Terapeutas y psicólogos en línea: ¿son reales? | Encuentre el mejor terapeuta en línea | 2020

A medida que la terapia y el asesoramiento en línea se están volviendo más populares, es posible que se pregunte: ¿son los terapeutas y psicólogos en línea personas reales? Cuando tiene problemas de relación o problemas de salud conductual, es posible que prefiera compartir sus sentimientos con un ser humano, no con un robot, y eso es comprensible.

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¿Son reales los terapeutas y psicólogos en línea?

La respuesta corta a esta pregunta es sí.Los psicólogos en línea son seres humanos realesque fue a la escuela de posgrado en Psicología. Los profesionales de la salud mental y los psicólogos que encuentra en línea a menudo son algunos de los mismos profesionales y psicólogos que puede encontrar fuera de línea. Los profesionales de la salud mental fuera de línea también están utilizando el poder de la tecnología para llevar sus prácticas en línea, conectarse a Internet y mantenerse igual de efectivos con el uso del chat en vivo y las sesiones de video. Los profesionales de la salud mental en línea tienen las mismas credenciales que los profesionales fuera de línea. Los terapeutas y psicólogos en línea de buena reputación comparten las mismas licencias y credenciales que los consejeros y psicólogos tradicionales en persona. Los profesionales de la salud mental tanto en línea como fuera de línea brindan apoyo terapéutico a personas con diversas inquietudes y problemas comunes, como:

  • Desorden de personalidad
  • Síndrome de Asperger
  • Problemas de mujeres
  • Problemas de relación
  • Problemas de salud conductual

A los profesionales de la salud mental en línea les apasiona ayudar a personas como usted con los desafíos de su vida. Tal vez esté viviendo con una enfermedad mental como trastorno bipolar, ansiedad o depresión, y necesita ver a un terapeuta o psicólogo. Quieres hablar con una persona real y sentir que se identifica con tus sentimientos. Un psicólogo en línea se preocupa y quiere ayudarlo con las dificultades de su vida, y es una persona real que se preocupa por sus clientes.



Los siguientes tipos de terapia están disponibles en línea:

  • terapia de pareja y consejería matrimonial
  • Terapia cognitiva
  • terapia de juego
  • terapia sexual
  • terapia familiar
  • terapia conductual dialéctica
  • terapia psicoanalítica

Según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud, los pacientes notaron un beneficio significativo de la terapia en línea. Los beneficios de la terapia en línea surgen por varias razones, una de las cuales es la experiencia de los profesionales de la salud mental en línea.

¿Por qué debería consultar a un psicólogo en línea?

Los psicólogos en línea pueden hacer las mismas cosas que los psicólogos tradicionales cara a cara, solo en un entorno en línea. Las personas han resuelto muchos problemas mediante la consejería en línea para solucionar problemas de relaciones o superar desafíos de salud conductual. Si es escéptico acerca de la terapia en línea, sepa que muchas personas como usted se han beneficiado de la terapia en línea, ya sea que estén viviendo con ansiedad, depresión o pasando por un desafío en la vida, como un divorcio o una muerte en la familia. Muchos de los clientes de terapia en línea de hoy están aprovechando el uso de modalidades de terapia populares como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para transformar el pensamiento negativo en resultados positivos. La terapia en línea como la terapia cognitiva y la (TCC) realmente ayuda a las personas con sus problemas y tiene un historial de éxito. En un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, los pacientes notaron una mejora significativa en sus síntomas de ansiedad y depresión después de utilizar los servicios de atención de salud mental en línea. La terapia en línea es una forma viable de lidiar con sus problemas, ya sean preocupaciones individuales relacionadas con su salud conductual, o problemas de relación más complejos o que afectan a grupos específicos de personas, como la comunidad LGBTQ.



Para algunas personas, cualquier interacción en Internet, desde pedir un par de zapatos hasta reservar unas vacaciones, es un poco más sospechosa que hacer lo mismo en la vida real. Es bueno tener cuidado cuando está en línea, especialmente cuando se trata de sitios web menos que respetables. Es crucial cuestionar la credibilidad de los sitios web que anuncian servicios de psicólogos en línea.

Hay muchas razones por las que alguien que necesita un poco de ayuda y perspectiva puede preferir buscar un terapeuta en línea, desde la conveniencia hasta la asequibilidad de los servicios. Tu salud importa, ya sea mental o física. Desafortunadamente, aunque los requisitos de calificación y licencia para llamarse a sí mismo consejero o psicólogo de salud mental son rigurosos en los Estados Unidos, puede ser difícil verificar las credenciales de salud mental de alguien en el mundo en línea.

Dónde encontrar terapeutas calificados y con licencia en línea



Hay algunas señales de alerta que debe tener en cuenta al buscar un psicólogo en línea. Un sitio web mal escrito o diseñado puede ser legítimo o no, pero solo cuesta un clic del mouse para evitar este riesgo.

Un sitio web que solo acepta un método de pago no seguro e imposible de rastrear, que no incluye información de contacto, como un número de teléfono y una dirección física, u ofrece tarifas sospechosamente bajas, probablemente no sea viable para el tratamiento de salud mental. Conozca la diferencia entre los sitios de asesoramiento en línea, que pueden tener proveedores con o sin licencia, y los sitios de terapia en línea como BetterHelp.com que le brindan acceso a terapeutas y psicólogos certificados por la junta. Si es escéptico con un sitio, un servicio en línea como ScamGuard puede ayudarlo.

