¿Por qué la gente mueve las piernas?

Probablemente conoces a alguien que sacude sus piernas. A veces es un hábito obvio y perpetuo, mientras que otras veces es un temblor situacional sutil. Independientemente, hay varias razones completamente naturales que explican este comportamiento.

Si bien algunos pueden ver el temblor de piernas como algo desagradable, la mayoría de las veces los perpetradores apenas reconocen que lo están haciendo. Entonces, ¿por qué la gente mueve las piernas? ¿Y se puede controlar? En este artículo, exploraremos las respuestas.





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¿Por qué la gente mueve las piernas?

Muchos de nosotros en algún momento nos hemos encontrado inconscientemente sacudiendo nuestras piernas. Según el artículo de M. Farouk Radwan, 'Sacudir las piernas en el lenguaje corporal' cuando sacude las piernas, lo más probable es que esté aburrido, ansioso, tenso o estresado. Los temblores en las piernas también pueden ser causados ​​por estimulantes y ciertas afecciones médicas.



Aburrimiento

El aburrimiento se considera un negativo estímulo. En otras palabras, es una de las formas de nuestro cuerpo de decirnos que la actividad actual no nos estimula adecuadamente. Sacudir o hacer rebotar las piernas puede proporcionar un pequeño estímulo para distraernos del aburrimiento y aliviar algo de la tensión de estar sentados. Si bien el temblor de piernas puede distraer a los demás, probablemente sea preferible a otras alternativas como hacer clic repetidamente en un bolígrafo o tocar los dedos.

Concentración

Sacudir las piernas no siempre es un signo de aburrimiento. Algunas personas lo hacen mientras se concentran en una tarea o problema. No está completamente claro por qué algunos usan movimientos repetitivos en un estado de concentración. Puede ser que el estímulo leve dé a las partes inquietas del cerebro el estímulo suficiente para evitar interrumpir el estado mental concentrado. La investigación realizada en niños con TDAH sugiere que utilizan movimientos repetitivos de esta manera.

Ansiedad

Sacudir las piernas a veces se hace de manera involuntaria, ya que su cuerpo busca equilibrar sus emociones. Por ejemplo, si te sientes nervioso por una reunión pero necesitas parecer sereno y seguro, tus piernas pueden temblar como una salida para tu ansiedad mientras que el resto de tu cuerpo parece profesionalmente sereno. A veces, temblar las piernas es la única salida aceptable para lidiar con la ansiedad leve y severa. En un entorno como la sala de espera de un hospital o un tribunal, correr, gritar o derretirse es socialmente inaceptable. Sin embargo, simplemente sacudir las piernas o dar golpecitos con los pies se considera un método sutil y confiable para liberar la ansiedad.



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Condiciones médicas

En algunos casos, el temblor de piernas va más allá del comportamiento subconsciente y se convierte en un síntoma de una afección médica subyacente. Personas que sufren Sindrome de la pierna inquieta (SPI) siente un impulso incontrolable de mover las piernas para aliviar el gateo, la picazón, el dolor u otras sensaciones desagradables. El temblor de piernas también puede ser un síntoma de desorden hiperactivo y deficit de atencion (TDAH). Las personas con TDAH son especialmente propensas a sacudir las piernas o realizar otros movimientos repetitivos mientras se concentran. Sin embargo, los temblores incontrolables también pueden ser un síntoma de enfermedad de Parkinson o esclerosis múltiple. Ambos son trastornos del sistema nervioso que afectan la capacidad de una persona para controlar conscientemente sus extremidades y extremidades. Sin embargo, la mayoría de las veces, las personas que sacuden las piernas inconscientemente no padecen ninguna afección médica grave.



Ver por ti mismo

Puede ayudarlo a comprender mejor por qué las personas sacuden las piernas si toma nota de sus emociones la próxima vez que se encuentre sacudiendo las suyas. ¿Qué estás haciendo en ese momento? ¿Como te sientes? Puede descubrir factores que contribuyen al temblor de su pierna. Cuando puede reconocer la causa, es posible que tenga más control sobre ella cuando suceda.

