Cómo puede ayudarle la consejería de bajo costo

Las preocupaciones y los problemas financieros pueden ser una de las principales causas de estrés para las personas. Y cuando la persona es propensa a problemas relacionados con la salud mental, la terapia podría estar fuera de discusión. Aquí es donde la asesoría de bajo costo puede ayudarlo.


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Una razón integral por la que algunas personas no buscan terapia es que creen que es demasiado cara. O agotará sus cuentas bancarias o tienen una noción preconcebida de que la terapia es costosa. Si le preocupa el costo de la asesoría tradicional con un terapeuta u otro método, así es como la asesoría de bajo costo puede ayudarlo:



Lea todo lo que pueda sobre su trastorno

Si bien Internet puede ser un pozo negro de información no válida, también puede proporcionar sugerencias y consejos útiles y legítimos. Oriente sus búsquedas a su problema particular de salud mental. Por ejemplo, si tiene una fobia social cada vez que se enfrenta a una nueva situación, investigue la ansiedad y las fobias sociales. Compre libros impresos de autoayuda o libros electrónicos a bajo costo o consígalos gratis en su biblioteca local. Si no sabe por dónde empezar, busque libros recomendados o comience con los más vendidos. O hable con un terapeuta local, lea artículos de consejos o busque información en los sitios web de las organizaciones.




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Escuchar podcasts y ver videos

Existe una gran cantidad de conocimientos de profesionales de la salud mental con licencia en podcasts y videos. Consulte TED Talks o cualquier otra cosa relacionada con sus preocupaciones particulares. A menudo, estos materiales son motivadores y le brindan los consejos y trucos que necesita para hacer frente a los síntomas de su trastorno de salud mental.




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Habla con alguien sobre tus problemas.

Esto podría ser en la forma de una pareja, un familiar, un amigo, un mentor o alguien más en quien confíe. Si eso es algo que no funciona para su situación particular, busque grupos de apoyo cerca de usted o en línea para discutir problemas y soluciones. A menudo, estos ofrecen opciones de asesoramiento más económicas porque los grupos de apoyo son moderados por profesionales de la salud mental con licencia o compañeros que están pasando por lo mismo que usted.




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Modifique algunos de sus gastos para que pueda pagar asesoramiento y otros formularios de bajo costo.



Si está gastando dinero en cosas que no necesita, intente reducir algunos de esos costos para que pueda destinar algo de dinero a la terapia. A veces, todos tenemos pequeños gastos que se acumulan. Podría ser esa taza extra de café por la tarde, carreras diarias de comida rápida y más. Evalúe sus prioridades de gasto y vea si la terapia es algo realmente valioso para usted.

Estos métodos, al igual que otros, lo ayudarán a encontrar alternativas de asesoría de bajo costo que no agregarán estrés financiero adicional y le brindarán la ayuda que necesita.



Para decidir el tipo de asesoramiento que desea seguir, es esencial conocer la diferencia entre orientación y asesoramiento. La orientación es un consejo de alguien con autoridad, generalmente su superior. Por lo general, se busca orientación para resolver un problema o encontrar una alternativa a una dificultad que está teniendo con respecto a las relaciones que está encontrando que están interrumpiendo o afectando negativamente su educación, su trabajo o su familia. El asesoramiento lo brinda un profesional para ayudarlo con problemas personales o psicológicos. Estos problemas no involucran necesariamente a nadie más que a usted mismo, cómo se siente emocionalmente y cómo puede comportarse en diversas situaciones, sin importar si hay otros involucrados.

Independientemente de su situación financiera, siempre puede encontrar ayuda. El primer contacto que debe hacer es con su médico. Él o ella tiene acceso a varios programas en su comunidad con los que puede comunicarse. Su médico puede derivarlo a un especialista y, con esta derivación, los costos casi siempre serán cubiertos por su proveedor de atención médica del gobierno. Su médico no puede recetarle medicamentos psiquiátricos. Sin embargo, Partnership for Prescription Assistance es un programa para brindar asistencia financiera para medicamentos psiquiátricos que no puede pagar. También puede solicitar que le den una versión genérica de la receta, que casi siempre es menos costosa. La Ley de paridad de salud mental y la Ley de equidad en adicciones de 2008 requieren que las aseguradoras de salud garanticen los beneficios, y la cobertura no se restringe indebidamente. Debe comunicarse con su aseguradora de salud para determinar la cobertura que tiene y las limitaciones. Es posible que le hagan preguntas sobre su empleo, sus ingresos o si está desempleado. Estas preguntas pueden determinar la cantidad de veces al año que puede visitar el servicio de consejería.



También hay clínicas gratuitas o de bajo costo que pueden dirigirlo a un terapeuta o consejero. Aproveche las nuevas aplicaciones, como TalkSpace. Aquí puede encontrar sesiones confidenciales a través de su teléfono o computadora portátil. El costo de una suscripción a este tipo de servicio, sin duda, será más económico para ti si no cuentas con un seguro de salud conductual. Varios contactos en línea patrocinan grupos asequibles de apoyo grupal, como la Alianza Nacional para la Salud Mental, la Asociación Estadounidense de Psicoterapia de Grupo y la Alianza de Apoyo para la Depresión y Bipolar. También hay muchas líneas directas de crisis en casi todas las ciudades si necesita hablar con alguien de inmediato. Las personas que monitorean estas líneas directas están capacitadas para brindarle la información adecuada y orientarlo en la dirección correcta para obtener ayuda. También puede comunicarse con NeedyMeds, que lo ayudará a encontrar un programa de asistencia para que pueda pagar más fácilmente sus medicamentos y costos de atención médica.

Además de la depresión y los trastornos de ansiedad, existen otras asociaciones especializadas con las que puede contactar para obtener recursos gratuitos o de bajo costo. Estos incluyen AllTreatment, el Departamento de Asuntos de Veteranos y Veteranos de EE. UU., RAINN (para sobrevivientes de agresión sexual), la Asociación Internacional de TOC, la Asociación Nacional de Cuidados Paliativos y Hospicios (asesoramiento de duelo), GriefShare (sesiones grupales), la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación, y Andrea's Voice. Casi todas las asociaciones de este tipo también tienen líneas directas.

Muchas compañías farmacéuticas ofrecen programas de asistencia al paciente para reducir los costos de las recetas para las personas que no tienen seguro, por ejemplo, AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer y Takeda. Cuando su médico le recete un medicamento específico, pregúntele si puede darle una muestra, ya que las compañías farmacéuticas regularmente suministran muestras a los médicos como promoción. Luego, puede comunicarse con la compañía farmacéutica y solicitar información y formularios de solicitud para su Programa de asistencia o ahorros para medicamentos recetados.

Todos los ciudadanos estadounidenses que tienen ingresos bajos pueden solicitar Medicaid, que cubre el tratamiento de salud mental. Las personas mayores de 65 años pueden solicitar Medicare, que incluye costos hospitalarios, costos de seguro médico y cobertura de medicamentos recetados.

Los medicamentos deben ser aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Antes de que se otorgue la aprobación, las empresas farmacéuticas deben realizar ensayos clínicos o estudios de investigación. Puede solicitar participar en un ensayo clínico, pero debe ser consciente de la posibilidad de efectos secundarios graves. No todo el que acepta participar en un ensayo clínico encontrará un tratamiento eficaz. Los ensayos clínicos se enumeran en el sitio web de la ADAA.