Defina la sobriedad: cómo afecta su vida

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Fuente: fairchild.af.mil

Sobriedad. Es un término que todos conocen, pero no todos están de acuerdo con el significado de la palabra. Todos entendemos que el significado básico de la palabra significa no consumir drogas ni alcohol. Sin embargo, después de eso, se vuelve más difícil definir verdaderamente la sobriedad.

Definiendo la sobriedad por el diccionario

Comencemos el proceso para definir la sobriedad definiendo algunas palabras clave. Estas definiciones son del diccionario Merriam-Webster:

• La sobriedad se define como 'el estado de estar sobrio'.
• Sobrio se define como 'no adicto a las bebidas intoxicantes o moderado en el uso de alimentos y bebidas'.
• Adicto se define como 'tener una necesidad fisiológica compulsiva de una sustancia que forma un hábito o estar fuertemente inclinado u obligado a hacer, usar o disfrutar de algo repetidamente'.

Si intenta definir la sobriedad uniendo estas definiciones, se verá así: La sobriedad es no tener una necesidad fisiológica compulsiva de una droga, alcohol u otra sustancia que cree hábito y no estar fuertemente obligado a consumirla o consumirla repetidamente. . Creo que todos podemos estar de acuerdo en que esto no nos aclara la definición. Hay muchas áreas grises que quedarían en esta definición.

Definición de sobriedad basada en programas de pasos

Muchos de los programas de pasos, como Alcohólicos Anónimos (AA), tienen una definición diferente de sobriedad. La publicaciónEsto es A.A.entra en detalles sobre cuántos miembros fueron técnicamente capaces de experimentar períodos de tiempo en los que estaban 'sobrios', pero no estaban contentos. El tiempo que pasaron sobrios estaba esperando la próxima vez que pudieran volver a beber. Dice: 'Ahora que estamos en A.A., tenemos una nueva perspectiva de la sobriedad. Disfrutamos de una sensación de liberación, una sensación de libertad incluso del deseo de beber. Dado que no podemos esperar beber normalmente en ningún momento en el futuro, nos concentramos en vivir una vida plena sin alcohol hoy '.

Entonces, al observar este intento de definir la sobriedad, es vivir la vida con éxito sin la sustancia, no simplemente vivir sin ella.

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Definamos la sobriedad

Cuando alguien está sobrio, puede vivir la vida diaria sin que sus pensamientos y comportamientos estén controlados por una adicción a una sustancia. No se sienten obligados a usarlo porque están viviendo con éxito la vida sin él. Ven y disfrutan tanto de los beneficios de vivir sin la sustancia que no sienten la necesidad de consumir drogas o alcohol. Por ello, se abstienen de usarlo para seguir disfrutando de este nuevo y saludable estilo de vida.

Puede estar sobrio cuando empiece a abstenerse de consumir. Ahora que tenemos una definición común de sobriedad, veamos todas las formas en que la sobriedad impacta su vida.

Estarás más saludable

Salud física

Las drogas y el alcohol afectan enormemente su salud física. Cuando las personas consumen lo suficiente, a menudo tienden a debilitarse y desnutrirse. La adicción se ha vuelto tan fuerte que se convierte en una prioridad sobre el cuidado de su salud física. A menudo, el consumo de drogas o alcohol suele provocar agotamiento y falta de descanso adecuado.

Estar sobrio lleva a poder tomar decisiones más sabias con respecto a su salud. Tomarás mejores decisiones alimenticias, asegurándote de nutrir tu cuerpo. Eventualmente comenzará a dormir mejor y ganará la fuerza de voluntad para comenzar a hacer ejercicio. Todas estas cosas te ayudan a estar más saludable físicamente, pero también juegan un papel en tu salud mental.

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Salud mental mejorada

Cuando está bajo la influencia de una sustancia, no lee las situaciones correctamente. Su cerebro también se ve afectado por las sustancias a las que está exponiendo su cuerpo. Muchas personas se vuelven paranoicas y ven problemas que no existen. Están enojados, hostiles, deprimidos y algunos experimentan alucinaciones. La falta de control que experimenta al consumir hace que sea difícil reconocer y tratar estos comportamientos. Eliminar la causa, el uso de drogas y alcohol puede ayudarlo a avanzar en cada una de estas áreas. Puede encontrar que estos síntomas se eliminan cuando ya no está bajo los efectos o experimenta síntomas de abstinencia.

Relaciones

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Las relaciones, nuevas y antiguas, se verán afectadas debido a su sobriedad.

Reparar viejas relaciones

Usted no es el único que sufre cuando usa y depende de las drogas y el alcohol para sobrevivir. Sus relaciones con familiares y amigos que se preocupan por usted sufren. Si tiene la suerte de tener amigos o familiares que lo estén esperando y apoyándolo en su viaje para mantener la sobriedad, descubrirá que sus relaciones pueden transformarse a medida que logre una vida más saludable y equilibrada.