Cómo dejar de sacudir las piernas

Si le molesta el temblor de piernas de otras personas, no pierda el tiempo tratando de que se detengan. Dado que sacudir las piernas es una acción altamente inconsciente, es probable que pedirle a alguien que se detenga le cause vergüenza o irritación. Una excepción podría ser un amigo muy cercano o un ser querido que confía en usted y le explica que están haciendo todo lo posible para evitarlo. En ese caso, no dude en transmitirles esta información.

Si le molesta el temblor de sus propias piernas, hay algunas soluciones que puede probar. Estas acciones requieren una simple previsión en situaciones en las que podría encontrarse sacudiendo las piernas. También pueden requerir algo de práctica para mantener sus pensamientos y emociones, lo que puede resultar más fácil de lo que piensa. Por último, puede ser muy útil hacerse algunas preguntas incómodas sobre su propio estado emocional.

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Cambia tu postura

Mientras nuestra postura puedo decir mucho sobre nuestros pensamientos y emociones, cambiar nuestro lenguaje corporal puede ayudarnos a alternar esos estados internos. Doblar las piernas a la altura de los tobillos o cruzar una pierna en ángulo recto sobre la rodilla opuesta es una postura contenida, similar a cruzar las manos sobre el regazo. Mantener esta postura mientras respira con atención puede ayudarlo a recuperar algo de equilibrio interior. No se preocupe por los ejercicios de respiración cuando esté en público, solo asegúrese de respirar profundamente y no demasiado rápido.

Intenta algo nuevo

Si de forma rutinaria se encuentra sacudiendo las piernas porque está aburrido, busque nuevos estímulos. Tomar notas, hacer garabatos en una hoja de papel o incluso escribir una canción o un poema puede ser un pasatiempo divertido para algunos escenarios. En otros, masticar un chicle o disfrutar de una menta puede ayudarlo a olvidarse del aburrimiento. Hay una miríada de pequeños juguetes inquietos disponible con el que puede jugar debajo de la mesa o discretamente en su mano que puede ayudarlo a mantenerse tranquilo y quieto. Si está realmente atascado, una buena sesión de juegos de pulgar puede ayudarlo a liberar algo de su energía sin hacer las cosas demasiado obvias.

Aborde sus emociones

Si sacude las piernas cuando está ansioso, pregúntese por qué podría estar nervioso. ¿Qué es lo que te da miedo? ¿Qué es lo que más te estresa en este momento? ¿Cómo actúas cuando sientes alguna de estas emociones?

Una vez que haya identificado los desencadenantes del temblor de su pierna, puede comenzar a entrenar a su cuerpo para que actúe de manera diferente cuando ocurran. A veces, esto puede resultar difícil y llevar mucho tiempo, pero es posible. La clave es planificar y practicar con anticipación en situaciones sin estrés. Siga los consejos anteriores y, finalmente, podrá obtener más control sobre los movimientos de sus piernas cuando se enfrente a circunstancias extenuantes.

Asegúrese de dormir lo suficiente

Si no duermes lo suficiente por la noche, tu cuerpo sentirá naturalmente una disminución general de energía y motivación. Esto puede generar frustración y ansiedad, que en última instancia pueden provocar temblores en las piernas. Intente dormir una o dos horas más en su horario y observe cómo se siente después.

Identificar una posible abstinencia de nicotina

¿Ha dejado de fumar tabaco recientemente? Si es así, estadísticamente eres más propenso a sufrir temblores incontrolables, sobre todo en las piernas. Por supuesto, de ninguna manera debes retomar el hábito de nuevo. Dejar de fumar es siempre la elección correcta. Solo tenga en cuenta el hecho de que su pierna temblorosa podría ser un síntoma común de la abstinencia de nicotina. Dale tiempo y las cosas mejorarán.

Yoga / Meditación

Las técnicas de relajación como el yoga y la meditación pueden ayudarlo a prevenir temblores en las piernas al reducir el estrés y la ansiedad. Considere una breve sesión de 20 minutos para comenzar su día, y los resultados hablarán por sí mismos.

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BetterHelp está aquí para usted

Si sacudir las piernas es un hábito incontrolable que interfiere con su calidad de vida, puede ser el momento de consultar con su médico. Pueden ayudarlo a determinar cualquier condición médica subyacente que deba abordarse. Su médico también puede ayudarlo a determinar si sería útil ver a un terapeuta o consejero.

