Nadie se preocupa por mí: ¿qué puedo hacer?
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Es probable que todos hayan sentido que nadie se preocupa por ellos al menos de vez en cuando. Quizás estabas teniendo un mal día (semana, mes, año) o quizás realmente creías que nadie se preocupaba por ti. Sin embargo, este tipo de pensamiento negativo simplemente no es cierto. Incluso si te has hecho miles de enemigos en los últimos días, siempre hay alguien que se preocupa por ti. ¿Qué pasa con tus padres o hermanos? Y lo crea o no, muchos extraños también se preocupan por personas que no conocen, por lo que también se preocuparían por usted si hablara.
Pero, ciertamente, puede parecer que a nadie le importa a veces. Nuestro estado de ánimo a menudo dicta cómo vemos el mundo. Sufrir de depresión puede hacerte sentir que el mundo es un lugar duro e indiferente. La depresión es una condición de salud mental muy común que afectamás de 15 millones de estadounidenses mayores de 18 años. De hecho, es elprincipal causa de discapacidaden los de 15 a 45 años, eso representa casi el 10% de la población que sufre depresión en algún momento de su vida.
Diferentes tipos de depresión
La depresión es muy común y puede aparecer sin previo aviso a cualquier edad. Sin embargo, generalmente comienza en la adolescencia y tiende a afectar más a las mujeres que a los hombres. Se cree que la condición es causada por varios factores, como un desequilibrio químico en el cerebro, la genética o factores ambientales. Hay varios tipos diferentes de trastornos depresivos como la depresión mayor, el trastorno depresivo crónico o lo que alguna vez se llamómelancolía, depresión posparto, trastorno afectivo estacional (TAE), trastorno ciclotímico y depresión premenstrual.
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Depresión clínica
Esta es una enfermedad común y debilitante que puede causar muchos síntomas que ocurren casi a diario durante más de dos semanas. Estos síntomas pueden incluir:
- Tristeza prolongada
- Desesperación
- Pérdida de interés en actividades que suele disfrutar
- Dificultad para concentrarse
- Cambios en el sueño
- Dolor crónico
- Irritabilidad o agravación
- Aumento o pérdida de peso
- Fatiga
- Retirada
- Pensamientos de suicidio
Trastorno depresivo crónico
Si sus síntomas de depresión clínica duran más de dos años, es posible que tenga un trastorno depresivo crónico. Esta es una condición que aparece y desaparece, pero que con frecuencia permanece con usted durante toda su vida. Los síntomas son los mismos que los de la depresión clínica.
Depresión post-parto
Si recientemente tuvo un bebé y siente que nadie se preocupa por usted, podría ser depresión posparto y necesita ver a su médico o psiquiatra de inmediato. Si no conoce a un psiquiatra o simplemente desea hablar con alguien al respecto, puede conectarse en línea y hablar con uno de los más de 2,000 profesionales con licencia que pueden ayudarlo a encontrar lo que necesita en BetterHelp.
Trastorno afectivo estacional (SAD)
Esta afección es un período breve de depresión clínica que generalmente ocurre en los meses de invierno. Los expertos creen que se debe a la falta de luz solar porque hay menos luz solar durante los meses de invierno. Sin embargo, se ha informado que ocurre en zonas que no se ven afectadas por los cambios de estación, por lo que también puede tener algo que ver con las vacaciones. Evidentemente, los expertos todavía están buscando respuestas a estas preguntas.
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Sin embargo, se ha informado que ocurre en zonas que no se ven afectadas por los cambios de estación, por lo que también puede tener algo que ver con el final de las vacaciones, pero esta es una teoría más polémica. Evidentemente, varios investigadores siguen buscando respuestas a este problema.
Si vive en un clima del norte, trate de salir a la luz del sol tanto como sea posible y tome un suplemento de vitamina D. Esto ayudará con la falta de luz solar y los días más cortos. Si todavía se siente triste una vez que el clima se calienta, hable con un profesional médico, ya que este puede ser un trastorno depresivo más grave.
Trastorno ciclotímico
La ciclotimia es un trastorno que tiende a ser más leve que los tipos de depresión discutidos anteriormente. Es una enfermedad mental caracterizada por breves cambios de humor. Estos cambios de humor van de una depresión leve a un estado más elevado, a veces llamado hipomanía. El patrón es a menudo irregular y no se puede predecir, pero las personas con este trastorno a menudo logran seguir con su día completando las tareas que se les solicitan.
Mientras está en cierto estado, este estado en particular puede durar desde un día hasta varias semanas. Las personas con síntomas muy leves a menudo no buscan tratamiento y desarrollan sus propias formas de afrontar la depresión. Cuando se encuentra en un estado más elevado, la persona con el trastorno ciclotímico a menudo se siente bien y no quiere que este estado de ánimo termine.
Depresión premenstrual
Durante la semana (7-10) días antes de su período, a veces puede tener sentimientos de tristeza intensa y otros signos de depresión clínica. Si es así, probablemente se trate de depresión premenstrual. Se cree que esto es causado por un cambio en las hormonas durante este tiempo. Si encuentra que sus síntomas de depresión son muy intensos durante este tiempo o no desaparecen por sí solos después de su período, es mejor hablar con un profesional.
Tratamiento para la depresión
Hay muchos tipos de tratamiento para la depresión, como medicamentos, psicoterapia o asesoramiento, terapia electroconvulsiva (TEC) y estimulación magnética transcraneal (EMT). La forma más común de medicación prescrita para la depresión son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Estos medicamentos aumentan el neurotransmisor serotonina en el cerebro. Las marcas comunes incluyen Prozac, Paxil y Lexapro. A veces también se usan otros medicamentos antidepresivos, como los antidepresivos atípicos y los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), dependiendo de si el paciente no responde bien a los ISRS.
Más controvertido pero que ha demostrado ser prometedor para la depresión resistente a los medicamentos, las personas con depresión clínica a veces utilizan la TEC como último recurso. A veces se hace referencia inapropiadamente comoterapia de choqueeste no es el mismo tipo de terapia que se usó en pacientes psiquiátricos en el siglo XX. Requiere pequeñas corrientes eléctricas para usarse, pero se hace solo después de que se haya administrado anestesia al paciente. Esto genera una convulsión muy breve que crea un cambio en la química cerebral de una persona, efectivamentereiniciandoel cerebro.
TMS es más extenso y requiere varias visitas a la semana durante cinco o seis semanas. Sin embargo, es menos invasivo y usa bobinas magnéticas colocadas en la cabeza para ayudar a estimular regiones (por ejemplo, células nerviosas) del cerebro para disminuir la depresión. Tanto el TMS como el ECT pueden ser bastante costosos y es posible que su proveedor de seguro médico no los cubra. Además, ambas formas de tratamiento tienen efectos secundarios potenciales, así que asegúrese de investigar estos tratamientos a fondo y hablar con un médico antes de decidir probar cualquier forma de tratamiento para la depresión.
En situaciones muy graves, se recomienda una corta estancia hospitalaria, especialmente en el caso de sentimientos o ideas suicidas. Algunos tipos de depresión (como el SAD) se pueden mejorar mediante la terapia de luz de una caja de luz especial. El ejercicio también es una buena forma de aumentar la dopamina y disminuir algunos de los síntomas de la depresión, como fatiga, insomnio y aumento de peso.
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Nadie se preocupa por mi
Si tiene síntomas depresivos o siente que nadie se preocupa por usted, es hora de buscar ayuda y hablar con alguien. Hable con alguien que conozca o programe una cita con su médico. Como puede ver, ahora existen muchas opciones de tratamiento. Además, hoy en día hay muchos sitios web que ofrecen terapia de profesionales capacitados para tratar estos síntomas. Busque uno y llámelos o envíeles un mensaje hoy mismo.
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