¿Cuáles son los 5 tipos de depresión y cómo puede determinar cuál tiene?

Cuando una persona dice: 'Me he estado sintiendo deprimido', no hay forma de medir la gravedad de la depresión, especialmente si miramos desde afuera, como amigos y familiares. Incluso si se ha sentido deprimido últimamente, es posible que no esté seguro de si está sufriendo de depresión estacional (muchos parecen deprimirse en invierno o verano), de una situación familiar o laboral, o de una supuesta 'depresión química'. desequilibrio 'que hace que una persona se sienta triste, incluso si las cosas van bien. Hay evaluaciones clínicas que pueden hacer esto, y la mejor manera de determinar si alguien está deprimido es que esa persona vea a un terapeuta autorizado.

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¿Qué es exactamente la depresión?

Cuando el dolor o la tristeza temporal se vuelven intensos e incluyen sentimientos de impotencia, desesperanza o inutilidad, es probable que la tristeza se esté convirtiendo en depresión. La depresión es una afección médica que se diagnostica en función de los síntomas de una persona. En la mayoría de los casos, tener cinco o más de los siguientes síntomas para al menos dos semanas indica la presencia de depresión:

• Sensación de cansancio o falta de energía la mayoría de los días.
• Sentir tristeza o dolor la mayor parte del día, especialmente por la mañana.
• Dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones.
• Sentirse culpable o indigno casi a diario
• Incapacidad para dormir o dormir demasiado la mayoría de los días.
• Sentirse inquieto o ralentizado
• Pensamientos persistentes sobre la muerte o el suicidio.
• Falta de ganas de participar en actividades que solía disfrutar
• Dolores de cabeza frecuentes o dolores corporales y dolor sin causa aparente

Tenga en cuenta que el autodiagnóstico de la depresión basado en estos síntomas es no recomendado. Aunque puede sentirse triste o deprimido, es mejor buscar el consejo de su proveedor de atención primaria porque la depresión es una condición médica. Una vez que haya visto a su médico, es posible que le recomiende medicamentos y / o asesoramiento. Analizaremos algunas opciones de asesoramiento más adelante en este artículo.

¿Qué causa la depresión?

Si bien a menudo se dice que la depresión es el resultado de un desequilibrio químico, las investigaciones sugieren que la depresión no ocurre simplemente por tener demasiado o muy poco de ciertos químicos cerebrales. Más bien, hay muchas causas posibles de depresión, incluida la regulación defectuosa del estado de ánimo por parte del cerebro, la vulnerabilidad genética, los acontecimientos vitales estresantes, los medicamentos y los problemas médicos. Es creíble que varias de estas fuerzas interactúan para provocar depresión.

Tipos de depresión

Aunque existen muchos diagnósticos diferentes para la depresión, todos se pueden clasificar en al menos uno de los cinco tipos diferentes de depresión. Cada tipo se caracteriza por ciertos factores contribuyentes y síntomas.

Depresión mayor

La mayoría de las personas están familiarizadas con la depresión mayor. Las personas que sufren de depresión mayor tienden a experimentar lo que muchos describen como una 'oscuridad que todo lo consume'. Pierden interés en la mayoría de las actividades, incluso en las que pueden haber disfrutado anteriormente. Otros síntomas incluyen dificultad para dormir, cambios en el apetito o el peso, pérdida de energía y sentimientos de inutilidad. Además, pueden ocurrir pensamientos de muerte o suicidio. La depresión mayor generalmente se trata con medicamentos antidepresivos y psicoterapia.

Trastorno depresivo persistente

El trastorno depresivo persistente se conocía anteriormente como 'distimia'. Como sugiere el nombre, alguien con este tipo de depresión presenta síntomas persistentes o continuos, que a menudo duran al menos dos años. Aunque los síntomas persisten, no alcanzan la intensidad de la depresión mayor.

Muchas personas con trastorno depresivo persistente funcionan bien con las actividades diarias. Sin embargo, rara vez muestran signos de alegría o felicidad. Además, se presentarán cambios en el apetito, la energía, la autoestima y los patrones de sueño.

El trastorno depresivo persistente suele estar relacionado con cambios en los neurotransmisores del cerebro o asociado con trastornos como el hipotiroidismo o el accidente cerebrovascular. El estrés y los cambios en la vida también pueden contribuir al trastorno depresivo persistente.

Trastorno bipolar

El trastorno bipolar se conoce comúnmente como 'trastorno maníaco-depresivo'. Este tipo de depresión se asocia con cambios de humor y comportamientos que pueden describirse como 'polos opuestos'. Las personas que experimentan el trastorno bipolar experimentan períodos de alta energía y luego se sienten muy deprimidos.

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El lado 'maníaco' del trastorno bipolar se caracteriza por una gran energía, ideas grandiosas, una autoestima irrealmente alta y una menor necesidad de dormir. Durante esta etapa, las personas experimentan pensamientos acelerados y pueden tener un comportamiento inseguro o errático. Algunas personas también pueden volverse sexualmente promiscuas, gastar demasiado en deseos / necesidades innecesarios y asumir riesgos. Aunque los sentimientos exagerados de energía y alta autoestima pueden sentirse bien, los síntomas no duran.

Cuando termina la fase maníaca, comienza la fase depresiva. Durante este tiempo, los síntomas son similares a los de un trastorno depresivo mayor. El individuo sentirá una tristeza extrema o desesperanza, puede dormir mucho y no tendrá deseos de participar en ninguna actividad. También puede tener sentimientos de autodesprecio o culpa.

