¿Es un psicólogo libre algo real? (Y dónde puede encontrar terapia gratuita en línea)
Introducción
Cuando padece una afección de salud mental o angustia de cualquier tipo, es importante buscar la ayuda de un profesional calificado. Un consejero o terapeuta puede brindar información, orientación y apoyo. Sin embargo, el costo de este apoyo a veces puede ser prohibitivo. Si lo necesita y le preocupa el costo, sepa que a veces es posible encontrar un psicólogo gratuito.
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Hay muchas razones por las que alguien querría encontrar un terapeuta gratuito. Hay opciones de terapia gratuitas y de bajo costo disponibles, pero puede llevar tiempo y creatividad encontrarlas. Incluso si no puede encontrar un psicólogo gratuito para tratarlo, todavía hay muchos recursos de salud mental gratuitos o de bajo costo que puede utilizar. Esto es lo que necesita saber para encontrar un terapeuta gratuito y otros recursos de salud mental.
Psicología libre? Si tiene seguro
Si necesita tratamiento de salud mental, los costos pueden aumentar rápidamente. Con suerte, un plan de seguro médico sólido debería cubrir la mayoría de los gastos asociados con las condiciones de salud mental. Sin embargo, el aumento de los costos de copagos y recetas significa que probablemente tendrá que pagar algo de su bolsillo. Además, si tiene algún tipo de seguro, puede resultarle difícil aprovechar los servicios gratuitos. La mayoría de las instalaciones lo limitarán a pagar el precio total de su bolsillo o usar su seguro para el tratamiento, y es posible que el seguro no cubra todo.
Si su plan de seguro no cubre los servicios de salud mental
Incluso los pagos de bolsillo con descuento pueden resultar costosos. La mayoría de los terapeutas tratan a los pacientes en varias visitas y, por lo general, hay copagos y tarifas por cada cita. Los planes de pago gratuitos y de bajo costo se utilizan generalmente para ayudar a las personas que necesitan asistencia financiera, pero a menudo existen requisitos de ingresos y procesos de solicitud. Para algunas personas, incluso un plan de pago de bajo costo es una carga financiera excesiva, pero esto no significa que alguien que carece de fondos deba pasar sin tratamiento. Si necesita servicios de salud mental gratuitos, hay recursos que debe considerar.
Dónde obtener ayuda psicológica gratuita
Servicios sociales
Los departamentos de servicios sociales pueden indicarle recursos comunitarios gratuitos o de bajo costo para la salud mental. También pueden calificarlo para Medicaid o atención médica asequible similar. Como beneficio adicional, los servicios sociales pueden respaldar el bienestar de toda su familia mientras cuida su salud mental. El departamento de servicios sociales de su localidad tendrá recursos para ayudarlo con una variedad de problemas, incluido el abuso de sustancias, el pago de alimentos y servicios públicos, el cuidado de niños o familiares ancianos y la búsqueda de empleo. Obtener apoyo con otros proyectos de ley puede liberar fondos para la atención de la salud mental.
Organizaciones sin ánimo de lucro
Algunas organizaciones, como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, tienen como objetivo educar y apoyar a las personas que padecen trastornos de salud mental. Si bien estas organizaciones generalmente no brindan servicios de psicoterapia como asesoramiento, pueden informarle sobre el apoyo local que se adapte a sus necesidades financieras. Las organizaciones sin fines de lucro también pueden responder preguntas básicas sobre sus síntomas y opciones de tratamiento sin costo para usted. Esto le evita tener que gastar dinero en un terapeuta para obtener la misma información de diagnóstico.
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Planes de asistencia al empleado
Muchos empleadores, especialmente los empleadores corporativos, tienen algo llamado Planes de asistencia al empleado. Este beneficio cubre muchos servicios diferentes y puede incluir acceso gratuito a un experto en salud mental, generalmente para un problema de salud mental a corto plazo o una situación de emergencia. Aunque normalmente no se usa para el cuidado a largo plazo, los profesionales con los que habla pueden ayudarlo a encontrar opciones de tratamiento continuo que se ajusten a su presupuesto. También es importante saber que los planes de asistencia al empleado son confidenciales, lo que significa que su jefe, su representante de recursos humanos y sus compañeros de trabajo nunca sabrán que buscó ayuda.
Un médico de atención primaria
En caso de duda, hable con su médico de cabecera sobre la búsqueda de un terapeuta gratuito o de bajo costo. Es posible que puedan darle una lista de recomendaciones. En algunos casos, su médico de atención primaria puede realizar algunas de las tareas que realizaría un terapeuta, por lo que puede ahorrar dinero en tarifas de atención médica especializada. Si no tiene seguro médico o un proveedor de atención primaria, las clínicas gratuitas o los centros de salud comunitarios pueden brindarle acceso a un médico para obtener servicios básicos de salud mental.
