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¿Cómo encuentro un terapeuta o terapeutas cerca de mí? Formas gratuitas de encontrar los mejores terapeutas en 2020

Cómo encontrar un terapeuta cerca de usted

Si ha estado buscando respuestas a la pregunta, '¿Cómo encuentro un terapeuta cerca de mí?' Esta es una señal de que está listo para buscar ayuda profesional para resolver problemas de salud mental nuevos o existentes, como depresión, ansiedad y otras formas de atención de la salud mental. Cuando toma la decisión de buscar a un terapeuta para que le brinde apoyo o asesoramiento matrimonial, ha dado los primeros pasos críticos para mejorar su salud mental, incluso si es solo con una llamada telefónica. Y eso merece reconocimiento.



Este artículo le brinda los conceptos básicos y aborda algunos desafíos sobre cómo encontrar un terapeuta cerca de usted que se especialice en ayudar a las personas a superar los desafíos de la vida. Siga leyendo para comenzar su viaje hacia una mejor salud mental y una vida más plena.



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Dónde empezar para encontrar un 'terapeuta cerca de mí'

El primer paso para comenzar a encontrar un terapeuta cerca de usted es ser honesto consigo mismo acerca de cuáles son sus desafíos relacionados con la salud mental. ¿Está buscando terapia individual, de pareja, terapia familiar o servicios como consejería matrimonial y terapia de manejo de la ira? Tal vez esté buscando habilidades de afrontamiento para manejar la ansiedad de un terapeuta, o tal vez desee un consejo experto sobre cómo comunicarse mejor en su relación. Si no sabe lo que está buscando específicamente, pero tiene la sensación de que algo anda mal, también está bien.



Los terapeutas y trabajadores sociales clínicos actuales combinan años de experiencia trabajando en sus campos con muchos tipos de terapia. No importa lo que esté experimentando, anotarlo antes de comenzar a buscar un terapeuta o un trabajador social clínico con licencia con quien hablar le ayudará a asegurarse de aprovechar al máximo sus sesiones.





Encontrar un terapeuta o un trabajador social clínico con licencia que practique tipos populares de terapia como la terapia cognitivo-conductual puede presentar inicialmente algunos desafíos. Si bien comenzar la terapia es un acto valiente, debe recurrir a ese mismo valor para tomar los pasos necesarios para encontrar un terapeuta que sea adecuado para usted y los problemas que enfrenta para comenzar su proceso de curación. Este es especialmente el caso si tiene problemas para funcionar debido a ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental.





Antes de comenzar a buscar un terapeuta cerca de usted, primero es importante determinar qué tipo de terapia es adecuada para usted. Si los problemas que tiene giran en torno a usted y su familia, probablemente desee buscar a alguien que se especialice en terapia familiar, como un terapeuta familiar matrimonial o un trabajador social clínico autorizado. Si tiene problemas de relación, querrá ver a un terapeuta que brinde terapia tanto para individuos como para parejas, como un terapeuta de familia matrimonial.

Los terapeutas familiares matrimoniales brindan asesoramiento para parejas y pueden trabajar con parejas, familias e individuos que tienen problemas de relación. Las personas que padecen depresión severa, ansiedad o trastorno bipolar pueden considerar la posibilidad de consultar a un psicólogo clínico que pueda ayudar con la terapia para pacientes hospitalizados y ambulatorios. Las personas con enfermedades mentales graves que requieren supervisión estricta y administración de medicamentos pueden tener un terapeuta para pacientes hospitalizados y ambulatorios al ser dados de alta de un centro de salud mental u hospital.



Los terapeutas para pacientes hospitalizados y ambulatorios pueden trabajar juntos para identificar el mejor plan de tratamiento y el curso de acción que puede tomar. Cuando cambia de un terapeuta hospitalario a un terapeuta ambulatorio como un trabajador social clínico con licencia, usted y su terapeuta elegido (como un especialista en arteterapia o su trabajador social clínico autorizado) establecerán una relación terapéutica y trabajarán juntos para identificar problemas de relación y otros problemas que pueden agravar o causar problemas de ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental.

Lo siguiente que debe considerar antes de comenzar a buscar terapeutas es la amplia gama de terapeutas que están disponibles para brindar asesoramiento individual, asesoramiento para parejas y resolver problemas de relación. Siga los pasos para encontrar el terapeuta adecuado según la investigación que ha realizado hasta ahora. Encontrar al terapeuta adecuado se vuelve más fácil cuando sabe qué tipo de relación terapéutica está buscando. Lo último que debe considerar cuando busca establecer esta nueva relación terapéutica es si desea trabajar con un terapeuta clínico con licencia tradicional en un entorno en persona, o si prefiere trabajar con un terapeuta clínico con licencia en línea. .

¿Debería probar la terapia tradicional o en línea?

Cuando está considerando establecer una nueva relación terapéutica con un terapeuta clínico autorizado, la ubicación suele ser un factor crítico. Existe una amplia variedad de tipos de terapia disponibles para que los individuos y las parejas elijan. Algunos terapeutas también se especializan en trabajar con adolescentes y adolescentes. Los servicios de salud mental ahora están disponibles en línea, lo que facilita que las personas con problemas de salud mental como abuso de sustancias, manejo de la ira, ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental obtengan ayuda en línea.





Tanto los profesionales de la salud mental en línea como fuera de línea tienen el mismo objetivo en mente: ayudar a las personas que luchan con problemas de relación, problemas personales y conflictos familiares a aprender nuevas habilidades de afrontamiento. Según la Asociación Estadounidense de Psicología, la mitad de los hogares estadounidenses tienen un miembro de la familia que ha establecido una relación terapéutica con un terapeuta autorizado o un trabajador social clínico para terapia individual y de pareja. Buscar ayuda profesional puede ser una excelente manera de navegar por la vida, resolver problemas cotidianos en las relaciones, desarrollar la resiliencia y alcanzar su máximo potencial.



