¿La testosterona te enoja?
La mayoría de las personas asocian la testosterona con los hombres. Sin embargo, las mujeres también tienen algo de testosterona natural. Además, tanto hombres como mujeres pueden tomar suplementos de testosterona o recibir terapia de reemplazo de testosterona para diversos fines. Otra asociación común es entre la testosterona y la ira. Entonces, mucha gente quiere saber: ¿La testosterona te enoja? Es una pregunta importante a considerar, especialmente si está pensando en aumentar sus niveles de testosterona.
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¿Qué es la testosterona?
La testosterona es una hormona. Las hormonas son sustancias naturales presentes en el cuerpo. También llamados 'mensajeros químicos', regulan muchos procesos en el cuerpo al estimular ciertas células o tejidos. La testosterona se clasifica como una hormona masculina llamada andrógeno. Los andrógenos también se llaman esteroides.
La testosterona se produce de forma natural en el cuerpo. En los hombres, se produce principalmente en los testículos. En las mujeres, se produce principalmente en los ovarios. Tanto en hombres como en mujeres, se produce una pequeña cantidad en las glándulas suprarrenales. La producción de testosterona está controlada en el hipotálamo del cerebro y ese mensaje se envía a los testículos, los ovarios o las glándulas suprarrenales por la glándula pituitaria.
¿Cuáles son los beneficios de la testosterona natural?
La testosterona es extremadamente importante para la salud, especialmente para los hombres. En los hombres, ayuda al desarrollo de los órganos sexuales durante la fase prenatal. Luego, en la pubertad, ayuda con el desarrollo de características sexuales secundarias, como una voz más grave o el crecimiento de vello en la cara y el cuerpo.
Más adelante en la vida, la testosterona puede tener beneficios adicionales. Tener la testosterona adecuada influye en su deseo sexual. Ayuda a la distribución saludable de la grasa, así como a la masa y fuerza muscular. Es importante en la producción de glóbulos rojos. También se ha relacionado con una masa ósea saludable.
Para las mujeres, la testosterona realiza funciones similares. Cuando las mujeres atraviesan la menopausia, sus niveles de testosterona disminuyen naturalmente. Esto puede conducir a una reducción del deseo sexual. También puede afectar su masa ósea, poniéndolos en mayor riesgo de osteoporosis. Los niveles de testosterona de los hombres también pueden disminuir a medida que envejecen.
Algunos de los efectos de la testosterona baja en los hombres incluyen:
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- Disminución del deseo sexual
- Disfunción eréctil
- Recuento bajo de espermatozoides
- Pechos agrandados
- Pérdida de vello corporal
- Aumento de grasa
- Pérdida de masa muscular
- Debilidad
- Osteoporosis
- Cambios de humor
- Energía baja
- Testículos encogidos
- Cambios en la piel
- Colesterol alto
- Disminución del flujo de orina.
- Enfermedad metabólica
- Enfermedad cardiovascular
- Función mental reducida
- Ansiedad
- Depresión
- Ira
Ese último elemento de la lista podría sorprenderlo si pensara que la testosterona causa enojo. La verdad es que cuando sus hormonas están fuera de balance, los sentimientos incómodos como la ira pueden volverse más intensos. Ya sea que su nivel de testosterona sea demasiado alto o demasiado bajo, puede afectar su salud emocional.
¿Por qué querría más testosterona?
Si tiene niveles bajos de testosterona, existe una posibilidad realista de que pronto tenga algunos de los problemas de salud mencionados anteriormente si aún no los tiene. Por lo tanto, obtener más testosterona puede ser algo saludable. Puede intentar obtener más testosterona tomando suplementos, recibiendo terapia de reemplazo de testosterona o cambiando sus hábitos de estilo de vida.
Sin embargo, no todos los que quieren más testosterona intentan superar los niveles bajos de la hormona. A menudo, los hombres usan esteroides anabólicos para aumentar sus niveles de testosterona. Por lo general, intentan aumentarlo por encima de lo necesario, pensando que les dará una ventaja atlética o les ayudará a 'conseguir' más mujeres. Desafortunadamente, existen riesgos al aumentar la testosterona de esta manera. Puede:
- Elevar la presión arterial
- Conduce a una enfermedad hepática
- Hacerte más agresivo
- Causar infecciones cutáneas
- Aumente su recuento de glóbulos rojos
- Hacerte infértil
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Cómo la testosterona afecta el estado de ánimo
Aunque la testosterona se ha relacionado con la agresión y la ira durante mucho tiempo, los investigadores de hoy no están tan seguros de que la conexión esté ahí. Pueden estar en juego otros factores, incluidos la genética y el sistema endocrino, así como las normas culturales para hombres y mujeres.
Como hormona, la testosterona puede afectar el estado de ánimo, como lo hacen muchas otras hormonas. La testosterona afecta el cerebro, pero los efectos de esta hormona sobre el estado de ánimo son difíciles de evaluar. Uno de los problemas de los estudios sobre la testosterona y el comportamiento es que es menos probable que se publiquen los estudios que no encuentran correlación. Sin embargo, hasta ahora, no hay evidencia clara de que tener más testosterona te enoje más que tener niveles normales de ella.
De hecho, los hombres con problemas del estado de ánimo tienen más probabilidades de tener niveles bajos de testosterona que altos. Cuando los hombres que tienen niveles bajos de testosterona reciben terapia con testosterona, pueden beneficiarse enormemente. No solo los ayuda físicamente, sino que también tiende a aliviar la depresión y la ansiedad. En una revisión científica, los científicos señalaron que la ansiedad y la depresión disminuyeron en los hombres con niveles bajos de testosterona cuando recibieron terapia con testosterona.