No todos los servicios de terapia en línea son una estafa. Hay varios sitios de renombre que ofrecen asesoramiento en línea. Hay algunos sitios web que ofrecen terapia en línea asequible por parte de proveedores de salud mental calificados, que generalmente no emplean a psicólogos, sino que actúan como una especie de cámara de compensación que conecta a terapeutas con licencia y pacientes. Un aspecto que hace que estos sitios legítimos se destaquen es una política de privacidad clara y completa, que será de particular importancia para cualquiera que busque una terapia en línea anónima.

Los principales proveedores de seguros como Blue Cross, Blue Shield y otras importantes compañías de seguros que brindan servicios de salud mental como parte de su plan de salud pueden orientarlo en la dirección correcta para encontrar un proveedor en línea de buena reputación.

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Fuente: pixabay.com

Beneficios de los psicólogos en línea

Uno de los beneficios más valiosos de la consejería en línea es que su terapeuta está disponible desde cualquier lugar al que pueda acceder a Internet en los Estados Unidos. Si su trabajo no le permite tomarse una hora libre por motivos no especificados cuando lo desee, puede aprovechar las sesiones de asesoramiento en línea más breves durante los descansos o almuerzos. Poder resolver problemas de relación dolorosos o participar en terapia cognitiva desde cualquier lugar de los Estados Unidos ofrece una ventaja significativa sobre la terapia en un entorno tradicional.

Incluso para las personas que tienen más control sobre su propio horario, los costos más bajos que ofrece la terapia en línea pueden ser significativos.

Finalmente, dado que el estigma asociado a los problemas de salud mental persiste hasta cierto punto, las opciones de terapia en línea permiten a las personas que de otra manera dudarían en buscar ayuda en sus teléfonos inteligentes o tabletas. Esto es especialmente cierto para las sobrevivientes de violencia doméstica o abuso sexual con opciones de terapia limitadas. Con muchas personas que sufren de aflicciones mentales en sus vidas en algún momento, es difícil subestimar el efecto de este factor.

Qué esperar de un terapeuta en línea

La terapia en línea es muy parecida a la terapia tradicional en muchos aspectos. Cuando vea a un consejero en su oficina, pasará una cantidad determinada de tiempo interactuando con él sobre los eventos que suceden en su vida diaria; este es el elenco con un terapeuta en línea también. Eres libre de discutir cualquier problema o desafío que tengas. Habla abiertamente con su terapeuta sobre una amplia gama de temas que van desde problemas de relación hasta desafíos profesionales y preocupaciones sobre la pérdida de peso. Su terapeuta está ahí para guiarlo a través de las transiciones de la vida y ayudarlo a examinar sus pensamientos y comportamientos y aprender cómo mejorar su salud mental.

Un terapeuta en línea de buena reputación utilizará métodos psicológicos sólidos y prácticas de psicología positiva como la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica-conductual, la terapia centrada en soluciones y cualquiera de las muchas modalidades de terapia reconocidas como beneficiosas por la comunidad profesional de la salud mental. Cuando elige a un terapeuta en línea de un sitio de confianza, este se compromete a mantener su información privada y segura. Las sesiones entre usted y su terapeuta son siempre privadas, por lo que nunca tendrá que preocuparse de que alguien descubra los problemas de su relación (o cualquier otra información confidencial que comparta con su terapeuta). Aunque puede permanecer en el anonimato, durante sus sesiones de terapia, es importante tener en cuenta que deberá proporcionar información general. Deberá proporcionar su dirección de correo electrónico para comunicarse con su terapeuta con respecto a su plan de tratamiento de salud individual. Algunos proveedores de seguros como Blue Cross Blue Shield pagan (o reembolsan) las sesiones de terapia en línea bajo su plan de salud conductual. Si desea utilizar su plan de salud para cubrir el costo de sus sesiones, deberá proporcionar la información de su plan de salud. Comuníquese con el proveedor de su plan de salud para averiguar si su plan de salud tiene beneficios de salud conductual como los que ofrece Blue Cross Blue Shield. Esta sigue siendo una consideración importante, ya que la mayoría de las personas no quieren compartir libremente sus luchas personales con los demás. Puede saber con seguridad que lo que revela en las sesiones de terapia nunca se divulgará a otros de ninguna manera.

Los terapeutas y psicólogos en línea que trabajan a través de sitios de terapia en línea de buena reputación tienen las calificaciones que esperaría de un terapeuta tradicional. Deben enumerar sus certificaciones y experiencia en su perfil, que puede ver antes de elegir a su consejero. Puede elegir a su terapeuta según el tipo de terapia que brinde. Por ejemplo, si cree que le gustaría aprender más sobre la terapia cognitivo-conductual o la terapia racional emotiva conductual, elija un terapeuta con licencia que se especialice en estos campos. Los psicólogos practican una amplia variedad de modalidades que incluyen psicología forense, comportamiento emotivo racional, apoyo para los problemas de las mujeres e incluso asistencia para los problemas cotidianos. Estos terapeutas se rigen por los mismos estándares estrictos que los terapeutas para el asesoramiento en persona. De hecho, la mayoría de los psicólogos en línea también tienen una práctica local donde ven a los pacientes en sus oficinas. El hecho de que la terapia se lleve a cabo en línea no disminuye la capacidad del terapeuta para comprender sus problemas y ayudarlo a superarlos con éxito.

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¿Cómo son las sesiones en línea?

Durante la primera sesión, conocerá a su terapeuta. Probablemente le harán preguntas sobre usted y su situación actual para tener una mejor idea de cómo pueden ayudarlo. Mientras trabaja en múltiples sesiones, tendrá tiempo para explorar sus sentimientos sobre la situación, identificar sus comportamientos saludables y no saludables relacionados con ella y decidir cómo desea responder.