Puede obtener ayuda para la depresión, la ansiedad, el trauma, el manejo del estrés, los problemas de crianza, los problemas de relación y otros temas en terapia individual o grupal. Si simplemente está buscando un oyente imparcial, que se especialice en ayudar a las personas brindándoles consejos generales o trabajando con adolescentes, eso también es genial. Lo importante es que encuentren un socio profesional y trabajen juntos para identificar los problemas que han causado consecuencias negativas.





Los terapeutas con licencia en la plataforma BetterHelp.com tienen años de experiencia y más de dos mil horas de práctica clínica en su campo de especialidad relevante. Además de considerar lo que abordará durante el proceso de curación de la terapia, debe pensar si debe ver a un terapeuta en su área local o en línea. La decisión depende de su personalidad, lo ocupado que esté, su nivel de comodidad y el grado de acceso que tenga a los servicios de salud mental en su área. Puede comenzar a reflexionar sobre qué opción es la adecuada para usted haciéndose algunas preguntas:



  • ¿Hay terapeutas en su área que se especialicen en lo que está buscando (por ejemplo, herramientas para ayudar a las personas que luchan contra la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, la depresión mayor, el trauma infantil o el abuso sexual)? Muchas personas se inclinan por la terapia en línea porque ofrece una red de terapeutas y consejeros con licencia que son expertos en sus campos, en los casos en los que el mismo nivel de experiencia no está disponible cerca.
  • ¿Qué tan lejos tendría que conducir para ver a su terapeuta? Si está luchando contra la ansiedad, ¿necesitaría ausentarse del trabajo para ir a una cita? Otra razón por la que algunas personas eligen la terapia en línea es por conveniencia. Puede hablar con un terapeuta con licencia desde la comodidad y privacidad de su propia casa (o donde tenga una conexión a Internet).
  • ¿Eres una persona extrovertida o tímida? Algunas personas a veces prefieren una práctica de terapia tradicional porque quieren hablar con alguien cara a cara. Sin embargo, es posible que otros no quieran volverse vulnerables con alguien en persona, por lo que eligen la terapia en línea. Los proveedores de terapia en línea pueden ayudar con la ansiedad, la depresión y los problemas de relación de niños, adolescentes y adultos. Los terapeutas en línea practican las mismas modalidades de terapia populares como la terapia cognitivo-conductual (TCC) que los terapeutas y consejeros fuera de línea.
  • ¿Está buscando un proveedor de terapia que acepte pagos de seguros de los principales proveedores de seguros, como blue cross blue shield? Blue Cross es uno de los principales proveedores de seguros de salud que ofrece acceso a servicios de salud mental en línea y fuera de línea a los miembros de su plan. Si no está seguro de si su proveedor ofrece un beneficio similar a los beneficios de salud mental de Blue Cross Blue Shield, puede comunicarse con su proveedor o Blue Cross directamente para obtener más información.

Psicologo clínico(Psy. D, Ph.D): se ocupa de problemas de salud mental más graves, como ansiedad grave, depresión, trastornos bipolares y trastornos alimentarios.





Trabajador social clínico con licencia- Un trabajador social autorizado puede proporcionar servicios de asesoramiento terapéutico y servicios de recursos y referencias para niños, adolescentes y adultos.



Matrimonio, Terapeuta familiar(LMFT): puede ayudar a individuos y parejas con problemas de salud mental y problemas de relación como terapeuta familiar o consejero matrimonial.



Consejero profesional autorizado(LPC / LPCC) - Brindan servicios de consejería terapéutica para individuos y parejas que luchan con problemas de relación y desafíos de la vida.



  • Tipos de terapeuta, encuentra terapeutas

La lluvia de ideas para responder a todas estas preguntas con anticipación lo ayudará a determinar si debe realizar una terapia en persona o en línea cuando sea el momento de encontrar terapeutas. Es importante recordar mientras lee este artículo, aunque puede ser fácil sentirse abrumado con muchas preguntas sobre los diferentes tipos de terapeutas, todas estas son preguntas útiles para considerarlas una a la vez. Todas estas preguntas están diseñadas para brindarle el apoyo más eficaz.

  • Presupuesto

El costo de la asesoría a través de BetterHelp varía entre $ 40 y $ 70 por semana (facturado mensualmente). Puede cancelar su membresía en cualquier momento y por cualquier motivo. Por lo general, la terapia tradicional cuesta entre $ 150 y $ 250 por una sola sesión. Sin embargo, hay algunos terapeutas cara a cara que ofrecen terapia de escala móvil. Esto significa que le cobrarán lo que pueda pagar, según su salario. Dependiendo de dónde viva, puede ser difícil encontrar un terapeuta que ofrezca terapia de escala móvil o uno que acepte su plan de seguro médico. Debe asegurarse de llamar a la oficina del terapeuta para verificar sus precios y preguntar si ofrecen terapia de escala móvil.

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Terapia tradicional

Puede que le guste la idea de sentarse en la oficina de un terapeuta, reunirse con él cara a cara y hablar sobre sus problemas. Muchas personas prefieren hablar con alguien en persona cuando hablan de temas vulnerables. Puede que seas una de esas personas que se benefician del contacto visual. Algunas personas prefieren la terapia tradicional por esa razón. Prefieren trabajar con un terapeuta a quien puedan ver en persona y con el que puedan reunirse todas las semanas. El beneficio de reunirse con un terapeuta tradicional es que puede leer su lenguaje corporal.

