¿Es Stonewalling una forma de abuso? Obtenga más información sobre los efectos del muro de piedra

Las relaciones pueden ser complicadas. Requieren mucha paciencia y buena comunicación. Ambos deben querer aprender y crecer juntos. Pero, ¿qué haces cuando tu pareja se niega a hablar o cooperar contigo? ¿Se puede considerar abuso el muro de piedra?

Para responder a esta pregunta, veremos la definición básica de evasión y cómo este hábito dañino puede afectar a ambas personas en una relación. Más adelante, cubriremos algunos consejos para cambiar sus hábitos si usted es quien está bloqueando a su pareja y qué puede hacer si está siendo bloqueado.



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¿Qué es Stonewalling?

Alguien que tantea evita entablar discusiones, resolver problemas o cooperar. Es posible que se sienten malhumorados y en silencio mientras usted se vuelve cada vez más frenético porque no se siente escuchado. O podrían descartar todo lo que dices como si fueras aburrido, irrazonable o 'haciendo un gran negocio de la nada'. Mientras intentas abordar las preocupaciones, una persona que está bloqueando actúa como si no fueras importante o no tuvieras nada valioso que decirle.



Cómo reconocer el muro de piedra

Los hombres son más comúnmente los que obstaculizan una relación. Las mujeres tienden a tener reacciones fuertes a ser bloqueadas, mientras que los hombres generalmente no. Aún así, puede suceder entre dos personas. ¿Cómo sabes si está sucediendo en tu relación? Observa el comportamiento de tu pareja, pero también el tuyo. Asumir la responsabilidad de su comportamiento es una parte esencial de cualquier relación sana y positiva, al igual que esperar que su pareja asuma la responsabilidad de la de ellos.



Cuando alguien te está bloqueando

A veces, los obstáculos pueden ser obvios. A veces, sin embargo, es posible que no te des cuenta de lo que está haciendo tu pareja cuando te obstaculiza. Estos son algunos de los síntomas del bloqueo en una relación:



  • Empiezas conversaciones serias criticando a tu pareja.
  • Tu pareja te ignora cuando hablas.
  • De repente, tu pareja está ocupada con otra cosa cada vez que quieres hablar en serio.
  • Tu pareja se niega a hacer contacto visual contigo.
  • Tu pareja pone los ojos en blanco.
  • Tu pareja habla muy poco y, cuando habla, suele ser para defenderse y culparte.
  • Experimentas síntomas fisiológicos como un aumento de la frecuencia cardíaca cuando tu pareja no te escucha.
  • Tu pareja descarta tus preocupaciones sin escucharlas.
  • Tu pareja se burla de tus preocupaciones.
  • Su pareja se niega a asumir la responsabilidad de sus obstáculos.

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Cuando estás bloqueando a alguien

Si ha estado bloqueando a otra persona, es posible que no se dé cuenta de lo que le está haciendo. Es posible que hayas aprendido este comportamiento de tus padres, por lo que crees que es una parte normal de una relación. Puede cambiar su comportamiento y tener una relación más feliz, pero primero, debe reconocer su comportamiento. Aquí hay algunas señales a las que debe estar atento:

  • Cuando tu pareja te hace una pregunta o expresa una preocupación, inmediatamente te pones a la defensiva.
  • Evitas discutir a toda costa.
  • Tener 'razón' es tan importante para ti que estás dispuesto a poner en peligro la relación.
  • Estás obsesionado con no meterte en problemas.
  • Está más preocupado por evitar conflictos que por resolver problemas.

Efectos del muro de piedra en las relaciones

Incluso si sabe cómo definir el bloqueo, puede que no le parezca gran cosa, pero el bloqueo es uno de los hábitos más destructivos en una relación. De hecho, cuando los socios confían en el bloqueo para lidiar con los problemas de relación, generalmente es una señal de una ruptura inminente.



Efectos sobre la persona que está siendo bloqueada

Una persona que está siendo bloqueada tiende a sentirse herida y enojada. Se sienten frustrados al tratar de ser escuchados y pueden comenzar a bloquearse ellos mismos. Sin embargo, dado que los hombres normalmente no responden a la obstrucción de la misma manera que lo hacen las mujeres, las mujeres que a cambio continúan sintiéndose excluidas.

Cuando alguien es bloqueado regularmente, puede comenzar a dudar de su valor como persona o sentir que se está volviendo loco. Esta es una respuesta natural porque el muro de piedra es una forma de iluminación de gas. No solo se sienten rechazados, sino que pueden comenzar a sentirse inútiles, impotentes y sin esperanza. La experiencia puede hacer que se sientan confundidos y débiles, lo que les dificulta dejar la relación. Alternativamente, puede hacer que se sientan tan enojados que se vayan lo más rápido posible. Después de irse, es posible que necesiten la ayuda de un profesional de la salud mental para recuperarse de la experiencia.

Efectos en la relación

Una relación marcada por bloqueos frecuentes sufre tremendamente hasta que ambos socios aprenden a comunicarse de manera más productiva. Los socios se vuelven más distantes entre sí. Pueden dejar de tener intimidad de cualquier forma, incluso sexualmente. Pueden llevar vidas separadas, viviendo juntos sin compartir actividades o intereses.

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Efectos sobre la persona que está bloqueando

La persona que obstaculiza también sufre. Si bien puede sentir que está ganando todos los conflictos potenciales, se niega a sí mismo la relación cálida, emocionalmente íntima que podría hacerlo realmente feliz. Puede volverse insensible con los demás, desconectarse de sus sentimientos y apartarse de las interacciones sociales. Si continúa obstaculizando su relación, usted y su pareja se sentirán miserables sin una buena razón.

¿Es un abuso de Stonewalling?

A estas alturas, ya sabe lo suficiente sobre el bloqueo para ver que es perjudicial tanto para las personas como para las relaciones. Dañino, sí, pero ¿es abusivo? Los psicólogos reconocen el bloqueo como un comportamiento que menosprecia, degrada, falta de respeto y devalúa a la persona que está siendo bloqueada. Para ver si esto hace que el abuso sea obstinado, considere lo que define el abuso emocional.

Abuso emocional versus muro de piedra

El abuso emocional tiene varias características. Es sistemático, mezquino y manipulador. El abuso emocional es expresamente no físico. En cambio, es la violencia la que se presenta en forma de daño verbal y emocional. Cuando se compara el bloqueo con el abuso emocional, es posible que observe que algunas personas parecen obstaculizar sin malas intenciones.

Si bien no todos los Stonewallers tienen la intención de dañar a sus socios, una pequeña parte de ellos hacer quieren lastimar a la persona que están bloqueando. Por eso eligen las cosas más hirientes para decir y no decir o hacer y no hacer. Ellos bloquean porque se niegan a ceder. Aunque no sean conscientes de que están tratando de causar dolor emocional, una parte de ellos lo sabe.

El muro de piedra puede ser común, pero no es saludable. Las personas que tienen matrimonios felices no lo hacen, o rara vez lo utilizan. Etiquetarlo como 'normal' puede hacer que se sienta justificado al comportarse de esa manera, pero también lo mantendrá atrapado en patrones poco saludables. La verdadera pregunta que debe considerar es si beneficiará o no a su relación.

¿Tengo que verbalizar todo?

Las personas que tienen el hábito de obstaculizar a menudo lo ven como una forma de diferenciarse de sus socios. En cualquier relación sana, es importante tener su propia identidad y guardar algunas cosas para usted, pero no se destaca como individuo cuando evita responder las preguntas directas de su pareja. En cambio, te presentas como una pared en blanco dura e inflexible. No tienes que decírselo a tu pareja todo, pero cuando tu eliges no para compartir, debe hacer todo lo posible para ayudar a su pareja a comprenderlo y aceptarlo. Haces esto a través de la comunicación, no con obstáculos.

Qué puede hacer usted con el muro de piedra

Si desea tener una relación sana y feliz, tiene toda la motivación que necesita para dejar de obstaculizar. No puede controlar el comportamiento de la otra persona, por supuesto, pero hay algunas formas en las que puede comenzar a cambiar la forma en que se comunica.

Qué hacer si alguien te está obstaculizando

Si reconoce que su pareja lo está obstaculizando, su próximo paso podría ser considerar si está contribuyendo al problema y cómo. Resuelva algunos problemas por su cuenta para decidir qué cambios puede hacer para mejorar la situación. Si tienes baja autoestima porque tu pareja te obstaculiza habitualmente, puede ser difícil analizar el problema de manera lógica. Si ese es el caso, un consejero puede ayudarlo a observar más de cerca la forma en que puede comunicarse y enseñarle formas de comunicarse de manera más efectiva. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a comenzar:

  • Trabaje con un consejero para mejorar su autoestima y sus habilidades de comunicación.
  • Asegúrate de suavizar la forma en que presenta una inquietud.
  • No inicie una conversación seria con una queja o crítica a su pareja.
  • Cuando empiece a sentirse frustrado y enojado, practique técnicas calmantes como la respiración profunda.
  • Concédase el crédito por intentar resolver problemas, pero recuerde que resolverlos es su objetivo.
  • Espere que su pareja asuma la responsabilidad de su comportamiento evasivo.

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Qué hacer si se da cuenta de que está bloqueando a alguien

Suponiendo que bloqueó a alguien sin darse cuenta completamente de cómo su comportamiento afecta a la otra persona, ¿qué puede hacer ahora? ¿Cómo puedes hacer cambios? A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mejorar su comunicación:

  • Trabaja en escuchar en lugar de demostrar un punto.
  • Trate de ver la discusión como una sesión de resolución de problemas en lugar de un concurso.
  • Si se siente a la defensiva, dígale a su pareja que se siente así.
  • Recuerda que escuchar a tu pareja los hará sentir escuchados, incluso si no estás de acuerdo con ellos.
  • Desarrolle un mayor sentido de empatía al tratar de ver cómo es la vida de su pareja.
  • Examine los motivos detrás de su comportamiento.
  • Esté dispuesto a admitir que está obstinando sin culpar a su pareja.
  • Comprométase a encontrar una solución a los problemas de su relación como equipo.

¿Quién puede ayudarlo a superar el abuso de los obstáculos?

Puede leer libros, escuchar podcasts o investigar en la web para obtener más información sobre el bloqueo. Sin embargo, es muy difícil cambiar los patrones de comunicación sin ayuda profesional. Considere la posibilidad de acudir a un consejero de parejas para hablar sobre los obstáculos y otros patrones de relación poco saludables. Si su pareja todavía lo está obstaculizando, piense en recibir asesoramiento por su cuenta.

Cómo BetterHelp puede apoyarlo

Puede encontrar terapeutas con licencia y experiencia en línea en BetterHelp. Son consejeros con licencia que entienden cómo el bloqueo puede dañar a las personas, las relaciones y las familias. Comenzar es fácil y la terapia es conveniente y asequible. Cuanto antes usted y su pareja aborden este difícil problema, antes podrán dejar los obstáculos en el pasado y vivir la vida que los hace feliz. Vea lo que dice la gente sobre sus experiencias con los terapeutas autorizados de BetterHelp a continuación.

Reseñas de consejeros

'Andrea ha sido nada menos que maravillosa desde que comencé a asesorarla. Ella siempre me hace sentir escuchada y validada, mientras que al mismo tiempo me desafía a cuestionar la forma en que pienso y reacciono ante diferentes situaciones. Es considerada, cariñosa y sin prejuicios. He visto una gran diferencia en mí, en mis relaciones y en mi felicidad desde que comencé a trabajar con ella.'

'Es una persona muy genuina y fácil de hablar. Es muy útil para mí y para mi pareja. Ha tenido un impacto muy positivo en nuestra relación '.

Preguntas frecuentes (FAQ)

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¿Por qué la gente hace un muro de piedra?

La gente usa el muro de piedra por muchas razones. Algunos utilizan conscientemente técnicas de bloqueo para encender gas o confundir a sus parejas. Otros pueden no darse cuenta de que están bloqueando y han desarrollado este patrón negativo de respuestas conductuales al conflicto.

¿Qué significa obstaculizar a alguien en una relación?

En pocas palabras, 'obstaculizar' es un socio que se vuelve inalcanzable para el otro. La pareja que es inalcanzable a menudo parece fría e impenetrable, como un muro de piedra. El muro de piedra puede parecerse al trato silencioso, el contacto visual indirecto, la evitación de conflictos y la negativa a reconocer los problemas evidentes en una relación.

¿Qué es el evasión narcisista?

El muro de piedra narcisista es una forma abusiva de muro de piedra. Esta forma de evasión es intencional y se usa para ganar control sobre el otro miembro de la relación al causar daño emocional. Por ejemplo, una persona que sabe que a su cónyuge le gusta hablar sobre las cosas usará deliberadamente el trato silencioso y se negará a abordar cualquier problema con su pareja. El bloqueo narcisista implica culpar al otro socio por cualquier problema en la relación, pero negarse a arreglarlo.

¿Qué es el muro de piedra y el gaslighting?

Stonewalling y gaslighting son dos formas de patrones de comportamiento negativos que ocurren en relaciones poco saludables. El gaslighting es una forma intencional de abuso emocional que se usa para ganar poder sobre la otra persona en la relación, haciendo que la otra persona sienta que se está 'volviendo loca'. Ejemplos de gaslighting son la mentira, el comportamiento loco y las heridas emocionales intencionales. Por ejemplo, si las bombillas parpadean y tu pareja te pregunta al respecto, pero tú niegas el parpadeo y dices: '¡Todo está en tu cabeza!' esto sería gaslighting o 'comportamiento loco'.

Stonewalling es cerrarse y convertirse en un 'muro de piedra' cuando se trata de tener discusiones o conversaciones importantes sobre los cambios necesarios en una relación. Las personas que bloquean a veces no tienen la intención de causar daño emocional a la otra parte.

¿De dónde viene el muro de piedra?

El bloqueo es un mecanismo de defensa que a menudo se activa cuando las personas se sienten amenazadas o inseguras de cómo responder al conflicto en una relación. Las personas que usan el muro de contención pueden hacerlo porque temen un resultado negativo o como un patrón de comportamiento aprendido que están repitiendo desde la infancia.

¿Es el tratamiento silencioso una manipulación?

El trato silencioso se puede utilizar como arma o como herramienta en las relaciones. La intención detrás del uso del tratamiento silencioso es lo que cuenta. Por ejemplo, si usted y su pareja están discutiendo y su pareja le pide unos minutos para calmarse y ordenar sus pensamientos, este no es un uso negativo del tratamiento silencioso. Esta es tu pareja que solicita espacio para procesar sus emociones antes de seguir adelante con la conversación. Tomarse un tiempo para refrescarse es un uso positivo del tratamiento silencioso. Un ejemplo negativo del trato silencioso (una manipulación de la forma) es alguien que deliberadamente te ignora o sale furioso durante una discusión o conversación y se niega a hablar contigo después. Esto puede ser tóxico para las relaciones.

¿Qué le hace el trato silencioso a una relación?

Como podemos ver en el ejemplo anterior, el tratamiento silencioso se puede usar tanto de manera negativa como positiva en las relaciones. Las personas que utilizan el silencio de manera eficaz para ordenar sus pensamientos y reagruparse probablemente tengan conversaciones más productivas y satisfactorias y un alto nivel de resolución de conflictos. Las personas que utilizan el tratamiento silencioso como una forma de manipulación en las relaciones probablemente encontrarán un menor nivel de satisfacción en las relaciones, mayores tasas de separación y mayores tasas de divorcio.

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¿Por qué los chicos se cierran emocionalmente?

No es raro que los hombres se queden callados mientras reflexionan sobre una preocupación seria. A menos que tu chico te ignore por completo, lo más probable es que esté trabajando en ordenar sus pensamientos para resolver cualquier problema que estés discutiendo. Si quieres estar seguro, habla abierta y honestamente con tu pareja y pregúntale si necesita unos minutos para ordenar sus pensamientos. Una vez que haya pasado la cantidad de tiempo acordada, revise el tema. Si su pareja puede hacer esto (y viceversa), es probable que esté en el camino correcto. Si no es así, busque la ayuda de un profesional autorizado para obtener apoyo y asesoramiento.

¿Qué es obstaculizar una relación?

El bloqueo ocurre cuando alguien se niega a cooperar o hablar con usted. Cuando esto sucede en una relación, puede ser un buen predictor de divorcio o uno de los muchos predictores fisiológicos y afectivos de un problema dentro de una relación. De hecho, 'Cuatro jinetes del Apocalipsis' de John Gottman describe el muro de piedra como el cuarto 'jinete' o metáfora de un problema grave. Cuando las personas en relaciones cercanas son totalmente insensibles entre sí, esto puede conducir a serios problemas. Los signos de obstrucción son usar solo la comunicación no verbal y ser totalmente insensible cuando intenta hablar con ellos. Puede ser difícil mantener pensamientos positivos sobre su pareja cuando actúa de esta manera.

¿Por qué la gente hace un muro de piedra?

A veces, las personas bloquean cuando no quieren discutir entre sí o están tratando de evitar tener conversaciones difíciles. El bloqueo también puede ocurrir cuando alguien quiere salirse con la suya en una situación y se niega a comunicarse con usted hasta que usted esté de acuerdo con ellos. Esto a veces se usa en política.

¿El muro de piedra es pasivo agresivo?

El muro de piedra se considera agresión pasiva porque está diseñado para enojar a la persona más afectada por él. Cuando confía en la comunicación en las relaciones cercanas y no la obtiene debido al bloqueo, es posible que se enoje y se comporte de manera diferente a como lo hace a menudo. Esto es un muro de piedra de jinete.

¿Cómo lidias con los muros de piedra?

Para hacer frente al muro de piedra, deberá detenerlo de inmediato. Si no eres el que estaba utilizando esta técnica de hombro frío, deberías ver si puedes llegar al fondo del problema en cuestión. Haga lo que pueda para discutir la satisfacción de la relación con su pareja y hablar sobre lo que esté sucediendo.

¿Es el muro de piedra una forma de iluminación de gas?

Stonewalling es un tipo de gaslighting. El gaslighting ocurre cuando una persona intenta hacer que otra persona piense que no comprende bien la realidad o cuestiona su inteligencia emocional. Los hombres a menudo bloquean, pero las mujeres también, por lo que no hay forma de saber quién se verá más afectado en una relación.

¿Es narcisista el muro de piedra?

Stonewalling se considera una táctica narcisista. En algunos casos, el bloqueo es una forma de abuso. Cuando una persona apedrea a otra persona, es porque quiere salirse con la suya o quiere tomar el control de una situación. No importa de qué se trató el conflicto, ya que muchas veces puede mostrar que hay un cambio en la satisfacción de la relación. Por eso es importante mantener una comunicación abierta con su pareja para poder tratar los problemas a medida que surgen.


¿Qué se siente estar bloqueado?

Cuando alguien está siendo bloqueado, puede evocar su respuesta de lucha o huida, donde quiere huir de una situación. También pueden experimentar un aumento de la frecuencia cardíaca e intentar calmarse a sí mismos para sentirse mejor. Las personas que se ven afectadas por la obstrucción generalmente quieren resolver la situación y volver a tiempos más felices y una comunicación más saludable.

¿Qué es el evasión narcisista?

El bloqueo narcisista ocurre cuando una persona en una relación decide dejar de comunicarse y cooperar por completo con la otra persona, por varias razones diferentes. Según la teoría de Jinetes del Apocalipsis de John Gottman, puede ser uno de los muchos predictores de cambio, lo que puede indicarle el hecho de que su relación tiene problemas que deben resolverse.

¿Es el evasivo motivo de divorcio?

El muro de piedra no es necesariamente motivo de divorcio, pero puede ser un predictor de divorcio. John Gottman, psicólogo e investigador galardonado, ha investigado qué factores conducen al divorcio. Gottman creó la teoría Horseman Stonewalling para explicar cómo el evasión puede ser un aspecto de una relación que termina en divorcio, especialmente si ocurre a largo plazo.

Conclusión

El muro de piedra no es una forma saludable de comunicarse en ninguna relación. Una vez que haya identificado los signos y las posibles causas, usted y su pareja pueden resolver sus problemas y aprender a comunicarse de una manera positiva y significativa. Con un poco de trabajo y un poco de compromiso, puede crear una relación verdaderamente satisfactoria. Da el primer paso hoy.

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