¿Cómo ayudan los psicólogos humanistas a sus clientes?

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Los psicólogos humanistas abordan a los clientes y sus problemas de salud mental de manera diferente a otros tipos de psicólogos. Adoptan la idea de que cada ser humano, así como sus pensamientos, sentimientos y experiencias, son únicos. Se enfocan en el potencial positivo de las personas que ven. Entonces, ¿cómo pueden ayudar con problemas preocupantes, tensiones y traumas? Aquí hay un breve vistazo a cómo los terapeutas humanistas llevan a cabo sus sesiones.



Conceptos clave en psicología humanista

Ayuda a comprender el marco teórico detrás de la psicología humanista. No es sorprendente que esta forma de psicología sea parte de lo que se llama el movimiento del potencial humano que comenzó en la década de 1960. Estos conceptos clave guían a los psicólogos humanistas en el tratamiento de problemas de salud mental.



Jerarquía de necesidades de Maslow

Abraham Maslow, un psicólogo humanista, creó un gráfico piramidal que establece las necesidades que todos los humanos comparten. Desde las necesidades de supervivencia en la base de la pirámide hasta las necesidades de autorrealización en su cúspide, cada necesidad debe satisfacerse a su vez para construir una vida feliz y saludable.

La autorrealización significa alcanzar su máximo potencial humano. Este es el objetivo final de la consejería humanística. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la autorrealización no ocurre a menos que primero se satisfagan las necesidades más bajas. Por lo tanto, estos terapeutas a menudo pasan gran parte de su tiempo ayudando a sus clientes a lidiar primero con las necesidades básicas de supervivencia, seguridad, sociales, pertenencia y estima.



Visión humanista del yo

Los psicólogos humanistas tienen una visión especial de uno mismo. Lo ven como un todo distinto que se basa en las experiencias que ha vivido y en sus pensamientos y sentimientos sobre las actitudes de las personas cercanas a usted.

Ven el yo organísmico como una entidad que está presente al nacer. El yo organista lucha por el crecimiento, la madurez y la autorrealización. Tu yo ideal es el que te gustaría convertirte. En el medio, puede desviarse formando un falso yo para cumplir con sus condiciones de valor. Estas condiciones son creencias sobre cómo debe comportarse para ser aceptado. El psicólogo humanista te ayuda a descubrir tu yo más auténtico y alcanzar tu ideal.



Los 4 dados

Aunque los cuatro datos son un concepto de psicología existencial, los psicólogos humanistas a menudo los incorporan a la terapia. Los cuatro dados son:

  • La muerte es inevitable.
  • Eres libre de tomar tus propias decisiones.
  • Cada persona está esencialmente sola en su camino.
  • La vida no tiene un significado inherente.

Comprender y aceptar los cuatro datos puede parecer una tarea monumental. Puede cambiar toda tu visión del mundo. Sin embargo, su terapeuta no solo puede ayudarlo a explorar estos conceptos, sino que también puede brindarle apoyo durante el proceso.

¿Qué es un psicólogo humanista?

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Como cualquier otro psicólogo, los psicólogos humanistas han estudiado psicología para obtener un doctorado. Se especializan en teoría y práctica humanística durante sus estudios, prácticas y prácticas. Los consejeros humanistas también tienen formación en estos conceptos y métodos. Los terapeutas eclécticos pueden utilizar la psicología humanista en una de las muchas modalidades de tratamiento diferentes.

Actitudes hacia los clientes

Para el psicólogo humanista, el cliente es el experto cuando se trata de su propio ser y experiencias. En otras palabras, nadie te conoce mejor que tú. Estos terapeutas se ven a sí mismos como socios iguales con sus clientes, trabajando juntos para ayudar al cliente a alcanzar su máximo potencial. Ven a los clientes como autónomos y libres para tomar sus propias decisiones.

Los consejeros humanistas basan su práctica en tres condiciones fundamentales: empatía, congruencia y consideración positiva incondicional. La primera significa que el terapeuta ve el problema como si estuviera en su posición. El segundo se refiere a un sentido de realidad y transparencia en el que la forma en que respondes exteriormente coincide con cómo te sientes por dentro. El tercero significa que te aceptan incondicionalmente.

¿Cómo se comparan con otros tipos de psicólogos?

Los psicólogos que se basan principalmente en la teoría y los métodos humanistas tienen una actitud diferente de muchos otros tipos de psicólogos. Por ejemplo, a menudo están menos interesados ​​en la investigación científica. Para ellos, reducir la humanidad a los elementos básicos del comportamiento no es suficiente para comprender verdaderamente a los individuos complejos y únicos. Esta actitud los distingue de los conductistas, que tienden a centrarse en técnicas que afectan el comportamiento de manera más simple, directa y sistemática.

También son diferentes de los psicoanalistas, que ven los problemas mentales actuales como el resultado de traumas e impulsos infantiles que no se pueden deshacer. En cambio, se centran en el potencial humano de cambio y crecimiento a pesar de lo que podría haber sucedido en el pasado.