Además, si el temblor de su pierna parece ser causado por una ansiedad que no puede controlar, puede decidir ver a un terapeuta o consejero. Los asesores en línea capacitados y con licencia de BetterHelp puede ayudarlo a hablar sobre sus inquietudes y decidir sobre los pasos adicionales para manejar su ansiedad y otras emociones. Lo que se discute entre usted y su consejero queda entre ustedes dos. Todo es completamente discreto y privado. Considere las siguientes revisiones de los consejeros de BetterHelp.

Reseñas de consejeros

'Gillian fue muy útil para ayudarme a superar mi ansiedad y me dio un montón de excelentes consejos y técnicas para ayudarme a controlar el estrés '.

'Ari ha estado genial. Me gusta su enfoque lógico de las cosas y ha sido capaz de enseñarme cosas tangibles que puedo usar todos los días para controlar mi ansiedad. Me da tiempo para hablar sobre lo que me molesta y nunca emite ningún juicio. En cambio, a través de su sabiduría, es capaz de mostrarme diferentes perspectivas y las aborda conmigo muy gentilmente. Realmente aprecio esto. Lo recomendaría encarecidamente a cualquiera que esté dispuesto a recibir la ayuda que necesita '.

Pensamientos finales

Nunca debes sentirte avergonzado o avergonzado por algo que no puedas controlar. Sacudir las piernas es una salida común si sufre de estrés, ansiedad, aburrimiento o todo lo anterior. Afortunadamente, con las herramientas adecuadas, tiene todo lo que necesita para tomar los pasos necesarios para tomar el control de su cuerpo. Toma el primer paso hoy.

Preguntas más frecuentes (FAQ)

  1. ¿Sacudir la pierna es un signo de ansiedad?

El temblor de piernas puede ocurrir por muchas razones. Las piernas temblorosas y el rebote de las piernas pueden ocurrir debido a afecciones revisadas por un médico, como el síndrome de piernas inquietas, la enfermedad de Parkinson, el TDAH y la ansiedad. Las personas con estas afecciones pueden aliviar los temblores en las piernas si reciben el tratamiento adecuado.

En el artículo de Farouk Radwan, 'Sacudir las piernas en el lenguaje corporal', explicó que cuando las personas sacuden las piernas, se sienten aburridas, ansiosas, tensas o estresadas. La mayoría de los movimientos de las piernas, o 'temblores', a menudo se deben a estimulantes y enfermedades raras.

Por lo general, los temblores de piernas se realizan de forma inconsciente cuando el cuerpo humano lucha por equilibrar las emociones y los sentimientos en determinadas circunstancias. Es una forma de expresar hiperemociones. Por ejemplo, en una enfermería donde no se permite llorar ni gritar, los pacientes y visitantes pueden decidir mover las piernas para controlar su ansiedad. Durante las entrevistas, las personas suelen estar ansiosas y, a veces, no se sienten tan cómodas en un nuevo espacio. Y eso provoca el temblor de piernas para aliviar los sentimientos y emociones incómodos.

  1. ¿Sacudir la pierna es una señal de TDAH?

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y el síndrome de piernas inquietas (SPI) son trastornos del sistema nervioso. Se refieren al nivel de concentración de las personas que padecen un trastorno de ansiedad grave.

En algunos casos, temblar las piernas puede ser un indicador de TDAH. Personas que tienen antecedentes médicos revisó las condiciones, especialmente el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Esto se debe a que para prestar atención absorta en cualquier situación, tienen que realizar continuamente una acción involuntaria, que es el temblor de sus piernas.

Para prevenir la picazón, el dolor y el gateo intensos, las personas que viven con TDAH recurren a sacudir las piernas para deshacerse de los sentimientos desagradables. Cuando las personas sacuden sus piernas, muestra que están luchando por tener el control de sus piernas.

Habla con un médico o terapeuta si sospechas que el temblor de piernas es el resultado de afecciones de salud mental como el TDAH.

  1. ¿Por qué me tiemblan las piernas cuando estoy encendido?

El temblor de piernas puede ser un indicador inconsciente de excitación o trastorno de ansiedad. Este temblor incontrolable de las piernas también se conoce como temblor esencial. Ocurre como resultado de la contracción de los músculos que ocurre cuando uno está excitado o nervioso sexualmente.

Muchas personas mueven inconscientemente las piernas cuando están nerviosas o excitadas. La emoción viene con excitarse porque las hormonas sexuales están involucradas activamente cuando una persona está excitada.

Cuando alguien se enciende, la acumulación de adrenalina y ansiedad hace temblar las piernas. Se revisó médicamente que la excitación sexual puede hacer temblar las piernas, especialmente cuando uno ya está en un acto sexual.

  1. ¿Qué hace que una persona sacuda las piernas mientras está sentada?

El temblor de piernas es un indicador de aburrimiento para la mayoría de las personas, especialmente durante largas horas de conferencias o de espera en hospitales o en un banco. Simplemente muestra que el cuerpo no se está interesando mucho en la actividad actual. Esto provoca el rebote de piernas, que es una forma de distracción de la fuente del aburrimiento.

Además, las personas que tienen trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) sacuden las piernas porque pierden la concentración rápidamente. Entonces, en un intento por recuperar la concentración, necesitan hacer rebotar las piernas continuamente.

Síndrome de piernas inquietas El SPI suele ser la causa del temblor de las piernas en personas que están sentadas o acostadas. Personas con SPI siente una necesidad incontrolable de mover las piernas. La gente rebota su piernas o comience a temblar en las piernas para aliviar el dolor o la incomodidad.

  1. ¿Sacudir las piernas es bueno para la salud?

Muchas personas se sientan durante largas horas trabajando en sus escritorios o viendo la televisión. El único ejercicio que pueden realizar fácilmente en ese momento es temblar de piernas. Sacudir o rebotar las piernas ha sido revisado médicamente y se ha demostrado que es el mejor ejercicio para las personas que no pueden ir al gimnasio o caminar mucho.

Independientemente del motivo, temblar las piernas puede ayudar a aliviar el dolor físico y la ansiedad por la salud mental en el cuerpo. Muchas personas con ansiedad hacen declaraciones como 'Me siento mejor cuando reboto la pierna' o 'Sacudir las piernas me ayuda a relajarme'.

Los científicos revelan que se ha descubierto que temblar las piernas tiene más beneficios cardiovasculares. Una pierna estacionaria experimenta un flujo sanguíneo menor, mientras que hay un aumento significativo en el flujo de sangre cuando las piernas tiemblan.

Además, las arterias de las piernas están protegidas cuando las personas hacen rebotar las piernas mientras están sentadas. Esto previene disfunciones y enfermedades arteriales.

  1. ¿Cuáles son los primeros signos del TDAH?

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno del cerebro y del sistema nervioso. Muestra hiperactividad e impulsividad rápida como sus primeros síntomas principales. Una persona que sufre de TDAH encuentra difícil mantener la calma o sobrellevar la situación en un ambiente tranquilo. Esto se debe a que pierden la concentración en espacios tranquilos.

La impulsividad y la hiperactividad llevan a cualquier persona que padece TDAH a actuar o entrar en acción sin pensar. Es común ver a los pacientes con TDAH hablar demasiado y moverse siempre de un lugar a otro. Dado que todas las partes del cuerpo se mueven, también hay una ocasión de constante inquietud e impaciencia general.

El temblor de piernas puede ser uno de los primeros signos de TDAH. Otros signos incluyen inquietud, inquietud, incapacidad para esperar su turno y falta de concentración. Si usted o alguien que ama padece los síntomas del TDAH, un terapeuta autorizado de BetterHelp puede brindarle apoyo.

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  1. ¿Cuáles son los síntomas del TDAH?

Los síntomas del TDAH son diferentes y no son fácilmente reconocibles tanto en niños como en adultos. Los síntomas del TDAH son los siguientes:

  1. Comportamiento egoísta

Esto es evidente cuando a alguien le resulta difícil ver más allá de sus necesidades y deseos. La persona con TDAH es incapaz de ver lo que necesitan otras personas excepto ella misma.

