Hablar con un psicólogo en línea es la clave para una mejor salud mental

¿Cuándo fue la última vez que habló con alguien sobre sus sentimientos o pensamientos en su mente? En nuestro ajetreado mundo, las personas a menudo anteponen otras tareas y a otras personas a su salud física. La mayoría de nosotros hacemos esto aún más con nuestra salud mental. Muchas personas no tienen tiempo para programar una cita con un terapeuta, conducir hasta su cita y hablar con alguien durante una hora. Afortunadamente, el mundo de la terapia se ha movido en línea para facilitarle la priorización de su salud mental.

Los beneficios de una mejor salud mental



Primero, es posible que le interese saber cómo mejorar su salud mental tiene más beneficios que los que podría obtener inmediatamente de una sesión de terapia. Si está luchando contra la ansiedad o el estrés,ver a un terapeutaSe ha demostrado que reduce los costos médicos a largo plazo asociados con problemas cardíacos o contraer un virus.



Además, muchas enfermedades mentales están asociadas con el abuso de sustancias, como beber o consumir drogas recreativas. Al hablar con alguien sobre sus problemas, es posible que descubra que ya no es necesario depender de sustancias, por lo que mejorar su bienestar físico y mental debería ser su prioridad. También puede ver que cuando mejore su salud mental, sobresaldrá en otras cosas de su vida, como sus relaciones, su carrera y su salud física.


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¿Qué impide que las personas obtengan la ayuda que necesitan?

Hay muchas personas que se beneficiarían de ver a un terapeuta que no recibe la ayuda que necesitan. Y hay muchas razones o excusas diferentes por las que no buscan ayuda.

  • No crea que sus problemas sean suficientemente graves.Mucha gente piensa que un terapeuta es para personas que experimentan condiciones extremas de salud mental o síntomas como la psicosis. No se dan cuenta de que un terapeuta puede ayudarlos a lidiar con cosas como la ansiedad y la depresión, que en realidad podría ser depresión. Si no piensan que su problema es lo suficientemente grave, probablemente no justifique que vayan a una cita y gasten cientos de dólares.
  • No quiero que otros sepan que están recibiendo ayuda.Existe un estigma que rodea a la salud mental y a quienes luchan con ella. Esto hace que la gente no quiera admitir que podría estar teniendo un problema. No quieren que los demás piensen que son débiles, locos o algo peor. Entonces, en lugar de enfrentar el estigma de frente o confiar en que sus amigos y familiares lo entenderán, lo evitan.
  • Están avergonzados de sus problemas.Si alguien se avergüenza de tener problemas y lucha con su salud mental, entonces evitará recibir la ayuda que necesita.
  • Tienen una agenda apretada.Algunas personas pueden querer obtener ayuda, pero no están seguras de cómo incluirla en sus ocupadas agendas. Pueden trabajar largas jornadas o tener hijos en casa que no quieren tener que llevar al asesoramiento.
  • Es caro.El seguro médico no suele cubrir el costo de la terapia en persona. Las citas pueden ser costosas y, dado que casi siempre necesita más de una cita para lograr un progreso real, puede disuadir a las personas de hacer cualquier cosa.

La buena noticia es que el asesoramiento en persona no es la única forma. Con la nueva tecnología, puede obtener ayuda de un terapeuta con licencia de la manera que mejor funcione para usted.




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¿En qué me puede ayudar un psicólogo en línea?

Muchas personas piensan erróneamente que hablar con un terapeuta autorizado es solo para quienes tienen tiempo libre y dinero o es solo para personas con una enfermedad mental grave. Sin embargo, no es necesario que le diagnostiquen un trastorno mental para sentir la necesidad de hablar con alguien.



A menudo, no queremos agobiar a nuestros amigos o familiares con nuestros pensamientos y, a veces, es mejor llevar sus preocupaciones fuera de sus círculos sociales. Puede ser más fácil hablar con algunos problemas personales con alguien que no está conectado contigo de manera personal. Cuando hablas con un terapeuta en lugar de un amigo, puedes lidiar con tus situaciones personales sin dejar de tener un círculo de amigos con el que puedes disfrutar el tiempo al no tener que hacer todo sobre tu propia situación.

Un psicólogo en línea es alguien con quien puedes hablar sobre cualquier tema que tengas en mente. Si está estresado en el trabajo, ha perdido a un ser querido o una mascota, tiene dificultades para conectarse con su pareja o sus hijos, o por cualquier otro motivo, es posible que hablar con alguien le ayude enormemente. Aunque las personas a menudo esperan para buscar ayuda hasta que los problemas se vuelven insoportables, la terapia en línea es una manera rápida y fácil de hablar con alguien sobre sus pensamientos y sentimientos antes de que se manifiesten en algo intolerable.


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Por qué un psicólogo en línea puede ser el adecuado para usted

Tener sesiones de terapia en línea puede ayudar a abordar muchos de los problemas que impiden que las personas obtengan ayuda de un profesional autorizado. En primer lugar, las citas en línea son generalmente mucho más asequibles que las citas en persona.



El acceso a citas en línea es mucho más conveniente. Puede hablar con un profesional sobre su salud mental o su situación personal desde cualquier lugar donde tenga acceso a Internet. Eso significa que puede reunirse para una cita mientras sus hijos duermen la siesta en la otra habitación o mientras usted se sienta en su automóvil durante la hora del almuerzo. Se trata de hacer que funcione para usted.

El asesoramiento en línea también puede ayudarlo a evitar el estigma al que muchos temen. Debido a que usted controla cuándo va a ir, también puede controlar quién sabe que va a ir. No hay forma de que alguien pueda verlo entrar y salir de su cita. Puede permanecer en el anonimato.

Y, dado que el asesoramiento en línea es más asequible, ayudará a algunas personas a tomar medidas para obtener ayuda, incluso si normalmente no lo harían. Les ayuda a justificar que, dado que no tienen que conducir a ningún lado, ser vistos por nadie o gastar tanto, podría valer la pena verificar por qué están luchando más de lo que solían hacer con una situación.

¿Necesito hablar con un psicólogo en línea?

Es posible que experimente un evento en la vida que necesite hablar con alguien al respecto. Tal vez esté luchando con una enfermedad mental a largo plazo como depresión, trastorno de estrés postraumático o ansiedad. Usted es el mejor juez de su necesidad de buscar tratamiento para mejorar su salud mental. Sin embargo, puede ser fácil justificar un comportamiento de abandono y decidir que no necesita ayuda. Recuerde que un psicólogo en línea le dará las herramientas que necesita para mejorar su salud mental y, en última instancia, mejorar otros aspectos de su vida. Si cree que necesita a alguien con quien hablar, la terapia en línea puede ser la clave para una mejor salud mental. Pruébelo y comience hoy.