Tres cosas que quizás no sepa sobre la terapia de psicoanálisis
Terapia de psicoanálisis
'Terapia de psicoanálisis' es una frase redundante; es solo terapia psicoanalítica o psicoanálisis. Es una forma profunda de terapia de conversación que saca a la superficie las emociones reprimidas que a menudo provienen de la infancia. Trabaja con un psicoanalista para explorar cómo esos problemas lo afectan hoy. Las personas que consultan a alguien para el psicoanálisis pueden estar atravesando trastornos de ansiedad, depresión u otros trastornos del estado de ánimo, trastornos de la personalidad, trastornos alimentarios o comportamiento de autolesión. En terapia, descubren dónde se origina el comportamiento y encuentran formas saludables de afrontar el avance. Sabes que el psicoanálisis es un trabajo intenso y profundo pero, ¿sabías que podrías estar intercambiando palabras con tu psicoanalista para entender cómo piensas? Eso se llama asociación libre, y es una de las tres cosas que quizás no sepa sobre el psicoanálisis.
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Cómo funciona el psicoanálisis
El psicoanálisis se deriva de la teoría del psicoanálisis de Sigmund Freud. Es una relación terapeuta-cliente donde el objetivo es ayudar al cliente a sanar después de hablar sobre recuerdos reprimidos, impulsos inconscientes y problemas de relación. Tal vez tengas un conflicto sin resolver con tus padres o un hermano. Descubrirá estos problemas en el análisis y valdrá la pena a través de ellos. Hablará sobre el apego en la terapia porque los lazos que formó cuando era joven moldean quién es usted hoy. Un cliente habla sobre la conexión entre ellos y sus padres, y cómo se desarrolló con el tiempo. Puede haber un trauma que los afectó y les causó problemas de apego. Las dificultades de apego son comunes entre las personas que luchan por mantener relaciones interpersonales. Cuando hay un trauma, una persona en análisis puede hablar sobre el trauma que la afectó y, finalmente, encontrará formas de curarse.
El proceso de escucha
Durante el psicoanálisis, un terapeuta dedica tiempo a escuchar a un paciente. Es entonces cuando el terapeuta buscará patrones en un cliente y pensamiento desadaptativo. Los patrones repetitivos son signos de que el paciente está atascado pensando en algo que no puede controlar. Están heridos, enojados, frustrados o asustados. Necesitan liberarse de su dolor y le piden al analista que los ayude a hacerlo. Pasan tiempo hablando sobre eventos de la infancia.
Que esperar
- Puedes jugar juegos en psicoanálisis
Una técnica utilizada en psicoanálisis tiene que ver con el juego de palabras. Es una técnica llamada 'asociación libre', donde un cliente dice lo que se le viene a la mente. Luego, el terapeuta interpreta lo que están diciendo y las emociones subyacentes. Otra es la 'interpretación de los sueños', en la que un cliente habla sobre un sueño que tuvo y un terapeuta interpreta el significado. Cuando se explica el sueño, el cliente puede descubrir recuerdos reprimidos dentro de él. El proceso puede parecer un juego, en el que el terapeuta adivina lo que sientes en función de tus sueños. Los sueños contienen nuestros miedos, deseos y deseos inconscientes. Es posible que no se dé cuenta de que está albergando resentimiento hacia su madre (por ejemplo). Entonces, tienes un sueño sobre lo enojado que estás con ella. Cuando estás en psicoanálisis, tu analista puede ayudarte a comprender un sueño confuso o incluso perturbador. Algunas personas tienen temas repetitivos en sus sueños. Algunos de los más comunes son conducir un automóvil y los frenos no funcionan, estar frente a una clase sin ropa o estar atrapado en la escuela y no puede graduarse porque no ha completado un curso. Cuando vea a un psicoanalista, puede hablar sobre sus sueños y ellos tendrán una idea de lo que podrían significar y los mensajes que intentan comunicarle.
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- Puede comenzar a tener sentimientos hacia su terapeuta (buenos o malos)
Cuando las personas están en psicoanálisis, comienzan a hablar de aquellas personas en su pasado que las han lastimado o les han afectado profundamente. Luego viene el tema de la transferencia. Cuando estás en psicoanálisis, tu terapeuta puede comenzar a recordarte a alguien más en tu vida por quien has tenido sentimientos fuertes, y podrías comenzar a representar esos sentimientos. Por ejemplo, tal vez su psicoanalista le recuerde a un viejo amigo que no ha visto en un tiempo. Siente una sensación de cercanía con ellos y puede confiar sus sentimientos más profundos a su terapeuta. A veces, la transferencia no es bonita. Su psicoanalista podría recordarle a una expareja o incluso a un padre. Si eso sucede, puede hablar sobre esos problemas en terapia. No te alejes de ellos. Obtener información sobre ellos puede ayudarlo a entenderse mejor a sí mismo.
- ¡El desliz freudiano es real!
