¿Qué es la terapia de grupo y qué tan efectiva es?
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Incorporación de la terapia grupal en su tratamiento: métodos y beneficios
Hay muchos tipos diferentes de psicoterapia y una de las formas más amplias de terapia es la terapia de grupo. Hay muchos tipos diferentes de terapia grupal y también hay muchas formas diferentes de incorporar la terapia grupal en su plan de tratamiento o utilizarla como un tratamiento independiente. Se ha demostrado que los beneficios de la terapia de grupo restablecen la normalidad en las personas que padecen muchos trastornos y enfermedades diferentes, y las diferentes etapas de la terapia de grupo permiten que los visitantes se beneficien de un entorno positivo y de apoyo.
¿Qué es la terapia de grupo? Por definición, la terapia de grupo utiliza uno o más terapeutas que trabajan con un grupo de personas al mismo tiempo. Este tipo específico de terapia se ofrece en muchas instituciones médicas diferentes, incluidos consultorios privados, hospitales, instalaciones de salud mental y clínicas y centros comunitarios. Los visitantes pueden unirse a sesiones de terapia grupal con otras personas que se encuentran en diferentes etapas de la terapia grupal, lo que permite a las personas compartir experiencias y positividad en diferentes puntos de su tratamiento.
Qué propone la terapia de grupo
En Irvine D. Yalom'sLa teoría y la práctica de la psicoterapia de grupoSe describe un conjunto distinto de pautas o principios que describen dichos principios extraídos de informes individuales de quienes han pasado por diferentes tipos de terapia de grupo. El proceso de terapia de grupo consta de lo siguiente:
- Persistencia de la esperanza: Dado que las sesiones contienen personas en diferentes etapas de la terapia de grupo, ver el éxito de los demás durante el proceso de terapia de grupo puede infundir un sentido de esperanza en otros que quizás estén comenzando actividades de terapia de grupo.
- Ser uno: Permitirle sanar y superar las experiencias traumáticas con otros que de manera similar están pasando por encima de sus propios demonios puede permitir una sensación de unidad y camaradería inalcanzable con la terapia individual. Este vínculo es uno de los beneficios de la terapia de grupo que puede resultar muy eficaz a la hora de combatir los síntomas.
- Impartir información: Al compartir información y trabajar como un grupo, los miembros pueden compartir información que puede ser vital para el tratamiento y la curación de otra persona. Este intercambio de experiencias es un tema de terapia de grupo que solo puede contribuir al éxito de la terapia de grupo.
- Altruismo: Compartir las fortalezas con otros miembros de la terapia de grupo puede aumentar la moral, la autoestima y la confianza de aquellos que son nuevos o recién comienzan las actividades de terapia de grupo.
- Comentario de comportamiento correctivo: El grupo de terapia de grupo comienza a tomar forma como una familia para muchos miembros del grupo. Durante las sesiones de terapia de grupo, los miembros pueden explorar experiencias pasadas de la infancia que creen que se adaptaron a su personalidad y comportamiento en el grupo. Al compartir estas experiencias y comportamientos, los miembros pueden aprender nuevos hábitos reaccionarios de otros que son más efectivos, positivos y empoderadores.
- Permanecer social mientras sana: El aspecto social de la terapia de grupo es muy beneficioso. La mayoría de las personas tienden a retraerse cuando se recuperan o intentan recuperarse de una experiencia traumática. Estar cerca de otras personas le permite sanar sin retraerse y, a su vez, le permite practicar nuevos comportamientos.
- Imitación: Los miembros del grupo pueden imitar las respuestas y acciones de los demás ante escenarios que son beneficiosos y positivos. Las ideas de la terapia de grupo pueden traducir útiles técnicas sociales cotidianas que otros pueden usar en su vida diaria.
- Aprendizaje interpersonal: Interactuar con otros y recibir comentarios en tiempo real es un tipo de terapia grupal exitosa. Al obtener comentarios de otros miembros del grupo y del terapeuta de grupo, se pueden desarrollar nuevas perspectivas y técnicas en un ambiente seguro y acogedor.
- Catarsis: Permitirse compartir sus sentimientos y experiencias traumáticas con un grupo de personas que atraviesan experiencias similares puede permitirle a usted y a otros dejar ir la culpa, el dolor o el estrés.
- Factores existenciales: Mientras se trabaja con problemas traumáticos en un entorno de terapia de grupo, también se absorbe un sentido de responsabilidad a través de la guía y el apoyo de los miembros del grupo. A través de este proceso, los individuos toman conciencia de que ellos mismos son responsables de sus acciones y elecciones.
Qué trata la terapia de grupo
La terapia de grupo es una forma de psicoterapia que puede tratar una amplia gama de diferentes trastornos y enfermedades. Éstos incluyen:
- Baja autoestima / confianza
- Depresión
- Ansiedad
- Greif / pérdida
- Trauma emocional / físico
- Problemas de ansiedad social / comunicación
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Los temas de la terapia de grupo pueden variar desde su propia experiencia personal o el trauma de otro miembro del grupo. No hay reglas de terapia grupal que deban usarse para obtener un resultado específico; La terapia de grupo es un proceso que debe involucrar a un terapeuta y otros. Las actividades de terapia grupal para adultos incluyen:
- Salidas o actividades educativas, culturales o sociales
- Terapias grupales expresivas como arte, escritura, actuación y danza
- Terapias grupales integrativas como yoga, pilates o acupuntura
- Grupos de apoyo o grupos de formación de habilidades
- Charlas educativas de talleres
Generalmente, las sesiones de terapia de grupo pueden durar entre una y tres horas. Las sesiones de terapia grupal pueden albergar hasta doce personas con un terapeuta presente. La flexibilidad de las sesiones semanales depende de su terapeuta de terapia grupal y de su médico, dependiendo de si está incorporando la terapia grupal en su plan de tratamiento o si asiste a sesiones de terapia grupal por su cuenta.