La Iglesia Local
La mayoría de los miembros del clero no tendrán un doctorado. en Psicología, pero son hábiles para ayudar a las personas en sus luchas. Su sacerdote o rabino no podrá diagnosticar una condición de salud mental, pero pueden escucharlo, asesorarlo y orientarlo hacia las herramientas que necesita. Además, varias iglesias cuentan con consejeros certificados en el personal para brindar servicios terapéuticos de bajo costo o sin costo a los miembros de la iglesia y la comunidad local. Algunas iglesias también pueden ofrecer asistencia financiera a quienes tienen altos gastos médicos, y otras incluso han comenzado a brindar a sus miembros planes de seguro médico de bajo costo para compartir.
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Estudiantes locales
Antes de que un psicólogo trate a los pacientes por su cuenta, debe trabajar con un maestro experimentado a través de su institución educativa. Por lo tanto, las facultades y universidades cercanas a usted pueden ofrecer clínicas gratuitas o sesiones de bajo costo o sin costo con uno de estos estudiantes. Esta opción de tratamiento gratuito no solo ayuda a su bolsillo, sino que también mejora las habilidades de un futuro profesional de la salud mental.
Libros de autoayuda
No hay escasez de literatura de autoayuda. Se encuentran disponibles libros que cubren una amplia gama de problemas de salud mental y ofrecen recursos para muchos tipos de trastornos. De hecho, existen innumerables enfoques para comprender la salud mental en el género de autoayuda. Puede leer sobre todo, desde relatos que describen el viaje de un individuo con una enfermedad mental hasta libros sobre cambios en los patrones de pensamiento y estilos de vida. También se encuentran disponibles libros basados en terapias escritos por terapeutas reales que pueden guiarlo a través de planes de tratamiento básicos. La compra de varios libros puede ser costosa, pero si tiene acceso a una biblioteca local, es posible que no tenga que gastar un centavo.
Soporte en línea
Internet tiene muchos sitios web que ofrecen una forma de asesoramiento gratuito. Sin embargo, algunos de estos recursos son más legítimos que otros, así que asegúrese de investigar cuidadosamente las calificaciones del consejero o psicólogo antes de inscribirse. Si está de acuerdo con recibir apoyo de alguien menos calificado, existen numerosas comunidades de apoyo en línea para trastornos de salud mental donde puede encontrar amistades, recursos, asesoramiento y aliento. 7 tazas de té, por ejemplo, es una gran plataforma que lo conectará con oyentes compasivos que están listos para ofrecer apoyo emocional (completamente gratis).
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Blogueros de salud mental
Muchos psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental han comenzado a usar Internet para compartir sus pensamientos y experiencia. Es importante investigar la legitimidad del escritor, pero un bloguero que valga la pena seguir por lo general:
- Actualice su sitio web con regularidad.
- Interactuar con sus seguidores.
- Brinde a sus lectores recursos que los ayudarán en su viaje por la salud mental.
Como puede ver, hay muchas formas de obtener ayuda gratuita con problemas de salud mental. Encontrar formas creativas de obtener la ayuda que necesita puede ser el primer paso para sentirse mejor.
Cómo conseguir un terapeuta gratuito ahora mismo
A veces, las clínicas de salud mental gratuitas o de bajo costo están abrumadas con pacientes. No permita que esto le impida buscar tratamiento. Si está experimentando una emergencia de salud mental, busque ayuda inmediata. Las líneas directas de prevención del suicidio y salud mental están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana y no le cobrarán por la asistencia inmediata. Si no puede llamar para pedir ayuda, también está disponible una opción de chat en línea.
Cosas a tener en cuenta
Si decide buscar un terapeuta gratuito o un profesional de salud mental de bajo costo a través de uno de los recursos anteriores, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.
El tratamiento es una prioridad
Los trastornos de salud mental no tratados pueden convertirse en situaciones de emergencia sin previo aviso. No posponga el tratamiento si no puede encontrar inmediatamente recursos gratuitos en su área. La mayoría de los profesionales de la salud mental ofrecen descuentos o planes de pago de escala móvil a pedido. Aunque puede requerir un presupuesto estricto, ahorrar para la consejería es una inversión a largo plazo en su salud.
Tenga cuidado en línea
No todo el mundo en línea es quien dice ser o tiene la experiencia de un terapeuta acreditado. Si bien existen numerosos sitios web de buena reputación que ofrecen asesoramiento gratuito, recuerde que estos sitios suelen depender de voluntarios que desean ayudar a otros. Estas personas pueden tener o no una formación legítima como consejero.
Antes de unirse a una comunidad en línea, dedique un tiempo a explorar el contenido en la sección de comentarios o foros de discusión. Asegúrese de que sea un entorno activo y positivo, y manténgase siempre alejado de los sitios web que soliciten su información personal, especialmente su número de seguro social o datos bancarios.
Ayuda con BetterHelp
Si está buscando una opción conveniente y asequible, BetterHelp puede conectarlo con un terapeuta con licencia que brinde terapia en línea, para que pueda reunirse con ellos desde la comodidad de su hogar. Cuando se registre, se le asignará un consejero que puede brindarle la ayuda que necesita. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp que han trabajado con personas en situaciones similares.
Reseñas de consejeros
“Estaba en muy mal lugar cuando comencé a asesorar a Vanessa. Me estaba ahogando en mis pensamientos negativos, especialmente sobre mudarme a un nuevo lugar. Vanessa me ayudó a enfrentar estos pensamientos, contrarrestarlos. No es fácil, pero me estoy entrenando y mejorando en eso. Ella ayuda a aumentar mi confianza en todos los aspectos. En Vanessa encontré orientación, empatía, mentalidad abierta y un buen oyente. ¡Vanessa nunca te fallará!
'Kathleen es una gran fuente de apoyo. Cuando pasé por una prueba particularmente difícil, ella dedicó un tiempo extra para responderme y tomar mi llamada telefónica. Ella continúa ayudándome a dar pasos importantes y nunca me hace sentir culpable si paso por períodos de baja en mi salud mental. Realmente ha sido de gran ayuda y es una de las razones por las que recomiendo una mejor ayuda a mis amigos cuando buscan una terapia flexible y asequible '.
No tenga miedo de acercarse
Algunas personas pueden buscar un terapeuta gratuito porque no quieren que sus amigos, familiares, empleadores o la comunidad sepan que están recibiendo tratamiento. Otros no pueden comprometerse económicamente con un tratamiento regular y no quieren pedirles a sus seres queridos que los ayuden a pagarlo. Sin embargo, tener una red de apoyo sólida es una parte importante para recuperarse o vivir con trastornos de salud mental. No tema involucrar a personas que se preocupan por usted en su lucha; Es muy probable que sus seres queridos quieran ayudarlo económicamente si no hay otra manera de que usted reciba tratamiento.
Preguntas frecuentes
¿Puedo hablar con un psicólogo en línea de forma gratuita?
Si desea hablar con un psicólogo calificado, puede ser difícil encontrar uno con quien hablar completamente gratis, especialmente en línea. Si bien puede hablar con cualquier persona en línea y recibir consejos, si desea hablar con un psicólogo con licencia en línea, le costará. Algunos sitios web de terapia para tener una prueba gratuita. La mayoría de los seguros no cubren la terapia en línea, pero verifique dos veces y vea si lo hace.
¿Ver a un psicólogo está cubierto por Medicare?
La Parte B de Medicare cubre la consulta con un psicólogo. Esta forma de Medicare se centra en la salud mental o cualquier servicio que visite fuera del hospital. Además de ver a un terapeuta o psicólogo, estos pueden incluir algunas formas de hospitalización parcial y ayudar a administrar su medicación. Siempre verifique su plan de Medicare si desea volver a verificar su plan y asegurarse de que todo esté cubierto antes de comenzar.
¿Cuánto cuesta la visita de un psicólogo sin seguro?
Una de las partes más frustrantes de la atención médica en Estados Unidos es no saber cuánto pagará si no tiene seguro. La cantidad que debe pagar puede depender del terapeuta o psicólogo que esté consultando, el lugar donde viva y otros factores. Por sesión de una hora, el promedio nacional es de aproximadamente $ 90, pero podría ser menor o mayor. Siempre hable con su terapeuta para ver cuánto se espera que pague.
¿Es gratis 7 tazas de té?
7 Cups of Tea, también conocido simplemente como 7 Cups, es un sitio web de terapia y comunidad en línea. Recibe su nombre de 9thel poeta del siglo XX Lu Tong, quien escribió un poema sobre los efectos meditativos que tiene el té. Si desea hablar con la comunidad en línea y sus salas de chat, es gratis. Hablar con un terapeuta con licencia de 7 Cups le costará, con una tarifa de alrededor de $ 150 por mes, lo cual es bastante bueno si lo usa mucho.
¿Talkspace cuesta dinero?
Puede esperar pagar dinero cuando elige Talkspace. El beneficio de Talkspace es que tiene muchos planes para elegir. Puede ver su sitio web para obtener más información, pero en resumen, esto es lo que se espera que pague con él:
- Mensajería básica ilimitada. Puede enviar mensajes de video, texto o voz a su terapeuta, y el terapeuta les responderá diariamente, 5 días a la semana. Este plan cuesta $ 65 por semana y se factura mensualmente.
