Ejemplos de comportamiento compensatorio en los trastornos alimentarios
¿Qué son las conductas compensatorias de los trastornos alimentarios?
Los trastornos alimentarios tienen que ver con el control y, para muchos, con el deseo de estar delgados. Los trastornos alimentarios giran en torno a la comida. Una persona con un trastorno alimentario generalmente se siente ansiosa y fuera de control cuando come, especialmente si come en exceso. Estos sentimientos de ansiedad y vergüenza llevarán a la persona a querer hacer algo para compensar esas calorías consumidas para que no aumente de peso y recupere la sensación de control. El objetivo de un comportamiento compensatorio es compensar un acto con el que no se siente bien. Un ejemplo no relacionado con los trastornos alimentarios sería si pierde la paciencia y le dice algo hiriente a su pareja para que haga algo bueno por ella al día siguiente para compensarla. Estás compensando algo que hiciste y aliviando la culpa por perder la paciencia.
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¿Qué condiciones pueden tener las personas que conduzcan a estos comportamientos?
Cualquier trastorno alimenticio puede conducir a conductas compensatorias. Los más comunes son probablemente la bulimia, la anorexia y el trastorno de purga, pero cualquier persona que esté lidiando con una imagen malsana de su cuerpo y / o tenga una relación malsana con la comida puede tener comportamientos compensatorios.
En el caso de la bulimia, la persona come en exceso y luego se purga. Puede notar que tienen los ojos inyectados en sangre, redondez en el área de la mandíbula, glándulas inflamadas y dientes amarillos, manchados o en descomposición. También hay muchos otros síntomas potenciales a los que debe prestar atención. La purga es el comportamiento compensatorio. El objetivo es deshacerse de las calorías y reducir la vergüenza y otros sentimientos negativos que surgen al comer. Esto no es solo para atracones. Alguien con bulimia tiene la misma probabilidad de purgarse después de comer con su familia.
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Con anorexia, el individuo no come suficientes calorías. Algunos de los síntomas físicos de la anorexia incluyen manos y pies fríos, sensibilidad al frío, pérdida extrema de peso, tendencia a tener moretones con facilidad, presión arterial baja y cabello seco o adelgazado.
Se sabe menos sobre el trastorno de purga. No es un diagnóstico oficial como bulimia y anorexia. Se caracteriza por purgarse después de comer, el comportamiento compensatorio, pero a diferencia de la bulimia, quienes padecen este trastorno no se atracones. Se purgan después de comer cantidades típicas de comida.
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Algunas de las conductas compensatorias más comunes
Los comportamientos compensatorios son parte de todos los trastornos alimentarios, ya sea por restricción de alimentos o purgas. También pueden ocurrir otros tipos de conductas compensatorias, como el ejercicio compulsivo y las autolesiones. La frecuencia y la gravedad variarán de una persona a otra. Algunas de las conductas compensatorias más comunes se describen a continuación.
Restricción de alimentos
La restricción de alimentos es más común en la anorexia, pero puede presentarse en todas las formas de trastornos alimentarios. Podría manifestarse de muchas formas diferentes. Una persona puede comer un pequeño grupo de alimentos, como solo alimentos bajos en calorías. También podría ser un ciclo para algunos, comer normalmente o en exceso, seguido de un período de restricción alimentaria para compensar las calorías consumidas.
Purga
La purga es la forma más común de comportamiento compensatorio de la bulimia. Literalmente libera al cuerpo de los alimentos consumidos y las personas que se purgan informan que sienten alivio después de hacerlo. Como se mencionó con el trastorno de purga, esto no tiene por qué ocurrir después de atracones. Podría suceder después de una comida o merienda típica. El objetivo es deshacerse de la comida y no aumentar de peso para que no se haya consumido una gran cantidad. El otro objetivo es retener el control y sentir alivio de la ansiedad y la purga lo logra.
Algunas personas que no tienen un trastorno alimentario oficial pero que luchan con la imagen corporal pueden purgarse de vez en cuando. Podría ser algo que hagan si comen una comida abundante o rica en calorías para compensar el abandono de su plan de dieta. Algunas personas con anorexia se purgan de vez en cuando, aunque es menos común.
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Ejercicio excesivo
Si bien el ejercicio es saludable, cuando se hace para compensar la alimentación, puede no serlo. La razón por la que se trata de un comportamiento compensatorio es porque el objetivo es quemar calorías al comer y prevenir el aumento de peso. Es más común con el trastorno de purga, pero también ocurre con otros trastornos. Por lo general, cuando el ejercicio es un comportamiento compensatorio, la persona se ejercitará durante horas y más de lo que la mayoría de la gente podría considerar típico, como correr en la cinta de correr durante horas seguidas.
