¿Es usted culpable de un comportamiento de búsqueda de atención? Hábitos de comportamiento de búsqueda de atención y cómo detectar estos comportamientos

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Comportamiento de búsqueda de atención

¿Alguna vez le ha hecho una declaración a alguien solo para ver su reacción? Tal vez le haya dicho a un padre, amigo o pareja: 'Todos estarían mejor si me suicidara'. A menudo, declaraciones como estas son una llamada de atención más que una indicación de un verdadero deseo suicida o un problema de salud mental. Podrías decirle esto para obtener una reacción que te haga sentir como si alguien más te estuviera prestando atención. E incluso si su respuesta es negativa o enojada, se siente bien ser notado.

El problema es que esta es una forma muy dramática y poco saludable de llamar la atención de las personas que le importan y que presumiblemente le gustaría que se preocuparan por usted. La gente aprende estos comportamientos por miedo. De hecho, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que lo que está haciendo escomportamiento de búsqueda de atención.

¿Cuándo es el comportamiento de búsqueda de atención saludable o no saludable?

Todos necesitamos atención y queremos sentir que nuestros amigos y familiares se preocupan por nosotros. ¿Por qué el comportamiento de búsqueda de atención es una mala elección para manejar su necesidad de atención? Es porque este comportamiento ejerce presión sobre las otras personas en su vida. Es posible que reciba más atención a corto plazo, pero a largo plazo, sus sentimientos de amor por usted pueden disminuir, ya que pueden cansarse de este comportamiento manipulador. Y sí, esto puede considerarse una forma de manipulación.

Afortunadamente, al leer este artículo, puede saber si está participando encomportamiento de búsqueda de atención,y aprenda a encontrar mejores métodos para satisfacer sus propias necesidades emocionales. El comportamiento de búsqueda de atención consiste simplemente en hacer cosas que probablemente hagan que los demás se fijen en usted. En este artículo, cubriremos esta información con más detalle.

Comportamiento de búsqueda de atención

El primer paso para saber si participa en un comportamiento de búsqueda de atención es saber con precisión qué significa. El comportamiento de búsqueda de atención consiste simplemente en hacer cosas que probablemente hagan que los demás se fijen en usted. Cualquier cantidad de comportamientos podría caer en esta categoría.

Ejemplos de comportamiento que busca atención

Echemos un vistazo a algunos ejemplos de tipos deactividades de búsqueda de atenciónpara comprender mejor lo que conlleva.

'Buscando elogios

Los cumplidos verdaderos son del tipo que se dan sin que se los pidan, y si se siente seguro de sí mismo y se esfuerza en su trabajo, sus relaciones y en sí mismo, es probable que reciba cumplidos verdaderos, tan a menudo como cualquier otra persona. Algunas personas, sin embargo, se sienten culpables o profundamente inseguras acerca de quiénes son. A menudo, la inseguridad lleva a tratar de mejorar su autoestima intentando obligar a los demás a señalar sus buenas cualidades, en lugar de dejar que las noten por sí mismos. La mayoría de nosotros buscamos cumplidos en algún momento u otro, y no siempre es un signo de baja autoestima. Sin embargo, se convierte en un problema cuando necesitas escuchar lo bueno que eres de otras personas de manera constante para sentirte bien contigo mismo. Si confía en las opiniones de los demás sobre usted, no sea demasiado duro consigo mismo. Eres digno de amor y aceptación tal como eres. Un buen primer paso es comenzar a generar confianza en su autoestima. Un terapeuta con licencia también puede ayudarlo a desarrollar un sano sentido de confianza.

Buscando simpatía

La búsqueda de simpatía es una forma extremadamente común de comportamiento de búsqueda de atención. Desafortunadamente, también es una forma de atención negativa, porque en lugar de recibir atención y elogios por tus buenas cualidades, estás recibiendo simpatía, o incluso lástima, por tus desgracias. Esto no quiere decir que la simpatía sea algo malo, pero no es saludable intentar ganar la simpatía de los demás a propósito. Buscar intencionalmente simpatía puede resultar en comportamientos riesgosos e incluso puede llevar a que te lastimes a ti mismo. El resultado puede parecer un accidente e incluso puede convencerse de que fue un accidente. Pero esto puede ser extremadamente peligroso y arriesgado, ya que las consecuencias no deseadas podrían ser mayores de lo que está preparado.