El terapeuta generalmente le hace preguntas para guiarlo hacia una comprensión más profunda de los problemas que enfrenta. Pueden enseñarle técnicas para reconocer y responder a sus emociones y ayudarlo a comprender cómo elegir los comportamientos que lo beneficiarán a lo largo de su vida diaria. Las sesiones a menudo terminan con una tarea, que puede ser un comportamiento para notar en usted mismo o en los demás o una técnica para probar en situaciones cotidianas.

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Otros servicios y ventajas

La terapia en línea a menudo viene con beneficios adicionales que no obtiene cuando ve a un consejero en persona. Estos beneficios están disponibles para todos los suscriptores de terapia, incluso si no tienen un seguro como Blue Cross Blue Shield. Las plataformas de terapia como BetterHelp le brindan una red de salud mental las 24 horas. Por ejemplo, su terapeuta le dará una sala de chat privada donde puede ir a dejar mensajes para su terapeuta en cualquier momento. Este servicio es especialmente útil cuando desea describir sus pensamientos y sentimientos en el momento en que están sucediendo. Su red de salud mental incluye un chat siempre activo con su terapeuta sobre problemas personales y problemas de relación a medida que ocurren. Las parejas que reciben terapia juntas pueden hablar directamente con el terapeuta sobre los problemas de su relación. El consejero revisa la sala de chat periódicamente y puede dejar breves respuestas u otros mensajes. Su consejero abordará directamente sus inquietudes con problemas de relación, problemas familiares y problemas personales a través de su sala de chat segura. Otro beneficio de la terapia en línea es que cuando tenga su próxima sesión con ellos, pueden ver notas de la última vez que los visitó.

Además, puede programar sesiones adicionales durante una crisis. Esto depende de la carga de trabajo y el horario del terapeuta. No solo puede interactuar con el terapeuta más a menudo la mayoría de las veces, sino que puede hacerlo desde cualquier lugar donde tenga acceso a Internet. Puede llevar a su terapeuta con usted de vacaciones, mientras está de viaje por negocios familiares o cuando se muda a una casa diferente. ¡Imagínese cuánto más fácil puede ser el proceso de reajuste cuando no tiene que encontrar y conocer a un nuevo terapeuta después de mudarse!

Los servicios incluyen:

  • Comunicación de aplicaciones móviles

Siempre hay una aplicación para eso, y la terapia en línea tiende a usar una aplicación móvil para comunicarse. Un terapeuta en línea utiliza una aplicación móvil que está encriptada, por lo que toda su valiosa información se mantiene segura. La aplicación móvil también puede tener otros recursos, como formas de lidiar con la depresión, la ansiedad y otros problemas que pueda tener.

  • Un terapeuta en línea con licencia

Se han realizado muchos estudios que demuestran la efectividad de la atención médica en línea, y esto se debe a que es un terapeuta autorizado y no alguien que se autodenomina uno.

Un terapeuta o psicólogos con licencia tienen años de experiencia. Estos años de experiencia lo demuestran, y el terapeuta utilizará todos sus años de experiencia para ayudarlo.

  • Terapia de texto

Otra forma de comunicación es la terapia de texto. Esto utiliza teléfonos móviles, teléfonos inteligentes, tabletas o cualquier otro dispositivo capaz de enviar mensajes. Enviar un mensaje de texto a un terapeuta en su teléfono móvil le permite comunicarse con él en cualquier lugar. A menudo, envía mensajes de texto en un teléfono móvil durante un viaje o en un lugar donde está tranquilo. Tienes un teléfono móvil todo el tiempo; ¿Por qué no usarlo para terapia? Los teléfonos móviles tienen su parte de problemas de salud, pero también se pueden usar para el bien. Si bien no es un sustituto completo de la terapia cara a cara, los mensajes de texto pueden ser una forma digna de comunicarse.

¿Aceptan los planes de seguro médico la terapia en línea?

Los planes de seguro médico pueden diferir en la prestación de servicios por poco dinero. Algunas compañías de seguros se han dado cuenta de la efectividad de la terapia en línea y cubrirán el tratamiento, mientras que otras aún no han aceptado su utilidad o no están seguras de si es tan efectiva como la terapia en persona, a pesar de las investigaciones emergentes que muestran la efectividad de la terapia en línea terapia. Blue Cross Blue Shield ofrece planes de salud mental para recibir terapia en línea. Si es suscriptor de Blue Cross Blue Shield y tiene preguntas sobre la cobertura del seguro de terapia en línea, comuníquese con Blue Cross Blue Shield para obtener más detalles sobre las opciones de salud conductual. Si tiene un seguro diferente, comuníquese con su proveedor para preguntarle si la terapia está cubierta.

Afortunadamente, muchos terapeutas y psicólogos en línea ofrecen servicios que son asequibles. Sin un consultorio de terapia, muchos terapeutas y psicólogos en línea trabajan en casa y ofrecen psicología en el hogar por mucho menos. Comunicarse a través de aplicaciones móviles significa que se le cobrará menos, lo que mejorará la vida de las personas.

  • Video chat en línea

La psicoterapia en línea funciona, pero muchos prefieren la terapia cara a cara que ofrece un terapeuta o psicólogo y no les gusta la idea de comunicarse a través de un sitio o una aplicación. Además de un sitio o una aplicación, los terapeutas en línea o un psicólogo en línea también ofrecen videoconferencias en vivo, que pueden brindarle una forma auténtica de comunicación.