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¿Cuánto ejercicio es excesivo? Esta respuesta será diferente para todos, pero en general, cuando una persona 'tiene' que hacer ejercicio o sus otras actividades y obligaciones son secundarias al ejercicio, es probable que sea obsesivo. A menos que alguien esté entrenando para un evento o tenga otra razón, hacer ejercicio durante horas al día y todos los días de la semana generalmente se considera excesivo. Si una persona hace ejercicio a pesar de una lesión o enfermedad, es otra señal de que podría ser excesivo y poco saludable.
Rápido
El ayuno es algo que la gente hace por muchas razones diferentes. Algunas religiones requieren el ayuno en los días santos porque se cree que hacerlo te hace más piadoso o te pone más en contacto con una deidad en particular.
También puede ser un comportamiento compensatorio en los trastornos alimentarios. La razón es que el tiempo que se dedica al ayuno puede compensar un día normal de alimentación o puede preparar al cuerpo para comer más tarde. Por ejemplo, alguien que ayuna como comportamiento compensatorio se siente menos ansioso al cenar por la noche porque ha ayunado todo el día. O, alguien que se ha dado un atracón el día anterior siente que ayunar al día siguiente compensa las calorías adicionales.
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Si alguien está ayunando, puede ser algo que observes sin que digan nada al respecto. También pueden pedir comida en un restaurante o poner comida en sus platos en la mesa para que parezca que están comiendo, pero luego solo comerán un bocado o dos, o lo empujarán alrededor del plato.
Autolesiones
También hay personas que padecen trastornos alimentarios que se involucran en otras formas de autolesión debido a sentimientos de culpa asociados con lo que están haciendo. Es posible que vea casos de cortes, que es cuando una persona se corta la piel para aliviar los sentimientos de tristeza, ansiedad o depresión.
Este comportamiento, al igual que no comer, es algo que normalmente tratarán de mantener en privado. Si tienes un amigo o un familiar que sospechas que lo está haciendo, trata de notar si alguna vez usa atuendos que muestren partes particulares de sus cuerpos. Si insisten en usar mangas largas incluso durante el clima cálido, por ejemplo, es posible que estén tratando de ocultar las marcas de los cortes.
¿Qué puede hacer si observa estos comportamientos o sospecha de ellos?
Si cree que alguien que conoce está participando en conductas compensatorias debido a un trastorno alimentario, probablemente esté preocupado por esa persona y quiera hacer algo. Es difícil saber qué hacer. Alguien con un trastorno alimentario se esfuerza por evitar que otras personas lo sepan y es probable que hablar de él sea muy incómodo para ellos.
Si se siente cómodo, puede comenzar compartiendo algunas de sus observaciones en un tono tranquilo y sin prejuicios. Por ejemplo, 'Me di cuenta de que no has venido a la casa de mamá los domingos como de costumbre porque has tenido que ir al gimnasio. Parece que hacer ejercicio es muy importante para ti. Me hace preguntarme si tal vez haya algo mal ''. Puede ver qué tipo de respuesta obtiene con un abridor suave y puede obtener más información, y es posible que le digan que no pasa nada y que se ocupe de sus propios asuntos. Si sucede esto último, no lo tome como algo personal. Primero, podrías estar equivocado. En segundo lugar, para que alguien reciba tratamiento para su trastorno alimentario, tiene que querer hacerlo. No le servirá de nada presionarlos. Por supuesto, este consejo está destinado a adultos. Si usted es el padre de un niño que cree que tiene un trastorno alimentario, esta sugerencia no es aplicable. Querrá consultar con su médico y un consejero.
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¿Necesita hablar sobre alguien que padece un trastorno alimentario?
Si tiene un trastorno alimentario o conoce a alguien que lo padece, entonces puede ser una sensación de soledad. Es imperativo que usted o la persona que ama obtenga ayuda. Los trastornos alimentarios requieren tratamiento y son un problema tanto médico como de salud mental. La consejería es muy importante para construir una relación saludable con la comida, una imagen corporal realista y desafiar los pensamientos negativos. Puede buscar terapeutas en su área que trabajen con trastornos alimentarios. Si prefiere la asesoría en línea, puede hablar con alguien que pueda ayudarlo a crear un plan para encaminarse hacia la recuperación. Puede encontrar que su consejero en línea puede satisfacer sus necesidades o puede recomendarle un asesoramiento en persona si eso es lo que es apropiado para usted. Si le preocupa alguien que pueda tener un trastorno alimentario, hablar con un consejero puede ser de gran ayuda. Puede hacer preguntas, obtener más información y hablar sobre sus propios sentimientos. Los trastornos alimentarios afectan a todos, no solo a la persona con el trastorno. Lo principal es no esperar. Cuanto antes se acerque y obtenga ayuda, antes sentirá que se está moviendo hacia una solución.