- Mensajería ilimitada premium. Este plan cuesta $ 79 por semana. ¿Qué justifica los $ 14 adicionales? Obtienes una sesión gratuita cada mes con tu terapeuta. Sin tener que esperar una respuesta. A muchas personas les gusta enviar mensajes, pero algunas personas también pueden preferir una conversación uno a uno.
- El plan de terapia definitivo. Esto cuesta $ 99 semanales. Si bien es caro, obtienes cuatro sesiones en vivo cada mes, más la mensajería ilimitada.
- Terapia de pareja. Esto cuesta $ 99 por semana y puede elegir un plan de 3 meses por $ 89.
Talkspace es uno de los servicios más caros que existen, pero es de alta calidad y puede valer la pena si usted o alguien que conoce necesita ayuda.
¿Cuánto cuesta BetterHelp?
El precio de BetterHelp, al igual que cualquier otro servicio de terapia en línea, es semanal y puede oscilar entre $ 80 y $ 100.
¿Necesita la remisión de un médico para ver a un psicólogo?
En la mayoría de los casos, no necesitará la remisión de un médico. Puede ponerse en contacto con la oficina del psicólogo e ir desde allí. Sin embargo, una remisión de un médico podría ayudar a que su visita esté cubierta por el seguro, y su médico podría recomendarle un psicólogo que sea adecuado para usted.
Dicho esto, necesitará una remisión si está viendo a un psiquiatra. Asegúrate de tener uno listo.
¿Cuándo debería consultar a un psicólogo?
Hay muchas situaciones en las que buscar la ayuda de un psicólogo puede beneficiarlo. A continuación, presentamos algunas razones por las que es posible que desee hablar con un psicólogo.
- Te sientes más que estresado y ansioso. El estrés ocasional es parte de la vida y puede ser bueno para usted, pero demasiado puede conducir a una vida miserable e improductiva. Un psicólogo puede ayudarlo con su capacidad para manejar el estrés.
- No puede seguir adelante con su pérdida. Si bien todos van a ver morir a un miembro de la familia o un amigo, y usted no va a 'superarlo', si está deprimido, no sabe cómo sobrellevar la situación y no sabe cómo seguir adelante, puede necesitar la ayuda de un psicólogo.
- Sufres de depresión crónica. Experimentar la tristeza, incluso sin una buena razón, es parte de la vida, pero muchas personas que están deprimidas pueden terminar en un ciclo que es difícil de romper.
- Tienes una adicción. Ya sea para fumar, beber, consumir drogas duras o una adicción única, un psicólogo puede ayudarlo. No es ninguna vergüenza admitir que eres adicto y buscar ayuda es una decisión inteligente. Un psicólogo puede ayudarlo al brindarle formas de superar su adicción, como la terapia cognitivo-conductual o la atención plena.
- Tienes fobias irracionales. Todo el mundo teme a algo, pero algunas fobias pueden frenarlo en la vida. Por ejemplo, si quieres viajar, pero temes volar, eso puede ser un desafío. Algunas fobias pueden ser completamente peligrosas, como si le temes al agua potable. Un psicólogo puede llegar al fondo del miedo anual, exponerlo gradualmente a su miedo o enseñarle formas de afrontarlo.
- Estás lidiando con problemas de relación. Ya sea que se trate de amigos, familiares, cónyuge u otra persona, esto puede ser un desafío, especialmente si siente que la otra persona no está escuchando. Un psicólogo puede enseñarle cómo comunicarse mejor con la gente y ellos pueden trabajar en grupo. Si tiene discusiones con su cónyuge, un psicólogo puede ayudarlo a encontrar puntos en común.
- Quieres mejorar tu salud mental. Ya sea que desee mejorar su desempeño, su claridad o cualquier otra cosa, un psicólogo puede ayudarlo.
- Tiene cualquier otro trastorno mental que necesite tratamiento.
Conclusión
Algunas personas pueden buscar un terapeuta gratuito porque no quieren que sus amigos, familiares, empleadores o la comunidad sepan que están recibiendo tratamiento. Otros no pueden comprometerse económicamente con un tratamiento regular y no quieren pedirles a sus seres queridos que los ayuden a pagarlo. Sin embargo, tener una red de apoyo sólida es una parte importante para recuperarse o vivir con trastornos de salud mental. No tema involucrar a personas que se preocupan por usted en su lucha; Es muy probable que sus seres queridos quieran ayudarlo económicamente si no hay otra manera de que usted reciba tratamiento.
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