¿Por qué odio a mi madre?

Casi todo el mundo lo ha dicho en un momento u otro, 'Odio a mi madre' o 'No soporto a mi madre'. De hecho, los que dicen esto rara vez quieren decir lo que dicen y generalmente están enojados en ese momento. Sin embargo, algunas personas realmente odian a su madre y, por lo general, tienen una buena razón.

El odio a la madre puede comenzar en diferentes etapas de la vida. Puede ocurrir durante la niñez, la adolescencia o la edad adulta. Existe la idea errónea de que el odio a la madre es algo que siempre se inicia durante la infancia. Por supuesto, hay muchos casos y escenarios en los que las personas que han llegado a odiar a sus madres comenzaron a odiar a sus madres cuando eran niños pequeños o adolescentes. Sin embargo, hay otras situaciones en las que el odio hacia las madres comenzó en la edad adulta. Más a menudo, estos últimos casos ocurren debido a acciones o patrones de comportamiento. No hay una respuesta única, pero hay una gran cantidad de variables y factores contribuyentes.

Por supuesto, hay quienes culpan a sus madres por algo que no es su culpa. Pero la mayoría de las veces, si la persona realmente odia a alguien (especialmente a sus padres), hay una razón lógica.

A veces es por abuso (físico, mental o sexual) o porque su madre los dejó a una edad temprana. Cualquiera sea la razón, si sientes odio por tu madre, debe haber una explicación.

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¿Está bien sentirse así?

La respuesta corta es:si. Tus sentimientos son válidos tanto si los demás están de acuerdo como si no. Mucha gente cree que la familia lo es todo y que nadie tiene derecho a odiar a sus padres. En un mundo perfecto, esto sería cierto, pero esta fantasía utópica no encaja con la realidad.

Si sientes que alguien te ha hecho daño, te ha herido o te ha maltratado, es natural que tengas sentimientos de odio o animosidad hacia esa persona. Es lamentable que las relaciones entre padres e hijos se puedan dañar tan gravemente, pero sucede. Nunca te avergüences de cómo te sientes; Esté siempre dispuesto a reconocer y aceptar la forma en que se siente, independientemente de lo incómodo que pueda ser.

Las emociones que tienes son las que te controlan y te protegen de ser herido en el futuro. Más comúnmente, el odio hacia tu madre es tu forma mental de protegerte de una mayor desesperación. Si bien puede tener algo de culpa en torno a esto, es natural experimentar estos sentimientos y no hay nada de malo en tenerlos. El primer paso para superar estos sentimientos es comprenderlos.

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No dejes que arruine tus propias relaciones

Es importante para su salud mental enfrentar estos sentimientos y lidiar con ellos. Albergar el odio y permitirte sentirte así cada vez que piensas en tu madre puede afectar todas tus relaciones con los demás. Esto incluye las relaciones con sus hijos, si las tiene. Esto no significa que tengas que perdonar a tu madre y construir una relación con ella. Simplemente significa que debes descubrir por qué te sientes así y dejarlo ir, para no llevar eso contigo todo el tiempo.

Muchas personas subestiman el impacto que el odio hacia un individuo puede afectar sus relaciones con los demás. Verá, el odio es una entidad intrínsecamente insidiosa. Se pudre, crece y se manifiesta. Alguien que alberga odio puede terminar atacando a otros que les recuerdan a la persona que desprecian. Esto es bastante común, particularmente entre los asesinos en serie. Muchos de ellos tienen un 'tipo' y persiguen a individuos con rasgos o características específicas. que les recuerdan a la persona o personas que odian. Por supuesto, este es un ejemplo extremo, pero el punto es que el odio tiene el poder de arruinar tus relaciones, si lo permites.

¿Qué puede hacer para superar estos sentimientos?

No todo el mundo podrá superar estos sentimientos de la misma manera, pero hay algunas cosas que puede probar para superar estas emociones. Tenga en cuenta que no todo funcionará para todos; estos son solo puntos de partida que puede probar.

Reflexione sobre sí mismo y encuentre la razón de este odio.Ya hemos hablado de la importancia de encontrar la causa raíz de tus sentimientos hacia tu mamá. Tómese el tiempo para reflexionar sobre sí mismo, tal vez incluso comprometerse a escribir en un diario sobre sus sentimientos y responder algunas preguntas importantes.

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¿Fue algo que ella hizo? ¿Ella te lastimó? ¿Se sintió descuidado, abusado o abandonado? ¿Ha habido un malentendido o falta de comunicación? ¿El problema es otra cosa? Todas estas preguntas pueden ayudarlo a comenzar a descubrir la causa de estos sentimientos.

Perdona a tu madre.Perdonar a tu madre es un gran paso para superar los sentimientos que estás experimentando. Es importante comprender que perdonar a alguien no tiene una línea de tiempo. Puede llevar mucho tiempo perdonar de verdad. Somos seres humanos con emociones y el tiempo debe seguir su curso. Y eso está bien. También es importante saber qué es el perdón y qué no es, para ayudar a seguir adelante. El perdón es una elección, y el “perdón” puede ser difícil de definir y muy bien podría significar diferentes cosas para diferentes personas, junto con diversos grados de lo que implica perdonar. Puede caer en una especie de zona gris. Asegúrese de estar en un espacio seguro emocionalmente al comenzar el camino hacia el perdón.

El perdón no es:

• Olvidar o fingir que la ofensa no sucedió. Si hubo una ofensa de su madre, entonces la ofensa sucedió, y debe retener las lecciones aprendidas de sus ofensas para protegerse y avanzar sin aferrarse al dolor que la ofensa le causó. Tal vez recuerdes que tu madre fue muy dura contigo porque te olvidabas de entregar tu trabajo escolar de manera oportuna o porque tu madre no cumplía con los estándares con tu trabajo escolar. Para algunos, puede parecer una ofensa mínima; pero lo que importa es cómo se siente ahora con respecto a la ofensa. Fue una ofensa, y no debería estar simplemente metido en su equipaje emocional como si no hubiera sucedido o no fuera tan malo.
• Excusando la ofensa. Perdonar a tu madre por el mal que se cometió no es lo mismo que excusar la ofensa. Perdonar y excusar son dos cosas muy diferentes. Es posible que escuche de su lado de la familia lo trágica que fue su infancia. Eso todavía no debería excusar las ofensas.
• Darle permiso a su madre para que continúe con sus comportamientos hirientes y dañinos. El perdón es liberar la carga detuhombros, no de ella. Es darse permiso para seguir adelante y comenzar a sanar. Incluso si su madre tiene un trastorno de la personalidad que está causando las ofensas, tener un trastorno de la personalidad no debería ser una razón para permitirle continuar en sus caminos. Es mejor acudir a un terapeuta para encontrar un tratamiento para su trastorno. Hay muchos tipos de terapia que pueden ayudar.
• Condonar el comportamiento de su madre por lo que sucedió en el pasado o lo que podría volver a suceder en el futuro. Al igual que no le damos permiso a tu madre para que continúe con sus comportamientos hirientes, tampoco queremos condonar su comportamiento tóxico como aceptable para lo que sucedió, o aceptable que vuelva a suceder. Es posible que no conozca las circunstancias que llevaron a sus acciones. Quizás su padre la maltrataba. Quizás su padre todavía no quiere tener nada que ver con ella y ella se siente herida y abandonada mientras se está desquitando contigo. Tal vez su madre fue emocionalmente abusiva con tu madre, y ahora está repitiendo ese patrón al ser emocionalmente abusiva contigo. O tal vez su madre simplemente le dio a su madre una infancia menos que ideal y hay un resentimiento. Es posible que tu madre fuera una buena madre en algún momento, pero luego tu madre se convirtió en alguien bastante diferente debido a su infancia o matrimonio. Quizás experimentó la pérdida de un padre. Bueno, puedes sentirte mal por ella sin condonar su comportamiento.
• Perdonar a tu madre no significa que todo esté bien y que ambos volverán y empezarán de nuevo como si nada hubiera pasado. Puede que haya pasado mucho tiempo desde que se produjo el comportamiento. De hecho, esto puede ser peligroso ya que podría convertirse en habilitador, que generalmente describe a alguien cuyo comportamiento permite que un ser querido continúe con patrones autodestructivos. Tenemos que tomar una decisión separada y personal sobre si reconciliarnos con la persona que nos ofendió o si mantenemos la distancia. Puede haber una falta de límites que deben fortalecerse a medida que avanza y se cura.

El perdón es tanto, si no más, para el perdonador (tú) como para el perdonado (tu madre). La liberación de las emociones que rodean sus ofensas que requieren perdón permite sanar y seguir adelante, con o sin que la parte ofensora lo sepa o lo ofrezca. De hecho, incluso si una persona pierde a un padre antes de poder hacerle saber que fue perdonado, no hay diferencia. La respuesta de tu madre hacia tu perdón no debería marcar la diferencia. Realmente no tenemos control sobre cómo reaccionará la otra persona de todos modos; pero tenemos control sobre nuestros propios sentimientos, incluida la liberación del perdón.

Los efectos negativos de la falta de perdón

Un estudio refleja que si bien las emociones negativas y la falta de perdón aumentaron la respuesta al estrés y la producción de sudor, el perdón, incluido el perdón a uno mismo, disminuyó la presión arterial y relajó los músculos faciales. Además, establece que la falta de perdón crónico puede erosionar la salud, mientras que el perdón puede mejorarla. Algunos riesgos de la falta de perdón son:

Respuesta al estrés crónico. Además de causar enfermedades graves como problemas cardiovasculares y presión arterial alta, el estrés crónico puede incluso causar hemorragia cerebral. El estrés crónico resulta en niveles altos continuos de cortisol y otras hormonas del estrés. Esto puede provocar una retención de sal, lo que puede aumentar la presión arterial. Con el tiempo, esto puede causar estrés en los vasos sanguíneos, lo que podría resultar en un derrame cerebral o hemorragia.

Trastornos de la alimentación. No abordar la causa raíz y el dolor emocional puede convertirse en acudir a la comida para llenar el vacío o enmascarar los síntomas y el dolor.

Depresión o ansiedad. La falta de perdón, almacenada en la psique, puede causar emociones negativas como miedo, dolor, dolor, celos, tristeza, resentimiento e ira. Esto, a su vez, puede desencadenar síntomas de depresión o ansiedad.

Ira y amargura. Ser herido por alguien, especialmente alguien cercano a usted como su madre, puede causar enojo, tristeza y confusión. Si se concentra en eventos o situaciones hirientes, los rencores llenos de resentimiento, venganza y hostilidad pueden echar raíces; y si permite que los sentimientos negativos desplacen a los positivos, es posible que se ahogue en su propia amargura o resentimiento.

Pérdida de relaciones valiosas. No hace falta decir que muchas relaciones preciosas han sido rotas o destruidas por una o más personas debido a que se aferraron a los rencores y se negaron a perdonar. Las familias corren el riesgo de ser divididas, los niños pueden verse afectados negativamente por padres separados enojados e implacables, y las amistades de por vida pueden ser destruidas por la negativa a perdonar. No vale la pena arriesgarse a la alienación de los padres, ya sea física o emocionalmente. De hecho, tal vez con el tiempo vuelva a ser la mejor amiga cercana de una madre que solías tener.

Los efectos positivos del perdón a uno mismo

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Salud mental. Dejar ir y ofrecerte a ti mismo el perdón puede ayudarte a aumentar tus sentimientos de bienestar y mejorar tu imagen de ti mismo. Practicar el perdón a uno mismo da como resultado niveles más bajos de depresión y ansiedad, y la autocompasión se asocia con niveles más altos de éxito, autoestima, productividad, enfoque y concentración. Aunque la salud mental a menudo mejora a través del perdón a uno mismo, buscar un terapeuta para encontrar un tratamiento puede ser beneficioso para resolver sus problemas. Hay muchos tipos diferentes de terapia que podrían ayudar.

Salud física. Las personas que se perdonan a sí mismas a menudo experimentan más energía, mejor salud física y es menos probable que experimenten síntomas negativos de salud física.

Relaciones saludables. Tener una actitud compasiva y de perdón hacia uno mismo es un componente fundamental de las relaciones sociales exitosas. Ser capaz de forjar vínculos emocionales estrechos con otras personas es importante, pero también lo es la capacidad de reparar esos vínculos cuando se vuelven tensos o dañados. La vida es demasiado corta para aferrarse a los rencores y la falta de perdón; y es posible que descubra que la otra persona está igualmente dispuesta y deseosa de perdonar. Tenga en cuenta que extender la rama de olivo es fuerza, no debilidad.

Reincidencia reducida. Es una situación en la que todos ganan. No solo buscamos y pedimos perdón a aquellos a quienes hemos ofendido, sino que al perdonarnos a nosotros mismos, en realidad estamos disminuyendo nuestras posibilidades de repetir la misma ofensa. La autorreflexión y la responsabilidad ayudan mucho a comprender cómo nuestras ofensas pueden afectar a los demás y, por lo tanto, a través de la conciencia, probablemente seamos menos propensos a repetir nuestros propios comportamientos negativos.

Levantando la carga. Llevar una carga pesada (o incluso ligera) durante demasiado tiempo puede ser emocional y físicamente insoportable. Suelta la carga. No es tuyo para llevarlo.

Dejar caer la culpa y la vergüenza. La culpa y la vergüenza ya no son parte de ti. Ha identificado lo que sucedió, asumió la responsabilidad y ahora está listo para seguir adelante y dejar atrás este campo de culpa y vergüenza. Ahora está reemplazando los comentarios negativos sobre usted mismo con comentarios nuevos, cariñosos y edificantes. Lo único que hará mirar hacia atrás es hundirte en la culpa y la vergüenza. ¡La culpa, la vergüenza o cualquier otro sentimiento negativo y contraproducente no tienen cabida en tu nueva vida!

Perdónate.Se aplican las mismas reglas básicas para perdonarse a sí mismo que para los pasos para perdonar a los demás. El perdón a uno mismo no se trata de librarse del anzuelo, al igual que perdonar a los demás es no dejarlos libre. El acto de perdonar, ya sea que se esté perdonando a sí mismo oa alguien que le ha hecho daño, no sugiere que esté tolerando el comportamiento. Significa que aceptas el comportamiento, aceptas lo que ha sucedido y estás dispuesto a superarlo y seguir adelante con tu vida sin pensar en eventos pasados ​​que no se pueden cambiar. La buena noticia es que el perdón a uno mismo puede ser igualmente sanador y reconstituyente. ¡Permítase sentirse libre de dejar ir la carga! Tal vez te fuiste de casa a los 20 años y tomaste la decisión de cortar por completo los lazos con tus padres, mudarte con un mejor amigo y crear una vida familiar nueva y diferente. Y suponga que su decisión de irse se debió a una razón aparentemente benigna e inocua como la diferencia en las creencias religiosas o su opinión sobre los negocios o la política mundial. Y tal vez ahora te arrepientas de la vida familiar de la infancia que abandonaste. Perdona a tu madre ya ti mismo. Busque un terapeuta para encontrar tratamiento para usted al comenzar su viaje de perdón. Se acerca el día en que los sentimientos de dolor y angustia comenzarán a amainar.

¿Deberías volver a conectarte con tu madre?Con toda honestidad, acercarte a tu madre para reconectarte y abordar lo que sientes puede ser o no la mejor solución. Todo depende de ti, de tu situación y de las razones de tu odio. Además, si estás interesado en volver a conectarte con tu mamá para deshacerte del odio o resolver el problema, deberías haber descubierto por qué odias a tu mamá de antemano.

Reconectarte con tu mamá antes de estar en un buen lugar puede abrir viejas heridas y hacer que una mala situación sea aún peor de lo que ya es. Estar consciente y alerta es imperativo si realmente quieres volver a conectarte con tu mamá.

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Por qué debería dejarlo ir.El odio puede amargarlo y agotarlo emocionalmente. Incluso si todavía odias a tu madre, tienes que averiguar por qué, para no culparte a ti mismo. Llegar al fondo de un problema siempre resulta útil. Si no suelta el odio, lo consumirá y comenzará a filtrarse en otras áreas de su vida.

Desafortunadamente, esto es algo de lo que han sido víctimas demasiadas personas. Existe la creencia común de que el odio es más dañino para el individuo que lo experimenta que para el individuo al que se dirige. Aunque el odio puede motivar a las personas a actuar violentamente o arremeter de alguna otra manera, al final del día, todavía tienen que vivir con lo que tienen dentro. Esencialmente, aferrarse al odio es como beber veneno y esperar que la otra persona muera. La única forma de liberarse es dejarlo ir.

Cómo puede ayudar BetterHelp

Si bien los pasos anteriores pueden ser útiles, muchas veces necesitará buscar ayuda fuera de sí mismo para poder moverse y comenzar a recuperarse de estos sentimientos.

Puede programar una cita con un psiquiatra, psicólogo o terapeuta; sin embargo, si usted es como la mayoría de la población, no tiene tiempo para conducir a reuniones semanales de sesenta minutos para hablar sobre su madre. Afortunadamente, ahora existen alternativas a las citas tradicionales, como videoconferencias, reuniones en línea, llamadas telefónicas o incluso mensajes de texto con terapeutas. BetterHelp es una plataforma que brinda estos servicios y puede emparejarlo con el consejero perfecto para usted. Si está considerando BetterHelp, pero aún no está seguro, puede leer algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp a continuación, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Erin me ha sido de gran ayuda mientras navego por una situación difícil con mi familia. Ella es comprensiva, compasiva y sin prejuicios '.

Conclusión

Si siente que no puede dejar ir el odio por su madre, la terapia puede ayudar. Lidiar con los problemas subyacentes puede marcar una gran diferencia en su vida. Obtener ayuda puede permitirle vivir una vida en armonía con su madre, o sin ella, si esa es la mejor y más saludable opción para usted. Un profesional con licencia puede ayudarlo a resolverlo. Da el primer paso hoy.