Cuándo realizar una prueba de memoria y por qué
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Es natural, especialmente a medida que envejece, preocuparse por su memoria. A medida que envejecemos, nuestra memoria se debilita por naturaleza, pero muchos trastornos pueden causar una pérdida de memoria más extensa. Si se vuelve más olvidadizo, es posible que desee realizar una prueba de memoria para ver si debería preocuparse.
Hay varios tipos diferentes de memoria. Las tres categorías más amplias de memoria son la memoria fotográfica, la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo. Para muchas personas, la memoria a corto plazo es el primer tipo de memoria que muestra síntomas de un problema. Sin embargo, también puede descubrir problemas con la memoria a largo plazo o la memoria fotográfica, especialmente si sus problemas de memoria se han presentado durante algún tiempo.
Importancia de la memoria
La función de tu memoria es muy importante. La memoria a largo plazo te permite recordar quiénes son las personas y las citas más importantes de tu vida. Sin sus recuerdos a largo plazo, puede perder un poco de quién es y de su vida. La memoria a largo plazo también es responsable de poder realizar algunas tareas.
La memoria a corto plazo es aún más importante para muchas personas. Sin una buena memoria a corto plazo, es posible que descubra que tiene muchas dificultades para funcionar en el mundo. Con frecuencia puede olvidar lo que está haciendo de un momento a otro, olvidar si ha comido o no ese día u olvidar citas importantes.
Es muy común que las personas pierdan la memoria hasta cierto punto a medida que envejecen. Sin embargo, si comienza a notar problemas importantes con su memoria, debe buscar algunas pruebas de memoria o juegos de memoria para ver qué tan extenso puede ser el problema. Es posible que deba buscar ayuda profesional y pruebas adicionales. Es muy importante que se acerque e intente resolver o tratar cualquier problema de memoria lo más rápido posible.
Cuándo hacer una prueba de memoria
Debido a que una pérdida mínima de memoria es normal con el tiempo, puede ser difícil saber cuándo debería preocuparse. Es una buena idea hacer una prueba de memoria cada vez que esté cuestionando la fortaleza de su memoria, independientemente del tipo de memoria con la que tenga problemas.
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Poner a prueba tu memoria en casa puede ser una forma muy fácil de tranquilizar tu mente. Hay muchas pruebas de memoria disponibles en línea a través de fuentes confiables, muchas de ellas gratuitas. Por lo tanto, no hay razón para no poner a prueba su memoria si está preocupado. Si la prueba muestra que su memoria es normal, se sentirá mucho mejor. Si muestra que puede estar teniendo problemas, puede tomar más medidas.
Memoria de corto plazo
La memoria a corto plazo suele ser el primer tipo de memoria con el que las personas tienen problemas a medida que envejecen. La memoria a corto plazo es responsable de poder recordar citas, recordar actividades diarias y poder encontrar los objetos necesarios. Utiliza su memoria a corto plazo con frecuencia a lo largo del día, a veces de formas que ni siquiera reconoce.
Síntomas
Hay varios síntomas a tener en cuenta al considerar una posible pérdida de memoria a corto plazo. Ocasionalmente, olvidar dónde dejaste las llaves cuando en realidad están en tu mano podría ser preocupante o podría ser simplemente un error normal en tu memoria. A menos que estas cosas sucedan con frecuencia, es probable que no sean motivo de preocupación. Sin embargo, algunos otros síntomas pueden ser preocupantes. Estos síntomas incluyen:
- Repetirse con frecuencia o no poder seguir una conversación
- No poder recordar con frecuencia si ha comido o tomado medicamentos
- No poder recordar si realizó o no una tarea importante.
- Olvidarse con frecuencia de lo que está haciendo de un momento a otro
La clave es que estos síntomas deben ser frecuentes para ser considerados un problema real de preocupación. Muchas personas tienen momentos extraños aquí y allá en los que es posible que no recuerden algo. Sin embargo, si ocurre con frecuencia y está interfiriendo con su capacidad para funcionar a diario, probablemente desee hacer una prueba de memoria.
