5 cosas que no debes hacer cuando tu ex sigue adelante

Una de las cosas más difíciles que pueden suceder después de que termina su relación es cuando su expareja se muda, especialmente si lo hace primero. Ver a otra persona con la persona que amaba (o aún ama) es doloroso. Muchas veces, cuando sucede, te das cuenta de que los extrañas y de repente piensas en los buenos momentos.


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Por otro lado, es posible que sienta emociones encontradas o simplemente odie ver a su exparecer feliz cuando usted no lo está. Estos sentimientos pueden ser un poco difíciles de aceptar al principio y es posible que sienta la tentación de actuar cuando descubra que su ex se está enamorando de otra persona. Por muy tentadoras que sean algunas reacciones, hay cinco cosas comunes que nunca debes hacer cuando tu ex se mude.



Aquí hay 5 cosas que no debes hacer cuando tu ex sigue adelante

  1. No hables con tu ex

Si estabas en camino de seguir adelante antes de que esto sucediera, tómate un momento para pensar antes de acercarte a tu ex. ¿Existe alguna razón real por la que necesite ponerse en contacto? Extender la mano podría abrir viejas heridas. Llamar o enviar mensajes de texto a tu ex al azar también podría hacer que parezca que estás tratando de interponerse entre tu ex y su nueva relación. Esto podría iniciar un drama no solo contigo y tu ex, sino también contigo y la persona con la que está saliendo. En su lugar, rodéate de amigos de confianza.

  1. No te adivines

Cuando una relación termina, no es raro que una de las partes se pregunte si fue la decisión correcta. No se deje atrapar por esa forma de pensar. La mayoría de las veces, cuando una relación termina, no es algo espontáneo. Debido a que generalmente ocurre durante un período de tiempo, ha pasado cualquier momento para adivinar o reevaluar. Permítase tiempo para procesar el hecho de que la relación ha terminado y para llorar. Entonces, puede comenzar el proceso de seguir adelante.



  1. Evita tomar venganza.

Cuando una persona se siente herida o abandonada, es muy fácil querer arremeter contra la persona que causó esos sentimientos. Sin embargo, el viejo sentimiento de 'ojo por ojo' no es beneficioso para su salud mental. La venganza le quita mucho a una persona. Consume pensamientos y acciones y roba tiempo que de otro modo se podría haber gastado de manera productiva. Vale la pena señalar que la persona que se venga suele ser la que más duele.

  1. No envíe mensajes 'accidentales'.

Extrañar a alguien es normal, incluso después de una mala ruptura. Sin embargo, someterse a un mayor rechazo no es la forma de comenzar a sanar. Enviar mensajes de texto 'accidentales' puede significar prepararse para que te lastimen aún más. Además, si la comunicación no es deseada, puede ser motivo de acusación de acoso. Lo mejor que puede hacer en esta situación es evitar el contacto.

  1. No trates de interferir con su nueva relación..

Pase lo que pase, mantente al margen de la nueva relación de tu ex. Tan difícil como es, es no tu negocio. Si su ex abusó de alguna manera o si tiene un historial de uso de personas, ya no es su problema. Por supuesto, no querrás ver a nadie más herido. Sin embargo, deténgase y piense en ello por un segundo. Si alguien te hubiera dicho que tu ex era una mala persona (antes de ser tu ex), ¿lo habrías creído? Probablemente no. La mayoría de las veces, cuando una persona intenta interferir con la nueva relación de su ex, los demás piensan que están desesperados o vengativos. Estas no son etiquetas que desee tener adjuntadas.



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Que comience la curación

Es comprensible que, después de una ruptura, seguir adelante sea un desafío. La verdad es que nadie puede decirte cuándo sucede el 'seguir adelante'. Si bien forzar el problema puede crear más estrés, realmente es esencial tomar medidas que lo lleven a aprender a vivir sin su ex como parte de su vida. Volver a conocerse a sí mismo y abordar sus emociones lo ayudará a convertirse en una persona más saludable y feliz. Aquí hay algunas cosas que puede hacer usted mismo.



