¿Cual es mejor? El debate sobre psicoterapia versus consejería
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Muchas personas que no tienen formación médica intercambian los términos 'asesoramiento' y 'psicoterapia' y, de hecho, hay similitudes. Por lo general, tanto los terapeutas como los consejeros pueden dar consejos a los clientes para ayudarlos a lidiar con problemas específicos como el dolor, las adicciones, el manejo de la ira y la baja autoestima. Las sesiones pueden durar algunas semanas o meses. La psicoterapia se ocupa de personas que tienen problemas pasados graves que pueden ser las razones subyacentes del comportamiento actual. Esta terapia se puede realizar semanalmente durante varios años. También hay mucha superposición que puede ocurrir entre los dos tipos de terapias en las razones por las que las personas buscan ayuda.
La psicoterapia y el asesoramiento son dos soluciones muy diferentes que apuntan al mismo resultado. La psicología no es una ciencia exacta, por lo que no es sorprendente encontrar diferentes tipos de terapia para el mismo diagnóstico. ¿La respuesta a cuál es mejor? El debate entre psicoterapia y asesoramiento depende de las preferencias personales. Antes de que pueda decidir su preferencia personal, necesita saber un poco sobre ambas terapias muy efectivas.
La psicoterapia, al igual que el asesoramiento, depende de una relación sólida y de confianza entre usted y el terapeuta elegido. Tanto la psicoterapia como el asesoramiento se basan en hablar y resolver los problemas, pero aquí es donde termina la similitud. La psicoterapia se basa en ahondar en su pasado y trabajar junto con su terapeuta para comprender cómo sus experiencias pasadas lo han llevado al lugar en el que se encuentra hoy. La consejería se lleva a cabo en base a los hechos presentes y cómo te afectan en el presente.
¿Cual es mejor? Usted y el terapeuta adecuado pueden resolver el debate entre psicoterapia y asesoramiento. Un buen terapeuta te ayudará a descubrir cuál te beneficiaría más. Los terapeutas están capacitados para utilizar muchos tipos diferentes de terapia, una relación sólida con el terapeuta adecuado para usted lo ayudará a usted ya su terapeuta a decidir entre estos tipos de terapia; algunos incluso se especializan en psicoterapia y asesoramiento. Si está buscando ayuda pero no está seguro de qué tipo de terapia es mejor para usted, este sitio web de consejería / terapeuta en línea puede ayudarlo.
Psicoterapia
Aunque un psicoterapeuta puede utilizar el asesoramiento y la psicoterapia para tratar a las personas con problemas, un psicoterapeuta tiene habilidades superiores porque completó su formación para convertirse en médico y luego en psiquiatría. Los psicoterapeutas se centran en determinar las causas de los problemas físicos y emocionales crónicos. Se preocupan por los pensamientos del paciente, cómo piensa, cómo saca conclusiones y el razonamiento de su comportamiento. Los psicoterapeutas generalmente tratan a los pacientes a largo plazo y trabajan para que el paciente realice cambios significativos y duraderos en la forma en que ve y reacciona o se adapta a los acontecimientos de su mundo. Pueden recomendar varias pruebas de inteligencia, razonamiento cognitivo y rasgos de personalidad. También pueden recetar medicamentos.
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Existen diferentes tipos de psicoterapia en los que se forma el psicoterapeuta, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica conductual, la psicoterapia psicoanalítica y muchas más.
Asesoramiento
Un consejero es un asesor que trabaja con un cliente para encontrar soluciones a problemas o problemas específicos. Por lo general, un consejero capacitado primero ha recibido capacitación como enfermero o trabajador social. Un consejero de salud mental se enfoca en el comportamiento actual con la idea de ayudar al cliente a encontrar formas de cambiar su comportamiento. Dependen de la psicoterapia. Los consejeros generalmente se ocupan de los problemas de relación entre socios o familiares. Dan consejos y sugerencias para lidiar con el dolor, la muerte de un ser querido, la depresión, las adicciones a las drogas y al alcohol, y más. Un consejero puede dirigir a un cliente al médico apropiado oa un centro de tratamiento.
Puede decidir ver a un consejero cuando:
- Considera sus problemas como a corto plazo.
- Necesita aprender habilidades para afrontar el estrés y los problemas de relación.
- Le resulta difícil hacer ajustes a los cambios en su estilo de vida.
- Tienes problemas de adicción.
Puede decidir ver a un psicoterapeuta cuando:
- Estás lidiando con traumas que sucedieron en tu pasado.
- Tiene un problema médico crónico que le está causando estrés emocional.
- Le han diagnosticado una afección de salud mental (bipolar, maníaco-depresivo, esquizofrenia, TOC, trastorno de ansiedad).
- Ha visto a un consejero y le sugirió un tratamiento más profundo.
¿Cómo funciona la psicoterapia?
La psicoterapia es eficaz para encontrar la causa raíz de la depresión; este tipo de terapia asume que algo en el pasado es responsable de la depresión. Puede ser difícil saber si los eventos del pasado están afectando su salud mental en el presente, y aquí es donde entra la psicoterapia. Muchas personas no se dan cuenta de cuánto los eventos traumáticos del pasado pueden afectar las decisiones, motivaciones y comportamientos subconscientemente.
Un psicoterapeuta es experto en el uso de muchas terapias diferentes, se basan en la relación terapéutica entre ellos y su cliente para comprender qué terapia usar. Las terapias utilizadas incluyen la modificación de la conducta, la terapia conductual basada en la atención plena y las psicoterapias orientadas al conocimiento. La elección de la terapia depende del diagnóstico y las necesidades del cliente; por eso es tan importante la relación terapéutica (relación entre terapeuta y paciente).
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¿Cómo funciona la consejería?
Al igual que la relación terapéutica en la que se confía para una psicoterapia eficaz, el asesoramiento eficaz también se basa en esta relación. El objetivo de la consejería es utilizar la psicoterapia para ayudar a los clientes a resolver los problemas que los afectan de manera negativa. Los consejeros escuchan, brindan retroalimentación y consejo, no brindan respuestas; facilitan la búsqueda de respuestas por sí mismo.
Los consejeros discutirán los comportamientos presentes y lo ayudarán a comprender cómo estos comportamientos provocan resultados no deseados. Los consejeros trabajan para comprenderlo a usted y a su vida haciendo preguntas que muestren su proceso de pensamiento. Cuanto más sepan sobre usted, más eficaz será su asesoramiento. Si está buscando servicios de asesoramiento, consulte nuestra BetterHelp aquí: https://www.betterhelp.com/online-counseling/
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Pregúntese qué tipo de terapia podría ser más eficaz para usted. Como no es un experto en reconocer o solucionar problemas, hable con su médico de cabecera sobre si cree que usted podría beneficiarse de la consejería o la psicoterapia. ¿Cree su médico que lo que ha estado haciendo por usted y que su tratamiento puede no estar funcionando ahora justifica un tratamiento adicional de otra persona? Pregúntele si cree que necesita más pruebas o un cambio de medicación. Antes de visitar a un consejero o psicoterapeuta, sea capaz de verbalizar sus preocupaciones y síntomas. Esté preparado, para ser honesto sobre sus datos personales, su vida, incluidos los cambios recientes y el estrés que está experimentando. Sea sincero sobre todos los medicamentos y suplementos recetados y de venta libre que está tomando. Lo realmente importante es no ignorar cómo se siente y tratar de arreglárselas por su cuenta. Es posible que se sienta atascado en problemas y que no pueda ver una solución o tomar una decisión sin la ayuda y la orientación de un consejero o psicoterapeuta.