Se necesita más investigación para comprender cómo la testosterona o la falta de ella afecta completamente el estado de ánimo. Sin embargo, hasta este punto, la respuesta a si la testosterona puede enojarlo parece ser que esa idea es principalmente un mito. Más allá de eso, la terapia con testosterona ayuda a normalizar su estado de ánimo cuando su nivel de testosterona ha sido demasiado bajo.
¿Las expectativas juegan un papel?
Lo que esperas puede influir en si la testosterona tiene algo que ver con tu ira. Es decir, si cree que la testosterona sí lo enoja, puede estar más inclinado a permitirse sentir y expresar esa emoción. Puede sentir que su enojo se debe a que es hombre o porque está tomando suplementos de testosterona. Son esas expectativas personales las que pueden influir en cómo experimentas la ira.
Las expectativas sociales también pueden influir. Aunque las mujeres tienen testosterona, los hombres tienen más. También son los hombres los que muestran enojo con mayor frecuencia. Por lo tanto, una suposición fácil es que la testosterona es lo que hace que los hombres se enojen. Pero, ¿es esto cierto? ¿O las mujeres están igual de enojadas pero no lo experimentan o expresan plenamente? Este podría ser el caso, ya que se socializa a las mujeres para ocultar su enojo, mientras que a los hombres se les anima a lo largo de su vida a expresarlo abiertamente.
¿Debería dejar de tomar testosterona?
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Hay varios métodos que la gente usa para aumentar su testosterona. Las formas naturales de hacerlo incluyen:
- Ejercitándose
- Levantando pesas
- Obtener suficiente vitamina D y zinc
- Consumir una dieta de alimentos integrales con la cantidad adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas.
- Dormir la cantidad adecuada de sueño
- Reducir su nivel de estrés
- Evitar el consumo de alcohol y drogas.
Entonces, hacer cambios en el estilo de vida puede aumentar la producción natural de testosterona de su cuerpo. Otra forma en que las personas intentan aumentar su testosterona es con suplementos de prohormonas como DHEA, androstenediona o androstenediol.
Sin embargo, en un estudio, los hombres que tomaron estos suplementos mostraron un pequeño aumento en sus niveles de testosterona, excepto por un pequeño aumento en los hombres que tenían niveles bajos de testosterona antes de tomarlos. Los únicos aumentos que se observaron en los hombres fueron aquellos que recibieron los suplementos de una manera que eludió el sistema digestivo. Incluso entonces, ninguna evidencia mostró cómo esta testosterona adicional en la sangre afectó el comportamiento de los hombres en el estudio. No se notó ningún aumento en el tamaño o la fuerza de los músculos. Las mujeres que tomaron prohormonas vieron aumentos en el nivel de testosterona, pero la hormona tuvo un efecto masculinizante y efectos secundarios, incluido un aumento de las tasas de enfermedades cardíacas y cáncer.
Finalmente, algunos hombres y mujeres con niveles bajos de testosterona reciben terapia con testosterona en un entorno médico. Las razones más comunes por las que los hombres reciben terapia con testosterona son el retraso de la pubertad y la baja producción de testosterona en el cuerpo. Para las mujeres, la razón más común es tratar cánceres de mama inoperables específicos.
Muchos hombres, al igual que algunas mujeres, creen que la terapia con testosterona les ayudará a mantenerse jóvenes por más tiempo. Y existe evidencia de que aumentar la testosterona puede ayudarlo a perder grasa, aumentar la masa muscular, reducir la ansiedad y mejorar su estado de ánimo. Sin embargo, los efectos secundarios pueden ser perjudiciales. Por lo tanto, es importante recibir este tratamiento de un médico en lugar de adquirir el medicamento por su cuenta y usarlo sin supervisión médica.
Si necesita terapia con testosterona y le preocupa que aumentar su testosterona lo enoje y lo vuelva agresivo, puede relajarse. No hay razón para creer en ese mito. Lo que debe hacer es hablar con su médico acerca de sus inquietudes antes de comenzar o continuar la terapia con testosterona. En cuanto a las prohormonas, es mejor gastar su dinero comprando una membresía en un gimnasio o comprando alimentos más saludables. La evidencia simplemente no está ahí para justificar el costo y los posibles efectos secundarios de tomar prohormonas.
¿Qué más puedes hacer para aliviar tu ira?
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Independientemente de si su nivel de testosterona es bajo, alto o normal, es posible que experimente más enojo de lo que se siente cómodo. Sus sentimientos de enojo pueden conducir a malas relaciones, abuso de drogas o incluso agresión y los problemas legales que conlleva. Por lo tanto, es importante que haga algo para resolver esos sentimientos de manera positiva.
Su ira puede ser un síntoma de un problema de salud mental como depresión, trastorno bipolar o TEPT. O tal vez nunca haya aprendido las formas adecuadas de lidiar con su ira. No importa cuál sea la causa, ver a un consejero es una buena manera de abordar sus sentimientos de enojo. La terapia en línea para problemas de ira está disponible en BetterHelp. Al hablar con un terapeuta, puede descubrir las fuentes de su enojo y aprender a entenderse mejor a sí mismo. Puede abordar esas emociones incómodas y reconocer el papel que desempeñan en su vida. Su terapeuta también puede enseñarle habilidades para manejar su ira, de modo que pueda vivir una vida más pacífica y positiva.
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