  1. Enfrenta tu dolor. Si su relación significó algo, es probable que experimente algún tipo de dolor. Está bien sentirse triste. De hecho, es normal. Puede descubrir que llevar un diario le ayudará a liberar algunas de sus emociones. Buscar asesoramiento también puede ser una excelente manera de hablar con otra persona y obtener una idea de cómo manejar las emociones que está experimentando.
  2. Deja que tus sentimientos fluyan libremente. A menudo, las emociones desencadenan respuestas físicas en el cuerpo. Por ejemplo, el miedo o la ansiedad pueden hacer que una persona respire rápidamente o tenga un aumento de la frecuencia cardíaca. Esta es la forma que tiene su cuerpo de mantener el equilibrio mientras se enfrenta a cambios físicos y emocionales. Cuando comience a experimentar estos sentimientos, preste atención. Manténgase enfocado en lo que esté haciendo e intente no centrarse en la negatividad. Respire lenta y profundamente y relájese. Si tienes ganas de llorar, llora. Hagas lo que hagas, no ignores tus sentimientos. Lidiar con ellos es una parte importante de la curación. Fuente: rawpixel.com
  3. Un día a la vez. El hecho de que tu ex parezca una persona feliz que siguió adelante sin ti y nunca perdió el ritmo, no significa no necesito más tiempo. Todos tratamos las situaciones de manera diferente. No seas demasiado duro contigo mismo. Tome un día a la vez. Fíjese metas, a corto y largo plazo. Visite a sus amigos y planifique momentos para cenar o algún otro momento social con otros. ¡Recuerda vivir por ti!
  4. Considere el soporte profesional. No importa cuán 'compuesto' pueda estar en circunstancias normales, una ruptura puede ser difícil. Cuando tu ex sigue adelante y te sientes estancado, puede ser muy frustrante. A veces parece difícil, incluso imposible, entender la vida sin tu ex. En otras ocasiones, puede sentir que nadie entiende por lo que está pasando. Hay gente que entiende. Hay gente a la que le importa.

Si está luchando contra la depresión después de su ruptura, sepa que existen opciones de tratamiento efectivas disponibles. Según weddingguardian.com, entre las personas que buscan asesoramiento profesional después de una ruptura, el 66% de esas personas tienen tiempos de recuperación menos traumáticos.

Si bien algunas personas se sienten cómodas buscando asesoramiento en persona, otras pueden sentirse más cómodas buscando ayuda por otros medios. BetterHelp ofrece opciones de asesoramiento en línea para personas que necesitan ayuda para hacer frente a los cambios en la vida, incluidos los problemas de relación. Nuestro personal de profesionales autorizados y acreditados ofrecen una gran cantidad de conocimientos y experiencia a un costo menor que el asesoramiento en persona. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

“Julia es una persona muy abierta, comprensiva y de buen corazón. Escuchó con amabilidad y sin juzgar. Su consejo me ayudó enormemente a superar una mala ruptura y los consiguientes problemas personales. Su consejo y comprensión han sido muy útiles para guiarme hacia un estado mental más saludable '.

`` Probé con otros consejeros que me gustaron pero que no me parecieron adecuados, ¡pero Margaret ha sido increíble! ¡Amo su honestidad, compasión y realismo! Fue realmente fácil abrirme con ella, y ella me ayudó a superar una ruptura muy difícil en la que nadie más podía ayudarme. ¡La recomendaría a cualquiera! ¡Hace que sea tan cómodo hablar con ella como si la conocieras desde siempre!



Conclusión

Si realmente amas y te preocupas por tu ex, entonces siempre debes querer lo mejor para él. Desafortunadamente, a veces, eso significa tener que sacrificar tu propia felicidad. Seguir adelante puede ser un proceso desafiante, pero nuestro equipo en BetterHelp está aquí para ayudarlo. da el primer paso.