Fingir ser feliz no te hace mejor

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste feliz? No estamos hablando de la última vez que le dijiste a alguien que eras feliz o de la última vez que le sonreiste a alguien o algo. ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente feliz? ¿Ha pasado un tiempo? Ahora, ¿qué tal esa última vez que fingiste ser feliz? Esta vez no estamos hablando de la vez que fingiste reírte del chiste de tu hijo que no fue tan divertido. Estamos hablando de la última vez que trataste de convencer a alguien de que eras feliz cuando no lo eras.

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Fingiendo ser feliz

De hecho, muchos de nosotros pretendemos ser felices en algún momento u otro. Tal vez solo estamos teniendo un mal día y por eso ponemos una sonrisa y fingimos para mantener felices a los que nos rodean. O quizás haya sido una mala semana o un mal mes. Es posible que, esporádicamente, nos sintamos molestos, pero no queramos derribar a las personas que nos rodean. Y tal vez eso esté bien a corto plazo. Fingir estar feliz por el gran logro de su hijo cuando está molesto porque acaba de perder su trabajo está bien. Está bien fingir estar feliz por la gran oportunidad de tu mejor amigo cuando todavía estás tratando de controlar tus celos. Pero cuando te encuentras fingiendo cada vez más, es posible que estés luchando con un problema aún mayor.

El problema de fingir ser feliz

¿La última vez que fingiste ser feliz realmente ayudó en algo? Claro, alguien más se sintió bastante bien, pero ¿cómo te sentiste tú? Probablemente te sentiste peor fingiendo de lo que te hubieras sentido si no lo hubieras hecho. Y la verdad es que no estás ayudando a nadie cuando finges sentir algo que no estás.

En primer lugar, no estás ayudando a la persona a la que intentas convencer porque quiere que seas realmente feliz. Puede que consigas convencerlos un par de veces, pero se darán cuenta de que en realidad no estás feliz y, cuando eso suceda, se sentirán aún peor por no darse cuenta antes. Van a sentir que te han fallado y que no están haciendo lo que necesitas que hagan. No solo eso, sino que pueden sentir que no confías en ellos, y es por eso que no estás compartiendo lo que realmente está sucediendo.

Tampoco te estás ayudando a ti mismo porque fingir ser feliz solo está agotando aún más tu energía y te hace sentir aún más molesto. En cierto nivel, se está preguntando por qué las personas que lo rodean no pueden ver a través de su fachada y por qué no lo están ayudando. En otro nivel, desearías que vieran a través de la fachada o que no tuvieras que fingir en absoluto. Es probable que esté cansado de poner ese frente y desearía poder ser usted mismo, como sea que se vea.

Al fingir ser feliz, podría estar afectando negativamente su propia salud mental y sus relaciones. Claro, parece que fingir ser feliz ayudará a tus relaciones y hará que las personas que te rodean se sientan mejor, pero ese no es el caso. Después de todo, no solo estás fingiendo ser feliz, sino que les estás ocultando tus verdaderos sentimientos y tus verdaderas experiencias, y esos también influirán en cómo te sientes y cómo interactúas con las personas en tu vida.

¿Qué estás escondiendo?

Muchas personas intentan fingir que son felices cuando en realidad están experimentando depresión y eso puede ser extremadamente peligroso por sí solo. La depresión es extremadamente grave y es fundamental que obtenga ayuda profesional de inmediato. Pero también es importante que hable con las personas que le rodean y que sea abierto y honesto con ellos. No necesita decirle a todo el mundo que está sufriendo de depresión, pero sí necesita decirle a las personas más cercanas y más importantes para usted. Ya sea tu pareja, tu mejor amigo o tus padres, es crucial que tengas gente ahí, en tu esquina, para ayudarte.