Puede ser una persona hiperverbal y expresar mejor las emociones hablando con su consejero en persona. Para las personas que tienen ansiedad, ver a un terapeuta en la práctica privada puede ayudarlas a practicar habilidades interpersonales. Muchos de nosotros estamos frente a pantallas todo el día y nos perdemos de interactuar con otros seres humanos. Hay algo único en ser vulnerable frente a un ser humano físico. Aunque, para algunas personas, abrirse y ser transparentes frente a su terapeuta tradicional puede no ser fácil. Considerando que, podrían ser muy sinceros con un terapeuta en línea.

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  • ¿Qué tipo de terapia es adecuada para mí?

No existe una forma de terapia 'correcta'. Hay varias formas de terapia para elegir, y se trata de saber cuáles son sus necesidades individuales y qué desea cambiar en su salud mental. Es posible que desee trabajar con un terapeuta que practique CBT (terapia cognitivo-conductual). Puede aprender habilidades para afrontar la ansiedad y la depresión. Es posible que esté buscando un consejero de pareja o un terapeuta de pareja, alguien que esté capacitado para tratar con parejas como terapeuta. Es posible que esté buscando un terapeuta que se ocupe de las personas que tienen PTSD. Puede ser alguien que practica la terapia informada sobre el trauma o EMDR. Depende de sus necesidades individuales y no de qué tipo de terapia es 'correcta', porque no existe una terapia adecuada. Quizás esté buscando un psicólogo infantil o un terapeuta familiar. Sean cuales sean sus necesidades, puede encontrarlas, solo es cuestión de buscar en los lugares correctos.

  • ¿Qué tipo de terapeuta es el adecuado para mí?

Comenzará a notar diferentes credenciales cuando busque un terapeuta, ya sea un psicólogo, que tenga un doctorado. o PsyD, un consejero, un consejero matrimonial y familiar con licencia, u otro tipo de profesionales de la salud mental. Depende de cuáles sean sus necesidades individuales. Los psicólogos pueden diagnosticar trastornos o enfermedades mentales. Los psiquiatras son un tipo de terapeuta que puede diagnosticar y tratar enfermedades mentales con medicamentos. Depende de lo que esté buscando obtener de un profesional de la salud mental en cuanto a si elegiría un psiquiatra, un psicólogo o ambos.

  • Psicólogos
  • Un psicólogo se especializa en diagnosticar y tratar enfermedades mentales. No pueden recetar medicamentos, pero practican la terapia y tienen una amplia gama de habilidades y diferentes enfoques que utilizan para tratar a los clientes. Tienen miles de horas de experiencia antes de recibir su doctorado y pueden tratar pacientes o clientes.
  • LPC
  • Los consejeros profesionales licenciados tienen más de 3000 horas de experiencia y están certificados para diagnosticar enfermedades mentales. Aunque no tienen un doctorado, son expertos en sus campos. Pueden proporcionar un tratamiento excelente para las personas que luchan con problemas de salud mental.
  • Trabajadores sociales
  • Un trabajador social clínico es similar a un LPC. Tienen antecedentes diversos y, por lo general, trabajan en entornos de servicios sociales y entornos de atención administrada. Los trabajadores sociales ayudan a las personas a funcionar en entornos particulares, como las instalaciones de tratamiento residencial. Una persona que tiene un MSW (Maestría en Trabajo Social) también puede tener una práctica privada y tratar a los clientes.
  • Consejeros matrimoniales y familiares
  • Un Consejero Matrimonial y Familiar Licenciado (LMFT) se especializa en ayudar a las parejas y también puede brindar terapia familiar. Ya sea que brinden terapia de pareja para ayudar a preservar los matrimonios o fortalecer las alianzas amorosas, un LMFT puede ser un gran apoyo para las parejas y las familias.

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Terapia infantil o terapia adolescente

Puede resultar complicado encontrar un terapeuta pediátrico excelente. También puede ser difícil encontrar a alguien competente que trabaje con adolescentes. Sin embargo, existen excelentes proveedores de salud mental que se especializan en trabajar con niños y adolescentes. Es posible que desee comenzar por pedirle al pediatra de su hijo que lo derive a un terapeuta. Después de eso, consulte con otros padres que puedan tener una pista sobre un buen consejero. Luego, puede buscar en su red de seguros para encontrar uno. Los terapeutas fuera de la red también pueden ser una opción, según su presupuesto.

Pasos importantes para encontrar un terapeuta cerca de mí

Antes de decidirse por su terapeuta, es importante asegurarse de que tenga las credenciales que le permitan practicar la terapia. Asegúrese de que tengan licencia y que la certificación provenga de la APA (Asociación Americana de Psicología). Ya sea que esté trabajando con un terapeuta en línea o alguien en su área local, deben tener una licencia. Consulte sus credenciales y reseñas en línea. Y asegúrese de que tengan buenas críticas.

Sea específico en su búsqueda

Una vez que haya reducido la lista de resultados del terapeuta, querrá asegurarse de que tengan la capacitación necesaria para ayudarlo. Si desea a alguien que se especialice en ansiedad, asegúrese de que tenga esa formación. Si desea un terapeuta que trabaje con familias, asegúrese de que sea un terapeuta matrimonial y familiar con licencia (LMFT). Supongamos que tiene un trastorno límite de la personalidad: desea encontrar un terapeuta que se especialice en DBT (terapia conductual dialéctica). Es importante asegurarse de contratar al terapeuta adecuado para las condiciones adecuadas.

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Programación de una sesión inicial

Cuando se trata de encontrar un terapeuta, debes comenzar con una primera reunión. Es importante programar la primera sesión con un terapeuta antes de decidir si lo vas a ver por un tiempo prolongado. Pero antes de hacer eso, hable con ellos por teléfono. Asegúrese de sentirse cómodo con ellos y que tengan espacios disponibles con regularidad. Pregúnteles si aceptan su seguro médico. Es importante saber esto desde el principio. Siéntete cómodo con su tono y quiénes son. Hablarás con esta persona durante las próximas semanas y querrás sentir que puedes abrirte con ella.

