¿Cuánto dura el PTSD? Obtener la ayuda que necesita para recuperarse

El trastorno de estrés postraumático, o trastorno de estrés postraumático, se produce cuando una persona, de alguna manera, ha experimentado una tragedia grave. No es necesario que ellos mismos lo hayan experimentado directamente, pero conocen a alguien que lo hizo, de alguna otra manera fueron presentados a alguien que lo hizo o fue testigo del evento. El trauma es tan severo que interfiere con su vida normal, haciendo que revivan la experiencia una y otra vez. Para aquellos que la padecen, una de las cosas que quieren saber es cuánto va a durar.

Entendiendo el PTSD



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El PTSD puede ocurrir por varias razones diferentes. Las personas que la padecen pueden experimentar diferentes situaciones traumáticas y pueden responder a ellas de diferentes maneras. No todas las personas que experimentan un trauma desarrollarán PTSD. Es importante tener en cuenta que todos responden a las situaciones de manera diferente, y esto no hace que nadie sea 'débil' ni de ninguna manera inferior. Es simplemente que cada uno de nosotros está conectado de formas ligeramente diferentes, y cada uno de nosotros experimentará las cosas de formas ligeramente diferentes. Con el PTSD, no hay forma de saber exactamente qué lo causará o cómo afectará a cada persona.

Incluso aquellos que desarrollan PTSD, incluso por el mismo trauma, lo experimentarán de diferentes maneras. Si le preguntas a varias personas que presencian la misma experiencia, positiva o negativa, qué sucedió, te dirán algo diferente porque cada uno de nosotros ve y experimentamos las cosas de diferentes maneras. Lo mismo ocurre con el PTSD. Aunque dos personas puedan experimentar el mismo trauma, lo harán de diferentes maneras, y el PTSD y los sentimientos que asocian con ese trauma no serán los mismos que los que experimenta la otra persona. Por eso es difícil entender qué hacer para tratar el PTSD.



¿Cuánto dura el PTSD?

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Desafortunadamente, la respuesta es que el trastorno de estrés postraumático puede durar toda la vida si no se trata adecuadamente, e incluso cuando busca tratamiento, no hay garantía de que se resuelva para siempre. Siempre puede haber complicaciones que surjan en su vida o experiencias que le hagan recordar el trauma una vez más. Si bien puede buscar tratamiento y, por lo tanto, acortar la cantidad de tiempo que es probable que sufra, puede tomar diferentes cantidades de tiempo para comenzar a ver cambios o resultados.



Para algunos, buscar tratamiento de inmediato significa que podrían comenzar a ver una mejora casi de inmediato. Algunos pueden buscar tratamiento de inmediato y es posible que no vean una mejora durante mucho tiempo. Es posible que otros no busquen tratamiento durante mucho tiempo o que esperen para ver si los síntomas desaparecen por sí solos antes de decidir que necesitan ayuda. No importa cuánto tiempo espere entre el trauma y la búsqueda de ayuda, no hay garantía de cuánto tiempo tomará comenzar a ver alguna mejora y mucho menos cuánto tiempo antes de comenzar a sentirse mucho mejor o más como usted mismo nuevamente.

Además, incluso después de buscar tratamiento y completar sus sesiones de terapia e incluso después de sentir que ha vuelto a la normalidad, es posible que aún se encuentre con situaciones, experiencias y otros estímulos o desencadenantes que podrían llevarlo de regreso a ese trauma nuevamente. No existe una 'cura' completa para el trastorno de estrés postraumático, y esto significa que podría afectarlo durante períodos de tiempo variables. Esto dependerá del trauma, el individuo y el entorno en el que se encuentre siguiendo su terapia. Alguien que tiene un trauma de una relación abusiva y se encuentra en otra relación abusiva puede ver un resurgimiento de sus síntomas, por ejemplo.

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Recibir tratamiento



Si tiene PTSD, lo mejor que puede hacer es buscar tratamiento lo más rápido posible. Aunque esto no es garantía de nada, le brinda una mejor oportunidad de comenzar a superar los síntomas que está experimentando. Para ser diagnosticado con PTSD, debe tener los síntomas asociados con el trauma durante al menos un mes, lo que significa que, si bien puede buscar tratamiento antes para los síntomas graves, no se realizará un diagnóstico de PTSD en ese momento.