Fingir falta de habilidad

Este comportamiento se ve a menudo en los niños pequeños, pero a veces los adultos también intentarán aprovecharlo cuando se sientan abandonados. Fingir falta de habilidad significa pedirles a otros que realicen tareas por usted porque les dice que no puede. Al pretender ser inadecuado en ciertas áreas, ganas la atención de los demás y tienes a alguien agarrándote de la mano a través de las cosas, incluso a riesgo de parecer inadecuado y molestar a quienes te rodean.

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Por qué la gente exhibe un comportamiento que busca atención

Hay muchas razones diferentes por las que podría sentirse tentado a buscar atención, incluida la baja autoestima. Una persona podría exhibir estos comportamientos de búsqueda de atención por simples celos. En ese caso, los comportamientos pueden ser temporales. En otros casos, se convierte en el estilo de vida de una persona. Estas son algunas de las causas comunes de la búsqueda crónica de atención.

Baja autoestima

Muchas personas que buscan atención negativa tienen baja autoestima y se sienten inseguras de sí mismas. Como no se aman a sí mismos, temen que nadie más lo haga tampoco. Los signos de baja autoestima incluyen:

• Fanfarronería
• Ser fácilmente mandado
• Ser excesivamente tímido o agresivo
• Mostrar un falso yo a los demás
• Ser indeciso e incómodo al tomar decisiones.
• Rebelde sin razón aparente
• Poner mucho stock en posesiones materiales.

Trastorno de búsqueda de atención

La búsqueda de atención puede ser parte de un trastorno de personalidad. Los trastornos de personalidad que a menudo se asocian con la búsqueda de atención incluyen el trastorno de personalidad narcisista, el trastorno de personalidad histriónico y el trastorno límite de la personalidad. Estos tres trastornos de la personalidad forman parte de un grupo conocido como trastornos dramáticos de la personalidad o trastornos de la personalidad del grupo B.

Trastorno de personalidad histriónica

Además de buscar constantemente atención, las personas con este trastorno de personalidad en particular muestran un comportamiento emocional extremo. Hacen todo lo posible por ponerse en el centro de atención. A menudo, las personas con trastorno histriónico de la personalidad utilizan su sexualidad para llamar la atención y pueden parecer coquetas con muchas personas. De acuerdo con el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, también tienden a tener un control deficiente de los impulsos y buscan gratificación instantánea, lo que les dificulta permanecer satisfechos con sus circunstancias o relaciones actuales.

Trastorno límite de la personalidad

Las personas con trastorno límite de la personalidad tienden a sentirse vacías. Temen ser abandonados y a menudo son paranoicos sobre lo que otros piensan de ellos. Pueden leer continuamente el comportamiento de otras personas, pensando que son juzgados en silencio. Debido a esto, pueden actuar con comportamientos manipuladores o de búsqueda de atención.

Trastorno narcisista de la personalidad

Aquellos con trastorno narcisista de la personalidad tienden a pensar en sí mismos y a hacer grandes planes. Por lo tanto, se puede considerar que las personas con trastorno narcisista de la personalidad realizan conductas de búsqueda de atención. Tienen problemas para empatizar con los demás, pero reaccionan fuertemente a las críticas contra ellos mismos. A menudo actúan con un sentido de derecho. Las personas con un trastorno narcisista de la personalidad pueden manipular mucho a los demás y buscar admiración y cumplidos.

Es importante tener en cuenta que los síntomas de estos tres trastornos pueden mejorar drásticamente con la ayuda de un terapeuta autorizado.

Adicción al drama

Experimentar y crear drama puede liberar hormonas que te hacen sentir bien. La cuestión es que hay muchas otras actividades que liberan las mismas hormonas. No necesitas drama para sentirte bien y, de hecho, puede dañar tu vida social.