  • Filtrar por lo que necesita

Otra razón por la que la terapia en línea es tan agradable es que puede encontrar un terapeuta que pueda ayudarlo con sus necesidades. Es importante que encuentre un psicólogo en línea que se especialice en aquello para lo que necesita ayuda. Encontrar un psicólogo de abuso de sustancias en línea, por ejemplo, aumenta la probabilidad de recuperación.

Algunos sitios y aplicaciones ofrecerán diferentes necesidades. Algunos ofrecen apoyo para los trastornos alimentarios, mientras que otros ofrecen grupos de apoyo donde grupos enteros de clientes pueden reunirse y hablar sobre sus problemas. Los grupos de apoyo también pueden incluir terapia familiar.

  • Menos preocupación

Otra razón por la que la terapia en línea es tan agradable es que es menos complicado viajar diariamente. Cuando tiene un trastorno de estrés, un trastorno de ansiedad o un trastorno bipolar, puede parecer una tarea difícil trasladarse a un centro de salud. Si está lidiando con la pérdida de un ser querido, llegar a un centro de salud mental parece una tarea imposible.

Al ofrecer formas de sobrellevar la situación, la terapia en línea espera sacarlo al exterior. Es posible que pueda buscar la ayuda de centros de tratamiento y médicos de atención primaria además de la terapia en línea.

  • Cambio de terapeutas en línea

Una vez que haya encontrado un terapeuta autorizado, ya sea en su clínica de salud mental local o en línea, acaba de comenzar el proceso para mejorar su salud mental. Ver sus calificaciones, experiencia y otra información sobre ellos es un buen punto de partida. Sin embargo, no puede saber si usted y el terapeuta trabajarán juntos para resolver sus problemas hasta que comience la terapia.

Una vez que comience la terapia, puede decidir que le gustaría probar con otro consejero. No hay nada de malo en eso. Si cree firmemente que sus personalidades no encajan bien, siempre puede buscar otro consejero. Si está buscando localmente, este podría ser un proceso largo. Encuentre un terapeuta que aún no tenga un horario completo y que se ocupe de sus tipos de problemas. Luego, conócelos y pasa por el proceso de probarlos.

Este proceso es mucho más sencillo en línea. Puede ver qué terapeutas y psicólogos están aceptando nuevos pacientes. Puede obtener información sobre ellos en su perfil y programar una cita con relativa rapidez. Tiene sentido darles la oportunidad de conocerte, pero no tienes que sentirte comprometido con la terapia a largo plazo antes de conocerlos y saber cómo funcionan.

Los terapeutas en línea de BetterHelp quieren apoyarlo

Los terapeutas y psicólogos en línea de BetterHelp quieren ayudarlo a obtener la mejor atención posible para su salud mental. Son personas reales que han estudiado psicología y comportamiento humano. Se han encontrado con todo tipo de clientes, algunos de los cuales son escépticos acerca de la terapia en línea. Si no está seguro de si la terapia en línea funcionará para usted, está bien que hable con su consejero sobre esto y obtenga su perspectiva, y tal vez pueda decidir los pros y los contras de la terapia en línea por usted mismo. La única forma de saberlo es si lo prueba. Deje que los terapeutas en línea de BetterHelp le ayuden y le brinden el apoyo emocional que necesita. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp.

Reseñas de consejeros

“Era escéptico acerca de este tipo de asesoramiento, pero Leah me hizo sentir confiado desde el principio con su perfil directo, preguntas reflexivas y respuestas rápidas. Siento que ella realmente se solidariza con mi situación, pero también me hace responsable de encontrar soluciones '.

Carlos fue una bendición durante los varios meses de terapia. Estoy más que agradecido de que haya sido amable y comprensivo. Seguimos un plan estructurado para ayudarme a afrontar mi complejo trastorno de estrés postraumático y mi ansiedad. Ahora tengo nuevas estrategias que puedo usar todos los días. Recomiendo encarecidamente a Carlos a cualquier persona que quiera un terapeuta confiable y amable '.

Conclusión

La terapia en línea es real. Si su familia y amigos, u otros miembros de la familia, niegan su efectividad, enséñeles. La terapia en línea ofrece muchos tipos de terapia, como la terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado su eficacia, y existen diferentes métodos que puede aprovechar, como chat en vivo, mensajería ilimitada y sesiones de video. Además de los tipos de terapia, están autorizados. Están calificados por la Asociación de Salud Mental en los Estados Unidos y pueden atender las necesidades de salud mental de la comunidad. Se publican en el Journal of Psychiatry y en otras revistas de renombre. Son tan reales como cualquier otro terapeuta y sus servicios son tan efectivos como los presenciales.

Así que dígale a su familia, amigos y otros miembros de su familia que no es vergonzoso buscar terapia en línea y encontrar apoyo emocional hoy.

Preguntas frecuentes (FAQ)

  • ¿Cómo puede una aplicación móvil de terapia ayudar a mi salud mental?

Muchas personas, especialmente durante el autoaislamiento, están recurriendo a la terapia en línea para ayudarles con sus problemas de salud mental. De hecho, la tecnología puede ayudar a quienes necesitan terapia, y así es como.

