Autoevaluación y obtención de ayuda: uso de una prueba de hipomanía
La autoevaluación es una herramienta importante en el arsenal de cualquier persona. La autoevaluación ayuda a las personas a mantener su salud física y mental en el camino correcto, y puede ser de gran utilidad para mejorar la salud y el bienestar en general al concienciar el cuerpo y la mente. La autoevaluación puede ser fundamental para identificar la presencia de hipomanía o su padre, el trastorno bipolar.
Trastorno bipolar: síntomas y tratamiento
El trastorno bipolar es un trastorno caracterizado por períodos de manía y depresión. Una vez denominado 'trastorno maníaco depresivo', el trastorno bipolar (BP) se divide en tres tipos diferentes: trastorno bipolar I, trastorno bipolar II y trastorno ciclotímico. Los síntomas para cada uno de estos subconjuntos son los mismos, pero la gravedad y la duración difieren, lo que lleva a diferentes diagnósticos y posibles vías de tratamiento diferentes. Los síntomas básicos del trastorno bipolar relacionados con cada trastorno incluyen:
- Episodios alternos o coexistentes de manía y depresión.
- Períodos de euforia intensa, que incluyen hiperproductividad y sentimientos felices.
- Períodos de depresión, que incluyen inquietud, desesperanza y sensación de vacío.
- Alteraciones del sueño, incluida la incapacidad para dormir o la dificultad para mantenerse despierto.
- Cambios en el apetito, como sentir poco o ningún apetito o comer para hacer frente.
- Cambios en el patrón del habla, como hablar más rápido o más lento de lo habitual.
- Cambios en el sentido de sí mismo, como sentimientos de grandiosidad o sentimientos de inutilidad.
Aunque todos estos están presentes en el diagnóstico de un trastorno de la PA, existen diferentes niveles de gravedad. Trastorno bipolar Tengo el mayor grado de gravedad y los episodios de manía y depresión suelen ser intensos y pueden durar semanas. Los episodios maníacos pueden llevar a la hospitalización y los episodios depresivos a la ideación.
El trastorno bipolar II es la segunda iteración más grave del trastorno bipolar, con episodios maníacos que no requieren hospitalización pero que tienen el potencial de causar cambios significativos en los patrones de sueño, alimentación y comunicación de un individuo. El trastorno ciclotímico es el menos grave del trío del trastorno bipolar, con períodos de manía y depresión, pero sin impedimentos importantes o graves para la vida diaria.
¿Qué es la hipomanía?
La hipomanía es un estado del ser que se eleva por encima del comportamiento inicial, pero no lo suficientemente grave como para calificar como 'manía'. Por ejemplo, es posible que alguien que está experimentando manía no se sienta cansado durante días seguidos, puede tener dificultades para mantener un patrón de habla que se comunique de manera eficaz y precisa con los demás y puede que no sienta hambre durante días seguidos. La hipomanía, por el contrario, podría permitir que las personas que experimentan un ataque se queden despiertas hasta tarde en la noche sin sentirse cansadas, se salten las comidas sin parecer darse cuenta o salten de un tema a otro en una conversación sin necesitar tiempo para reajustarse a un nuevo hilo de pensamiento o línea de consulta. La hipomanía, entonces, no es lo suficientemente grave como para funcionar como un componente de los síntomas del trastorno bipolar para la PA I, pero podría caer bajo el paraguas sintomático de la PA-II o el trastorno ciclotímico.
Los síntomas más comunes de hipomanía incluyen (pero no se limitan a):
- Cambios en los patrones de sueño. Un período de hipomanía podría permitir a las personas sobrevivir continuamente con 3-4 horas de sueño, aparentemente con pocos o ningún efecto nocivo. Es posible que las personas no noten una disminución en las habilidades de razonamiento, el estado de alerta o el estado de ánimo, y se sientan tan satisfechas con unas pocas horas de sueño como con unas 8 o 9 horas completas de sueño.
- Diferencias en los hábitos alimentarios. Las personas que experimentan hipomanía pueden notar una ligera disminución en el apetito general y el interés en comer. Esto puede ser pequeño, como es el caso de saltarse el desayuno de forma fácil y sin consecuencias, o un poco más significativo, como es el caso de que transcurre un día entero sin haber comido y no surgen las ganas de comer.
- Días de mayor entusiasmo, felicidad o productividad. Este es quizás el síntoma más comúnmente desapercibido de la hipomanía, ya que puede atribuirse simplemente a tener un 'buen día' o puede atribuirse a una rápida oleada de pasión o motivación. En alguien que no es propenso a los cambios de humor, este ciertamente podría ser el caso. Aún así, períodos de varios días de aumento de la productividad, seguidos de una marcada caída en la productividad, podrían indicar el inicio de la hipomanía.
- Aumento de la autoestima o sentimientos de confianza.