  1. Explosión emocional

Cuando una persona no puede controlar sus emociones y sentimientos, entonces es apropiado diagnosticar el TDAH en esa persona. Puede haber berrinches o gritos en momentos inapropiados.

  1. Falta de concentración

Tener problemas para prestar atención a una tarea determinada en una oficina o en el aula es un signo de TDAH. La mayoría de las personas tienen problemas para escuchar incluso cuando se les habla.

Otros síntomas incluyen:

  1. Soñador
  1. Tarea incompleta
  2. Problemas para organizar las cosas
  3. Olvido
  4. Errores
  5. Mantenerse alejado de una tarea que requiere habilidad mental
  6. Problemas para jugar en silencio
  7. Problemas con la gestión del tiempo.
  8. Incapacidad para conducir con seguridad
  9. Falta de atención en el trabajo escolar y las asignaciones.
  1. ¿Es el síndrome de piernas inquietas un síntoma de TDAH?

Las personas con TDAH pueden experimentar el síndrome de piernas inquietas cuando duermen por la noche. Además, las personas con SPI que padecen trastornos de salud mental pueden presentar síntomas de ambos trastornos al mismo tiempo. Tanto el TDAH como el SPI afectan la capacidad de la pierna para relajarse.

Aquellos diagnosticados con el síndrome de piernas inquietas exhiben algún vínculo con los trastornos del sueño y el TDAH. En el síndrome de piernas inquietas, a menudo hay sensación de picazón, hormigueo y dolor en las piernas. Esto genera una fuerte pasión por moverse continuamente. Por eso los enfermos tienden a actuar con ansiedad.

Según diversas investigaciones, se ha demostrado que los adultos diagnosticados con el síndrome de piernas inquietas tienen más probabilidades de sufrir TDAH. Eso se debe a los trastornos del sueño relacionados con el síndrome de piernas inquietas. También pueden necesitar terapia frecuente con medicamentos..

La ansiedad es un síntoma común tanto del síndrome de piernas inquietas como del TDAH, ya que a menudo hay temblores esenciales.

  1. ¿Por qué tiemblo cuando estoy emocionado?

¿Se pregunta por qué mueve las piernas cuando está emocionado? La emoción afecta las piernas y el resto del cuerpo a medida que fluye más sangre por sus venas. El aumento del flujo sanguíneo puede hacer que las piernas de una persona se muevan inconscientemente.

La emoción son emociones algo fuertes que resultan en temblores, inquietudes o escalofríos. También puede ser causado por la descarga de adrenalina en el cuerpo cuando está feliz y emocionado.

A menudo es normal que las personas tiemblen o se inquieten cuando están excitadas porque el aumento de los latidos del corazón y el aumento del flujo sanguíneo llegan a las extremidades, que a su vez tiemblan en respuesta al flujo sanguíneo y la adrenalina.

Esta es una prueba de que las personas que sacuden las piernas no tienen ninguna condición médica única. Simplemente están emocionados por la situación mientras su cerebro procesa la reacción a la emoción.

  1. ¿Por qué tiemblo cuando lloro?

Sacudir mientras llora no es perjudicial para la salud y es algo habitual en los seres humanos.

Cuando sus emociones están altas y comienza a llorar, su cuerpo puede comenzar a temblar. Este temblor es el resultado de la activación de la adrenalina del cuerpo y la respuesta de lucha o huida que nos ayuda a mantenernos a salvo. La adrenalina también afecta las piernas y puede hacer que mueva o rebote las piernas en respuesta a una amenaza percibida.

La gente tiembla cuando llora porque el llanto es una forma de descargar hormonas que lidian con el estrés y los dolores. El llanto también puede hacer que una persona sufra ansiedad y mantener los sentimientos hiperactivos.

Sacudir el cuerpo es la forma en que el cuerpo responde a los sentimientos de dolor. El cuerpo tiembla, y también es un temblor esencial conocidos como temblores neurogénicos. Ayudan a mantener bajo control la reacción del cuerpo al estrés en forma de emociones y responden al estrés y la energía externa.

  1. ¿Qué significa cuando un chico está temblando?