  • Aplicaciones de terapia para establecer objetivos. Esta aplicación móvil le permite establecer un objetivo y cumplirlo. Aplicaciones como estas te brindan recordatorios y te ayudan a dividir tu objetivo en pasos más pequeños. Cumplir con una meta es importante para la salud mental, pero debido a la depresión, la ansiedad u otros factores, puede resultarle difícil establecer metas. Una aplicación puede ayudar.
  • Una aplicación móvil puede ayudarlo al brindarle formas de calmarse. Hay aplicaciones como Headspace que te enseñan sesiones de meditación que mejoran tu salud mental. Algunas aplicaciones reproducen sonidos relajantes, imágenes guiadas y ruido blanco para ayudarte a conciliar el sueño cuando sientes que el mundo te mantiene despierto.
  • Finalmente, tenemos aplicaciones de terapia. Una aplicación móvil de terapia puede ayudarlo a mejorar su salud mental en general al permitirle hablar con un terapeuta autorizado a través de mensajes ilimitados a través de texto, video y correo electrónico. Esto es lo que se conoce como terapia de mensajes. Un terapeuta con licencia es alguien que ha pasado por toda la capacitación y educación, por lo que puede obtener ayuda de un profesional de la salud mental desde la comodidad de su hogar. Incluso puede probar un servicio como 7 tazas de té, donde se le puede asignar un voluntario que esté capacitado para escuchar sus problemas. Es importante señalar que los voluntarios de 7 tazas de té son generalmentenoterapeutas con licencia, pero son oyentes capacitados.

  • ¿Puede un psicólogo en línea ayudar con los trastornos alimentarios? ¿Qué puede hacer un psicólogo en línea para ayudar?

Un psicólogo en línea puede ayudarlo si está experimentando un trastorno alimentario de algún tipo. En algunos casos, los servicios tradicionales de salud mental no están disponibles en su área y debe aprovechar otros métodos para obtener el servicio de terapia que necesita. En algunos casos, un terapeuta puede utilizar un teléfono en tiempo real y servicios de video para hablar con usted, que es una opción a tener en cuenta cuando está considerando aprovechar la terapia en línea. Las investigaciones muestran que la terapia en línea puede ser eficaz para reducir y eliminar los síntomas del trastorno alimentario.

  • ¿Puede un terapeuta en línea brindar terapia de pareja en línea?

Si tiene una discusión con su cónyuge, un terapeuta en línea puede ayudarlo. Todos se pelean de vez en cuando, pero cuando no sabes cómo manejarlo, la pelea puede escalar y pronto, te quedas con un matrimonio o relación rota.

Afortunadamente, la terapia en línea para las relaciones es efectiva y puede ayudar a quienes tienen discusiones al brindar terapia en este momento. Un terapeuta puede hacer maravillas porque son personas que pueden actuar como intermediarios cuando dos socios tienen dificultades para llegar a un terreno común.

  • ¿Es un terapeuta en línea bueno para la depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar?

Una de las mayores amenazas para su salud mental a veces proviene del interior. La terapia en línea ayuda con cualquier problema de salud mental que tenga, especialmente la depresión. Cuando está deprimido, puede sentirse tan desmotivado que no puede salir de su casa. A veces, solo desea acostarse en la cama y estar en su teléfono, y una aplicación de terapia es perfecta para esta situación, donde aún puede encontrar apoyo emocional. Una buena aplicación para revisar es 7 Cups of Tea, o quizás quieras buscar una terapia de mensajería como BetterHelp.

En términos generales, la terapia en línea puede ayudar con su salud mental cuando también tiene ansiedad. Cuando experimente un ataque de pánico o un estallido de ansiedad, hablar con un terapeuta en ese momento puede ayudarlo a calmarse. También pueden ayudar con su salud mental al brindarle formas de identificar los desencadenantes.

Finalmente, la terapia puede ayudar con otros problemas de salud mental, incluido el trastorno bipolar. Un terapeuta en línea puede realizar un seguimiento de sus cambios de humor y puede ayudarlo a ser consciente de sus decisiones. Esto es especialmente importante en la fase de manía, donde puede tomar decisiones autodestructivas que pueden hacer más que dañar su salud mental. Puede gastar más de lo que tiene, por ejemplo.

  • ¿Por qué existe un estigma hacia la salud mental?

El estigma hacia la salud mental está mejorando, pero muchas personas aún lo padecen. A menudo, nos cuesta entender lo que no podemos ver, y la salud mental puede ser invisible, especialmente si alguien es bueno 'fingiendo'. De lo contrario, algunas personas pueden creer que están exagerando o haciéndolo para llamar la atención.

Otras personas pueden tener un estigma hacia la salud mental debido a creencias basadas en el género. En el caso de los hombres, se les puede decir que deben ser fuertes y no expresar sus sentimientos. En el caso de las mujeres, es posible que se les diga que son demasiado emocionales. Esto también puede aplicarse a la comunidad LGBTQ y puede hacer que las personas no busquen ayuda.

Finalmente, existe un estigma hacia el tratamiento de salud mental debido a la creencia de que las únicas personas que pueden tener un plan de salud mental son las que tienen dinero. En realidad, puede encontrar terapia barata o incluso gratuita en muchos lugares, incluso en línea, y más de un millón de personas pueden comenzar a obtener la ayuda que necesitan al saber esto. Por ejemplo, puede obtener servicios de salud a través de aplicaciones como 7 Cups of Tea y utilizando grupos de apoyo.

  • ¿Existe un psicólogo en línea o un terapeuta en línea?

La terapia en línea (otra palabra para psicoterapia en línea o trabajar con psicólogos en línea) se está volviendo cada vez más popular cuando se trata de brindar servicios de salud mental en línea y apoyar la salud mental. La naturaleza flexible de los servicios de salud mental en línea, así como su precio asequible en comparación con los servicios de salud mental fuera de línea, sigue convirtiéndolo en una opción preferible para muchos. Esta terapia en línea no es muy diferente de la terapia tradicional o la terapia en persona que involucra actividades en tiempo real, que involucra los servicios de terapia de un terapeuta con licencia y un psicólogo que brinda apoyo virtual a sus clientes.