Qué esperar en la primera sesión de terapia

Cuando vea a un terapeuta por primera vez, podrá hablar sobre sus problemas, pero también sabrá quiénes son y determinará lo que podrá obtener de la terapia. Durante la primera sesión, conocerás al nuevo terapeuta y decidirás si te gusta y sientes que puedes seguir abriéndote a él. La primera sesión es como una primera cita, excepto que el terapeuta tomará notas. No conoces a la persona y estás averiguando si quieres seguir viéndola. Reunirse con un terapeuta no es romántico, pero desarrollará una asociación a largo plazo con él. Te ayudarán con tu salud mental. Por eso la primera sesión es fundamental. Estás decidiendo si continúas viéndolos o no. En muchos sentidos, se arriesga. La terapia es una inversión. No sabes lo que vas a obtener hasta más adelante. Es posible que le proporcionen tarea después de la primera sesión si decide seguir viéndolos. Buena seńal.

Preguntas para hacerle a un nuevo terapeuta

Pregúntele a un terapeuta potencial con el que se reunirá por primera vez sobre su capacitación, licencia y asegúrese de que tenga la experiencia adecuada en el campo de la salud mental. Puedes preguntar qué tipo de terapia practican. Desea asegurarse de que tengan experiencia relevante en el área en la que desea recibir tratamiento porque, de lo contrario, es una pérdida de tiempo. Si necesita tratamiento para el trastorno de estrés postraumático y está viendo a un terapeuta que no trata a los sobrevivientes de un trauma, no es una buena opción. Necesita ver a un terapeuta informado sobre trauma o alguien que esté certificado en EMDR.

Otra cosa que debe preguntarse es cuánto tiempo se espera que esté en terapia, ya sea a corto o largo plazo. Esa es una pregunta importante para hacer. Necesita gestionar sus expectativas en cuanto a cuánto durará el proceso.

Terapia en línea

El beneficio de la terapia en línea es que hay muchas formas de comunicarse con su terapeuta. Puedes enviarles mensajes de texto, hablar con ellos por teléfono o chatear por video con tu consejero. Tú decides qué tipo de comunicación funciona mejor para ti. Mientras que con un terapeuta tradicional, está limitado en la forma en que se habla entre sí. Muchos terapeutas que trabajan en la práctica privada no ofrecen sesiones por teléfono o Skype. La terapia en línea permite a las personas que están demasiado ocupadas o que luchan con ciertos problemas como la ansiedad social, la capacidad de ver a un terapeuta en la comodidad de su hogar o donde sea conveniente para ellos.

Las personas que viven en áreas remotas y no tienen acceso a muchos proveedores también pueden beneficiarse de la terapia en línea. La red de terapeutas autorizados de BetterHelp ofrece expertos en cientos de temas. El tratamiento en línea está ganando popularidad y, dado que hay tantos proveedores diferentes para elegir, es probable que encuentre a alguien que satisfaga sus necesidades. Ya sea que esté trabajando con un terapeuta individual, un consejero de pareja o un terapeuta familiar, puede obtener el tratamiento adecuado para usted. Lea a continuación algunas reseñas de terapeutas de BetterHelp, de personas que experimentan una variedad de desafíos en la vida.

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Reseñas de consejeros

“Ha sido increíble trabajar con Stephanie. Ella te apoya tanto, es absolutamente increíble. Ella siempre es paciente y ofrece una ayuda, consejos y perspectivas increíbles. Antes de Stephanie nunca había hecho este tipo de servicio, pero desde el principio todo se sentía tan cómodo y amigable. Las palabras no le hacen justicia, y estoy más que agradecida de estar emparejada con Stephanie '.

“Durante las últimas semanas, el Dr. Conrad me ha ayudado a sumergirme en mis conflictos y preocupaciones personales de una manera que siempre había esperado de los terapeutas pero que nunca antes había recibido. Hay un nivel de personalidad y respeto que me ha dado el Dr. Conrad que me permite sentirme cómoda y confiada durante nuestras sesiones de terapia. Ella no solo escucha mis preocupaciones, sino que parece estar un paso por delante, pensando en qué debemos enfocarnos y qué ayudará a motivar el resultado para obtener el resultado personal más positivo posible. Personalmente, estoy ansioso por continuar la terapia con el Dr. Conrad y crecer en mis exploraciones de autodescubrimiento '.

Tratando de trabajar con un terapeuta cerca de mí

Es posible que no conozca a ningún amigo o familiar que haya estado en terapia. Aunque buscar asesoramiento es bastante común, muchas personas prefieren mantenerlo en privado y no dejar que los demás sepan que lo están haciendo. En ese caso, es posible que no conozca personalmente a nadie a quien pueda pedir recomendaciones.

Aunque encontrar un terapeuta local puede ser una tarea abrumadora, con algunos consejos, puede buscar de manera más eficiente y obtener los resultados que desea.

Listas de proveedores para 'Terapeutas cerca de mí'

Un buen lugar para comenzar puede ser lugares donde puede obtener una lista de proveedores de terapia en su área local. Un lugar para comenzar es con las organizaciones nacionales de salud mental que tienen información sobre consejeros locales. Algunos de estos incluyen:

  • NOS
  • Asociacion Americana de Psicologia
  • Asociación Médica de Estados Unidos
  • Asociación de terapias conductuales y cognitivas

Si trabaja para una empresa que tiene un Programa de asistencia al empleado, puede obtener una lista de proveedores de terapia de ellos. También pueden ayudar a pagar algunas sesiones. Los estudiantes pueden encontrar listas en el centro de salud para estudiantes de su universidad. Finalmente, su compañía de seguro médico tendrá una lista de terapeutas que puede elegir si desea que su seguro pague por su tratamiento. Psychology Today también es un gran recurso.