Varios aspectos diferentes pueden incluirse en el tratamiento del PTSD. Estos incluyen procesamiento cognitivo, terapia de exposición prolongada, desensibilización del movimiento ocular y reprocesamiento, entrenamiento de inoculación de estrés y medicamentos. Puede usarse cualquier combinación de estos, aunque generalmente se usa al menos una forma de terapia junto con cualquier medicamento. En general, las diferentes combinaciones serán generalmente más efectivas para algunos y menos efectivas para otros. Por eso es importante que hable con su terapeuta a medida que avanza para ver qué funciona mejor para usted.

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Los medicamentos pueden incluir antidepresivos, inhibidores de la monoaminooxidasa, betabloqueantes, antipsicóticos y benzodiazepinas. Si bien muchos de los medicamentos pueden ayudarlo con los sentimientos que tiene o los síntomas que está experimentando, ninguno de ellos está diseñado para 'curar' el PTSD. Más bien, están destinados a atacar algunos de los efectos secundarios específicos que acompañan al diagnóstico y le hacen más difícil seguir con su vida diaria normal. También pueden ser importantes si está experimentando otros trastornos de salud mental (como ansiedad o depresión) junto con el PTSD. Estos pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas para facilitar la realización de la terapia.



El entrenamiento de inoculación contra el estrés es uno de los métodos que se pueden usar junto con uno de los otros tipos de terapia. Este método de entrenamiento le ayuda a aprender nuevas formas de lidiar con el estrés cuando ocurre. Esto podría deberse al estrés relacionado con los desencadenantes del trauma o al estrés diario en su vida. Aprenderá técnicas como la respiración, el masaje y el pensamiento positivo, así como también cómo detener el pensamiento negativo cuando suceda. A través de este proceso, podrá aprender mejor cómo reaccionar si surge una situación estresante, se le presenta un desencadenante o reaparece un recuerdo.

La desensibilización del movimiento ocular también puede ser un método utilizado junto con otros métodos, aunque a veces también se utiliza por sí solo. Con este tipo de terapia, no es necesario hablar sobre el trauma en sí. En su lugar, piensa en el trauma por su cuenta mientras mira o escucha algo repetitivo y positivo. Puede ser un sonido o una luz intermitente o algo inofensivo a lo que puede prestar atención incluso mientras atraviesa el trauma en su mente. La idea es asociar esos recuerdos con un proceso de pensamiento positivo o neutral para disociar las emociones negativas.

El procesamiento cognitivo es el método de tratamiento más común para el PTSD y muchos otros trastornos de salud mental. Este tipo particular de terapia funciona de la manera que cabría esperar. Se sentaría con un terapeuta y discutiría los detalles del trauma, así como cualquier pensamiento y sentimiento que haya tenido en ese momento y desde entonces. El terapeuta lo ayudará a trabajar con estos sentimientos y pensamientos para asociar la verdad con los eventos y eliminar algunos de los aspectos en los que su mente podría estar engañándolo (como culparse a sí mismo o agrandar los eventos).

Por último, la terapia de exposición es un método de trabajo para superar los factores desencadenantes que, de otro modo, podrían estar presentes en su vida. Si tiene dificultades para llevar a cabo su vida normal debido a los factores desencadenantes que lo rodean, entonces la terapia de exposición podría ser el camino a seguir. Con este método, trabajará con un terapeuta para introducir gradualmente diferentes desencadenantes, comenzando con desencadenantes más pequeños y avanzando hacia los más difíciles. A medida que trabaje con cada desencadenante, podrá recuperar una parte de su vida y comenzar a superar el trauma en sí.

Obtener la ayuda que necesita

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Si tiene PTSD, lo mejor que puede hacer es buscar un terapeuta que pueda ayudarlo. Busque a alguien con quien se pueda sentir cómodo y con quien quiera hablar. El trastorno de estrés postraumático es extremadamente grave y, si no está buscando el tratamiento que necesita, podría ser peligroso o incluso mortal. Un terapeuta puede ayudarlo a superar su trauma y sus experiencias, y lo ayudará a superar lo sucedido de una manera que le permita seguir adelante con su vida.

Para aquellos que buscan ayuda con el tratamiento del PTSD, deben consultar BetterHelp para obtener la ayuda que necesitan. BetterHelp es una plataforma completamente en línea que le permite conectarse con terapeutas ubicados en todo el país. Podrá reunirse con un terapeuta con el que se sienta cómodo y asegurarse de hablar con él también de una manera completamente cómoda. Después de todo, puede iniciar sesión en el servicio y hablar con ellos desde su sofá, su cocina o donde se sienta más cómodo. Se trata de conseguirle la ayuda que necesita.