¿Qué son los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo y cómo se controlan?

Hay algunos hábitos que la gente hace con regularidad que parecen normales, como tocarse el pelo o lavarse las manos después de ir al baño, perocomportamiento repetitivo centrado en el cuerpo(BFRB) distingue las diferencias entre un hábito saludable y no saludable. Cuando tal comportamiento se realiza repetidamente, puede provocar daños corporales y una señal de que una persona puede sufrir este trastorno. Es importante comprender la importancia de las BFRB, ya que algunas pueden verse como un buen hábito que se ha salido de control.



Fuente: pixabay.com



effets de boulimie

Los BFRB pueden provocar daños corporales cuando se utilizan de forma repetitiva. Por ejemplo, cepillarse los dientes a diario es un hábito recomendado, pero si se cepilla con frecuencia, es probable que esté causando daños en las encías, como sangrado. Otro ejemplo sería alguien que se muerde las uñas. Algunos pueden hacer esto debido al nerviosismo o por costumbre, lo cual es normal. Pero, si los muerde con tanta frecuencia que provocan daños en la piel, podría haber un problema que valga la pena investigar. A veces, los BFRB pueden referirse al trastorno por déficit de atención / hiperactividad o el TDAH o los trastornos de ansiedad.

Descripción general de los BFRB comunes

BFRB se define como un grupo de trastornos que incluyen acciones como morderse las uñas, pellizcarse la piel y tirarse del cabello. El trastorno se relaciona comúnmente con acciones relacionadas con el aseo personal, pero algunos pueden participar en estas acciones cuando experimentan ansiedad. Las personas informan que estas acciones provocan dolor o placer, pero sus acciones se consideran crónicas, ya que es posible que algunas personas no sepan que las realizan de una manera que les está causando daño físico. Otros quieren detener estos comportamientos pero se sienten obligados a seguir haciéndolos. Hay tres formas comunes de BFRB que debe conocer, e incluyen:



  • Tricotilomanía: trastorno por arrancarse el cabello que incluye arrancarse el cabello de cualquier parte del cuerpo donde exista, como el cuero cabelludo, las cejas, las pestañas, el vello facial, el pubis, los brazos y las piernas, etc. Un resultado común es la calvicie y la pérdida severa del cabello.
  • Excoriación: también conocida como dermatilomanía, es la acción repetida de pellizcarse la piel, que incluye rascarse, frotarse, escarbar y tocar áreas de la piel de manera repetitiva. El resultado es decoloración de la piel, cicatrices y daño tisular.
  • Onicofagia - también conocida como morderse las uñas crónica o morderse los dedos o las uñas habitualmente. Puede volverse grave y provocar daños permanentes en la piel y las uñas.

Arrancarse el cabello y morderse las uñas son acciones comunes que comienzan durante la niñez. Se sabe que las mujeres sufren ciertos trastornos con más frecuencia que los hombres. Hay otras formas de este comportamiento a tener en cuenta que pueden no reconocerse con tanta frecuencia como los trastornos mencionados anteriormente, que incluyen:

  • Tricofagia también conocida como mordisquear el cabello
  • Rhinotillexomania también conocida como hurgarse la nariz compulsivamente
  • Morsicatio Linguarum también conocido como morderse la lengua
  • Morsicatio Buccarum también conocido como morderse las mejillas
  • Bruxismo también conocido como rechinar los dientes

Recuerde, una persona puede no tener un trastorno mental si se tira del cabello o se pica una costra. Cuando tales comportamientos se realizan de forma repetida y provocan daños corporales o cambian la apariencia del área en cuestión o dejan a una persona en gran angustia, podría haber suficiente evidencia para sugerir un diagnóstico.



Fuente: pixabay.com

¿Qué causa los BFRB?

Los estudios continúan investigando las posibles causas de las BFRB, pero algunos sugieren que puede tener algo que ver con ser molestado o estimulado por algo no deseado. Algunas personas pueden sentirse molestas por pequeños detalles que otras probablemente no notarán, como la forma de la uña, cómo se siente un grano en su cara o cómo se siente o se ve su cabello. Tal vez tenga una costra en la rodilla debido a una caída, pero no puede dejarla sola.

Las personas involucradas en estos comportamientos pueden hacerlo durante minutos u horas. Puede provocar daños que dejan cicatrices o se vuelven irreversibles. Algunos experimentan pérdida de sangre, cortes en la boca, acné, calvicie y cicatrices en la piel. Algunos desarrollan problemas de estómago debido a la digestión de las uñas o el cabello. Una persona que experimenta estas acciones puede aislarse y sentirse molesta y disgustada consigo misma al reconocer las consecuencias físicas.



Las personas pueden pensar que una persona que padece este trastorno debería poder dejar de hacerlo, pero alguien que lo sufre experimenta impulsos leves a extremos y puede darse un atracón dando la impresión de una adicción. Estudios anteriores sugieren que estas acciones pueden estar relacionadas con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), pero los expertos sugieren que los BFRB podrían ser una clasificación de los trastornos en sí mismos debido a características distintivas que el TOC no conoce, como el placer durante ciertos BFRD. Puede compararse con el comportamiento de autolesión, pero los expertos creen que esto no es lo mismo, aunque ha habido informes de problemas digestivos cercanos a poner en peligro la vida al revisar los casos de ingestión de cabello.

culture de l'intimidation

Los BFRB pueden persistir durante años, incluso si una persona está recibiendo tratamiento. Si no se trata, puede tener efectos graves en las relaciones y las actividades diarias, especialmente porque muchos comportamientos pueden consumir una gran cantidad de tiempo durante el día. Una persona puede darse cuenta de que algo no está bien y tratar de ocultar su comportamiento a los demás. Cuando deciden buscar ayuda, es un alivio saber que no son los únicos que sufren.