La terapia en línea y en persona sirven como una vía donde un terapeuta con licencia puede brindar su asistencia profesional mientras abordan los desafíos de salud mental en la vida de sus clientes, ya sean clínicos (por ejemplo, ansiedad, trastorno de pánico o depresión), circunstancial, (matrimonio problemas, problemas de relación o problemas para conseguir un nuevo trabajo) o los desafíos de la vida de un individuo al proporcionar terapia en línea, servicios de asesoramiento, terapia cognitivo-conductual, asesoramiento matrimonial en línea, etc. Los psicólogos deben poseer las mismas licencias, certificaciones y credenciales independientemente del lugar para poder brindar el apoyo terapéutico y emocional necesario.

Los psicólogos en línea son como cualquier psicólogo que encontraría en una oficina y poseen un título en psicología, así como la capacitación profesional y las habilidades necesarias para ayudar a las personas a enfrentar desafíos de la vida aleatorios y problemas de salud mental. No se diferencian del psicólogo fuera de línea en las calificaciones o los servicios prestados, sino en los medios por los que se brindan sus servicios. Son el mismo tipo de profesional de salud mental que vería si estuviera utilizando técnicas de terapia en persona.

Por tanto, la existencia de psicólogos online y los servicios terapéuticos online que prestan siguen siendo indiscutibles. Su asistencia profesional se basa en Internet y es de fácil acceso en comparación con el psicólogo tradicional en el consultorio. Se puede acceder a su servicio basado en Internet donde sea necesario y en cualquier momento que se seleccione según la comodidad del cliente.

Los psicólogos en línea son un gran recurso para cualquier persona que pueda beneficiarse de la terapia tradicional en persona obtenida en una oficina. Sus servicios (que están basados ​​en Internet) consisten en sesiones de terapia virtual que implican a un terapeuta licenciado que brinda apoyo emocional, que también puede ser realizado por grupos de apoyo coordinados por el terapeuta, y asesoramiento a través de mensajería online ilimitada en tiempo real, salas de chat online, mensajería de voz y video, así como sesiones de video en vivo. Ya sea que la conversación terapéutica se produzca en tiempo real, como videoconferencias en vivo y salas de chat en línea, o en un formato menos inmediato como correo electrónico o mensajería ilimitada, tanto la terapia como el asesoramiento en línea brindarán a las personas un acceso rápido y conveniente a los psicólogos. En muchos casos, puede hacer que su seguro lo cubra, por lo que es posible que desee consultar con ellos para ver si lo hacen. Luego, puede determinar si los servicios en línea (incluidos los servicios que utilizan cosas como video en vivo en tiempo real) son para usted o si prefiere la terapia tradicional en persona. Ambos tipos tienen beneficios. Puede realizar una investigación en línea para obtener más información sobre estos temas, pero asegúrese de recordar que muchos sitios tienen protección de privacidad (incluidos los derechos reservados), así que asegúrese de leer la letra pequeña si desea compartirlos en las redes sociales o imprimirlos en leer más tarde.

  • ¿Funciona realmente la terapia online? ¿Cómo funciona la terapia en línea?

Se están publicando muchas cosas en Internet sobre la eficacia de la terapia en línea en el mundo actual. Hay aplicaciones desarrolladas para interactuar fácilmente con un terapeuta, como Talkspace, y hay muchos otros sitios de terapia en línea como 7 Cups of Tea, algunos de los cuales ofrecen servicios y apoyo emocional, como grupos de apoyo, así como planes de suscripción donde se realizan citas regulares por video. con un terapeuta. Además, muchos otros ofrecen servicios, como mensajería ilimitada, sesiones de video en línea y comunicación por correo electrónico, a los que se puede acceder fácilmente.

La eficacia de la terapia en línea (como la proporcionada por 7 tazas de té) depende de muchos factores, la mayoría de los cuales están relacionados con el proceso al que se accede a la terapia en línea. Para poder determinar si la terapia en línea realmente funciona, es necesario comprender los pros y los contras del asesoramiento de terapia en línea. La terapia en línea es una buena opción para áreas remotas, brinda fácil acceso para todos, especialmente para personas con limitaciones físicas, asequibilidad y es conveniente. También sería injusto no considerar las desventajas de este medio de asesoramiento. Algunos de los riesgos y las principales desventajas de la terapia en línea incluyen el tema de la privacidad, la confidencialidad y la tecnología poco confiable, la incertidumbre de la cobertura del seguro, especialmente en los Estados Unidos, las diferencias en las licencias entre los estados para la terapia en línea, el asesoramiento y la administración de medicamentos. Estos pros y contras deben tenerse debidamente en cuenta al evaluar la eficacia de un servicio de terapia en línea.

Recibir medicamentos recetados para problemas de salud mental requiere la consulta de un médico o un psiquiatra que pueda ayudarlo con el manejo de los medicamentos, que generalmente se realiza en persona, pero las opciones en línea están disponibles con algunas limitaciones, como no poder recibir medicamentos recetados que son sustancias controladas (es decir, ciertos medicamentos para la ansiedad y el sueño).

Una de las mayores preocupaciones de la terapia en línea como la que brinda 7 Cups of Tea es que los terapeutas no tienen la oportunidad de observar al paciente, la efectividad de las intervenciones tomadas como los grupos de apoyo, que son partes muy vitales y esenciales de evaluación y diagnóstico. El tono de voz, el lenguaje corporal y la conducta general ayudan a comprender el estado de un individuo. Un componente importante de la terapia eficaz implica la relación entre el terapeuta y el paciente, pero debido al medio de acceso relacionado con la terapia en línea, esta relación a veces se debilita. También hay especulaciones sobre hasta qué punto la comunicación digital puede ayudar en términos del poder curativo que proporciona la presencia física de la interacción cara a cara entre el terapeuta y los clientes. Es necesario considerar todas sus opciones antes de determinar con qué tipo de profesional de salud mental le gustaría hablar.

A pesar de estas preocupaciones, la investigación muestra constantemente que el tratamiento en línea puede ser muy eficaz para muchos problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, y muchos más. Una investigación publicada en 2014 en el Journal of Affective Disorders informó que el tratamiento en línea era tan efectivo como el tratamiento en persona y cara a cara para la depresión. Otro estudio en 2018 publicado en el Journal of Psychological Disorders encontró que la terapia cognitivo-conductual en línea es una atención médica efectiva, aceptable y práctica. Este estudio mostró que la terapia cognitivo-conductual en línea era tan eficaz como la terapia en persona para el trastorno de ansiedad generalizada, depresión mayor, trastorno de pánico y trastorno de ansiedad social. La terapia cognitivo-conductual se utiliza para muchos problemas de salud mental diferentes e implica aprender a pensar de manera diferente sobre ciertas situaciones, para luego tener comportamientos diferentes y más saludables.

  • ¿Cómo encuentro un terapeuta en línea? ¿Qué criterios debo utilizar para elegir un terapeuta en línea?

Para encontrar el tipo correcto de terapeuta en línea y ahorrar tiempo, energía y costos, se recomienda que siga estos sencillos pasos a continuación:

1. Sepa quién y qué quiere en una experiencia de terapia en línea

Debe comprender a quién debe consultar cuando vaya a recibir terapia en línea. Por lo general, los clientes no reciben un diagnóstico hasta la primera sesión, pero puede hacerse una idea de la condición con la que está luchando investigando sus síntomas. Si parece depresión, debe buscar al terapeuta que se especialice en depresión. También pueden ser problemas de relación o desafíos en la vida, hay terapeutas en línea que pueden ser de ayuda en tales casos.

2. Decidir la duración y frecuencia de las sesiones

Uno de los beneficios de la terapia en línea es que no necesita preocuparse por la programación de las sesiones, ya que puede ser más corta y también se puede programar a su conveniencia. Es muy amigable para el cliente. Hay aplicaciones y sitios como 7 Cups of Tea y Talkspace que brindan servicios como apoyo emocional, que puede ser a través de grupos de apoyo y también brindan un medio para enviar mensajes de texto a un terapeuta cuando sea necesario, solo cobrando semanalmente o mensualmente en lugar de por sesión. Por lo tanto, puede decidir la duración de sus sesiones de terapia y la frecuencia con la que desea que sea. El servicio de las 7 tazas de té tiene diferentes servicios que puedes investigar para determinar si alguno es adecuado para ti. También existen otros servicios de terapia en línea, así que asegúrese de hacer su debida diligencia cuando esté investigando este tema.

3. Determine el costo de la terapia en línea

El uso de una red de terapia en línea, como 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, etc., generalmente está dirigido a ahorrar dinero. Es aconsejable incluir sus gastos en su presupuesto como una factura de electricidad y planificar sus gastos. En general, la terapia en línea es menos costosa que la terapia cara a cara.

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4. Verifique la cobertura de su seguro médico

La mayoría de las terapias en línea tienen un costo bajo y son bastante rentables, por lo que eludir la cobertura del seguro médico suele ser más barato. No obstante, algunos proveedores de seguros médicos cubren la terapia en línea y, en realidad, debe considerar si el seguro médico podría afectar la calidad de los servicios de asesoramiento en línea brindados.

5. Elegir a su terapeuta por género

Como cliente, tener una preferencia de género, especialmente en situaciones importantes como la consejería matrimonial en línea o la terapia de pareja, no es un problema, y ​​la mayoría de las redes de terapia o terapeutas le ofrecen la opción de seleccionar por género. Además, los agentes coincidentes en las redes de terapia también le preguntarán sobre las preferencias de género.

Otros pasos que deberá considerar son las formas más comunes de psicoterapia disponibles en las plataformas en línea, como la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal o la terapia psicodinámica, así como el tipo de medio de comunicación que prefiere (por ejemplo, conversaciones de video en vivo , chat en línea, mensajería de texto o correo electrónico, etc.). Algunas personas pueden querer aprovechar el video en vivo, mientras que otras pueden preferir los grupos de apoyo. Esto es algo que deberá decidir usted mismo. Está perfectamente bien si no sabe qué tipo de terapia desea; su terapeuta le ayudará a decidir hablando de cada método.

  • ¿Hay psicólogos gratuitos o psicólogos online gratuitos?

Uno de los principales factores que a menudo determina si las personas buscan activamente terapia es el costo. A menudo, la salud mental no se reconoce en gran medida como una parte general del bienestar. Más de un millón de personas y compañías de seguros consideran que el asesoramiento en línea o la terapia es un lujo, no una necesidad, por lo que los clientes a menudo se ven obligados a pagar de sus bolsillos. Para obtener una tarifa de bajo costo o gratuita, los servicios de salud comunitarios son una opción preferible. Por lo general, vienen a programas gratuitos o basados ​​en costos reducidos y pueden brindar la atención necesaria sin que usted tenga que preocuparse por el costo. Otra opción es tener un plan de seguro médico sólido que pueda ayudar a cubrir la mayoría de los gastos de la terapia. Aunque los voluntarios de 7 Cups of Tea son oyentes capacitados (y generalmente no son terapeutas licenciados), este es un servicio gratuito.