Beneficios de la terapia grupal
Hay muchos beneficios diferentes de la terapia de grupo. Los temas de la terapia de grupo pueden variar de una manera que permita a varias personas diferentes que sufren de múltiples trastornos diferentes la oportunidad de conectarse con otras que podrían no estar pasando exactamente por el mismo dolor, pero que al menos comprenden sus sentimientos.
Además, la investigación de temas de terapia de grupo y las ideas de terapia de grupo muestran claramente la efectividad de la terapia de grupo cuando se trata de tratar síntomas destructivos. Los beneficios de las sesiones de terapia grupal en todas las diferentes etapas de la terapia grupal incluyen:
- Mejora de la autoconciencia, la responsabilidad propia e inculca la motivación para cambiar.
- Capacidad para practicar y aprender nuevas habilidades y comportamientos positivos.
- Comentarios de compañeros
- La capacidad de generar confianza y autoestima.
- Mejora las habilidades de comunicación tanto externas como interpersonales.
- Asegura que el aislamiento y la retirada no ocurran
- La capacidad para discutir los problemas personales directamente les permite salir a la superficie más fácilmente y la resolución de los problemas personales se logra más fácilmente bajo la guía de un terapeuta y otros.
Los temas de la terapia de grupo pueden variar según quién esté compartiendo su trauma. Con este sentido de unidad que persiste en las sesiones, el grupo brinda apoyo sin darse cuenta a todos aquellos que comparten o se permiten ser vulnerables. También se logra un sentido de objetividad durante las sesiones de terapia de grupo. Dado que otras personas del grupo no están involucradas personalmente con usted o con las personas con las que socializa, tienen la oportunidad de agregar opiniones e ideas para ayudarlo a resolver situaciones. Básicamente, son capaces de ver cosas que tú no puedes, o pueden estar demasiado sesgados para ver.
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Los temas de terapia grupal también pueden inspirar a otros. Conocer el éxito de otros miembros del grupo en su tratamiento puede darle la esperanza de que, a través del trabajo arduo, podrá superar sus síntomas o su trauma. Las actividades de terapia grupal también fortalecen sus habilidades sociales. Incluso cuando aislar se siente como el mejor movimiento, puede ser el peor. Las sesiones de terapia grupal pueden permitirle sanar mientras es social.
Aprovechar al máximo la terapia grupal
La forma más eficaz de beneficiarse de la terapia de grupo es tomársela en serio y trabajar duro. Su recuperación depende de la seriedad con la que se la tome, y la eficacia de la terapia de grupo demuestra que a través del trabajo duro, el tratamiento puede conducir a la recuperación. Al tomar las experiencias de los demás, está aprendiendo nuevos comportamientos, liberando la culpa y la angustia que siente e inspirando a otros a seguir el mismo camino hacia el éxito que usted mismo está tomando.
Al comenzar la terapia de grupo, se deben seguir estos tres pasos para asegurarse de tener la responsabilidad y la responsabilidad de finalizar el tratamiento:
- Promesa: Todos deben tomarse en serio la terapia de grupo. Cada grupo debe hacer que los miembros firmen un contrato que comunique lo que se espera de ellos para su propio tratamiento y la participación de los demás.
- 2.Participar: Incluso en los días en los que no tenga ganas de asistir a terapia de grupo o en los momentos en los que se espera que comparta, pero piensa en saltarse, no lo haga. La participación no solo es integral para su recuperación, sino también para aquellos en su grupo.
- Compartir:Compartir su trauma con los demás le permite eliminar las cargas de su experiencia al mismo tiempo que permite que otros se relacionen con usted para su propia recuperación. Al compartir, te estás curando a ti mismo y curando a los que están en terapia de grupo contigo.
Cómo tener éxito en la terapia de grupo
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La terapia de grupo no es solo para su curación, sino también para la curación de quienes están en terapia con usted. Aunque usted está allí para abordar su trastorno o su trauma, otros miembros del grupo lo buscan en busca de orientación y consejo indirectos. Al compartir y participar, encuentra puntos en común mientras sufre y al mismo tiempo ayuda a otros en su tratamiento.
La participación, la investigación y la responsabilidad son extremadamente importantes para tener éxito en la terapia de grupo. Investigar dónde se ofrecen las sesiones de terapia de grupo y qué terapeuta de grupo trabaja para usted también es importante al comenzar su camino hacia el tratamiento de terapia de grupo. El uso de herramientas en línea como betterhelp.com para localizar terapeutas profesionales que dirigen actividades de terapia de grupo para adultos lo iniciará en un camino hacia la paz y la recuperación.
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