Un psicoanalista ayuda al paciente a explorar recuerdos y narrativas personales en detalle y, al hacerlo, los analiza. El terapeuta busca algunos temas comunes en las historias del paciente. Uno, el llamado 'desliz freudiano', ocurre cuando los pacientes revelan accidentalmente algo importante al entablar una conversación aleatoria. El desliz que dejaron escapar es algo que los siente profundamente, pero no se dan cuenta. Digamos que recientemente rompiste con tu novio, Joe. A pesar de que todavía tienes el corazón roto, estás tratando de salir y tener citas. Todavía estás preocupado pensando en Joe. Llegas a la terapia y tu analista pregunta '¿cómo estuvo tu cita?' Les dices sobre la fecha, y en lugar de nombrar al nuevo chico, dices que el nombre de tu cita era Joe. Joe está en tu mente y no puedes dejar de pensar en él, y ahí está tu desliz freudiano. Su analista le preguntará por qué pronunció el nombre de Joe y podrá hablar más sobre sus pensamientos y sentimientos sobre la ruptura.
Qué buscar al encontrar un psicoanalista
Un psicoanalista es alguien que tiene experiencia trabajando con clientes. Deben tener estudios de posgrado, formación avanzada en psicoanálisis y experiencia en la práctica, a veces del instituto donde recibieron la formación. Deberían haber estudiado las obras de Freud y aprender a conducir el psicoanálisis. Siempre verifique las credenciales de los profesionales de la salud mental y asegúrese de que tengan licencia para ejercer.
La historia del psicoanálisis y la teoría psicoanalítica
Sigmund Freud desarrolló sus técnicas a finales del siglo XIX. Estudió la obra de John Martin Charcot. Charcot comenzó usando la hipnosis para tratar a mujeres que se pensaba que sufrían de histeria. Algunos de los síntomas de la afección incluyen alucinaciones y parálisis. Freud continuó estudiando hipnosis y luego pasó a trabajar con un colega llamado Josef Breuer. Breuer y Freud colaboraron en un libro llamado 'Estudios sobre la histeria', y a partir de esto, Freud desarrolló la terapia de conversación. Propuso que hablar sobre los problemas podría aliviar a las personas de sentir angustia emocional.
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Técnicas utilizadas en la teoría psicoanalítica
Existen algunas técnicas estándar utilizadas en psicoanálisis que ayudan a las personas a ponerse en contacto con sus sentimientos más íntimos. Éstos son algunos de los métodos convencionales utilizados en psicoanálisis.
- Asociación libre: cuando un cliente habla libremente sobre lo que piensa y siente y revela mensajes subyacentes.
- Transferencia: un cliente transfiere sentimientos que tiene sobre alguien en su vida al terapeuta
- Interpretación de los sueños: el terapeuta analiza los sueños de un cliente para encontrar el significado y las emociones que siente el cliente.
El psicoanálisis puede ser intenso
Cuando vea a alguien para psicoanálisis, a veces se reunirá con él de tres a cinco veces por semana. Puede ser una relación increíblemente intensa y es una excelente manera de conocer los momentos difíciles de tu vida. Te enfrentarás a situaciones como el trauma y los mecanismos de defensa.
Fuerzas inconscientes
El psicoanálisis invita a la reflexión porque descubrirá sus mecanismos de defensa. Los mecanismos de defensa se desarrollan para protegernos de posibles daños o dolores, pero a veces son desadaptativos en lugar de productivos. Descubrirá cuáles son sus mecanismos de defensa en la terapia y, una vez que sepa cuáles son, podrá abordar las situaciones de una manera constructiva en lugar de una mala adaptación. Es un lugar donde puedes compartir tus emociones. Puede compartir sus sentimientos con un psicoanalista, y ellos no juzgarán cómo se siente. Aquí está la clave: un buen psicoanalista escuchará, no juzgará.
¿Qué problemas psicológicos puede ayudar a tratar el psicoanálisis?
TOC, trauma, autolesiones, ansiedad, depresión, fobias y trastornos de la personalidad. Las personas que se benefician del psicoanálisis pueden haber experimentado episodios de depresión a largo plazo y desear saber qué está causando estos episodios. Miran profundamente dentro de sí mismos para descubrir qué está pasando. El psicoanálisis se diferencia de la terapia conductual porque analiza explícitamente cómo se siente y por qué.
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Qué hace un psicoanalista
Un psicoanalista proporciona terapia utilizando la teoría psicoanalítica. Buscan patrones dentro de lo que dice el paciente. Puede que no lo sepas, pero estás hablando del mismo tema una y otra vez. Es posible que tenga problemas no resueltos de su divorcio. Quizás te aferras al resentimiento por un conflicto que tuviste con tu madre cuando era adolescente. Hay muchas cosas a las que nos aferramos que pueden ser inconscientes. Un psicoanalista presta atención a cuáles son sus sentimientos subyacentes y toma notas. Lo están mirando a usted (el paciente) desde un lugar de objetividad. Con sus observaciones, pueden ver patrones que le impiden el éxito. Le harán preguntas sobre su vida emocional interior para comprender mejor cómo se siente y le brindarán orientación sobre cómo desentrañar esas emociones.
Encontrar ayuda
Su salud mental es tan importante como su bienestar físico. Ahí es donde la terapia en línea puede ayudar. Ya sea que esté buscando psicoanálisis u otra forma de terapia, puede encontrar un excelente terapeuta en línea aquí en BetterHelp que estará allí para apoyarlo durante todo el proceso de curación. Considere elegir un tratamiento en línea para recuperarse hoy.
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