Las principales opciones de planes gratuitos y de bajo costo disponibles son para personas que pueden demostrar formalmente que necesitan asistencia financiera, lo que requiere pruebas de requisitos de ingresos y procesos de solicitud.
Obtener un servicio de psicólogo de calidad a menudo tiene un costo y obtener un costo reducido o obtener un servicio gratuito a menudo (pero no siempre) exige renunciar a la calidad por el costo, o acudir a los servicios sociales, organizaciones sin fines de lucro o hacer uso de los servicios disponibles localmente .

  • ¿La terapia en línea o el asesoramiento en línea son más baratos que en persona?

En general, la terapia en línea es más barata que la terapia en persona. El costo de la terapia en línea, como las que brindan 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, etc., depende del tipo de servicios que se brindarán y quién los brindará. La mayoría de las plataformas de terapia en línea ofrecen sus servicios a un precio más económico para atraer clientes en un horario cómodo, mientras que algunas otras tienen poca o ninguna diferencia en el monto cobrado por la terapia en línea y en persona.

El costo de acceder a las terapias en línea a través de los canales varía al igual que el de la terapia en persona. La mayoría de las terapias en línea brindan una mayor cantidad de servicios que son fácilmente accesibles en comparación con la terapia en persona. Por lo tanto, la tasa de cobro por los servicios en las plataformas en línea y en persona varía según la calidad, el profesionalismo, la experiencia y la demanda. Considere la efectividad de ambos tipos de terapia, incluidos sitios como 7 tazas de té. Investigue los pros y los contras de las opciones de terapia en línea, o con un terapeuta en persona, para determinar cuál es la mejor opción para sus necesidades. Por ejemplo, es posible que deba probar ambos tipos para determinar cuál le gusta más.

  • ¿Cuál es la terapia y el asesoramiento en línea más baratos?

Tomando un metanálisis de diferentes plataformas de terapia en línea, existen varias plataformas de terapia en línea como 7 Cups of Tea, Talkspace, My Therapist en línea, Pride Counseling, BetterHelp, etc.que ofrecen diferentes tipos de asesoramiento de terapia en línea, como el matrimonio en línea. sesiones de asesoramiento y video a precios asequibles. Puede acceder a ellos y navegar por su inventario sobre el tipo de servicio prestado y el costo de cada servicio. Una plataforma buena, aconsejable y asequible es BetterHelp, que ofrece un servicio de terapia en línea para individuos, parejas, adolescentes a una tarifa reducida y cobra entre $ 40 y $ 70 por semana, facturados mensualmente. En BetterHelp, hay muchos artículos que puede leer, que pueden brindarle información útil sobre temas y problemas específicos de salud mental. Antes de dar cualquier información médica, recuerde comprender la política de privacidad del sitio web y la política de derechos reservados.

  • ¿Por qué los psicólogos en línea son tan caros?

Los psicólogos son profesionales altamente capacitados y cobran tarifas acordes con la capacitación que han recibido. Además, si sus servicios tienen una gran demanda y buena calidad, habrá un aumento en el precio del servicio para la mayor cantidad de personas que puedan pagarlo y estén dispuestas a pagar por sus servicios.

  • ¿Qué puedo esperar en mi primera cita con el psicólogo?

Más de un millón de personas están ansiosas y preocupadas por lo que pueden esperar en su primera cita con un psicólogo, y han emergido confiadas y con los pies en la tierra. Principalmente, en su primera cita, se le pedirá que llegue entre cinco y diez minutos antes para completar algunos documentos. A la hora de la cita, el psicólogo saldrá, se reunirá con usted en la sala de espera y se presentará a usted. Luego lo llevarán a la sala de consulta. A continuación, el psicólogo hablará con usted sobre la confidencialidad.

La primera sesión trata de conocer lo que le ha estado sucediendo recientemente y para que el psicólogo elabore un plan que sea adecuado y mejor para usted. El psicólogo hará preguntas orientativas para asegurarse de que obtienen toda la información necesaria.

  • ¿Son seguras la terapia y el asesoramiento en línea?

En estos tiempos modernos en los que ha habido una revolución increíble en la tecnología informática, más de un millón de personas continúan obteniendo consuelo del servicio de fácil acceso y rápido acceso que ofrecen estas tecnologías. La terapia en línea como producto de tal revolución ha sido capaz de proporcionar psicoterapia basada en Internet de fácil acceso, segura y efectiva para las personas que la necesitan.

Sin embargo, este beneficio va acompañado de los riesgos y peligros concomitantes. Existe un riesgo asociado de suplantación de identidad, malentendidos durante las comunicaciones, fraude de identidad tanto para el cliente como para el terapeuta, filtraciones de información, fallas tecnológicas que pueden justificar la cancelación de citas y muchos otros.

Es mejor estar informado sobre los beneficios derivados y los riesgos y peligros asociados de la terapia en línea, para poder tomar una mejor decisión sobre si acceder a la terapia en línea, cuándo y dónde se puede acceder y cómo acceder a ella. Asegúrese de consultar todos los recursos disponibles, así como los mencionados anteriormente, como BetterHelp, Talkspace, 7 Cups of Tea y más, cuando planifique su terapia futura.

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Línea de crisis para veteranos:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Wiki de prevención del suicidio:http://suicideprevention.wikia.com

Para obtener más información sobre salud mental, consulte:
  • SAMHSA (Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Asociación Estadounidense de Psiquiatría), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram