Pasar tiempo contigo mismo: cómo ser feliz solo

Si eres soltero o no tienes amigos cercanos cerca, ver a otras personas en las relaciones puede hacerte sentir triste y solo. Salir en público o en las redes sociales y ver a otras parejas y amigos pasar un buen rato juntos puede hacerte sentir que pasar tiempo contigo mismo es algo malo. Afortunadamente, lo que puede parecer un momento muy difícil en realidad puede ser uno de los más gratificantes. Al pasar tiempo a solas, puede aprender más sobre su verdadero yo y cómo trabajar hacia la máxima felicidad.

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¿Qué significa ser feliz solo?

Ser feliz solo no es nada de lo que avergonzarse. Pero, ¿qué significa exactamente ser feliz solo? Todo se reduce a llegar a la paz con sus defectos, sus circunstancias y su importancia en el mundo. Significa creer y comprender que tu presencia es lo único que importa, sin importar cuán felices puedan parecer los demás. ¿Sabías que según un estudio reciente, las personas a las que les gusta pasar tiempo solos tienen menos probabilidades de sentirse tensas, de mal humor y preocupadas? Esto solo se suma al caso de que pasar tiempo contigo mismo no es nada malo. De hecho, puede resultar bastante beneficioso.

Pasar tiempo contigo mismo

Pasar tiempo contigo mismo es un gran paso en la dirección correcta cuando se trata de ser feliz solo. A continuación, se muestran algunos ejemplos de cómo puede empezar hoy.

¿Que te hace sentir vivo?

Dedique algún tiempo a considerar lo que le hace feliz. ¿Qué fue lo último que te hizo sonreír? ¿Cuándo fue la última vez que sintió una sensación de 'asombro'? Intente hacer una lista de estas cosas. Ponte como meta proponer al menos diez cosas diferentes que te hagan sentir feliz. Pueden ser tan simples como tomar una taza de té o plantar flores, lo que sea que te brinde una auténtica sensación de alegría. Eche un vistazo a esta lista tan pronto como se despierte y haga un esfuerzo por incluir al menos un elemento en su lista en su rutina todos los días.

Aprende algo nuevo

A continuación, haga una lista de diez cosas que siempre ha querido hacer. Tener tiempo a solas te permite concentrar toda tu energía en aquello en lo que quieres concentrarte sin tener que preocuparte por nadie más. Esto también abre una nueva puerta de oportunidades para el desarrollo creativo. Adoptar nuevos pasatiempos te permite aprender más sobre ti mismo, te enseña a tener paciencia y te permite expresarte de nuevas formas.

No tenga miedo de salir de su zona de confort. Si no está listo para comenzar un nuevo pasatiempo, asegúrese de ir a un lugar nuevo cada semana. Puede ser una cafetería al final de la calle o en una ciudad lejana, lo que prefieras. Es posible que descubra que explorar nuevos lugares solo es muy gratificante, especialmente porque no tiene que seguir el horario de nadie más que el suyo.

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Tómese el tiempo para respirar

No te presiones demasiado. Si descubre que con frecuencia se siente estresado, ansioso o deprimido, dedique un tiempo cada día para concentrarse en sus pensamientos y sentimientos internos. Empiece un diario y escriba todo lo que se le ocurra. Si se permite escribir libremente durante media hora cada día, es posible que se sorprenda de lo que se le ocurra. Llevar un diario puede ayudarlo a llegar al meollo de los problemas emocionales y es posible que descubra que aprende algo nuevo sobre sí mismo cada día. La escritura también actúa como una forma de liberación, por lo que las emociones a las que puede haber estado aferrándose durante mucho tiempo finalmente se pueden expresar.

La meditación y el yoga también son muy útiles para aliviar el estrés. Ambas prácticas se centran en la autoconciencia y la importancia del silencio. Si no tiene tiempo para comprometerse con una rutina de yoga completa todas las mañanas, reserve cinco o diez minutos solo para cerrar los ojos y respirar de manera uniforme. Trate de vaciar su mente de todas las preocupaciones, planes y pensamientos. Encuentra un lugar tranquilo sin distracciones y déjate llevar. Estas simples actividades ayudarán a relajar dramáticamente su mente y le darán un enfoque lúcido para cada día.

Establecer nuevas metas

Ha estado estableciendo y logrando metas sin siquiera darse cuenta durante toda su vida. Establecer algunas metas positivas en la vida te ayuda a tener un mejor sentido de dirección y autoestima, sin importar cuán pequeñas sean. Estos objetivos pueden estar relacionados con la salud, como iniciar una nueva rutina de ejercicios o comer más verduras. Pueden estar relacionados con la creatividad, como aprender a dibujar o escribir historias creativas. O pueden estar relacionados con la autoestima, como meditar todos los días o escribir un diario. Cualquiera sea el objetivo, visualízate completándolo. ¿Qué tipo de persona serás cuando lo alcances? ¿Qué tipo de emociones experimentarás?

Muchas de las metas más importantes de la vida pueden parecer extremadamente abrumadoras, especialmente cuando se enfoca principalmente en el primer paso. El truco consiste en empezar poco a poco. Por ejemplo, si desea correr un maratón, no intente forzarse a inscribirse en uno y completarlo al día siguiente. En cambio, empieza a entrenar. Si no eres un gran corredor, está bien. Puede comenzar poco a poco caminando alrededor de la cuadra un par de veces al día. Cuando esto se vuelva más fácil, intente correr alrededor de la cuadra. Cuando esto sea más fácil, intente recorrer una milla. Luego, intente mejorar continuamente su tiempo. Cada semana tu cuerpo se volverá más fuerte y, antes de que te des cuenta, podrás correr ese maratón con facilidad. El uso de este método de pequeños pasos para cualquiera de sus objetivos le ayudará a aumentar su confianza en sí mismo y le dará la motivación que necesita para alcanzar sus objetivos más importantes.

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Cambia tu rutina

Estar atrapado en una rutina durante mucho tiempo puede hacer que la vida se sienta más lenta y repetitiva. Cuando los días comienzan a convertirse en semanas, puede ser difícil recordar qué te hizo feliz en primer lugar. A veces, lo mejor que puede hacer por usted mismo es cambiar completamente su rutina. ¿Ha trabajado en un trabajo que no le ha gustado durante años? Puede que sea el momento de pensar en buscar algo nuevo. ¿Ha estado pensando en hacer un viaje al extranjero pero no ha tenido la confianza para reservar un billete de avión? Arriésgate y emprende una aventura. Si no está listo para hacer cambios importantes en su vida, hacer algo tan simple como reorganizar su dormitorio o pintar su cocina de un color nuevo puede agregar algo de sabor a su vida diaria.

Cambiar algo de su rutina diaria evita que la vida se estanque demasiado. Otra excelente manera de lograr un cambio es deshacerse del desorden innecesario. Limpia tu sala de estar y dona todo lo que ya no necesites. Un espacio habitable limpio y organizado ayuda a facilitar un estado mental organizado.

Practica el amor propio

Si se encuentra pensando en lo solo que se siente, es importante que intente conquistarlo antes de que se salga de control. Haz una lista de todos los aspectos que amas de ti. Haga algo que lo relaje, como quemar incienso, tomar un largo baño de burbujas, tocar música relajante o tomar una taza de té mientras lee un buen libro. Estas sencillas tareas pueden ayudarlo a reenfocar y ver su situación desde una nueva perspectiva.

Abraza tu tiempo a solas

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Una de las mayores ventajas de estar solo es que tu rutina diaria, pensamientos y acciones solo están influenciados por ti. Ya no tienes que cambiar tus planes porque tu pareja tenía otra cosa en mente, puedes comer el postre antes de la cena sin que nadie te critique y puedes tomar decisiones por capricho sin avisar a nadie.

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En lugar de ver esto como un momento negativo, intente concentrar su energía en mejorar un aspecto de usted mismo o de su vida en el que siempre ha querido trabajar. En lugar de poner toda su energía en otra persona, puede volver a mejorar y hacer su propia vida más gratificante. Esto podría involucrar su salud, finanzas, espiritualidad, carrera o cualquier otra cosa que se le ocurra. Visualice dónde quiere estar dentro de cinco, diez o incluso quince años y comience a trabajar lentamente hacia él.

Soluciones alternativas

A veces, no es muy fácil encontrar la felicidad por tu cuenta. Si usted o alguien que conoce está luchando por encontrar el amor propio, se recomienda encarecidamente la terapia. Sin embargo, si no está listo para recibir asesoramiento, existen opciones alternativas disponibles que pueden ayudar.

Manténgase ocupado

Si estás aburrido y solo, puede ser fácil para tu mente divagar en territorio oscuro. Intente mantenerse ocupado leyendo una serie de libros, viendo su programa favorito en Netflix o incluso escribiendo una autobiografía. Independientemente de lo que elija hacer, es mejor que no hacer nada.

Escape con música

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Sentirse aislado de la sociedad puede hacer que se sienta solo y deprimido. La música es una solución muy común para escapar de los problemas de su mundo y puede servir como un medio para sumergirse en un universo de emociones.

Comuníquese con la familia

Si tienes una familia amorosa, la verdad es que nunca estás realmente solo. Incluso si no puede recordar la última vez que habló con alguno de sus parientes cercanos o lejanos, podría ser un gran beneficio tratar de comunicarse con ellos.

Consigue la ayuda que necesitas

Si descubre que sus sentimientos de soledad le llevan a una baja autoestima y sentimientos de depresión, la ayuda que necesita está a un clic de distancia. A BetterHelp, ofrecemos asesoramiento discreto en línea con profesionales con licencia que se preocupan. Al aprender a estar solo y feliz, puede recuperar el control de su vida. No importa cuán solo se sienta, hay esperanza de que alcance una vida verdaderamente satisfactoria. Te mereces ser feliz y podemos ayudarte. A continuación, se muestran algunas reseñas de consejeros de BetterHelp de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Dr. Norton me ha ayudado enormemente con mi autoconfianza y bondad en mí mismo. Ella responde de manera muy oportuna y siempre es dulce y profesional. He estado viviendo bajo una niebla de depresión durante varios años y trabajar con ella me ha aliviado esa pesadez. Si bien todavía tengo problemas, vivir sin esa tristeza ha sido increíble. Me siento más seguro para resolver cualquier problema que se me presente. Ella me ha equipado con herramientas para cuidarme mejor que antes y llevaré estas lecciones a lo largo de mi vida. ¡Gracias, Dr. Norton!

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Conclusión

Aprender a pasar tiempo contigo mismo y a ser feliz. solo es un logro excepcional del que debe sentirse orgulloso. Cuando llega a la paz con su propia empresa, puede conducir a un crecimiento y desarrollo personal saludables. Pero está bien si aún no estás allí, lo estarás. Toma el primer paso hoy.