10 características principales de las relaciones saludables

Las relaciones saludables no siempre son emocionantes, apasionadas y glamorosas como se muestran en las películas. Hay tiempos felices, pero también tiempos difíciles. Lo que distingue las relaciones saludables de las no saludables es que las parejas saludables se mantienen juntas en las buenas y en las malas. Incluso si pelean, pueden calmarse, hablar de ello y resolver las cosas.

¿Se pregunta sobre las características de las relaciones saludables frente a las no saludables? Las parejas sanas se aman y se apoyan mutuamente aunque no siempre estén de acuerdo en todo. Relaciones malsanas, no tanto.

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¿Se pregunta si su relación es saludable o no es saludable? A veces puedes estar tan atrapado en una relación negativa que ni siquiera sabes que estás en una. Puede sentirse culpable por pensar que su relación no es saludable. Te dices a ti mismo que tu pareja es amorosaa veces, pero ¿qué pasa con los momentos en que no lo son? Puede que siempre se disculpen, pero ¿están dispuestos a cambiar?

Hablar con un consejero puede ayudarlo a obtener claridad sobre su situación. Puede buscar un consejero local o inscribirse en BetterHelp, un servicio de consejería en línea asequible en el que se le conecta rápidamente con un consejero calificado que se adapte a sus necesidades. Un consejero puede ayudarlo a decidir si la mejor solución es intentar trabajar en las cosas o seguir adelante.

10 características principales de las relaciones saludables

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1. Amor

Las parejas sanas se aman y se cuidan mutuamente. Si la relación aún se encuentra en las primeras etapas, una pareja sana al menosgustosel uno al otro (de una manera que es más que lujuria). Las relaciones saludables se basan en algo más que la intimidad física, la popularidad y otras cosas triviales. Las relaciones sólidas requieren trabajo y una conexión real. El amor no siempre es fácil, pero vale la pena.

Pregúntese:

• ¿Amo a mi pareja?
• ¿Aún querría estar con ellos si fueran pobres o estuvieran enfermos?
• ¿Existe una conexión profunda entre nosotros?

Hay una gran diferencia entre el amor de cachorros (o lujuria) y el amor verdadero. Una vez que lo experimentas, suele ser fácil saber si te has enamorado de alguien o si es solo un flechazo. Si siente que el amor se está desvaneciendo en su relación, podría ser una señal de advertencia. Cuando esto sucede, es importante abordarlo para ver si estos sentimientos son temporales o no. Es posible que pueda reavivar su amor con un poco de esfuerzo.

2. Afecto

La mayoría de las parejas sanas son cariñosas, en el buen sentido. Se besan, abrazan, se dan la mano y disfrutan de acurrucarse en el sofá para ver una película. Esto puede cambiar un poco con el tiempo, pero si no soportan tocarse, suele ser una señal de que algo anda mal en su relación. En una relación sana, puede haber días o semanas en los que no tenga ganas de estar cerca físicamente, pero esos períodos suelen pasar.

Pregúntese:

• ¿Cuándo fue la última vez que besó a su pareja?
• ¿Alguno de ustedes tiende a encogerse o alejarse del contacto físico?
• Si se han distanciado el uno del otro, ¿sucedió algo que provocó este cambio?

Las relaciones pasan por períodos cálidos y fríos, pero si las cosas han estado especialmente frías entre ustedes últimamente, algo podría estar pasando. Es posible que uno o ambos hayan perdido la atracción por el otro o que un problema subyacente en su relación haga que evite ser afectuoso. De cualquier manera, es importante hablar de ello si quieres que las cosas vuelvan a la normalidad.

3. Confiar

La confianza es una gran parte de las relaciones saludables. En una relación sana, deberían poder contarse todo, ya que saben que los secretos tienen su forma de salir a la luz con el tiempo. Las parejas saludables pasan tiempo juntas, pero también tienen partes de sus vidas que están separadas del trabajo, los pasatiempos y el tiempo que pasan con ciertos amigos. Ahí es donde la confianza es más importante.

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Pregúntese:

• ¿Confías en tu pareja? ¿Confían en ti?
• ¿Estás diciendo alguna mentira en tu relación? Si es así, ¿por qué?
• Cuando tu pareja hace cosas sin ti, ¿te pones celoso o sospechas?

Las parejas sanas pueden pasar tiempo juntas y separadas sin sentirse abrumadas por los celos o la sospecha. Si estos sentimientos surgen, es más probable que las parejas sanas hablen de ello y suavicen las cosas antes de que se convierta en un problema mayor. Las relaciones poco saludables, por otro lado, permiten que estos sentimientos empeoren hasta que ocurre una inevitable explosión.

4. Comunicación

Parte de mantener la confianza en una relación sana requiere centrarse en la comunicación. Necesita poder comunicarse con su pareja si desea que su relación sea saludable. Recuerde que su pareja no puede leer su mente, incluso si cree que sus sentimientos deberían ser obvios para ellos. Deben decirse cómo se sienten si alguna vez quieren llevarse bien.

Pregúntese:

• ¿Se siente cómodo diciéndole a su pareja cuando sucede algo bueno o malo?
• ¿Temes el juicio o la crítica cuando te abres a las cosas?
• ¿Ustedes dos tienden a evitar la confrontación?

Las parejas saludables no tienen miedo de decirse cosas buenas o malas. Incluso cuando la vida se pone difícil, las parejas sanas están dispuestas a hablar sobre las cosas y encontrar soluciones a los problemas en lugar de dejarlos cocer. Esto se debe a que las parejas sanas saben que evitar problemas pequeños causa problemas mayores, mientras que en las relaciones no saludables la evitación y la falta de comunicación ocurren a menudo.

5. Amistad

Si tiene una relación sana, probablemente considere que su pareja es uno de sus amigos, si no su mejor amigo. Tal vez eran amigos antes de estar juntos, o tal vez no, pero con el tiempo los dos han desarrollado una conexión especial. Saben cosas sobre los demás que nadie más sabe y, a veces, parecen ser la persona con la que están más 'ustedes mismos'.

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Pregúntese:

• ¿Disfruta pasar tiempo con su pareja?
• ¿Son una parte importante de la vida de los demás?
• ¿De repente las cosas se han vuelto incómodas entre ustedes o no tienen nada en común?

A veces, cuando inicias una relación sin conocer a la persona primero, te das cuenta después de que no tienes mucho en común. Esto puede poner tensión en una relación porque estas parejas generalmente luchan por encontrar cosas de qué hablar o hacer juntas. Si no son amigos, puede ser difícil disfrutar de pasar juntos y evitar que construyan una relación sólida.

6. Vinculación

Que hacen amigosylas parejas sanas hacen? ¡Se unen! Si quieres una relación fuerte como el pegamento, necesitas pasar tiempo juntos y nutrir tu conexión. Incluso cuando las cosas están ocupadas, deben tomarse el tiempo para comunicarse entre sí al menos una vez al día. Las parejas en relaciones saludables recuerdan planificar citas y tiempo a solas juntos y hacer planes 'juntos' con otras personas.

Pregúntese:

• ¿Cuándo fue la última vez que hizo que pasar tiempo juntos fuera una prioridad?
• ¿Cuáles son tus cosas favoritas para hacer juntos?
• ¿Siempre pareces discutir cuando intentas hacer cosas en pareja o con amigos?

Si el tiempo de unión siempre termina en un momento de disputas, es posible que su relación no sea saludable. Una pareja sana hace tiempo el uno para el otro, y pueden disfrutar ese tiempo sin dejar que las pequeñas diferencias de opinión se interpongan en su camino. Las parejas sanas saben que el tiempo de calidad ayuda a mantener una relación sólida, por lo que siempre están haciendo planes y probando cosas nuevas juntos.

7. Compromiso

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Hablando de pegamento, el compromiso es una de las cosas que mantiene unidas las relaciones saludables. Para que una relación se sienta segura, ambos socios deben saber cuál es su posición. Si sientes la necesidad de engañar a tu pareja, probablemente significa que falta algo en tu relación. Lo más maduro sería hablar de ello, ver si puedes resolver las cosas y terminarlo si quieres a alguien más.

Pregúntese:

• ¿Ha hablado sobre su estado civil y ha aceptado no ver a otras personas?
• ¿Alguna vez notaste a tu pareja coqueteando con otras personas?
• ¿Es el compromiso algo importante para ambos?