Por qué es importante
Las pruebas de memoria a corto plazo son importantes porque pueden ayudarlo a determinar si sus fallas en la memoria son una parte normal del envejecimiento o un síntoma de una condición médica más difícil. El grado de pérdida de memoria puede ser un indicador de trastornos debilitantes como la demencia o el Alzheimer, o si es leve puede indicar una causa simple y temporal como el estrés o la falta de sueño. A menudo, la pérdida de la memoria a corto plazo es el primer signo de la enfermedad de Alzheimer y puede ser un buen indicador de que puede detectar la enfermedad a tiempo.
Memoria fotográfica
Cuando la mayoría de la gente piensa en la memoria fotográfica, piensa en ese grupo de personas de élite que pueden recordar cualquier cosa que hayan visto. Sin embargo, todo el mundo tiene un poco de memoria fotográfica. Este tipo de memoria es simplemente capaz de recordar algo que ha visto durante un período. Para algunas personas, un recuerdo fotográfico puede durar días o semanas, para otras solo unas pocas horas.
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Síntomas
Si anteriormente ha tenido una muy buena memoria fotográfica pero ha notado una disminución notable, es posible que deba considerar algunas pruebas de memoria. Muchas personas notan un declive natural en su capacidad para recordar cosas solo de una vista momentánea a medida que envejecen. Sin embargo, si nota que hay una disminución severa o una disminución repentina en su capacidad para recordar imágenes, puede ser motivo de preocupación.
Por qué es importante
Ser capaz de recordar cosas que ha visto puede ser de gran ayuda a lo largo de su vida diaria. Por ejemplo, es mucho más fácil recordar dónde has colocado tus llaves si tienes un recuerdo fotográfico de haberlas visto en un lugar determinado. Además, una disminución repentina de la capacidad de memoria eidética puede ser un signo de ciertas afecciones médicas.
Memoria a largo plazo
La memoria a largo plazo es responsable de mucho más que simplemente recordar eventos pasados. Tu memoria a largo plazo es responsable de recordar quiénes son las personas en tu vida, cómo hacer las cosas que casi siempre has podido hacer y recordar cosas sobre el mundo que te rodea. Sin memoria a largo plazo, sería muy difícil vivir en el mundo.
Síntomas
A medida que envejece, es natural comenzar a tener dificultades para recordar ciertas cosas de su memoria a largo plazo. Es posible que esté contando un evento de su pasado a alguien y de repente no pueda recordar cierto detalle, como quién estuvo presente. Sin embargo, cuando estos casos se vuelven frecuentes, es motivo de preocupación.
Además, debe preocuparse si su memoria a largo plazo le falla en su relación con el mundo que lo rodea, o si puede realizar las tareas diarias. Algunos de los síntomas más preocupantes que requerirían una prueba de memoria incluyen:
- Ser incapaz de recordar una palabra común al hablar.
- No poder realizar o ser lento para realizar tareas que siempre ha hecho, como seguir una receta
- No poder navegar en un área conocida, como perderse en su camino por una ruta común
- No poder recordar o ser lento para recordar el nombre o la cara de una persona que ve con frecuencia
Si bien es común tener ciertos problemas con la memoria a largo plazo a medida que envejece, estos síntomas pueden volverse bastante graves. Si tiene alguna inquietud sobre si sus lapsos de memoria son normales o son motivo de preocupación, una prueba de memoria podría valer la pena.
Por qué es importante
Perder la memoria a largo plazo es algo más que el inconveniente de no poder recordar un nombre o una fecha. Cuando comienza a tener problemas de memoria a largo plazo, es posible que tenga dificultades para realizar tareas que antes podía hacer sin siquiera pensar en ello. Si bien la memoria a corto plazo suele ser el primer signo de demencia, la pérdida de memoria a largo plazo también puede ser un signo más avanzado de la afección médica. Si con frecuencia tiene problemas con la memoria a largo plazo, debe realizar una prueba de memoria.
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Pruebas de memoria caseras
Hay muchas pruebas de memoria de buena reputación que puede realizar en la comodidad de su hogar. A menudo, puede ser útil hacer estas pruebas de memoria en el hogar porque podrá tener una idea de si debe o no buscar atención médica.
