Qué hacer cuando su esposo lo ignora

Todo el mundo necesita relajarse después de un largo día de trabajo. Todos tenemos diferentes formas de relajarnos y dejar que el estrés desaparezca. ¿Su esposo toma el control remoto del televisor y se pone al día con los deportes? ¿Abre la computadora portátil y juega con algunos juegos de computadora? ¿Responde a tus esfuerzos por entablar una pequeña charla con gruñidos y gemidos? Cuando tu esposo te ignora, puede parecer que eres tan invisible como un fantasma y puede ser bastante doloroso.

Cuando siente que su esposo presta más atención a los objetos inanimados que usted, puede evocar todo tipo de emociones difíciles. Puede sentirse descuidado, decepcionado, deprimido, solo y tal vez incluso poco atractivo. Aquí hay algunas cosas que puede probar y otras cosas que debe evitar para mejorar el estado de ánimo y la calidad de las interacciones en su matrimonio. Analicemos lo que puede hacer al respecto.

Cosas que puede probar cuando su esposo lo ignora

Prueba un poco de amabilidad, incluso si no te apetece. La buena voluntad engendra buena voluntad. Simplemente no hay inconveniente en ser amable, ¡especialmente con aquellos que amamos más! A veces, las cualidades más decepcionantes de nuestro cónyuge también son ciertas para nosotros. A menudo proyectamos nuestras propias tendencias en los demás. Considere si también podría estar mostrando el comportamiento indeseable de su esposo. Cuando notes que te quejas de que tu esposo te ignora, tómate un momento para voltear la lente hacia ti y ver si hay espacio para mejorar en la atención positiva que le muestras.

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Dale algo sin esperar nada a cambio. Una actitud de 'ojo por ojo' puede ser perjudicial para un matrimonio. Esté dispuesto a dar todo lo que pueda para servir los mejores intereses de su esposo y su relación. La impresión popular es que los matrimonios son 50/50. Esto es raramente el caso. Los matrimonios saludables requieren que cada cónyuge dé el 100%, pero ciertamente habrá ocasiones en la mayoría de los matrimonios en que uno de los cónyuges dé más. Puede deberse a que uno de los socios está enfermo o tiene un trabajo exigente. Si ambos cónyuges hacen todo lo posible para nutrir el matrimonio en todo momento, entonces no será un shock cuando uno esté menos disponible o tenga menos para dar.

Reconozca que necesita un poco de tiempo libre y luego déjelo. Es mucho más probable que su esposo esté disponible y desee satisfacer sus necesidades cuando usted comprende las suyas. La mayoría de los humanos tienden a responder mejor a la positividad de la otra persona. Puede optar por establecer este estándar en su matrimonio.

Pregúntale cuánto tiempo quiere que le des antes de pedir un poco de tiempo para abrazarlo. Podría terminar con el juego de fútbol o Minecraft mucho antes de lo que crees. Este tipo de alegría y coqueteo ayuda mucho a crear matrimonios saludables y mantenerlos así. ¡Piense en todas sus interacciones con su esposo como juegos previos! Puede que se sorprenda de lo que esto produce, en ambos.

Sorpréndalo siendo bueno. Si te felicita o te da un momento inesperado para conversar, agradécele y aprovecha para darle un beso. Con suerte, volverá por más otro día. ¿Quién no aprecia el refuerzo positivo? Es muy fácil para nosotros señalar constantemente todo lo que deseamos que sea diferente. Esto puede hacernos sonar como quejicas o quejicas. Pero es más efectivo felicitar, recompensar o reforzar positivamente esos comportamientos que nos gustaría fomentar. Es más probable que esta estrategia cree las interacciones positivas que espera.

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Pídale que le ayude a planificar una cita nocturna en una elegante cafetería, un bar de martinis o una bodega romántica. Es posible que él invierta más tiempo contigo si ayuda a crearlo. Esto se aplica a la mayoría de las relaciones, pero ciertamente es importante en el matrimonio. Cuanta más participación tenga uno en cualquier actividad, evento o decisión, más invertido estará en su éxito. Y cuanto más actúe como parte de un equipo, más se sentirá como un verdadero socio.

Y recuerda que, de hecho, formas parte de un equipo. Elija ser inclusivo, en lugar de divisivo. Trabaje por el bien de su matrimonio, en lugar de concentrarse en usted mismo como individuo. También recuerda que puedes hacer una cita con cualquier cosa. Pregúntale qué le gustaría hacer para la noche de la cita, mantén la mente abierta y pruébalo. Es posible que sus pasatiempos no sean lo tuyo, pero intentarlo con una buena actitud puede ser de gran ayuda para mejorar tu relación.

Independientemente de cómo actúe su esposo, usted tiene control sobre sus propias actitudes, intenciones, expectativas y acciones. ¡Aprovecha al máximo ese control! Úselo a su favor. Casi siempre tenemos espacio para hacer cambios en nosotros mismos, en una variedad de formas, que podrían producir cambios positivos en nuestro matrimonio. Ya que no puede controlar a su esposo, ¿por qué no concentra sus energías y esfuerzos en sí misma? Piense en esto como una forma en que puede construir una base sólida sobre la cual puede ocurrir una mayor alegría e intimidad. Envíale un mensaje de texto agradable (o sexy) después de que se vaya a trabajar por la mañana. Busque formas de cambiar sus acciones para fortalecer su relación.

Qué no hacer cuando su esposo lo ignora

Puede que te sientas tan herido que quieras que tu marido también se sienta herido, pero no cedas a la tentación de vengarse. No lo regañe, no levante la voz ni amenace con dejarlo o divorciarse de él. Es muy poco probable que produzcan los resultados que desea. Haga todo lo posible por comunicarse con su esposo sobre sus sentimientos. Muchos conflictos en el matrimonio son el resultado de malentendidos, a menudo producidos por falta de comunicación. Por lo tanto, confíe en que hay esperanza hasta que haya probado todas las opciones disponibles.

Si bien se siente bien desahogarse con los amigos, manténgalo al mínimo. No chismees ni te quejes de tu matrimonio con todos tus conocidos. Una discusión tan amplia rara vez es útil y en realidad puede aumentar la negatividad entre usted y su esposo, lo cual es contrario a su propósito.

Es posible que sienta la tentación de llenar el afecto perdido en su matrimonio de alguien fuera de su hogar. Esto solo agravará el problema. Ocúpese de su matrimonio en sí mismo, sin la complicación de un tercero. Así que tenga cuidado con su atención y afecto cuando se sienta solo o herido.

Busque asesoramiento cuando su esposo lo ignore

Si ninguna de esas ideas produce los resultados que esperaba, es útil recibir terapia. Si se resiste a visitar a un terapeuta, pruebe con un terapeuta en línea, como los de BetterHelp. Es posible que se sienta más cómodo lidiando con los problemas matrimoniales en la comodidad y privacidad de su hogar.

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Si bien es ciertamente óptimo que ambos cónyuges participen activa y voluntariamente en el proceso de asesoramiento, aún puede crear cambios positivos en su matrimonio con sus propios esfuerzos y mediante el asesoramiento individual. Lea a continuación las reseñas de algunos consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

“Erin realmente me ayuda a establecer metas para la comunicación, y es realmente una locura cuánto ha mejorado la comunicación en mi matrimonio. También me pregunta todas las semanas en qué me gustaría trabajar, así que es genial poder decidir y luego ponerlo en práctica. Sin ella, ni siquiera sabría por dónde empezar.

'Dr. Susan realmente se tomó el tiempo para escuchar y ver a vista de pájaro lo que posiblemente estaba sucediendo. Ella me dio técnicas que encontré valiosas para manejar mi matrimonio, pero sobre todo yo mismo '.

Conclusión

Puede parecer que su matrimonio va por un camino peligroso cuando su esposo lo ignora. Pero concentrarse en cambiar sus propias acciones y honrarse a sí mismo reconociendo su autoestima puede ayudar enormemente.

Si está preocupado porque está pensando 'Amo a mi esposo. No sé qué hacer, pero estoy cansado de que me ignoren '. Tenga la seguridad de que esto no significa que su relación esté condenada al fracaso. Pero la conclusión puede ser que es necesario que se produzca un cambio. Un consejero puede ayudarla a identificar formas de hacer que su relación sea satisfactoria, tanto para usted como para su esposo. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Qué hacer cuando su esposo ignora sus sentimientos?

Puede ser difícil entender por qué su esposo ignora sus sentimientos y puede sentirse herida porque parece que a él no le importa.

Si se encuentra en esta posición, lo primero que debería considerar es si el problema es realmente una falta de comunicación. Es posible que se sienta descuidado porque parece que a él no le importa, pero puede ser que, honestamente, no comprenda cómo se siente. Podría ser que no sea muy consciente emocionalmente o simplemente que procese los sentimientos de manera diferente a ti. Entonces, intente hablar con él primero para ver si ese es todo el problema.

Si habla con él y él todavía no parece preocuparse por sus sentimientos, puede resultarle útil hablar con un consejero matrimonial. Un terapeuta puede ayudarlo a aprender estrategias para sobrellevar su matrimonio, incluso si su esposo no está dispuesto a cambiar.

Y tampoco quiere descartar que su falta de preocupación por sus sentimientos pueda deberse a un problema de salud mental. Lo mismo ocurre cuando notas que tu esposo te ignora. En este caso, podría ser útil para ambos reunirse con un terapeuta para abordar los desafíos a los que se enfrentan.

¿Qué significa si tu esposo te ignora?

Hay muchas cosas que podría significar si su esposo la ignora. Podría ser que ustedes dos no tengan una conexión emocional y él simplemente no se sienta atraído por conectarse con ustedes. O podría ser tan simple como estar cansado. Los hombres y las mujeres manejan las situaciones de manera diferente. Es posible que no se dé cuenta de que siente que lo están ignorando.

Una de las mejores cosas que puede hacer es intentar hablar primero con su esposo. Si esto no parece ayudarlo a progresar, puede ser útil considerar la consejería matrimonial. Un terapeuta experimentado puede ayudarlos a ambos a llegar al fondo de la distancia en su relación e identificar los pasos que pueden tomar para corregirlo.

¿Qué haces cuando tu marido te trata de silencio?

Si su esposo la ignora o le da un trato silencioso, es útil identificar cuál es la causa raíz del problema. Hay muchas cosas que podrían estar detrás de su comportamiento. La buena noticia es que puede que no haya ningún problema grave. Es posible que descubra que su esposo no se da cuenta de que le está dando un trato silencioso. En este caso, podría ser una solución tan simple como lograr que él sea más decidido en la conversación.

Sin embargo, si sabe que está eligiendo deliberadamente no hablar con usted o que su esposo la ignora porque quiere, podría haber un problema mayor detrás de todo esto. Su esposo podría luchar con un problema de salud mental como el trastorno narcisista de la personalidad o algo similar. Darle el trato silencioso podría ser un intento pasivo agresivo de salirse con la suya.

Abordar la causa raíz de su comportamiento será lo más útil para saber cómo manejarlo. Si bien puede parecer fácil dedicar tiempo a darle una muestra de su propia medicina, esto generalmente no será útil a largo plazo. Puede resultarle útil trabajar con un terapeuta para identificar de dónde proviene este comportamiento y qué puede hacer para seguir adelante.

¿Por qué los maridos ignoran a sus esposas?

No existe una respuesta única para todas las razones por las que un esposo ignora a su esposa. Podría ser que vio este comportamiento modelado para él cuando estaba creciendo o que descubrió que funciona para ayudarlo a salirse con la suya. También podría ser una señal de que le cuesta saber cómo manejar las emociones y los conflictos.

También puede descubrir que su esposo la ignora porque está cansado de la forma en que lo trata o le habla. A veces, ser ignorado es una consecuencia de tu propio comportamiento y puede ser una señal de que necesitas abordar algo dentro de ti.

¿Cómo evito que mi esposo me ignore?

Si su esposo la ignora y desea cambiar el comportamiento, hay algunas cosas que puede intentar. Podría ser que necesiten pasar tiempo juntos, reconectando entre sí. Podría ser que te hayas distanciado y esto te ayudará a reunirte de nuevo.

Su esposo puede estar pensando: 'Estoy cansado. No quiero ocuparme de esto ahora mismo '. cuando elige ignorarte. Si ha tenido un día largo, es posible que no pueda asimilar más información en este momento y, en lugar de hablar de ello contigo, te ignora. La comunicación abierta puede ayudar a los dos a estar en la misma página.

Preguntarle a su esposo por qué la ignora también puede ayudarla a saber dónde dedicar el tiempo para solucionar el problema. Esto puede ayudarlo a llegar al fondo del problema en lugar de hacer suposiciones.

¿Qué hacer cuando tu esposo te ignora durante días?

Cuando su esposo la ignora durante días, es una señal de que hay un problema grave que debe abordarse. Podría ser que su matrimonio esté pasando por un momento difícil o podría ser que su esposo esté luchando con sus propios desafíos.

Si descubre que lo está ignorando por algo que usted hizo, como ser infiel, debe concentrarse en la causa raíz del problema. Pero si él te ignora en un esfuerzo por manipularlo, puede ser útil establecer límites en torno a lo que estás dispuesto a aguantar de él.

Si bien es fácil pensar que si tu esposo te ignora, ignorarlo es una buena opción. Pero eso no va a mejorar la situación.

Puede ser útil crear un sistema de apoyo en el que pueda confiar y al que pueda acudir para obtener apoyo. Este podría ser su mejor amigo o un grupo de apoyo en línea de otras esposas que luchan con problemas similares. Puede ser útil tener a alguien con quien pueda hablar y que sea honesto al brindarle comentarios, o simplemente alguien que lo escuche cuando su esposo no esté ahí para ayudarlo.

Si no está seguro de cómo seguir adelante, considere hablar con un profesional de salud mental para obtener orientación.

¿Cómo saber si su marido está enamorado de otra mujer?

La única forma de saber realmente cómo se siente su esposo es hablar con él. Sin embargo, hay algunas señales que puedes buscar que podrían indicar que tu esposo está enamorado de otra mujer. Incluyen cosas como:

• Se aparta de ti y te ignora
• De repente se preocupa más por su apariencia.
• El es reservado
• Tiene dificultades para comunicarse con él cuando no está en casa
• Empieza a estar más lejos de casa mientras te quedas en casa

Si se pregunta: 'Amo a mi esposo, pero ¿ama él a otra persona?' es mejor abordar la situación de frente. Intente hablar con su esposo. Si él no admite que hay un problema, pero usted sigue sospechando, puede ser útil reunirse con un consejero matrimonial para discutir la situación.

¿Por qué los chicos dan el trato silencioso?

Mientras que algunos hombres dan el trato silencioso porque son pasivo-agresivos, otros lo hacen porque no manejan bien la confrontación. Podría estar dándote el trato silencioso en un esfuerzo por no decir algo que no quiere decir.

Hay muchas razones por las que su esposo puede estar dándole un trato silencioso. Él es el único que puede darte la verdadera razón. Sin embargo, si él no quiere hablar contigo al respecto, es posible que puedas obtener una nueva perspectiva de un tercero. Puede ser útil hablar con alguien como un terapeuta en lugar de un mejor amigo que pueda ponerse de tu lado pase lo que pase.