Trastorno afectivo estacional (SAD)

Como sugiere su nombre, el trastorno afectivo estacional (TAE) se caracteriza por cambios de humor a medida que cambian las estaciones. Los síntomas son generalmente más frecuentes durante las temporadas de otoño e invierno. Se cree que el TAE puede ser el resultado de cambios en el ritmo / horario natural del cuerpo o cambios en la función de los mensajeros químicos en el cuerpo, como la serotonina y la melatonina.

La vitamina D, también conocida como la 'vitamina del sol' o la 'vitamina feliz', también puede estar relacionada. Cuando la piel se expone a la luz solar, produce vitamina D a partir del colesterol en las células de la piel, pero sin la energía adecuada de la luz solar, no puede producirse la síntesis de vitamina D. Debido a que las personas son menos activas y es más probable que permanezcan en interiores durante las temporadas de otoño e invierno, se produce una menor síntesis de vitamina D, de ahí el estado de ánimo depresivo. Mucha gente se refiere a esto como el 'Blues del invierno'.

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El tratamiento líder para el TAE es la fototerapia, que consiste en sesiones diarias sentadas cerca de una fuente de luz particularmente intensa. En casos extremos, la psicoterapia y la terapia con medicamentos también pueden ser efectivas. Para prevenir este trastorno, muchos médicos recomiendan tomar un suplemento de vitamina D durante los meses de otoño e invierno.

Depresión post-parto

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a casi una de cada siete madres después del parto. Las madres con depresión posparto experimentan sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y agotamiento que pueden dificultarles completar las actividades de cuidado diario para ellas mismas o para los demás.

Si bien no parece haber un solo factor que contribuya a la depresión posparto, se considera que es el resultado de factores físicos y emocionales. Después del parto, los niveles de estrógeno y progesterona en el cuerpo de una mujer disminuyen rápidamente. Esto conduce a cambios químicos en el cerebro que pueden desencadenar cambios de humor. Además, la falta de sueño significa que el cuerpo y la mente no pueden recuperarse del parto. Esta privación constante del sueño puede provocar malestar físico y agotamiento, los cuales afectan el estado de ánimo y pueden conducir a la depresión posparto.

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Algunas mujeres parecen tener un mayor riesgo de desarrollar depresión posparto debido a factores de riesgo previamente existentes, como:

• Síntomas de depresión durante o después de un embarazo anterior.
• Experiencia previa con depresión o trastorno bipolar en otro momento de la vida.
• Un evento de vida estresante durante el embarazo o poco después de dar a luz, como pérdida del trabajo, muerte de un ser querido, violencia doméstica o enfermedad personal
• Sentimientos encontrados sobre el embarazo, ya sea planeado o no planeado
• Falta de un fuerte apoyo emocional de su cónyuge, pareja, familia o amigos.
• Problemas de abuso de alcohol u otras drogas.

La depresión posparto puede afectar a cualquier mujer independientemente de su edad, raza, etnia o situación económica.

¿Qué tipo de depresión tengo y qué puedo hacer?

Si bien hay muchos recursos para obtener información sobre la depresión, incluidos los que se encuentran aquí, solo puede recibir un diagnóstico verdadero de un médico o un profesional de la salud mental. Si tiene síntomas que le preocupan, programe una cita con su proveedor de atención primaria para una evaluación inicial.

Las evaluaciones de depresión pueden incluir un historial médico, un examen físico general para descartar problemas de salud subyacentes, extracción de sangre para detectar desequilibrios químicos u hormonales y responder cuestionarios que se centran en problemas de salud mental.

Muchas veces, las personas sienten aprensión por ver a un médico para diagnosticar la depresión. Sin embargo, la salud mental es tan importante como la salud física. Si hay un problema, debe ser abordado por un profesional médico.

Dónde encontrar ayuda

Además de hablar con su médico de atención primaria, hay muchos lugares donde puede aprender sobre la depresión. Por ejemplo, es posible que desee buscar ayuda de un consejero o un terapeuta. Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a controlar sus síntomas de depresión y a sobrellevar los pensamientos y comportamientos depresivos. Si bien muchas personas están interesadas en el asesoramiento, la idea de ver a un extraño y compartir información personal puede resultar un poco intimidante. Ahí es donde entra en juego la asesoría en línea.

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BetterHelp ofrece asesoramiento en línea, proporcionando una red de profesionales con licencia que son expertos en atención de salud mental. La plataforma es completamente anónima y puede acceder a ella desde la comodidad y privacidad de su propia casa (o donde tenga una conexión a Internet). Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que experimentan una variedad de problemas relacionados con la depresión.

Reseñas de consejeros

'Tamera es sencilla y solidaria. Ella no tiene miedo de señalar en qué trabajar y darle las herramientas adecuadas de inmediato. ¡Es altamente personalizado solo para sus síntomas y situación únicos! Tamera me ayudó a manejar mi depresión y ansiedad y me sentí más empoderada para tener más control en mi vida. Me siento mucho más feliz '.

Heidi ha sido de gran ayuda. Estoy muy agradecido. Estaba teniendo dificultades para poner mis pensamientos en orden, y estaba en su punto más bajo con mi depresión porque no sabía a dónde ir o qué hacer. La guía de Heidi me ayudó enormemente y estoy muy agradecida ''.

Conclusión

Sentir tristeza o depresión a veces puede parecer abrumador. Sin embargo, hay ayuda disponible. Si tiene síntomas de depresión, programe una cita con su proveedor de atención primaria o busque la ayuda de un consejero que pueda ayudarlo a aprender los mecanismos de afrontamiento para afrontarlo. Toma el primer paso para cuidarte hoy.

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