¿Por qué no amo mi cuerpo? Una descripción de cómo es tener un trastorno dismórfico corporal
Fuente: pexels.com
Todos hemos estado allí; no encuentras nada para ponerte, les preguntamos a nuestros amigos si un atuendo nos hace ver gordos, les preguntamos a nuestros amigos si se nota una mancha o nos miramos en el espejo y decimos 'uf, no me gusta como me veo hoy.' Esto le pasa a todo el mundo de vez en cuando. Entonces, ¿qué significa cuando esto progresa a algo más común? ¿Por qué algunas personas se preocupan y se obsesionan constantemente con su apariencia? Este artículo está destinado a dar una idea de lo que es tener una mente que rechaza su cuerpo.
Encontrarte constantemente obsesionado con tu apariencia, preguntándote cómo te ven otras personas, evitar situaciones sociales porque no te gusta tu apariencia o tener tu obsesión por tus características físicas son algunas señales de advertencia de que puedes estar sufriendo un trastorno dismórfico corporal. (BDD). Por lo general, una vez que un pensamiento o hábito comienza a afectar su vida diaria, es hora de abordar la posibilidad de que pueda haber un problema real.
Un día en la vida de alguien con trastorno dismórfico corporal
Tal vez el atuendo número 4 haga que mi estómago se vea más plano; Me susurré a mí misma mientras me ponía un vestido fluido sin tirantes. Vi mis brazos abultados en las correas, como el armatoste listo para explotar. Sentí mi pecho apretarse mientras inspeccionaba mi armario en busca de algo más. Mientras mis ojos pasaban por alto la ropa que no podía usar porque se volvieron demasiado pequeñas porque me hacían ver más grande porque me hacían sentir incómoda. Saqué mi Spanx bonito y alto sobre mi estómago, agarré un par de mallas y un suéter de manga larga. Tendría que arreglármelas con el calor.
Entré al restaurante, mi novio me besó en la mejilla y me dijo que estaba preciosa. Solté un bufido y dije 'sí, gracias'. Se encogió de hombros y dijo: 'No sé por qué me molesto en felicitarte, nunca lo aceptas', y se volvió para mirar el menú. Mi corazón se hundió, me encantaría aceptar sus cumplidos, pero no son ciertos y él lo sabe.
Mis amigas empezaron a entrar al restaurante, con tacones de tiras y vestidos ajustados, me vieron y se acercaron para darme un abrazo 'asombro te ves tan acogedora' dice Sarah, 'vistiéndome un poco pero me gusta' menciona Hannah . 'Hagamos una foto de grupo antes de empezar a comer'. Sonreí y me levanté, me sentía linda, me había maquillado bien y estaba lista para una foto de mis mejores amigas. Todos nos abrazamos cuando el novio de Sarah tomó la foto. Ambos clamaron alrededor para ver la imagen, la parte que más temía. Mi corazón se hundió cuando vi la foto, mi cara regordeta era redonda y mi barbilla doblada.
No podías ver clavículas pronunciadas como en las otras chicas, solo podías ver donde mi suéter se deslizaba de mi hombro y mi piel se abultaba en la tira del sostén. 'Dios mío, somos ADORABLES' gritó Hannah, no se refería a mí. Sonreí dócilmente y me recosté en mi asiento. Miré el menú; Iba a pedir una ensalada. No puedo comerme una hamburguesa frente a estas personas, reafirma sus pensamientos sobre mí. 'Wow, mira a Cassie comiendo una hamburguesa como un animal, no es de extrañar que se vea como una vaca 'Tal vez si pidiera una ensalada de vez en cuando no se vería tan desagradable'Sus pensamientos atravesaron mis oídos desde el otro lado de la mesa, sé que no lo dirán, soy su amigo y no son personas maliciosas. Aunque sé que desearían tener un mejor amigo. Me disculpé para ir al baño, con cuidado de sostener mi bolso sobre mi abultado estómago. Cerré el cubículo y sollocé en silencio.
¿Esta historia parece descabellada? ¿El peor de los casos? ¿Creería que este es un escenario muy real que las personas con este trastorno encuentran casi a diario? ¿Creería que este ni siquiera es el peor de los casos? El peor de los casos podría involucrar autolesiones, aislamiento completo y trastornos alimentarios graves. Este escenario es la vida diaria de alguien con trastorno dismórfico corporal.
'No tengo un trastorno; Solo soy feo '.
Fuente: rawpixel.com
Fue mi primer pensamiento la primera vez que mi consejero me habló sobre el TDC. Recuerdo haber pensado que querían etiquetarme con un trastorno para que me sintiera mejor. Me dijo que esto era, de hecho, un síntoma de este trastorno, no poder aceptar un cumplido o una explicación de cómo se ve mi cuerpo. Por ejemplo, cuando un ser querido te dice que eres hermosa, no puedes aceptarlo al pie de la letra porque no crees que eres digno de ese cumplido.
Entonces, ¿qué es exactamente BDD?