Los chicos suelen decir: 'Muevo las piernas o tiemblo cuando me pongo nervioso'. También dicen: 'Me muevo la pierna o me aclaro la garganta cuando estoy nervioso, aburrido o emocionado'. El aburrimiento, la emoción y el nerviosismo son las principales razones por las que un hombre puede temblar o mover las piernas cuando le hablas.

La mayoría de las veces, cuando un hombre está temblando, puede ser porque tiene miedo de hacer movimientos o declaraciones vergonzosas. Esto ocurre cuando está en presencia de personas a las que tiene en alta estima o personas a las que respeta.

También puede significar que está nervioso cuando tiene una presentación o está a punto de conocer a alguien o dar un discurso público. Cuando un hombre tiembla, podría significar que se siente atraído sexualmente por alguien y que se enciende instantáneamente en presencia de esa persona.

Además, los temblores de un hombre pueden deberse a que padece el síndrome de piernas inquietas o TDAH, que requerirá una terapia constante con medicamentos.

  1. ¿Por qué los chicos se paran con las piernas abiertas?

En la mayoría de los casos, cuando un hombre está parado con las piernas abiertas, muestra dominio y control sobre una situación. Muchos chicos dirán: 'Muevo las piernas porque me siento cómodo en ese momento' cuando se les pregunte sobre la pose dominante. Por el contrario, los hombres dirán que 'reboto la pierna cuando me pongo nervioso'.

Pararse con las piernas abiertas es un lenguaje corporal entre los hombres. A menudo es para mostrar que el hombre tiene confianza y no vacila. A menudo es evidente en los hombres cada vez que hay otro hombre en el espacio, y hay alguien al que el mismo hombre quiere proteger.

Por lo general, los hombres adoptan una postura específica para atraer al sexo opuesto porque es probable que la sensación de atracción y el sexo provoque un aumento en la actividad de la testosterona, lo que provocará cambios suaves en el cuerpo.

También es importante tener en cuenta que algunos hombres se sienten seguros y relajados de pie con los pies separados.

  1. ¿Sacudir la pierna quema calorías?

Según los expertos médicos, puede quemar hasta 100 calorías en diez minutos sacudiendo las piernas. Sacudir la pierna es una actividad física que quemará calorías siempre que su cuerpo esté en movimiento.

Aunque es fundamental prestar atención a las personas obsesionadas con sacudir las piernas, también podría ser una forma de ejercicio y una forma de quemar calorías.

Los estudios han confirmado que las actividades que no son ejercicios, como sacudir la pierna yrebotando tus piernasayuda a quemar más calorías. Estas actividades a veces preocupan a las personas que nos rodean, pero tienen ventajas excepcionales, especialmente para las personas con diabetes, porque pueden ayudarnos a perder peso. Sacudida Su pierna, moverse y saltar pueden ayudar a perder más calorías que simplemente sentarse en un lugar durante horas.

Incluso estando sentado quieto, temblar las piernas es una forma de cardio.

  1. ¿Hacer rebotar la pierna ayuda a la circulación?

Los profesionales médicos dicen que hacer rebotar la pierna puede contribuir a un aumento del flujo sanguíneo. Este aumento del flujo sanguíneo puede contribuir a una mejora general de su circulación. Hacer rebotar las piernas es uno de los ejercicios de escritorio más conocidos que se pueden hacer sin causar molestias en el trabajo.

Aunque algunas personas consideran que hacer rebotar las piernas es una forma de mantener a raya el aburrimiento, también es una forma de liberar el estrés reprimido, la tensión y aumentar la frecuencia cardíaca mientras están sentados en el trabajo o en una reunión.

Rebote del pierna también se puede considerar como un tic motor. Los tics motores son movimientos rápidos e involuntarios que alivian los nervios mientras el cuerpo se mantiene en una postura de reposo.

  1. ¿Cómo detienes a Kuyakoy?

Kuyakoy es otra forma de decir síndrome de temblores de rodillas o temblor de piernas. Para controlar esta afección, busque el consejo de un médico o un profesional de la salud mental para saber qué está causando esta afección.

Es fundamental mantenerse alejado de fumar o reducir gradualmente el hábito de fumar para permitir la reducción de los efectos del síndrome de piernas inquietas. También se anima a los pacientes a hacer ejercicio con frecuencia, pero no demasiado, para aumentar los efectos del síndrome de piernas temblorosas.