Cuando alguien ha hecho trampa en muchas relaciones en el pasado, puede ser difícil para él detener el patrón. Puede pensar que puede hacer que cambien, pero es posible que estos hábitos se hayan aprendido. Esto significa que les llevará tiempo desaprender esos hábitos si están dispuestos. Para que una relación sea saludable, ambas personas deben estar comprometidas y dispuestas a trabajar en cualquier problema que surja.

8. Desacuerdo

Sí, eso es correcto. El desacuerdo es parte de una relación sana si se maneja de cierta manera. Todas las parejas discuten o no están de acuerdo entre sí de vez en cuando, eso es completamente normal. La diferencia entre una relación sana y una no sana es que en una relación sana las parejas pueden hablar de su desacuerdo y llegar a un compromiso.

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Pregúntese:

• Cuando no estás de acuerdo, ¿lo hablas con calma o las cosas suelen calentarse?
• ¿Pueden usted y su pareja llegar a compromisos?
• ¿Alguno de ustedes guarda rencor cuando no se sale con la suya?

Si un pequeño desacuerdo los lleva a usted y a su pareja a discusiones más importantes en las que se producen insultos y otros comportamientos abusivos, es posible que su relación no sea tan saludable como cree. Las parejas sanas pueden resolver las disputas con madurez, incluso si se dicen algunas palabras duras en el calor del momento. Las parejas poco saludables tienden a dejar las cosas sin resolver o siempre plantean problemas del pasado en nuevas discusiones.

9. Cambio / Flexibilidad

Un par de otras características de las relaciones saludables son el cambio y la flexibilidad. Si tiene una relación a largo plazo, debe tener en cuenta que los dos van a cambiar con el tiempo. No puedes asumir que alguien va a permanecer igual para siempre, y actuar de esa manera puede frenar a una persona. Esto les impide crecer y convertirse en su verdadero yo.

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Pregúntese:

• Cuando las cosas cambian en su relación, ¿causa mucha tensión?
• ¿Tu pareja siempre menciona cosas de tu pasado que estás tratando de dejar atrás?
• ¿Apoyan los sueños y metas de los demás, incluso si cambian con el tiempo?

Las parejas deben adoptar al menos un poco de cambio y flexibilidad. Cuando estás en una relación comprometida, estás compartiendo tu vida con otra persona. Las cosas no siempre van a ser perfectas y cada uno de ustedes tendrá que 'ir con la corriente' a veces. Lo importante es que a lo largo de todos los cambios que te depara la vida, te tienes el uno al otro.

10. Divertido

¡La última característica de las relaciones saludables es la diversión! Sí, habrá muchas ocasiones en cualquier relación sana que no sea divertida, pero el equilibrio es importante. Asegurarse de incorporar tiempo de diversión y relajación en su relación es una forma poderosa de mantener las cosas interesantes y recordarle por qué su pareja es tan importante para usted.

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Pregúntese:

• ¿Cuándo fue la última vez que se rieron juntos?
• ¿Ha hecho alguna vez algo espontáneo y emocionante para cambiar las cosas?
• ¿Está atrapado en un patrón de ir a trabajar y quedarse en casa todo el tiempo?

Cuando las parejas caen en una rutina en la que están consumidos por su trabajo y apenas se dedican tiempo el uno al otro, la relación suele sufrir. Es importante hacer tiempo para reconectarse y recordar por qué está trabajando tan duro en primer lugar. Cuando las parejas olvidan cómo divertirse, las cosas se vuelven aburridas. Empieza a ser difícil estar juntos porque el estrés se acumula y no tienes una salida para él.

Conclusión

Si tiene una relación sana, es probable que esté familiarizado con una o más de estas características. Las relaciones saludables tienen lugar entre amigos que disfrutan de pasar tiempo juntos y aceptan amarse y apoyarse mutuamente en las buenas y en las malas. Las parejas saludables están dispuestas a superar los momentos difíciles y celebrar los buenos momentos juntos.

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¿Crees que podrías tener una relación poco saludable? La asesoría en línea o en persona puede ayudarlo a comenzar a ver las cosas con mayor claridad y a encontrar una manera de salir de la relación cuando esté listo. Nadie merece estar en una relación infeliz. Debe decidir si vale la pena quedarse y trabajar en ello o si está decidido a encontrar algo mejor.

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