Recomendaciones y referencias

Aunque es posible que no pueda encontrar amigos o familiares que deseen hablar con los terapeutas con usted, es posible que conozca a algunos profesionales que pueden ayudarlo. Por ejemplo, su médico de atención primaria probablemente conozca terapeutas que podrían ayudarlo. Un miembro del clero puede recomendar un terapeuta que respete sus convicciones religiosas.

Cómo evaluar posibles candidatos al buscar un 'terapeuta cerca de mí'

Antes de tomar un nombre de una lista al azar y programar su primera cita, observe a cada uno de los terapeutas de su lista para determinar cuál podría ser el más adecuado. Algunas cosas a considerar son su educación, capacitación, licencia y años de práctica.

Sin embargo, esta información solo puede llevarlo hasta cierto punto. Para encontrar el terapeuta que mejor se adapte a sus necesidades, problemas, fortalezas y personalidad, es útil tener información sobre los campos en los que se especializa y su filosofía de tratamiento.

Los asuntos prácticos también son importantes. Debe averiguar sobre sus horarios de atención, la duración de las sesiones, las tarifas que cobran y si trabajan con su compañía de seguros.

Si el terapeuta tiene presencia en línea, a menudo puede encontrar esta información en su sitio web. También puede llamar a su oficina y preguntar. Pero recuerde que aún no está en terapia. Tiene una misión de recopilación de datos, así que limite sus preguntas a los hechos que necesita saber antes de comenzar las sesiones con su terapeuta.

Pros y contras de tratar de trabajar con un terapeuta cercano

Aquí hay una lista de posibles pros y contras de trabajar con alguien cercano:

Pros:

  • Su terapeuta está físicamente cerca de usted, lo que crea una sensación de seguridad emocional y puede brindarle tranquilidad al saber que puede recibir el apoyo que necesita de alguien familiarizado con su situación ... cerca.
  • Conoce su vecindario y se siente como si continuara formándose parte de su comunidad. Ver a un terapeuta (o psicoterapeuta) cuyo consultorio está cerca de usted puede hacer que se sienta parte de algo más grande que usted.
  • Dependiendo de los problemas y la gravedad, algunas inquietudes se abordan de manera más adecuada con un terapeuta en un consultorio cerca de usted. Un ejemplo es si se encuentra en una crisis o corre el riesgo de autolesionarse.

Contras:

  • A veces, puede ser difícil llegar al consultorio de un terapeuta cada semana. Todos estamos tratando de meternos mucho en nuestras vidas ocupadas y la terapia es otra adición.
  • Hay personas que no quieren que los demás sepan que están en terapia. Si va a ver a un terapeuta local, puede correr el riesgo de encontrarse con alguien que conoce.
  • Dependiendo del problema, ser visto 'en persona' puede ser difícil. Un ejemplo es si tiene un trastorno de ansiedad social y le resulta difícil estar rodeado de gente.

Probar terapeutas

No importa cuánta investigación haga, no sabrá si un terapeuta es el adecuado para usted hasta que tenga una sesión con él. Considere las primeras sesiones con su terapeuta como una prueba que puede continuar si está satisfecho con el arreglo o seguir adelante si no lo está. Esté preparado para sentirse un poco incómodo si es la primera vez que comparte sus secretos con un terapeuta. Recuerde que puede cambiar de terapeuta si no siente que los dos son una buena pareja.

Considere la terapia en línea

Si está buscando terapeutas en su área local, es posible que haya perdido consejeros que pueden reunirse con usted dondequiera que esté. Los terapeutas en línea pueden hablar con usted en la comodidad de su hogar. Los terapeutas con licencia en BetterHelp están disponibles de acuerdo con su horario y pueden ayudarlo con cualquier inquietud emocional o de salud mental que tenga. Comenzar el tratamiento es fácil y no tendrá que esperar semanas para tener su primera sesión. Y, si no hace clic con un terapeuta en particular, es fácil cambiar a otro consejero.

No dude demasiado en encontrar un terapeuta

Ahora que sabe cómo encontrar un terapeuta, conéctese con uno de inmediato. Lo mejor que puede hacer es seguir adelante mientras está motivado para buscar ayuda. Una vida verdaderamente satisfactoria es posible; todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Da el primer paso hoy.

Preguntas frecuentes sobre cómo encontrar un terapeuta cerca de usted

  • ¿Cuáles son los 3 tipos de terapia?

La terapia es uno de los métodos efectivos a través del cual los problemas de salud mental son la muerte. La psicoterapia o terapia de conversación, según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, se considera un medio de asistencia médica a través del cual se tratan y superan las enfermedades mentales y las dificultades emocionales de las personas, respectivamente. También ayuda a eliminar o controlar los síntomas debilitantes deliberadamente para mejorar la capacidad de las personas y aumentar su curación y bienestar.

La psicoterapia se ve en tres tipos principales que incluyen:

  • Terapia cognitivo-conductual (TCC):La TCC es uno de los principales tipos de terapia que ayuda a las personas a identificar y cambiar la forma en que piensan y se comportan que son hostiles o ineficaces. La TCC ayuda a las personas a reemplazar estos comportamientos y pensamientos dañinos con comportamientos más funcionales y pensamientos precisos. Con la TCC, se tratan trastornos como la ansiedad, la depresión, el PTSD y los trastornos alimentarios.
  • Terapia de aceptación y compromiso (ACT):ACT se centra en el uso de estrategias de atención y aceptación con cambio de comportamiento y estrategias de compromiso para impulsar la flexibilidad psicológica de alguien. Ayuda a las personas a adquirir plena conciencia y muestra cómo pueden adaptar su comportamiento.
  • Terapia conductual dialéctica (DBT):DBT está destinado principalmente a personas con pensamientos suicidas y con un trastorno límite de la personalidad (TLP). Les ayuda a manejar o lidiar con pensamientos, comportamientos y sentimientos incómodos.

  • ¿Vale la pena el dinero de la terapia?

Sí, la terapia vale la cantidad específica que pagas. Este valor se define por lo eficaz y útil que es la terapia para las personas que la necesitan. La psicoterapia es una forma eficaz de enseñar a las personas sobre sus sentimientos, comportamiento y pensamientos, y posiblemente mostrarles qué factores desencadenan o causan sus problemas emocionales específicos y cómo pueden afrontarlos o lidiar con ellos. En otras palabras, se observa que la mayoría de las terapias se centran en cómo se abordan los problemas emocionales subyacentes que pueden resultar en angustia emocional.

  • ¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un terapeuta?

Con respecto a cómo realizan un psicólogo y un terapeuta realiza su trabajo clínico, obviamente, hay poca diferencia. La diferencia básica está en su educación. Los psicólogos tienen un doctorado. en psicología. Se enseñan en la escuela de posgrado y están equipados con un conocimiento intensivo de la evaluación y el tratamiento de enfermedades emocionales y mentales. A partir de entonces, se someten a una pasantía de dos o tres años para capacitarse en teoría psicológica, terapia conductual y métodos de tratamiento. Los terapeutas tienen una maestría (al menos) y muchos de ellos están calificados para diagnosticar y tratar afecciones mentales. Sin embargo, los terapeutas no tienen licencia para ejercer como médicos, de hecho, no pueden recetar medicamentos a sus clientes. Básicamente, su deber es ayudar a sus clientes a tener una comprensión completa de sus pensamientos y sentimientos con el propósito de cambiar, mejorar y desarrollar su bienestar o habilidades para la vida.

  • ¿El terapeuta es médico?

Es importante señalar que los terapeutas no son médicos. Para que puedan ejercer en el campo de la salud mental, los terapeutas deben ser aprobados por sus juntas de licencias. No tienen licencia para recomendar u ordenar medicamentos. Sin embargo, pueden referir a sus clientes para una evaluación. Básicamente, están destinados a diagnosticar y desarrollar un plan de tratamiento.

  • ¿Necesita ser referido a un terapeuta?

Aparentemente, no es necesario que lo deriven a un terapeuta. Un terapeuta es alguien con quien puede contactar y ver por su cuenta. Incluso si el seguro está involucrado, su terapeuta está en la posición de manejar eso, no usted. Lo que puede hacer específicamente es llamar a su proveedor de servicios de seguros y preguntarle todo lo que necesita saber.

  • ¿Qué tipo de terapia es mejor para la ansiedad?

Existen diferentes tipos de terapia que pueden ayudar con el tratamiento de la ansiedad. Precisamente, lo mejor para la ansiedad se estudia como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición.

  • Terapia cognitivo-conductual (TCC):Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, la TCC es un tratamiento bien establecido, altamente eficaz y duradero que se centra en identificar, comprender y cambiar la forma en que las personas piensan y se comportan.
  • Terapia de exposición:Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, la terapia de exposición es una forma de TCC. Se refiere a un proceso que ayuda a reducir las respuestas de miedo y ansiedad.

  • ¿Cómo saber si necesita un terapeuta?

En varias ocasiones, puede sentirse deprimido, estresado, tener problemas para dormir o sentirse irritable y todo lo que podría decir es 'pasará'. A veces, no es así; puede volverse debilitante y afectar continuamente su salud mental, lo que influye en sus actividades diarias. En esta situación, es importante saber que necesita alguien con quien hablar. Es posible que deba consultar a su terapeuta para comprender completamente su afección. Las siguientes son las señales de alerta que lo harán necesitar si necesita un terapeuta:

  • Si tiene cambios de humor o cambios de comportamiento durante más de dos semanas (lo que afecta su participación en actividades)
  • Si sus síntomas afectan negativamente su trabajo o interfieren con sus estudios en la escuela
  • Si su relación se ve afectada por su estado mental (angustia emocional grave)
  • Si su salud se ve afectada por ansiedad y / o depresión u otros problemas de salud mental que causan fatiga y dolores de cabeza.
  • Si está experimentando cambios graves en su peso (una señal de un deterioro del bienestar psicológico)

  • ¿Qué debe decirle en su primera visita a un terapeuta?

La mayoría de las veces, una visita a un terapeuta por primera vez se trata básicamente de conocerse y saber cómo hacer un plan de tratamiento eficaz. Durante la primera sesión, debe decirle a su terapeuta qué lo llevó a la terapia, qué siente que está mal en su vida, cuáles son los síntomas de los problemas que experimenta y algunos antecedentes personales de su vida, incluida su educación, infancia, relación, carrera y situación de vida actual.

  • ¿Debo ir a un terapeuta por ansiedad?

En diferentes momentos, varias personas pueden experimentar estrés y ansiedad en sus vidas. La ansiedad es un problema de salud mental que puede interferir con sus actividades diarias y cuando esto ocurre es importante encontrar un terapeuta. Las siguientes son señales de alerta que indican que debe acudir a un terapeuta por ansiedad:

  • Cuando su preocupación, que ha continuado durante mucho tiempo, interrumpe su vida.
  • Cuando su ansiedad le impide expresar sus opiniones
  • Cuando tu preocupación resulta en agotamiento
  • Cuando su ansiedad le hace dejar de cumplir con sus responsabilidades diarias o tareas esenciales
  • Cuando tu ansiedad te hace sentir aislado
  • Cuando su ansiedad conduce a ataques de pánico
  • Cuando te sientes ansioso físicamente
  • Cuando su ansiedad ha durado más de unos días o semanas.
  • Cuando tienes ansiedad en tu relación
  • Cuando sientes que algo anda mal.