Lo que quizás no sepa sobre los BFRB

Hay algunas cosas a tener en cuenta sobre los BFRB para ponerlos en perspectiva. Se considera que estas acciones son más que un hábito típico de aseo personal. Son acciones repetidas y compulsivas ante la propia apariencia. La capacidad de una persona para funcionar participando en actividades como el trabajo, la escuela o el hogar puede experimentar algún tipo de discapacidad. Existe una amplia gama de estos comportamientos que pueden resultar en resultados negativos física y socialmente.

Fuente: pixabay.com



Muchos de los que padecen estos comportamientos no los quieren y se esfuerzan por minimizar o detener la actividad. Las personas que sufren tienen más posibilidades de controlarlas con éxito con ayuda profesional. Algunos experimentan consecuencias psicológicas porque tienen menos control de su comportamiento y el comportamiento en sí mismo exige la atención de la víctima. Una persona con BFRB puede sentirse avergonzada, lo que hace que haga todo lo posible para mantenerlo en secreto para los demás. No quieren ser juzgados por otros, pero la vergüenza que experimentan puede ser más dolorosa que las acciones en las que participan.

Los BFRB comúnmente comienzan alrededor de la pubertad. Si bien los expertos no están seguros de por qué las personas los experimentan, algunos dicen que podría estar relacionado con la genética. La terapia y los medicamentos recetados son eficaces para reducir el efecto de estos comportamientos. A las personas les ha resultado útil comprender sus hábitos de pensamiento y los pensamientos que pueden conducir a comportamientos repetitivos. Los medicamentos pueden ayudar a minimizar los comportamientos compulsivos y el pensamiento obsesivo.

¿Cuándo debería alguien buscar ayuda?

Cuando el comportamiento se sale de control al afectar las relaciones o las actividades diarias, los pacientes deben buscar ayuda. Quizás varios intentos de detenerse por sí solos hayan fallado. Los problemas emocionales como la depresión pueden ser notorios, u otras actividades como evitar a otros o eventos, o involucrarse en el abuso de sustancias son señales de advertencia. Las disputas sobre el comportamiento de otros que notan algo diferente que conduce a discusiones pueden indicar que es hora de buscar ayuda. Aquí hay otros signos a tener en cuenta cuando se sospecha de BFRB:

  • Algunos sospechan que tienen uno o más BFRB
  • Se notan daños graves en áreas de cabello, piel o tejidos
  • Detenerse ha sido imposible, o algunos sienten que no pueden
  • Experimentar problemas en el trabajo o con las relaciones (amigos, familiares, etc.)
  • El comportamiento se oculta cancelando planes o vistiendo determinada ropa.
  • Sentimientos de vergüenza y desesperanza.

Una persona con BFRB puede pensar que sus acciones son inofensivas, pero tales pensamientos y comportamientos tienen un efecto significativo en la salud mental.

Consejos para controlar los comportamientos repetitivos

Si bien no existe una solución única para todos para hacer frente a las BFRB, existen varios métodos efectivos que las personas encuentran útiles cuando buscan formas de controlar sus comportamientos. Hay diferentes opciones a considerar, y puede obtener el mejor beneficio si usa más de una junto con la orientación profesional y el apoyo moral de otros. A continuación se ofrecen sugerencias para controlar estos comportamientos:

  • Utilice la tecnología para realizar un seguimiento de sus comportamientos descargando una aplicación de seguimiento de hábitos. Puede desafiarse a sí mismo a seguir una racha para ver cuántas horas, días, semanas o meses puede pasar sin adquirir el hábito. Es un gran motivador y tienes algo que te ayudará a seguir tu progreso. Su aplicación puede coincidir con un diario de escritura para realizar un seguimiento de sus impulsos.
  • Sea consciente de lo que desencadena el comportamiento y esté atento a sus pensamientos.
  • Convierta su energía obsesiva en un hábito positivo con una forma de mimos. Si siente la necesidad de frotarse la piel, use una crema hidratante, mascarilla o loción. Estimula su piel para que se vea y se sienta bien mientras reduce la necesidad de tocarla nuevamente.
  • Aprenda formas de relajarse y estar tranquilo, como técnicas de atención plena, acupresión u otros ejercicios de relajación.
  • Siga investigando su trastorno y las formas de controlarlo. A veces se necesita tiempo para comprender qué funciona y qué no. A medida que aprenda más sobre su forma de BFRB, podrá acercarse más a encontrar una solución que produzca resultados duraderos.
  • Conéctese con otros a través de un grupo de apoyo o foro y comparta sus sentimientos. Puede aprender técnicas de afrontamiento adicionales para probar.
  • Usa tus manos para ser creativo. Cuando tenga ganas, considere hacer alguna forma de arte como colorear, dibujar, pintar, esculpir, etc.
  • Busque terapia. La terapia cognitivo-conductual o TCC ha ayudado a otros a comprender cómo los afectan sus comportamientos. El entrenamiento de reversión de hábitos o TRH es otra opción que ayuda a identificar los desencadenantes.

S

pensées répétitives dépression

ource: pixabay.com

Los BFRB pueden ser difíciles de manejar, pero hay esperanza. Existen muchas estrategias y técnicas para niños y adultos para reducir estos comportamientos. Cuando tiene un sistema de apoyo que consta de orientación profesional y apoyo de pares, la recuperación es alcanzable.