El drama, sin embargo, puede ser adictivo, especialmente si le llama la atención que desea. El cerebro está programado para atascarse en comportamientos que traen recompensas emocionales. Desafortunadamente, la mayoría de la gente descubre pronto que la atención que atrae el drama es efímera. Tienen que hacer todo lo posible y causar más drama para obtener la misma cantidad de atención. Y, finalmente, las personas a las que están manipulando pueden cansarse del juego y dejar de prestar atención por completo.

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Otras causas potenciales de búsqueda crónica de atención incluyen:

• TDAH
• Trauma
• Ansiedad
• Trastorno bipolar
• Otros trastornos mentales

¿Las redes sociales aumentan los problemas de búsqueda de atención y los problemas de salud mental?

Las redes sociales no son necesariamente una causa de búsqueda de atención, pero brindan salidas adicionales para las personas propensas a buscar atención negativa. Debido a que las redes sociales lo ponen frente a una audiencia más grande de la que encontraría cara a cara en un día determinado, aumenta la probabilidad de que alguien preste atención a su drama. Si te encuentras haciendo publicaciones vagas en las redes sociales solo para que alguien te envíe un mensaje, entonces debes encontrar formas más positivas de conectarte con tus amigos.

Para que es el tratamientoComportamiento que busca atenciónr

Las personas tienden a aprender estos comportamientos de búsqueda de atención por miedo. De hecho, es posible que ni siquiera se dé cuenta de que lo que está haciendo es un comportamiento de búsqueda de atención. Si anhela atención y recurre a comportamientos poco saludables para conseguirla, puede obtener ayuda. No tienes que depender de los demás para tu confianza y autoestima. De hecho, la mejor fuente de autoestima es sentirse seguro de sí mismo. Primero tienes que amarte a ti mismo. De lo contrario, es posible que el amor de los demás nunca le resulte sincero.

Por otro lado, cuando nota que alguien que le importa está participando en este comportamiento tóxico, puede ayudarlo a alejarse de este patrón destructivo de búsqueda de atención. La mejor ruta es evitar enojarse o arremeter contra ellos por su comportamiento. En su lugar, acérquese a ellos para expresar su preocupación y asegurarles que usted está ahí para ellos. Si son receptivos, diríjalos a un profesional de la salud mental con experiencia en el tratamiento de las causas de la búsqueda de atención. Debido a que algunas personas dramáticas pueden ser manipuladoras y abusivas, también debe asegurarse de no meterse en una situación que les permita dañar su salud mental o física. A continuación, encontrará cosas que puede hacer por sí mismo o ayudar a alguien cercano a usted a aprender comportamientos saludables para la aceptación.

Reconozca su comportamiento

Si desea cambiar su comportamiento, lo primero que debe hacer es aprender a reconocerlo. Concéntrese en identificar los momentos en los que se involucra en estos comportamientos y busque la razón subyacente de por qué lo hace. Llevar un diario o llevar un registro escrito puede ayudarlo a lograrlo.

Desarrolle su autoestima para combatir el comportamiento de búsqueda de atención

Hacer crecer su confianza y autoestima puede ayudarlo a aprender a fortalecerse, por lo que no tratará de buscar a otros para que lo hagan por usted. Una manera fácil de comenzar a mejorar su confianza es comenzar a rastrear el éxito que está teniendo de manera regular. Comience celebrando las tareas realmente pequeñas y luego aumente hasta las más grandes. Cuando empieces a ver el éxito que estás teniendo, crecerá aún más y aumentará tu autoestima.

Escuchar más que hablar

Si está acostumbrado a llamar la atención, es muy probable que hable mucho más que escuchando. Empiece a trabajar para centrarse en los demás, en lugar de intentar tenerlo todo para usted. Esto puede resultarle incómodo al principio porque no está acostumbrado, pero a medida que continúe haciéndolo, será más fácil.