Tomar un baño caliente, aplicar hielo o calor también puede reducir los síntomas. Se recomienda a las personas con síndrome de piernas inquietas que se esfuercen por acostarse con regularidad mientras reducen la ingesta de cafeína y alcohol.

  1. ¿De qué son un signo las piernas inquietas?

Las piernas inquietas pueden ser un signo de aburrimiento, nerviosismo, excitación o un trastorno de salud mental. Es bueno conocer la verdadera razón detrás de lo que está causando el síndrome de piernas inquietas y otros síntomas de piernas temblorosas.

A veces, las personas diagnosticadas con afecciones médicas como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad renal o las mujeres embarazadas y las personas con diabetes también pueden tener el síndrome de piernas inquietas. Las piernas inquietas a veces son un signo de deficiencia de hierro porque se ha descubierto que las personas con síndrome de piernas inquietas tienen deficiencia de hierro en el cerebro.

Se puede encontrar que las personas con síndrome de piernas inquietas padecen TDAH, ya que los estudios han demostrado que se sabe que los dos síndromes son trastornos del cerebro y del sistema nervioso. En este caso, el proveedor de atención médica puede recomendar bloqueadores beta para ayudar a reducir la hiperactividad y el aumento de la frecuencia cardíaca.

  1. ¿El SPI empeora con la edad?

Según los profesionales médicos, los síntomas del SPI pueden empeorar gradualmente con la edad. Esto significa que es esencial buscar tratamiento médico tan pronto como se dé cuenta o le diagnostiquen el síndrome de piernas inquietas.

El síndrome de las piernas inquietas ciertamente empeora a medida que la persona envejece. Por lo tanto, es esencial recibir tratamientos tan pronto como sea posible. La gravedad generalmente se asocia con la edad avanzada y la vejez.

Si no se les brinda atención y tratamiento rápidos en una etapa temprana, las personas con síndrome de piernas inquietas pueden tener depresión, derrame cerebral y enfermedades cardíacas. Los estudios han descubierto que el síndrome de piernas inquietas afecta a las personas con diabetes si no es la causa principal del síndrome.

A medida que el síndrome de las piernas inquietas empeora con la edad, también interrumpe el sueño, lo que tiene efectos adversos en casi todos los demás aspectos de la vida.

  1. ¿Por qué el síndrome de piernas inquietas empeora por la noche?

El síndrome de piernas inquietas se siente peor por la noche porque sentarse quieto, acostarse y relajarse son desencadenantes del SPI. Cuanto más tiempo permanezca sentado sin moverse, más notorios pueden ser los síntomas del SPI. El síndrome de piernas inquietas generalmente se agrava por la noche porque el cuerpo tiende a estar inactivo por la noche. A menudo, los síntomas también aumentan durante el día, cuando uno se sienta durante un período más prolongado, como cuando mira una película o viaja en avión. Esto hace que sea incómodo conciliar el sueño o continuar durmiendo tan pronto como comience el dolor o la necesidad de seguir moviendo las piernas.

Los científicos también han descubierto que el desequilibrio de la dopamina puede provocar el síndrome de piernas inquietas. Esta sustancia química en particular transmite mensajes al cerebro para controlar el movimiento del músculo.

Es fundamental llevar un estilo de vida que incluya una reducción del estrés, una alimentación saludable y ejercicio regular para combatir los síntomas del SPI.

  1. ¿Por qué es un mal hábito temblar la pierna?

Sacudir una pierna a veces se puede atribuir a personas que a menudo son ruidosas o muy animadas porque el sonido que se produce molesta e irrita a la mayoría de las personas mayores.

Todo el mundo es propenso a sacudir una pierna de forma involuntaria, especialmente cuando aparece el aburrimiento. Aún así, no se ha demostrado médicamente que sacudir una pierna pueda dañar a un individuo, excepto por el cansancio que podría provenir de esa acción específica.

Sacudir una pierna no se considera un mal hábito si no perjudica a las personas que lo rodean. Solo se considera un problema médico si es un hábito constante o la acción alivia. Si a una persona se le diagnostica el síndrome de piernas inquietas, es fundamental que vaya al hospital y se haga un chequeo.