El TDC es un trastorno que esencialmente significa que ves tu cuerpo y, a su vez, a ti mismo, de una manera mucho más negativa que el resto de las personas que te rodean. Aproximadamente el 1% de la población adulta padece este trastorno y es igualmente común en hombres y mujeres y, a menudo, se acompaña de otros trastornos mentales que tienden a complementarlo negativamente. Es una buena práctica volverse cognoscente de los principales signos del TDC.
- Estar obsesionado con su apariencia física
- Buscando diferentes 'arreglos' como cirugía estética, maquillaje, ropa que altere la forma, etc.
- No poder aceptar un cumplido
- Sentir que las personas en tu vida también están obsesionadas con tu apariencia.
- Aseo obsesivo
- Retraimiento social: pasar más tiempo solo
- Falta de funciones sociales, trabajo o escuela
BDD juega un papel muy importante en la forma en que vivimos nuestro día a día, a menudo puede afectar a dónde vamos, con quién vamos y nuestra percepción de nuestra autoestima. Si alguien se ve a sí mismo (o una característica de sí mismo) como muy poco atractivo, la idea de estar con personas que considera atractivas puede hacer que se sienta inadecuado. Es posible que sientan que estas personas tienen pensamientos negativos sobre ellos y tal vez se muestren amables con ellos por lástima.
A las personas con TDC les resulta muy difícil aceptar cumplidos porque sienten que no los merecen, los cumplidos pueden incluso provocar a algunas personas. Por ejemplo, si una persona está obsesionada con su peso y un compañero de trabajo menciona que parece haber perdido peso, esta persona puede tomarlo como un desprecio. Pueden sentirse como una especie de 'caso de caridad', y este cumplido termina haciendo mucho más daño que bien.
Fuente: pexels.com
Ok, parece que podría tener BDD, ¿qué hago?
¡Excelente pregunta!
Ha dado el primer paso, y posiblemente el más importante, cuando se trata de cualquier condición de salud mental. RECONOCIMIENTO. El simple hecho de reconocer que algo puede no estar bien es un gran paso en la dirección correcta hacia la salud mental. Bienvenido a su viaje hacia la salud mental.
Hay algunas cosas que puede hacer para seguir adelante con esto:
1) Hable con un amigo o familiar de confianza: explique cómo se ha sentido, tal vez simplemente escuchar a alguien en desacuerdo y asegurarle que, de hecho, importa, independientemente de su reflejo en el espejo, puede hacer maravillas por usted.
2) Hable con un consejero: reserve una sesión con un consejero cerca de usted, la mayoría de los consejeros están cubiertos por servicios médicos extendidos. Si no tiene asistencia médica extendida, hay muchas opciones asequibles y convenientes para obtener ayuda. Uno de ellos es el mejor asesoramiento de ayuda. Un servicio en línea en el que se le asigna un consejero registrado por una tarifa mensual.
Hablar de eso es todo lo que tengo que hacer, ¿y luego me curaré?
La respuesta corta es no. Recuerde que cualquier cosa que valga la pena hacer no será fácil. Estamos hablando de alterar tu percepción de lo más importante, tú mismo. Hay muchas cosas que puede hacer en su tiempo libre para ayudar a reducir el impacto que este trastorno tiene en su vida diaria.
1) Sea consciente de sus factores desencadenantes, para que sepa cómo evitarlos. Por ejemplo, descubrí que a menudo arruinaba mi día cambiándome de ropa más de 10 veces por la mañana. Me hizo llegar tarde al trabajo, me hizo sentir mal y me hizo sentir poco atractivo. Tan horriblemente que de hecho no podría ir al trabajo o la escuela en ciertos días. Decidí revisar mi armario y buscar la ropa que me sienta más favorecedora y preparar mis outfits para la semana. No fue la noche más divertida, pero mi estado de ánimo en el trabajo mejoró.
2) Hágase algunas preguntas difíciles: ¿Qué es lo que realmente no le gusta de su cuerpo? ¿Cuándo empezaste a odiar tu cuerpo? Mira fotografías de personas, pregúntate si notas algo en su apariencia física que te haga pensar negativamente en ellas. A menudo mirarás fotografías y solo verás personas, no cuerpos. Así es exactamente como la gente piensa de ti. Pregúntate qué te gusta de tu cuerpo, qué no cambiarías si pudieras.
3) Prueba con ejercicios de meditación o relajación. Como mencioné anteriormente, el TDC se muestra a menudo con otros trastornos como la ansiedad o la depresión. Aprenda a relajarse y tómese el tiempo para relajarse y dejar ir sus pensamientos negativos. Déjese descansar; ¡te lo mereces!
Fuente: pixabay.com
Si usted, o alguien que conoce, cree que puede tener TDC, es muy recomendable que hable con un profesional. Este trastorno puede ser muy perjudicial para su cuerpo, mente y bienestar general si no se trata.
Compartir Con Tus Amigos:
