también es posible un factor mental o psicológico. El manejo de las elecciones de dieta y estilo de vida ayuda a controlar el SII, mientras que otras personas que lo padecen se benefician del asesoramiento y la medicación. Sin embargo, parece que el estrés puede influir en ello. El síndrome del intestino irritable, la ansiedad y el vínculo entre ellos es algo que todavía se está estudiando en la actualidad, y tal vez con el tiempo la comunidad médica lo comprenda mejor.

Signos y síntomas más graves



Si bien cosas como los gases o los calambres abdominales son los signos más comunes del SII, a veces hay síntomas más graves que indican que podría estar viendo algo diferente, como el cáncer de colon. Si tiene pérdida de peso, sangrado rectal o diarrea persistente por la noche, eso podría ser algo diferente al SII. Lo mismo ocurre si experimenta anemia por deficiencia de hierro, dificultad para tragar, vómitos inexplicables o, a menudo, tiene dolor gastrointestinal que no se alivia con una evacuación intestinal. Cualquiera de estos puede ser algo diferente al IBS, así que trate de no confundirlos.

Pruebas para IBS

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No existe una sola prueba que demuestre positivamente que tiene IBS, por lo que puede ser un poco difícil de diagnosticar. Su médico podría hacerle una sigmoidoscopia flexible, que implica un examen de la parte inferior del colon con un tubo flexible al que se conecta una cámara. Es posible que opten por una colonoscopia, que es donde observan toda la longitud de su colon con un tubo pequeño y flexible. Pueden probar una tomografía computarizada o una radiografía de la pelvis y el abdomen. Si ninguna de estas pruebas revela nada definitivo, es posible que su médico también desee realizar una prueba de heces, una endoscopia digestiva alta o una prueba de aliento para detectar el crecimiento excesivo de bacterias.

Ninguno de estos procedimientos es particularmente agradable, pero es mejor realizarlos para tratar de descartar varias afecciones. Hay cosas peores que el síndrome del intestino irritable, y su médico debe asegurarse de que usted no tenga ninguno de ellos antes de que se decidan por el síndrome del intestino irritable como diagnóstico.

Cambiar su dieta puede producir buenos resultados

Algunas personas a las que se les diagnostica IBS ven resultados positivos con un cambio en su dieta. Se considera que los alimentos ricos en grasas se encuentran entre los peores para quienes padecen SII porque son difíciles de digerir. Los alimentos con alto contenido de fibra son los que se mueven más fácilmente por su sistema, por lo que a menudo se recomienda una dieta que contenga fibra soluble. Una dieta baja en grasas y alta en fibra también es mejor para su corazón.



Los mejores cambios en la dieta que puede hacer para el SII son incorporar alimentos como verduras de hoja verde, legumbres, cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa. Consuma carnes magras como pollo o pavo. Manténgase alejado de los alimentos altamente refinados y beba mucha agua. Es probable que experimente menos síntomas de SII si realiza estos cambios y los sigue.

El ejercicio y el sueño pueden ayudar

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Algunas personas con IBS informan que si comienzan a dormir las ocho horas recomendadas, comienzan a tener menos síntomas. Otros dicen que cuando comenzaron un programa de ejercicios, tenían menos problemas con el SII. Si tiene insomnio y esto parece estar relacionado con su SII, hable con su médico al respecto. Si es posible que inicie un programa de ejercicios, también debería hacerlo. Ambos le ayudarán a estar en mejor forma física y deberían tener un impacto positivo en su vida, además de la reducción de los síntomas del SII.

¿Cuál es exactamente el vínculo entre el SII y la ansiedad?

Aparte de su dieta, ejercicio y horario de sueño, tratar de eliminar o reducir el estrés de su vida parece tener algo que ver con el manejo del SII. Esto sugiere que la condición no es del todo física. Por ejemplo, algunas personas tienen síntomas graves de SII si se encuentran en una situación de alta presión en el trabajo. Tal vez tengas miedo de volar y siempre experimentes síntomas cuando estás a punto de subirte a un avión. Quizás si no le agradan sus parientes, entonces sentirá algún aspecto de la condición en las reuniones o cuando hable con ellos por teléfono.

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Eliminar las fuentes primarias de ansiedad de su vida debería ser parte de lo que le ayuda a controlar su IBS. Si solo tiene síntomas cuando ingresa a su trabajo, considere un cambio de empleo o incluso una nueva carrera. Si estar cerca de ciertas personas es lo que provoca un ataque de SII, elimínelas de su vida si es posible que pueda hacerlo. Siempre es fascinante ver cómo el cuerpo fabrica problemas como una forma de alertarte de que el estrés y la ansiedad están interrumpiendo tus funciones internas, y el SII parece ser un excelente ejemplo de eso.

Asesoramiento para IBS y ansiedad

El asesoramiento o la terapia para ayudarlo a lidiar con su SII y el estrés que lo está causando también es una posibilidad. Siempre es útil tener a alguien con quien hablar sobre lo que te molesta, y si no estás seguro de las principales fuentes de estrés en tu vida, entonces es una buena idea ubicar a un terapeuta que pueda ayudarte a identificarlas.

Es posible que puedan reconocer un patrón en sus síntomas que usted haya pasado por alto y, al hablar sobre las cosas de su vida que lo molestan, es posible que llegue a algunas revelaciones que lo beneficiarán. Los conocimientos que obtiene a través de la terapia pueden ser de gran valor y no debe descartarse la forma en que mejoran su condición física y mental.

Traumas profundos

Es posible que su ansiedad y el síndrome del intestino irritable no solo se deriven del estrés actual en su vida. Algunos terapeutas creen que los traumas infantiles profundamente arraigados pueden seguir afectándonos hasta el día de hoy, y estos pueden manifestarse como IBS u otras dolencias físicas.

Puede que haya algo en eso, o tal vez no, pero puede valer la pena explorarlo. Si el IBS continúa siendo un problema para usted, entonces no hay ningún daño en una exploración psicológica. Al menos, debería poder cerrar un poco en lo que se refiere a problemas pasados, sentimientos de dolor o ansiedad a los que se ha aferrado desde que era joven.

Medicamentos para IBS

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También existen numerosos medicamentos que puede tomar para el SII en casos más graves que deberían ayudar con la afección. Su médico puede recetarle algo como Prevalite, Colestid o Welchol, quelantes de ácidos biliares que pueden ayudarlo a controlar la diarrea. Es posible que prueben medicamentos anticolinérgicos como Bentyl, que pueden ayudar a aliviar los espasmos intestinales dolorosos. Pueden probar antidepresivos ISRS como Prozac o Sarafem, que pueden ayudar si tiene una combinación de depresión e IBS. Es probable que el medicamento que le recete el médico dependa de los síntomas que tenga con más frecuencia.

Cambios en tu vida al por mayor

Si el IBS está causando estragos en su vida, entonces es mejor examinar todos los aspectos de su existencia diaria para tratar de determinar qué pasos puede tomar para deshacerse de él. Puede ser persistente, tanto más debido a las aparentes causas mentales y psicológicas, así como a las físicas. Es probable que necesite asesoramiento o terapia además de cambios en la dieta y el estilo de vida. Sin embargo, la eliminación del estrés debe desempeñar un papel importante en lo que está sucediendo, y la mayoría de las personas que tienen SII notan una reducción extrema de los síntomas cuando eliminan los elementos de su vida que los ponen nerviosos, ansiosos o asustados.

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Habla con alguien sobre tu ansiedad y el síndrome del intestino irritable

Puede ser un cambio que afirme su vida si puede descubrir qué está causando su IBS y puede tomar las medidas necesarias para deshacerse de él. Sentirás que te estás haciendo cargo de esta condición desagradable que te ha causado tanto estrés e incomodidad. Si ha estado viviendo con IBS o ansiedad, comuníquese y hable con un profesional médico calificado al respecto. Ya sea que la causa de lo que está sucediendo sea completamente física, mental o en algún punto intermedio, nadie merece vivir con el síndrome del intestino irritable. Es una situación lamentable y cuanto antes tome medidas para aliviarla, mejor se sentirá.