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Cuando seas capaz de expresarte verdaderamente y abrirte a alguien, tendrás la oportunidad de resolver tus sentimientos. Después de todo, es imposible superar algo que no reconoces. Si no admite ante nadie más que usted mismo que se siente estancado, deprimido, enojado o cualquier otra cosa, no podrá superarlo. Los trastornos de salud mental simplemente no te dejan ir tan fácilmente. Se aferran y evitan que sienta que puede volver a seguir adelante con su vida.

Ocultar los sentimientos que tiene los aleja y hace que los ignore. A partir de ahí, tienden a empeorar aún más. Piense en ello como en los platos de su casa. Todos los días los miras y piensas 'No quiero lidiar con eso ahora mismo' y los dejas sentarse. Y cada día terminas con más y más platos hasta que finalmente no tienes más remedio que lidiar con ellos, ¿verdad? Los sentimientos que escondes son los mismos. Cada día que no los enfrente y no los reconozca, solo se acumularán aún más y empeorarán.

Enfrentarse a sus sentimientos

Lo más importante que puede hacer es afrontar lo que siente. Eso no significa que vaya a hablar a su manera a través de eso así. Va a ser un proceso largo y difícil para superar lo que sea que esté experimentando y comenzar a volver a su propia apariencia de normalidad. Pero es posible si estás dispuesto a ponerte de pie y decir que ya no te esconderás en la esquina. Ser abierto y honesto es el primer paso.

Cuando hables con tu pareja, tu mejor amigo o cualquier otra persona con la que te sientas cercano sobre lo que estás experimentando, se sentirá liberador. Puede dar miedo al mismo tiempo. Tienes que hacerte muy vulnerable para hablar sobre las cosas que realmente estás experimentando y cómo las has estado ocultando durante todo este tiempo. Pero cuando seas capaz de expresarte y sentir que te escuchan y te entienden, también te sentirás mucho mejor. Sin mencionar que tendrás gente para ayudarte y apoyarte.

El siguiente paso es asegurarse de obtener la ayuda que necesita. No podrás enfrentar esto solo y por mucho que tus seres queridos se preocupen por ti, tampoco podrán darte todo lo que necesitas. Un profesional de la salud mental será la mejor manera de obtener la ayuda que necesita para comenzar a avanzar y trabajar para superar esto. Sí, el apoyo y el amor de su familia y amigos también serán importantes, pero solo pueden llevarlo hasta cierto punto en su camino hacia la curación.

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Obtener ayuda profesional

Si está buscando ayuda profesional, lo mejor que puede hacer es comunicarse con BetterHelp. En realidad, este servicio está completamente en línea y le brinda el apoyo y los profesionales de salud mental que necesita para comenzar a avanzar. Podrá encontrar a alguien con quien se sienta más cómodo y en quien pueda confiar para que lo ayude en su viaje. No solo eso, sino que le resultará más fácil comunicarse con ellos siempre que los necesite debido al sistema en línea.

Ya no es necesario que vaya a una oficina para concertar una cita. No tendrá que preocuparse de que nadie lo vea entrar en una clínica o en cualquier otro lugar. Más bien, tendrá la oportunidad de hablar con un terapeuta desde la comodidad de su hogar. Debido a que todo lo que necesita es una conexión a Internet, no habrá ningún límite en el lugar donde puede realizar sus sesiones. Sin mencionar que tendrá la libertad de elegir a alguien que se encuentre en cualquier lugar, y no solo en su ciudad natal.

No importa por lo que hayas pasado, fingir ser feliz no te hará sentir mejor. No va a mejorar tu vida ni te hará sentir bien y solo hará que quienes te rodean se sientan bien por un corto tiempo. Cuando se den cuenta de lo que realmente está pasando, definitivamente ya no serán felices y ¿por qué querrías que lo fueran? Ser honesto contigo mismo y con las personas que te aman es lo más importante y es la única forma en que vas a ser feliz de nuevo. Así que ábrete y sé honesto, te sentirás mucho mejor con solo dar ese paso.