Cómo funciona la terapia humanista

Como era de esperar, dados sus conceptos y actitudes, la terapia humanista es muy diferente de la terapia cognitivo-conductual y otras formas de terapia que abordan los problemas de manera más pragmática. Entonces, ¿cómo utilizan los psicólogos la teoría humanista en un entorno terapéutico? Dos de las formas más comunes son a través de la terapia gestáltica y el análisis transaccional.

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Terapia Gestalt

La terapia Gestalt tiene dos propósitos principales. Primero, el consejero lo anima, apoya y guía mientras se ocupa de los asuntos pendientes de su vida. En segundo lugar, te ayudan a fusionar las facetas individuales de tu ser para crear un yo cohesivo que es íntegro y completo. Es importante notar que gestaltterapiano está relacionado con gestaltpsicología, que fue un movimiento muy diferente que comenzó en Alemania hace más de un siglo. La terapia Gestalt encaja bien con el modelo humanista. Asume que los humanos son básicamente buenos y tienen el potencial de alcanzar la verdadera felicidad y alegría.

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Análisis Transaccional

El análisis transaccional o TA surgió de la teoría psicoanalítica. Sin embargo, los psicólogos humanistas a menudo también lo usan. Este tipo de terapia distingue entre las partes del ego del padre y del niño. Reconoce un estado de padre del ego en el que te relacionas con los demás de la misma manera que tus primeros cuidadores se relacionaban contigo cuando eras niño. También asume un estado infantil del ego en el que respondes a tus experiencias actuales de la misma manera que lo hiciste cuando eras niño.

El objetivo de la asistencia técnica es crear o desarrollar una tercera posición llamada Adulto. La parte adulta del ego es neutral, racional y auténtica. A medida que aprende a interactuar en el nivel más apropiado para cualquier situación, aprende a adoptar el estado de ego correcto para Padre a hijo, Niño a padre y, lo más importante, de adulto a adulto.

En las sesiones de asistencia técnica, los terapeutas pueden alentarlo a hablar sobre conversaciones e interacciones angustiantes que tuvo con otros. Luego pueden dibujar un diagrama para ayudarlo a ver qué estado del ego estaba adoptando cada uno de ustedes durante el intercambio. Una vez que pueda entender objetivamente cómo usted y sus seres queridos abordan la conversación, puede elegir la postura de adulto con más frecuencia según sea necesario.

Beneficios de la consejería humanística

La consejería humanística tiene muchos beneficios que surgen de su marco esperanzador. Debido a que asume que los humanos somos buenos, te anima a sentirte positivo contigo mismo y con lo que eres capaz de cambiar y lograr.

Esta forma de terapia no solo reconoce su derecho a elegir, sino que también lo alienta a tomar las decisiones adecuadas para usted. Celebra su singularidad y su valor como individuo. Le brinda la información que necesita para actuar de manera congruente con sus esperanzas para usted y el mundo y su necesidad de una buena salud mental y bienestar.

Una cosa muy positiva de este tipo de terapia es que reduce el estigma de recibir ayuda para problemas de salud mental. Debido a que se enfoca en lo positivo y en la autorrealización, es más probable que usted y otras personas que lo conocen lo vean como una oportunidad para el crecimiento personal en lugar de una indicación de que tiene un defecto mental y necesita ser 'arreglado' para ser aceptable. .

Hay un cierto sentimiento de autoestima y respeto mutuo que proviene de participar en la terapia humanista. En lugar de concentrarse en lo que está mal en usted, esta forma de terapia lo alienta a ver lo bueno en usted mismo y llegar más alto para ser lo mejor que puede ser. Es una visión optimista, pero también práctica que puede llevarte a una vida mejor, más feliz y más plena.

Dónde encontrar psicólogos humanistas

Ya sea que esté buscando un psicólogo humanista o un consejero que utilice estos métodos, entre otros, puede encontrarlos en clínicas, hospitales y consultorios privados en muchos lugares diferentes. Algunas regiones tienen ayuda psicológica limitada disponible para los residentes y muchos clientes tienen acceso limitado al transporte o poco tiempo para esperar en el consultorio del terapeuta.

La terapia en línea ofrece una solución práctica si desea trabajar con un terapeuta humanista. Puede trabajar con un consejero profesional capacitado en este método visitando BetterHelp e inscribiéndose en terapia. Puede conectarse con un consejero desde donde quiera, siempre que tenga un dispositivo conectado a Internet.

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Los psicólogos humanistas trabajan con sus clientes para empoderarlos, aumentar su bienestar mental y emocional y alentarlos a alcanzar su máximo potencial. Hay muchos tipos diferentes de terapia para elegir. No todo el mundo responde bien a cualquier tipo de terapia. Por lo tanto, vale la pena conocer muchas teorías y opciones de tratamiento diferentes. Como le diría cualquier consejero humanista, la elección depende totalmente de usted.