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Lo más probable es que haya cosas que haya hecho o dicho en el pasado que dañaron estas relaciones. Cuando esté sobrio, debe asumir la responsabilidad de estas acciones. Luego, al mantener la sobriedad, puede comenzar a generar confianza con estas personas nuevamente.

Establecer relaciones nuevas y saludables

Si alguna de las relaciones que tuvo en el pasado fue con personas con las que estaba usando, será importante construir nuevas relaciones con su vida de sobriedad. Mantenerse saludable significará cambiar sus comportamientos, lo que a menudo significa decir adiós a los viejos amigos y encontrar nuevos. No querrás arriesgar tu sobriedad al seguir exponiéndote a personas que desafiarán tu nueva forma de pensar. Sin embargo, podrá conocer nuevas personas con las que podrá entablar relaciones saludables desde el principio.

Sea mejor para las personas que están en su vida

Cuando abusa de las drogas o el alcohol, no es bueno para las personas en su vida. Tu comportamiento es egoísta y no piensas en los demás. Sus pensamientos se centran en satisfacer su propia 'necesidad' en lugar de pensar en cómo su comportamiento impacta en aquellos que ama. Cuanto más te complaces, peor te vuelves, incluso si no lo ves. Cuando trabajas para estar sobrio, te vuelves mejor para las personas que están en tu vida. Puede reconocer sus necesidades y ayudar a satisfacerlas. Puedes priorizar anteponer a los demás a ti mismo y ver cómo tu comportamiento los lastima.

El viaje en el que ha estado también se puede utilizar para mostrar a otros lo que no deben hacer. Habla con otras personas en tu vida sobre por qué no deberían seguir el camino que tú tomaste. Y sea un ejemplo para mostrarles lo que pueden superar si se enfrentan a un desafío. Enseñe a otros lo que no deben hacer y anímelos a tomar las decisiones correctas en la vida. Usar su pasado como ejemplo puede ayudar a otros a evitar hacer lo mismo.

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No más abstinencia, resaca, riesgo de sobredosis

A nadie en este mundo le gusta realmente sentirse mal. Cuando eres adicto a una sustancia, constantemente te estás poniendo en una posición en la que lo harás. Beber demasiado conduce a tener resaca si se detiene el tiempo suficiente para dejar que comience a salir de su sistema. El uso de algunas drogas le provoca abstinencia cuando decide no usarlas o no puede hacerlo. También puede preocuparle que cuando lo use pueda provocar convulsiones, coma o la muerte debido a una sobredosis. Es fácil pensar que no te va a pasar a ti, pero en 2015 hubo alrededor de 50.000 personas que murieron por sobredosis de drogas y la mayoría de ellas tampoco pensó que iba a ser lo último que harían. Estas son experiencias innecesarias que a nadie le gusta experimentar o necesita experimentar. Cuando esté viviendo una vida sobrio, nunca tendrá que preocuparse por ellos.

No tiene que preocuparse por las consecuencias legales

No es saludable vivir siempre con el temor de ser atrapado. También es peligroso para usted y para los demás que participe en un comportamiento ilegal. Podría pasar tiempo en la cárcel si lo atrapan consumiendo, comprando o vendiendo drogas. Podría matar a alguien provocando un accidente cuando conduzca a casa después de beber. O bien, podría tomar decisiones equivocadas que lo lleven a violar leyes que no habría violado si no estuviera bajo la influencia. Cuando vives sobrio, no tienes que pensar ni sufrir las posibles consecuencias que están ahí fuera.

Sobresalir en la escuela o en el trabajo

Es difícil hacer algo bien cuando consume drogas o alcohol. Cuando esté sobrio, podrá concentrarse más. Tendrás menos niebla mental y momentos de olvido. Tu vida laboral o escolar mejorará a medida que puedas poner todo en ellos. Cuando se concentre en no alimentar su adicción, podrá tener éxito en la vida.

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Puedes empezar a vivir la vida de nuevo

El abuso de drogas y alcohol te robará la vida. Cuanto más use, más sentirá que necesita usar. Es una pendiente resbaladiza que no conduce a nada bueno. Cuando mantiene la sobriedad, puede comenzar a vivir la vida nuevamente. Puedes descubrir tus verdaderas pasiones. Los sueños para el futuro comenzarán a crecer. Verás que no solo hay vida después de la adicción, sino que hay una vida que es mucho más grande de lo que has estado viviendo.

Si está listo para entrar en una vida de sobriedad, comuníquese con un profesional para que lo ayude en el camino. Es un largo viaje para luchar solo. Un terapeuta capacitado puede mostrarle los pasos y brindarle las herramientas que necesita para llevar una vida sana y sobria.