Prueba la terapia

Hablar con un terapeuta también es una forma eficaz de trabajar para cambiar su comportamiento. Un terapeuta, como los de BetterHelp, puede trabajar con usted para ayudarlo a identificar de dónde proviene su deseo de atención y qué cambios puede hacer para dejar de participar en estos comportamientos. Puede leer las reseñas de nuestros terapeutas a continuación, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Kristi is a fantaconsejero estético que puede aprovechar una variedad de experiencias y recursos para presentar a los pacientes guías ilustrativas sobre cómo abordar mejor los problemas. También es excelente para reforzar el comportamiento positivo y al mismo tiempo señalar dónde se han cometido errores. ¡Genial en general! '

'Nancy es una terapeuta profesional, inteligente y agradable y fue un placer trabajar con ella. Definitivamente la recomendaría a cualquier persona interesada en desafiar sus pensamientos negativos '.

Conclusión

La atención es buena, si la recibe de manera saludable. Si no es así, hacer cambios e incluso ir a terapia puede ayudar a mejorar muchas áreas de su vida. Puede desarrollar su autoestima, desarrollar hábitos más saludables y disfrutar de relaciones satisfactorias y gratificantes. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puede saber si alguien está participando en tácticas de búsqueda de atención?

Hay muchas formas de saber si alguien busca atención. Aquellos que buscan atención tienden a hacer lo siguiente:

• Siempre son la víctima en sus historias. Todos son los malos, son perfectos y no pueden hacer nada malo. Si bien la mayoría de la gente intenta ponerse en la mejor vida posible, los que buscan atención tienden a hacer su vida directamente de una película de drama.
• Siempre quieren validación. Es posible que busquen cumplidos y le digan a la gente que son feos. Si bien un poco de tranquilidad es bueno cuando se siente deprimido, las personas que buscan atención pedirán validación cada dos días.
• Siempre están en las redes sociales. Suben todas las selfies que pueden y pueden proyectar un poco al condenar a otros por usar demasiadas redes sociales. Es posible que los veas haciendo publicaciones provocativas y luego jugando a ser la víctima cuando reciben una reacción violenta.
• Pueden tener problemas para llamar la atención. Desde difundir chismes hasta cometer un delito menor, harán cualquier cosa para llamar la atención.

¿Cuáles son algunos comportamientos de búsqueda de atención?

Aquí hay algunos ejemplos más de comportamientos de búsqueda de atención en adultos.

• Un buscador de atención siempre se quejará. Nada es lo suficientemente bueno o correcto para ellos. Si bien algunas personas pueden tener sus momentos negativos, un buscador de atención nunca tiene nada positivo que decir.
• Siempre tienen que presumir en las redes sociales, ya sea mostrando sus nuevas posesiones o mostrando sus vacaciones. No hay nada de malo en mostrar de vez en cuando que te está sucediendo algo positivo, pero un buscador de atención te lo echará en cara.
• Alguien que busca atención puede ser promiscuo y siempre está abierto al respecto. Si bien no hay nada de malo en el sexo casual y seguro, es otro caso en el que se siente como si alguien estuviera buscando atención constante presumiendo.
• El buscador de atención no se preocupará por los demás, o si lo hace, es para esforzarse. Pueden presumir de haber hecho buenas obras o decir opiniones con las que la mayoría de la gente estará de acuerdo, pero no es por bondad o por hablar de cómo se sienten. En cambio, está diseñado para llamar la atención.

¿Es un fuerte deseo de atención una enfermedad mental?

La búsqueda de atención en sí misma no es una enfermedad mental, pero puede ser el síntoma de algunas enfermedades mentales, como el narcisismo o el trastorno histriónico de la personalidad. Si alguien que conoce busca atención, es importante que tenga en cuenta su comportamiento y vea si coincide con alguna de esas enfermedades mentales.

¿Qué causa la búsqueda de atención?

La búsqueda de atención puede tener muchas causas. Como dijimos antes, puede ser un signo de una enfermedad mental, pero no siempre. Aquí hay algunas razones por las que alguien puede estar desesperado por recibir atención.

• Tienen baja autoestima. Esta es una gran razón por la que algunas personas que buscan atención pueden hacerlo buscando cumplidos y validación. Sin embargo, la validación es solo un alivio temporal en la mayoría de los casos.
• Pueden estar celosos de otra persona, ya sea un amigo, un familiar o un compañero de trabajo. Pueden hacer cosas más extravagantes para distraer la atención de las personas y de sí mismas.
• Puede deberse a algún tipo de trauma. Las personas a las que no se les prestó suficiente atención cuando eran niños pequeños pueden comportarse como adultos para compensar.
• Podría deberse a la adicción a las redes sociales. Cada me gusta, comentario o intercambio que reciben les da una sensación de placer, y cuando no lo obtienen, hacen más cosas para llamar la atención.

¿Cómo lidias con un buscador de atención?

La mejor manera de lidiar con un buscador de atención es no habilitarlo. En otras palabras, los ignora siempre que sea posible o establece algunos límites que no deben cruzar. La persona que busca atención puede terminar buscando a otra persona para llamar su atención, o puede que la elimine.

Otra buena forma es prestarles atención cuando están realizando un comportamiento que desean o no buscan atención. Esta es una forma en que puede hacer que dejen de comportarse como problemáticos.

¿Cómo se detiene el comportamiento de búsqueda de atención en el aula?

Si tiene un estudiante que busca atención, es posible que desee atacarlo y enviarlo a la oficina del director. Si bien debe disciplinar al estudiante cuando sea apropiado, la mejor manera de manejar a este estudiante es brindarle atención positiva.

¿Qué queremos decir con esto? En pocas palabras, debe ignorarlos cuando estén realizando un comportamiento indeseable y, en cambio, concentrarse en los otros estudiantes. Cuando el estudiante problemático hace algo que usted quiere, entonces hable con él. Discuta estos límites de antemano y controle el progreso. Cualquier comportamiento negativo debe ignorarse y la positividad no.

¿Hablar en exceso es un signo de enfermedad mental?

Por hablar en exceso, no nos referimos a alguien que es naturalmente extrovertido y que habla mucho más que a alguien que es introvertido. Nos referimos a personas que literalmente no dejarán de hablar. Siguen hablando durante una película, en la biblioteca o en cualquier otro lugar. Puede volver locos a otros a su alrededor. Puede ser un signo de TDAH u otra enfermedad mental. Es importante que el hablante excesivo busque ayuda si es posible.

¿Qué es una persona narcisista histriónica?

Esto se conoce mejor como trastorno de personalidad histriónico (HPD) e involucra a personas que siempre buscan atención. Cuando no pueden buscar atención, pueden sentirse incómodos.

Alguien que tiene HPD siempre puede mostrar un comportamiento negativo. Sus emociones siempre son exageradas y pueden buscar una gratificación constante por su apariencia. Su aparición para llamar la atención no cesa cuando se validan.

Las personas con HPD pueden buscar atención positiva o negativa o incluso ambos tipos de atención. Para ellos, la atención sigue siendo atención. Mostrarán los ejemplos comunes de comportamientos de búsqueda de atención en adultos que puede esperar, y también son bastante seductores. Las mujeres tienen más probabilidades de tenerlo y las personas con HPD pueden controlar todas las relaciones que tienen.

¿Qué causa el comportamiento de búsqueda de atención?Varios factores pueden hacer que alguien se muestre mal para llamar la atención, como la soledad, la baja autoestima, los celos o un trastorno de salud mental. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la búsqueda de atención es un síntoma común del trastorno histriónico de la personalidad.

¿Qué es un trastorno de personalidad del grupo B?Un trastorno de personalidad del grupo B se caracteriza por un comportamiento impredecible y sobredramático. Este grupo incluye el trastorno de personalidad antisocial, el trastorno límite de la personalidad, el trastorno de personalidad histriónico y el trastorno de personalidad narcisista.

¿Son los hipocondríacos buscadores de atención?Las personas que experimentan ansiedad, pánico y otras emociones negativas al creer que tienen una enfermedad grave se denominan hipocondríacos. Sin embargo, los hipocondríacos no buscan atención, ya que creen genuinamente que padecen una enfermedad.

¿Es útil ignorar el mal comportamiento para ayudar al desarrollo del niño?A veces, ignorar a su hijo cuando se porta mal puede disuadirlo de volver a hacerlo. Sin embargo, las acciones violentas como lastimar físicamente a otras personas o destruir objetos no deben ignorarse.

¿Por qué algunos adultos buscan tanta atención?Algunos adultos padecen un trastorno histriónico de la personalidad o una infancia llena de ignorancia. Sin embargo, algunas personas confunden las acciones genuinas y las llamadas de ayuda con comportamientos de búsqueda de atención. Por ejemplo, algunas personas creen que las personas que luchan contra el abuso de sustancias o los trastornos obsesivo compulsivos simplemente buscan atención. Pero ese no es el caso.

¿Qué es la atención positiva?La atención positiva, como un elogio o una sonrisa, se usa para fomentar un comportamiento realizado por otra persona. Darle a su hijo atención positiva es importante para reducir los problemas de conducta negativa y formar una relación sólida con ellos.

¿Por qué los niños quieren atención negativa?Los niños y adolescentes suelen comportarse mal cuando no se satisfacen sus necesidades básicas. A veces están cansados ​​o hambrientos. Incluso pueden sentir que no pasan suficiente tiempo de calidad con sus padres. En lugar de asumir que sus hijos se están portando mal para hacerle la vida más difícil, trate de considerar lo que están tratando de expresar.

¿Cómo maneja los problemas graves de comportamiento humano en el aula?Llegar a la raíz de los problemas graves de comportamiento requerirá más de una semana de detención. Comprender qué está causando el mal comportamiento de su estudiante no solo le dará un contexto importante sobre sus acciones, sino que también puede ayudarlo a aprender cómo puede adaptarse mejor a sus necesidades en el aula. Hasta que pueda llegar al fondo de este comportamiento, es importante aprender a anticipar el comportamiento y mantener la calma cuando ocurre.

¿Cómo sé si alguien con un problema de comportamiento en el pasado ya no participa en acciones para llamar la atención?

La disminución del comportamiento de búsqueda de atención no ocurre de la noche a la mañana. Puede resultar difícil vencer estos malos hábitos. Pero a medida que continúe trabajando en ellos, notará una mejora en sus relaciones. Puede ser difícil saber si alguien se ha recuperado por completo de sus formas de búsqueda de atención. Pero a medida que reconstruye esta relación con esta persona, es importante prestar atención a cualquier cambio o falta de cambio que esté mostrando.

Comuníquese con BetterHelp sobre el comportamiento de búsqueda de atención

Para obtener más información sobre dónde encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo con su ansiedad después de una ruptura, puede comunicarse con contact@betterhelp.com. También puede encontrarnos en LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube y Tumblr.

Lea más de BetterHelp sobre comportamientos de búsqueda de atención y más:

• Comportamientos, emociones y sentimientos: cómo funcionan juntos: https://www.betterhelp.com/advice/behavior/behaviors-emotions-and-feelings-how-they-work-together/
• ¿Qué es un analista de comportamiento aplicado y qué hacen? - what-is-an-applied-behavior-analyst
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• Cómo cambiar sus pensamientos y patrones de comportamiento para mejor - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-to-change-your- Thoughts-and-behavior-patterns-for-the-better/
• Atención y mala conducta: una mirada al TDAH y al ODD: https://www.betterhelp.com/advice/adhd/attention-and-misconduct-a-look-at-adhd-and-odd/

Si se encuentra en una crisis, no dude en llamar a las líneas directas a continuación o si desea obtener más información sobre la terapia, consulte a continuación:

• RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) - 1-800-656-4673
• La Línea Nacional de Prevención del Suicidio - 1-800-273-8255
• Línea directa nacional contra la violencia doméstica: 1-800-799-7233
• Línea de ayuda de NAMI (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales) - 1-800-950-6264, para obtener más información: info@nami.org o visite su página de Facebook.

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