No olvides echarte un vistazo también. Podría ser que te esté dando el trato silencioso porque lo has estado tratando mal y ya no te cree cuando dices que vas a cambiar tu comportamiento.

¿Es la manipulación del tratamiento silencioso?

Darle a alguien el trato silencioso es una forma pasiva agresiva de manipulación. Hay muchas razones diferentes por las que alguien podría hacerlo, pero la conclusión es que no es aceptable en relaciones saludables.

¿Es inmaduro el tratamiento silencioso?

Darle a alguien el trato silencioso no es una forma madura de comunicación ni una forma saludable de manejar los problemas. Tiende a ser una forma pasivo-agresiva para que una persona intente salirse con la suya.

¿Cuánto tiempo debe durar el tratamiento silencioso?

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Si descubre que su esposo la ignora para demostrar que no está contento, es probable que el tratamiento silencioso dure hasta que sienta que ha hecho lo que quiere o hasta que necesite algo de usted. No hay un tiempo establecido para esto. Puede encontrar que dura una hora o incluso días, según la situación.

¿Cómo sabes si tu esposo ya no te ama?

Si te encuentras pensando: 'He estado casada durante mucho tiempo y parece que mi esposo me ignora cada vez más'. puede que te preguntes si ya no te ama. Si bien podría ser una señal de que su esposo no tiene los mismos sentimientos por usted, también podría ser que se sienta cómodo en la relación y se haya alejado de hacer el esfuerzo de demostrarle que le importa.

La única forma verdadera de saber cómo se siente su esposo es hablándole al respecto. Si se niega a hablar contigo sobre sus sentimientos y tu relación, quizás te resulte útil hablar con un terapeuta para identificar las cosas que puedes hacer para tratar de mejorar la relación.

¿Qué quiere un hombre de su esposa?

No hay una respuesta correcta o incorrecta a esta pregunta. La mayoría de los hombres quieren ser amados y respetados por sus esposas. Sin embargo, si su esposo tiene problemas de salud mental, como el trastorno narcisista de la personalidad, es posible que desee mucho más que eso. Pueden creer que es responsabilidad de su esposa mantenerlos felices. Si este es el caso, pueden usar un comportamiento pasivo agresivo como el tratamiento silencioso para salirse con la suya.

Hablar sobre las expectativas como pareja puede ser una forma útil de comprender lo que cada uno quiere del matrimonio y la relación.

¿Por qué mi esposo no me habla?

Si descubre que su esposo la ignora, es normal que desee llegar al fondo del asunto. Esto puede suceder por muchas razones diferentes. Puede ser que la vida se haya vuelto ajetreada y él sienta que siempre estás prestando atención a otra cosa, como los niños. Podría deberse a que perdió interés en la relación. O podría ser que esté luchando con algo como depresión o ansiedad.

Hay muchas razones que podrían estar detrás de por qué su esposo la ignora. Por eso es importante no hacer suposiciones sobre su razonamiento. Intente hablar con él sobre lo que está notando y sintiendo. Esto podría abrir la puerta a cambios importantes.

Si él no está dispuesto a hablar de ello, hay algunas cosas que usted puede hacer por su cuenta para mejorar su relación. Hablar con un terapeuta puede ser un buen punto de partida.

¿Qué es el tratamiento silencioso narcisista?

Un narcisista usa el tratamiento silencioso como una forma pasiva agresiva de manipulación. Suelen ser muy inteligentes en manipular a los demás para que se salgan con la suya. Si ha estado en una relación con el narcisista durante mucho tiempo, es probable que haya sido víctima de abuso emocional. El narcisista puede darse cuenta de que si te da el trato silencioso, harás lo que quiera para volver a estar en su lado bueno, de modo que no tengas que lidiar con su comportamiento negativo. Este es un ciclo peligroso y debe abordarse con la ayuda de un profesional de la salud mental.