  • ¿Con qué frecuencia debo ir a terapia?

La frecuencia con la que debe ver a su terapeuta se decide en la primera sesión de terapia en función de la información que le proporciona a su terapeuta. Si su situación es compleja, se puede recomendar un programa semanal. También puede ser de 1 a 3 sesiones por semana. A veces, si tiene un desafío financiero para pagar las sesiones, su terapeuta puede recomendar 2 sesiones mensuales y no menos en otras para no extender el período de tiempo apropiado.

  • ¿Necesito un consejero o un terapeuta?

A veces, puede resultarle confuso si lo que necesita es un terapeuta o un consejero. Esto se debe a que ambos conceptos parecen similares. Sin embargo, son completamente diferentes. Necesita un consejero cuando hay problemas específicos que tratar y cuando es necesario abordar un problema particular en su vida, como el manejo del estrés y la adicción. A través de la terapia o el asesoramiento, podrá saber cómo aprender las técnicas específicas que pueden ayudar a afrontar las áreas de su problema o evitarlas. La consejería, la mayoría de las veces, es a corto plazo en comparación con la terapia.

Por otro lado, la terapia es a largo plazo en comparación con el asesoramiento y se ocupa de situaciones más sensibles. Un terapeuta lo ayudará a conocer las diferentes formas en que puede manejar su estrés, comprender su patrón de comportamiento, tener buenas relaciones, regular sus pensamientos y respuestas emocionales. Un terapeuta lo ayudará a abordar cómo las enfermedades mentales como el trastorno de ansiedad, el trastorno bipolar, la depresión y la esquizofrenia afectan su vida diaria y cómo comprenderlas, manejar los síntomas y cumplir con las recomendaciones médicas.

  • ¿Necesito un psicólogo o un psiquiatra o terapeuta?

Antes de que pueda decidir si necesita un psicólogo, un psiquiatra o un terapeuta, debe conocer las responsabilidades de cada uno de ellos.

  • Psicólogo: Los psicólogos son expertos en psicología (doctorado en psicología). Pasan por la escuela de posgrado donde están equipados con conocimientos sólidos en la evaluación y el tratamiento de trastornos mentales y emocionales y también completan una pasantía de dos a tres años donde obtienen capacitación avanzada en teoría psicológica, métodos de tratamiento y terapia conductual. Si necesita a alguien calificado para realizar psicoterapia y asesoramiento, pruebas psicológicas y ofrecer tratamiento para un trastorno mental, busque un psicólogo. El enfoque del psicólogo general se centra en una variedad de psicología general que tiene que ver con cuestiones que incluyen la prestación de terapia de grupo, terapia individual o terapia matrimonial y familiar.
  • Psiquiatra: Un psiquiatra, a diferencia de un terapeuta y un psicólogo, es un médico cuya especialización es la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de enfermedades mentales. Un psiquiatra lo ayudará a controlar el efecto de la enfermedad mental en otras afecciones, incluidos problemas cardíacos o hipertensión, y también controlará cómo los medicamentos afectan su presión arterial, azúcar en la sangre, peso, sueño y funcionamiento del hígado o riñón. Un psiquiatra tiene licencia para recetar medicamentos para tratar trastornos mentales como el trastorno de ansiedad, trastorno bipolar, TDAH o depresión y también puede derivarlo a un consejero u otro trabajador social clínico autorizado.
  • Terapeuta: Un terapeuta lo ayudará a mejorar su vida, desarrollar sus habilidades emocionales y cognitivas, paliar los síntomas de enfermedades mentales y brindarle técnicas para enfrentar diversos problemas.

  • ¿Van los terapeutas a terapia?

Sí, los terapeutas van a terapia. Tratar los problemas de las personas no es una tarea fácil. Los terapeutas también tienen sus propios desafíos personales que no pueden manejar por sí mismos a menos que los discutan con otra persona. Los terapeutas suelen ir a terapia cuando experimentan problemas con su vida diaria (carga de trabajo, estrés, dolor, ira y preocupación), carga emocional, aislamiento y manejo de clientes difíciles.

  • ¿Le informará un terapeuta su diagnóstico?

Se considera que el diagnóstico en terapia conlleva su propio riesgo, ya que se queda con las personas incluso si los clientes fueron diagnosticados erróneamente. En otras palabras, a veces, los diagnósticos pueden cambiar con el tiempo y volverse inexactos. Basado en el hecho de que los diagnósticos pueden ser malinterpretados por clientes que no tienen un conocimiento profundo en la profesión de salud mental, el terapeuta puede decidir ocultárselo. Sin embargo, a pesar de que el diagnóstico puede ser difícil tanto para los terapeutas como para los clientes, también es importante saber que conocer su diagnóstico es su derecho. También es importante asegurarse de que, si recibe un diagnóstico, sea de un terapeuta autorizado. Nunca querrá acudir a un terapeuta en el que no confíe, y específicamente a un terapeuta sin licencia.

  • ¿Qué tipo de médico es un terapeuta?

La mayoría de las veces, un terapeuta no es un médico con un título en medicina (capacitado para tratar problemas de salud física), sino un psicoterapeuta autorizado con una maestría en consejería de salud mental. A veces, los terapeutas pueden ser llamados médicos de manera informal, pero en el sentido real, sin M.D, no son 'médicos' porque no pueden recetar medicamentos.

  • ¿Cuánto cuesta hablar con un terapeuta?

Antes de que decida buscar un terapeuta, se espera que sepa cuánto cuesta hablar con uno. El costo de hablar con un terapeuta puede variar según el estado o la zona del país. El rango de precio promedio es de $ 64 a $ 250 por hora o más. En ciudades populares, se le puede cobrar entre $ 100 y $ 200 por sesión.