Qué buscar
Cuando esté mirando una prueba de memoria en línea, eche un vistazo a la sección Acerca de nosotros del sitio web para ver qué organización o compañía está detrás de la prueba. ¿Quién desarrolló la prueba y para qué aplicaciones se ha utilizado? Querrá asegurarse de que la organización detrás de la prueba tenga buena reputación. Es posible que también desee ver si puede encontrar reseñas de la organización.
También debe consultar el sitio web de prueba para conocer los términos de uso, la política de privacidad y los avisos de divulgación. Es probable que cualquier sitio web que no tenga estos documentos disponibles para su revisión antes de realizar la prueba no sea confiable. También observe si una organización sin fines de lucro, una universidad u hospital está detrás de la prueba de memoria, ya que esto asegurará que se base en la ciencia y no en la opinión.
Cómo tomarlos
Cuando esté listo para realizar una prueba de memoria en casa, asegúrese de no tener distracciones. Intente realizar la prueba en una habitación alejada de otras personas y mascotas. Elimina el ruido de fondo como la música o la televisión. Desea poder enfocar toda su atención en la prueba de memoria para que sea una representación precisa de su memoria.
Pruebas acreditadas en línea
Hay una gran cantidad de pruebas de memoria en línea de buena reputación que puede realizar en la comodidad de su hogar. Querrá evitar las pruebas de los sitios web que intentan venderle algo. Si ofrecen un producto o servicio a quienes no pasan la prueba, no puede confiar en los resultados de la prueba. Estas son algunas organizaciones que ofrecen pruebas de memoria acreditadas:
- Universidad de Saint Louis
- Universidad de Massachusetts
- Asociación de Alzheimer
- Universidad del Estado de Ohio
- MindCrowd
- Cambridge Brain Sciences
- Universidad Stanford
- Grupo de evaluación clínica de Pearson
- Fundación para la Investigación y la Prevención del Alzheimer
- Psicología Hoy
- Universidad Rutgers
Juegos de memoria
Una forma de poner a prueba tu memoria y fortalecerla es buscar juegos de memoria en línea. Los juegos de memoria pueden ayudarlo a tener una idea de si su memoria puede estar fallando o no. Si pierde los juegos con frecuencia, es posible que deba considerar una prueba de memoria más formal.
Los juegos para la memoria también pueden ayudarlo a fortalecer sus habilidades de memoria. Si recientemente descubrió que tiene más problemas con la memoria fotográfica, por ejemplo, pero pasa las pruebas de memoria, estos juegos pueden ayudarlo a ejercitar su mente y mejorar su memoria con el tiempo. Para que estos juegos tengan un efecto real, tienes que jugarlos con frecuencia durante un tiempo.
Después de la prueba en casa
Si ha realizado pruebas de memoria en casa y muestran que realmente está teniendo problemas de memoria, querrá hacer un seguimiento con un psicólogo lo antes posible. Un psicólogo puede administrar pruebas adicionales para descubrir el alcance de su pérdida de memoria. También pueden ayudarlo a dar los siguientes pasos hacia el diagnóstico de afecciones médicas que pueden estar contribuyendo a sus problemas de memoria.
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Escala de memoria de Wechsler
La prueba de memoria más común realizada por profesionales en un entorno de oficina es la escala de memoria de Wechsler. Este es un examen de memoria extenso que consta de seis a siete subpruebas, según la versión de la escala que se utilice. El resultado de las pruebas proporcionará al administrador profesional un cociente de memoria, similar al cociente de inteligencia o IQ.
La escala de memoria de Wechsler es el conjunto de pruebas más común y de mayor reputación para todos los tipos de trastornos de la memoria. Si visita a un profesional acerca de su pérdida de memoria y no ofrecen esta prueba, es posible que desee visitar a un psicólogo o médico diferente que esté familiarizado con la prueba y pueda administrarla. Este es también el conjunto de pruebas que se utilizan con más frecuencia para determinar si los pacientes califican para varias opciones de tratamiento para la demencia o el Alzheimer.
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