¿Es la terapia informada sobre el trauma adecuada para mí?
La terapia informada sobre el trauma se centra en la comprensión de los efectos emocionales, neurológicos, psicológicos, sociales y biológicos del trauma en quienes buscan terapia y servicios de salud mental. El trauma experimentado cuando es joven afecta el bienestar mental de las personas a lo largo de la vida. Si se está preguntando, ¿es la terapia basada en el trauma adecuada para mí? y ha experimentado un trauma en su vida, la respuesta es sí.
Fuente: rawpixel.com
¿Qué es la terapia centrada en el trauma?
La terapia centrada en el trauma es una terapia cognitivo-conductual que reúne el conocimiento y la comprensión de cómo el trauma afecta la vida de las personas a las que toca, y la terapia para los comportamientos que ha causado o desencadena. Para muchos, el trauma experimentado en algún momento de la vida hace que sea difícil lidiar con otros asuntos y problemas que de otra manera no serían importantes.
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El abuso infantil puede causar problemas como adicción y otros comportamientos perjudiciales. Abordar la adicción u otro comportamiento perjudicial sin reconocer el trauma que allanó el camino para estos problemas solo prolonga la terapia y, en la mayoría de los casos, la terapia nunca es realmente efectiva. Cuando el trauma se reconoce y comprende a través de la terapia, es más fácil tratar y proporcionar terapia para los otros problemas que son el resultado del trauma.
Hoy en día se entiende bien en psicología que las experiencias traumáticas, incluso si parecen no tener relación con los problemas actuales, tienen un impacto. El trauma no desaparece porque nunca fue abordado y tratado, simplemente pasa desapercibido y continúa obstaculizando la salud emocional, social y física. Antes del desarrollo de modelos basados en el trauma, muchos problemas se trataban como si fueran el desencadenante y el resultado; hoy, la terapia basada en el trauma es la norma en todos los entornos terapéuticos.
Durante las sesiones de terapia centradas en el trauma, un terapeuta lo ayudará a identificar las creencias que tiene que están directamente relacionadas con el evento traumático. Luego te ayudarán a superar y corregir estos pensamientos y creencias para poder seguir adelante. Ellos lo ayudarán a procesar el evento para ver cuál fue su experiencia y cómo ha impactado su vida.
Estas sesiones también pueden ser útiles cuando se asiste con otras personas involucradas en la situación. Por ejemplo, las sesiones de terapia familiar pueden ser beneficiosas si el trauma que experimentó cuando era niño fue algo de lo que los otros miembros de su familia formaron parte. Puede trabajar para mejorar sus relaciones con los miembros de su familia mientras también trabaja para superar el trauma de su pasado.
¿Qué impide que las personas obtengan ayuda para la terapia centrada en el trauma?
Si bien abordar el trauma es la única forma en que algunas personas podrán avanzar de manera saludable en su vida, existen algunos obstáculos comunes que enfrentan al buscar ayuda.
Algunas personas simplemente no quieren abordar el trauma que enfrentaron en el pasado. Puede ser algo que están evitando activamente a propósito porque es demasiado doloroso para ellos querer recordarlo. Por lo tanto, aunque pueden mejorar su salud mental al abordar el trauma, sienten que sería mejor dejar las cosas en paz para no tener que volver a ponerse en ese lugar nuevamente.
Otras personas no buscan tratamiento porque les da vergüenza necesitar ayuda. Estas personas han cedido al estigma que rodea a la salud mental. No quieren que otros los juzguen porque necesitan ver a un terapeuta. Esta es una de las razones por las que se debe abordar el estigma de la salud mental.
Y, aún así, otras personas no buscan ayuda simplemente por el hecho de que es un inconveniente. Es posible que tengan horarios ocupados o no vivan cerca de un centro de asesoramiento y se verían obligados a tener que tomarse el tiempo que no tienen para obtener ayuda. Para las personas que se encuentran en esta situación, el asesoramiento en línea puede ser la respuesta perfecta. Pueden obtener ayuda en línea sin que nadie lo sepa y, al mismo tiempo, hacerlo desde la comodidad de su hogar, oficina o incluso en el parque.
La última razón que cubriremos sobre por qué las personas no buscan ayuda es que no piensan en su situación como un 'trauma'. Mucha gente piensa que los eventos traumáticos solo incluyen cosas como la guerra, la muerte, el secuestro y eventos de esa magnitud. Entonces, no quieren actuar como si hubieran experimentado un trauma porque no se sienten bien usando esa terminología. Sin embargo, hay algo que se llama trauma pequeño y puede incluir cualquier situación en la que sienta que su vida o seguridad estaba en peligro, incluso si realmente no lo estaba.
Si cree que está en peligro, su cerebro reaccionará como si estuviera en peligro. Si no tiene un alto nivel de resiliencia cuando le sucede el trauma, grande o pequeño, entonces será una lucha para usted recuperarse de él. Ignorar la situación o tratar de esconderla debajo de la alfombra solo hará que permanezca oculta en tu vida. Cuando lo mantenga oculto, seguirá impactando en formas que tal vez no esperaba. Por eso es importante abordar las cosas cuando suceden o cuando te das cuenta de que se han convertido en un problema.
¿Es la terapia informada sobre el trauma adecuada para mí?
Si ha experimentado un trauma en su vida, es importante comprender que afecta su vida ahora. El trauma que no se trata no desaparece, se entierra en la psique y emerge en conductas destructivas como alcoholismo / adicción, depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. La terapia informada sobre el trauma es adecuada para cualquier persona que haya experimentado un trauma en su vida.
La terapia informada por el trauma aborda el trauma subyacente que desencadena pensamientos, comportamientos y emociones no deseados que afloran. Si no se aborda el trauma, la terapia no puede ser eficaz. Es imposible resolver un problema cuando faltan piezas del rompecabezas. Un terapeuta informado sobre el trauma utiliza técnicas de psicoterapia que se centran en comprender cómo ese trauma desencadena comportamientos que parecen no estar relacionados.
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En entornos de salud conductual, la atención basada en el trauma es la norma. Es importante que sea honesto y directo al responder preguntas antes de comenzar la terapia. La relación terapéutica entre su terapeuta y usted solo es efectiva si el terapeuta es consciente de cualquier trauma que haya experimentado, incluso si cree que no está relacionado en absoluto con los problemas para los que busca ayuda.
A través de investigaciones y estudios como ACE o Adverse Childhood Experience, la psicología moderna ha descubierto la fuerte relación entre el trauma y los comportamientos, pensamientos y emociones adversos presentes. Si ha experimentado un trauma en su vida, se beneficiará de la terapia informada sobre el trauma. Y, si no se siente cómodo asistiendo a las sesiones en persona, o no tiene tiempo en su agenda para hacerlo realidad, pruebe la sesión de asesoramiento en línea a través del terapeuta autorizado de BetterHelp. No permita que haya una razón por la que no busque el tratamiento que necesita.
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