  • ¿Por qué la terapia es tan cara?

Aunque existen terapias gratuitas y rentables disponibles, en condiciones normales, la terapia puede ser costosa. A veces, varios terapeutas le informan que su pago por hora o semanal es de entre $ 75 y $ 250, y que el seguro también es inaceptable. Los siguientes factores pueden ser responsables de las costosas tasas de tratamientos terapéuticos:

  • Su titulación educativa y sólida formación en las diferentes especialidades y modalidades de tratamiento así como los derechos de mantenimiento de las licencias (para tener sus derechos reservados).
  • Consideración del trabajo relacionado con la terapia de un cliente, pero que no ocurre dentro de la sesión de tratamiento, como estudios extensos sobre métodos de tratamiento efectivos, consulta con compañeros o proveedores de atención médica, etc.
  • Los gastos generales a los que están sujetos los terapeutas se relacionan con el funcionamiento de la práctica de la terapia. Estos pueden incluir membresías a organizaciones profesionales, costos de marketing de construcción, mantenimiento de un sitio web, artículos académicos costosos y libros.
  • Muchos terapeutas no tienen interés en trabajar con compañías de seguros, pero prefieren pagar de su bolsillo para privatizar su diagnóstico de salud mental.

Un gran número de profesionales de la salud mental son terapeutas y dueños de negocios dentro de sus oficinas. Ser un practicante en solitario dentro del espacio de la oficina manejando diferentes responsabilidades como ser administrador, gerente, facturador, recepcionista, etc. solo hará que su servicio sea más costoso que otros terapeutas.

  • ¿Qué es mejor psicólogo o terapeuta?

Tanto un psicólogo como un terapeuta son médicos autorizados. Las especialidades de un psicólogo clínico incluyen la psicoterapia y la terapia conductual. El enfoque de los psicólogos generales se centra en una variedad de psicología general que tiene que ver con cuestiones que incluyen la prestación de terapia grupal, terapia individual o terapia matrimonial y familiar. Un terapeuta es un término general para los profesionales capacitados para ofrecer tratamientos y mejorar el bienestar de las personas. Los terapeutas potenciales pueden incluir consejeros matrimoniales con licencia, psicoanalistas, entrenadores de vida y trabajadores sociales. Se considera que los mejores terapeutas son excepcionales en relación con la educación, las credenciales profesionales y las licencias. El mejor se decidirá por su preferencia y las situaciones involucradas.

  • ¿El seguro cubre la rehabilitación para la depresión?

Aunque varias personas pueden pensar que el seguro no cubre el tratamiento de la depresión, existen bastantes centros de rehabilitación para la depresión que aceptan seguros para cubrir el tratamiento de la depresión. Increíblemente, los centros de rehabilitación para depresión que aceptan seguros han aumentado desde la aprobación de la Ley de paridad de 2008.

La terapia es personal
La terapia es una experiencia personal y no todo el mundo se dedicará a ella buscando las mismas cosas. Sin embargo, tener en cuenta estas nueve cosas puede garantizar que obtendrá el máximo provecho de la terapia en línea, independientemente de cuáles sean sus objetivos específicos.

Si todavía se pregunta si la terapia es adecuada para usted y cuánto cuesta la terapia, comuníquese con nosotros a contact@betterhelp.com. BetterHelp se especializa en terapia en línea para ayudar a abordar todo tipo de problemas de salud mental. Si está interesado en la terapia individual, comuníquese con contact@betterhelp.com. Para obtener más información sobre BetterHelp como empresa, encuéntrenos en
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  • RAINN (Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) - 1-800-656-4673
  • La Línea Nacional de Prevención del Suicidio - 1-800-273-8255
  • Línea directa nacional contra la violencia doméstica: 1-800-799-7233
  • Línea de ayuda de NAMI (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales) - 1-800-950-6264
Para obtener más información sobre salud mental, consulte:
  • SAMHSA (Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Asociación Estadounidense de Psiquiatría), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Otras lecturas

  • ¿Cuánto cuesta la terapia ?: can-i-afford-go-therapy

  • Terapia en línea gratis vs. Asesoramiento asequible: free-online-therapy-vs-affordable-counseling

  • Una guía de asesoramiento asequible: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/a-guide-to-affordable-counseling/

  • Terapia de escala variable cerca de mí y otras opciones asequibles: https://www.regain.us/advice/therapist/sliding-scale-therapy-near-me-and-other-affordable-alternative-options/

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  • https://www.betterhelp.com/advice/counseling/

  • https://www.betterhelp.com/advice/therapy/can-online-therapy-sites-work-for-you/

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  • https://www.regain.us/advice/therapist/free-online-therapy-could-save-your-relationship/

  • https://www.regain.us/advice/family/free-online-counseling-for-families-that-cant-afford-it/

  • Terapia en línea gratuita frente a asesoramiento asequible: free-online-therapy-vs-affordable-counseling

  • ¿Son efectivos los sitios de terapia en línea ?: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/are-online-therapy-sites-effective/

  • Servicios de terapia en línea: ¿Son legítimos? online-therapy-services

  • ¿Pueden los sitios de terapia en línea funcionar para usted ?: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/can-online-therapy-sites-work-for-you/

  • Opciones para sesiones de terapia en línea: options-online-therapy-sessions

  • Diseñé una terapia en línea que funciona para mí: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/i-designed-online-therapy-that-works-for-me/

  • Mejor terapia en línea: best-online-therapy-how-are-best-online-therapy-websites-ranked

  • ¿Es escéptico acerca de la terapia en línea? Lea esto: https://www.betterhelp.com/advice/general/are-you-skeptical-about-online-therapy-read-this/

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