Estos síntomas reflejan los síntomas presentes en BP I y II, pero carecen de la profundidad e intensidad del conjunto de síntomas de I y II. La hipomanía también es interesante porque, a diferencia de la manía, no necesariamente tiene que ir acompañada de un diagnóstico de trastorno bipolar; en cambio, los individuos pueden experimentar hipomanía por sí mismos, separados de un trastorno del estado de ánimo o de la personalidad.
Usando una prueba de hipomanía
Las pruebas de hipomanía pueden ser útiles, ya que pueden ayudarlo a determinar si los síntomas del trastorno bipolar están relacionados con la hipomanía o se deben a otra cosa, como un aumento en la motivación o un aumento en la salud mental en general. Las pruebas de hipomanía se encuentran fácilmente en línea y, por lo general, implican una serie más pequeña de preguntas sobre cómo se siente en este momento, cómo se siente regularmente y cualquier cambio de humor o alteración que pueda encontrar. Algunas pruebas de hipomanía requieren que escriba un sistema de puntos y cuente sus totales, mientras que otras son pruebas simples de apuntar y hacer clic que cuentan los resultados por usted.
Al utilizar una prueba de hipomanía, es importante reconocer que estas pruebas están destinadas a proporcionar criterios de diagnóstico generales y no tienen en cuenta su historial personal, incluidos los antecedentes familiares de enfermedades mentales, su salud mental o un trauma que pueda haber experimentado. en el pasado u otras enfermedades, medicamentos o trastornos que podrían estar causando sus síntomas. Las pruebas de hipomanía pueden ser útiles, pero no son pruebas de diagnóstico literal; en cambio, son herramientas de autoevaluación diseñadas para ayudarlo a determinar si se necesita más investigación o intervención.
Dando el siguiente paso
Si ha evaluado su comportamiento y parece que los síntomas de la hipomanía se pueden aplicar a usted y a sus experiencias emocionales o mentales, es importante que dé el siguiente paso. En la mayoría de los casos, eso significa buscar ayuda de un profesional de la salud mental. La vía exacta a través de la cual lo hace puede variar; El seguro puede jugar un papel importante, ya que algunas compañías de seguros requieren una derivación para ver a un profesional de la salud mental. Otros permiten que las personas busquen terapia como primer paso. Ya sea que primero tenga que programar una evaluación inicial con un proveedor de atención primaria o que pueda ir directamente a un consultorio de terapia, ser evaluado para el trastorno bipolar y la hipomanía es el siguiente paso vital después de identificar la presencia o la aparición de los síntomas de estas afecciones.
La terapia para el trastorno bipolar difiere de un caso a otro, aunque la psicoterapia suele ser un aspecto del tratamiento. Esta forma de tratamiento puede realizarse en el consultorio de un profesional de la salud, a través de un programa hospitalario, o incluso puede realizarse en línea, a través de compañías de terapia remota como BetterHelp, que permiten a los clientes buscar ayuda de salud mental sin tener que salir de casa.
Hipomanía, síntomas del trastorno bipolar y dónde se cruzan
La hipomanía no siempre es una indicación de la presencia de un trastorno bipolar. Como se discutió brevemente anteriormente, la hipomanía se puede experimentar completamente separada del trastorno bipolar. Incluso entonces, sin embargo, las personas que experimentan períodos de hipomanía pueden querer buscar ayuda de un profesional de la salud mental; Cualquier período de cambios de humor intensos o picos o caídas incontroladas en el apetito, los patrones de sueño, el comportamiento, el habla y los patrones de pensamiento podría ser motivo de preocupación, ya que pueden causar interrupciones significativas en la vida de una persona.
Aunque las pruebas de hipomanía no son herramientas de diagnóstico definitivas, pueden ser útiles para las personas que experimentan algunos de los síntomas asociados con los trastornos bipolares, ya que pueden ayudar a identificar patrones que sugieran que algo importante está en juego, u ofrecer cierta tranquilidad de que la hipomanía está en juego. Es poco probable que sea la fuente de una motivación o confianza inusualmente alta. Lo más importante a tener en cuenta en medio del uso de pruebas de hipomanía es que los trastornos bipolares son muy reales y pueden causar un daño significativo a las personas que presentan síntomas. Debido a que la PA se caracteriza por períodos de altibajos intensos, las personas con el trastorno pueden encontrarse tomando decisiones arriesgadas (financiera, física o emocionalmente) o apartándose de sus vidas por completo. Comenzar el camino hacia la recuperación es fundamental.
Si ha realizado una prueba de hipomanía en línea y ha recibido una puntuación que sugiere que existe cierta cantidad de hipomanía o manía, comuníquese con un profesional de salud mental calificado para conocer los siguientes pasos y obtener más información. Aunque los síntomas de la PA pueden causar una angustia significativa, existen opciones de tratamiento disponibles para ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida. El tratamiento del trastorno bipolar a menudo utiliza un enfoque amplio, implementando una serie de intervenciones, que incluyen psicoterapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida, para brindar a las personas con PA el mayor cambio para superar los obstáculos y aprender a vivir con los altibajos característicos de los trastornos bipolares.
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