Morder el interior de la mejilla: comprender sus hábitos
La ansiedad viene en muchas formas y tamaños:
Hay muchas manifestaciones diferentes de ansiedad que varían en gravedad, tipo y frecuencia. Cada persona tiene una composición química única, lo que conduce a la increíble variación en los seres humanos que encontramos física, mental y culturalmente. La ansiedad se puede experimentar en cualquier combinación de síntomas con extremos variables, con síntomas comunes que alcanzan estados de ánimo o emociones, sensaciones físicas, problemas en la boca o el estómago, pensamientos o cognición alterados, o síntomas somáticos asociados con enfermedades médicas. Algo tan inocuo como morderse el interior de la mejilla podría ser un signo de un trastorno no abordado.
Fuente: rawpixel.com
Morder el interior de la mejilla:
Algunos de sus hábitos pueden ser el resultado de un trastorno de ansiedad no diagnosticado o mal entendido. Dificultad para quedarse o conciliar el sueño, pesadillas, mareos, dolores de cabeza, aturdimiento, dolor punzante, entumecimiento u hormigueo son algunos de los síntomas físicos que a menudo se pasan por alto o se caracterizan erróneamente. El miedo a perder el control, volverse loco u otros sentimientos como la muerte inminente son conceptos erróneos comunes en las personas con ansiedad recurrente. Además, las fobias, los pensamientos asociados con el miedo, como el miedo exagerado a cosas particulares o simplemente la sobrerreactividad en general, los pensamientos repetitivos y las obsesiones o compulsiones son dolencias asociadas con el mismo circuito cerebral involucrado en los trastornos de ansiedad.
Dicho esto, tiene sentido que morderse el interior de la mejilla pueda ser algún tipo de signo de un trastorno de ansiedad. Si esto es algo que está haciendo compulsivamente, entonces probablemente haya una razón para ello. Las personas tienden a tener pequeños hábitos en los que cae cuando se sienten particularmente ansiosos. Por ejemplo, es posible que vea a algunas personas moviendo rápidamente una de sus piernas hacia arriba y hacia abajo como señal de energía nerviosa. Su razón para hacer esto podría ser la ansiedad que sienten brotar dentro de ellos.
Asimismo, es posible que se esté mordiendo el interior de la mejilla debido a la ansiedad. Si se siente ansioso o nervioso por una determinada situación, entonces podría estar respondiendo de esta manera física. La gravedad de este problema es difícil de determinar. Para algunas personas, morderse el interior de la mejilla puede ser algo pequeño que no causa ningún daño. Otros pueden lastimarse a sí mismos debido a este hábito nervioso.
Algunos posibles síntomas:
Fuente: pexels.com
Sentirse bajo presión, exagerar emocionalmente o desapegarse, experimentar cambios de humor o deterioro de la memoria también pueden ser causados por el circuito de ansiedad. También se asocian ira, mal humor o falta de paciencia inexplicables. Tener tendencia a comer con estrés, sentir un antojo abrumador de azúcar o algo dulce, sentir que tiene un nudo en la garganta, dificultad para tragar, sentir que le arde la boca, todos pueden ser síntomas de ansiedad mal reconocidos.
Además, uno puede experimentar una urgencia percibida de orinar o vomitar, sensibilidad a la luz, ojos secos, llorosos o con picazón, manchas en la visión o percepción de profundidad alterada. Apretar la mandíbula y rechinar los dientes puede ser inducido por ansiedad o estrés, lo que lleva a dolor en la ATM o dolor de dientes o mandíbula. El estrés puede manifestarse de esta manera, lo que lo lleva a apretar la mandíbula mientras está despierto o dormido. También pueden ocurrir eructos frecuentes, estreñimiento, diarrea, sensibilidad cutánea, erupciones cutáneas. Algunas personas se encuentran experimentando una pérdida auditiva alterada o importante, esta puede ser una forma en que la ansiedad causa estragos en nuestros sistemas sensoriales.
Los pensamientos hipocondríacos, preocuparse por tener una enfermedad o morir, pueden ser extremadamente angustiantes y pueden llegar a componer una buena parte del día de algunas personas. Esta no es una mentalidad saludable, y debería ser algo que valga la pena intentar reemplazar con constructos más saludables. Por supuesto, a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Si pudieras simplemente desear alejar estos pensamientos, entonces la vida sería mucho más fácil de lo que es. Su situación puede requerir que busque tratamiento para poder realmente avanzar en la vida.
¿Cuán severamente puede afectar la ansiedad su vida?
La ansiedad tiene el potencial de impactar severamente su vida. Si está lidiando con la ansiedad y no está buscando algún tipo de tratamiento, entonces puede volverse increíblemente grave. Algunas personas tienen que lidiar con síntomas de ansiedad que son tan graves que les impide llevar una vida normal. En el peor de los casos, podría causarle problemas con su trayectoria profesional e incluso dañar sus relaciones con amigos o familiares.
La ansiedad que sientes será difícil de controlar por ti mismo. Sientes que hay un torrente de emociones agitándose dentro de ti. A veces, estas emociones pueden hacer que quieras hacer cosas irracionales. No debes sentirte raro o roto. Esta ansiedad le puede pasar a cualquiera y es algo que se puede tratar.
Desea poder evitar las consecuencias negativas de la ansiedad tanto como sea posible. Si puede pedir ayuda, puede cambiar completamente la situación. No tiene que aguantar la sensación de nerviosismo todo el tiempo. Simplemente buscar tratamiento y hablar con alguien sobre lo que está sucediendo puede marcar una gran diferencia.
Qué puedes hacer:
Fuente: rawpixel.com
Los hábitos de ansiedad pueden ser bastante agotadores y debilitantes en ocasiones cuando no se abordan y se reconocen con precisión. Algunas cosas que puede hacer para ayudar con los hábitos de ansiedad pueden variar desde ejercicio, una dieta más saludable, meditación, escribir un diario y, lo más importante, hablar sobre las cosas que desencadenan su ansiedad con un profesional capacitado. Betterhelp es una interfaz en línea destinada a brindar atención asequible y de forma remota con una conexión a Internet, que conecta a los terapeutas con quienes necesitan una atención idiosincrásica. Puede aprender formas en las que puede aliviar la tensión de forma intermitente a lo largo del día en pequeñas formas, aliviando potencialmente algunas de estas manifestaciones desagradables de ansiedad.
La asesoría en línea puede ayudar
Poder hablar con un consejero en línea es algo que realmente puede cambiar tu vida. Si ha estado sufriendo ciertas formas de ansiedad durante años, puede resultar muy difícil sobrellevar lo que está sucediendo en su vida. La ansiedad no es algo que sea fácil de afrontar por su cuenta. Un verdadero profesional podrá brindarle la orientación necesaria que necesita para iniciar el proceso de curación.
Al hablar con un consejero en línea, puede comenzar a realizar cambios en su proceso de pensamiento. Podrá comprender las causas de su ansiedad y debería poder tomar medidas para mitigar el daño que le causa a su vida. Estos terapeutas con licencia saben cómo es pasar por episodios de ansiedad y pueden identificarse con usted en un nivel profundo. Su experiencia le resultará inestimable y sus métodos le ayudarán a afrontar la situación con eficacia.
Todo esto se puede lograr sin tener que abandonar la comodidad de su hogar. Si algún día tiene dificultades con su ansiedad, puede optar por comunicarse con el consejero en línea para que lo consuele. Siempre estarán ahí para escuchar lo que está sucediendo y serán una voz tranquila cuando más la necesites. No tiene que enfrentar su ansiedad solo cuando tiene acceso a consejeros altamente capacitados que están listos para actuar como sus aliados.
Compartir Con Tus Amigos:
