Nunca te quedes sin ideas sobre de qué hablar por teléfono


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Hemos entrado en una era de comunicaciones principalmente basadas en texto. Mantener una conversación mientras se habla por teléfono no es tan común como solía ser, lo que puede hacer que las llamadas telefónicas sean desalentadoras para algunas personas, especialmente aquellas que ya son propensas a la ansiedad social. Puede congelarse y preguntarse qué decir, sintiéndose más avergonzado y congelado con el tiempo que pasa sin que se intercambien palabras. Estar preparado con anticipación puede ayudarlo a evitar las peores partes de esta ansiedad. Pruebe estas ideas de conversación, para que siempre sepa de qué hablar por teléfono.



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Averiguar de qué hablar por teléfono



Una de las diferencias entre las llamadas telefónicas y las interacciones cara a cara es que no puede ver las expresiones y el lenguaje corporal de la otra persona por teléfono. No siempre nos damos cuenta de cuánto dependemos de esas señales hasta que no las tenemos. Además, no está compartiendo un espacio y una experiencia comunes con la persona del otro lado. Esta bien. Todavía hay mucho que discutir.

Una de las mejores formas de mantener una conversación en curso (y agradable para ambas personas) es hacer preguntas. Esto es cierto tanto si recién está conociendo a alguien como si ya lo conoce bien. Hacer una pregunta abierta hará que la otra persona continúe hablando, lo que le da tiempo para simplemente escuchar, pensar en cómo responderá y, potencialmente, darle ideas para otras respuestas o preguntas. Ser un buen oyente es una habilidad muy buena para el teléfono y también para la vida. Un buen oyente se ganará el derecho a hablar porque está dispuesto a ofrecer más que sus propias experiencias individuales. Ser un buen oyente consiste en:



  • Sea honesto acerca de sus limitaciones actuales.Trate de no fingir que le está prestando toda su atención a su pareja. En su lugar, sea honesto acerca de sus limitaciones actuales. Por ejemplo, comparta si se siente cansado, estresado por un día largo, hambriento y necesita comer algo, o si no tiene la capacidad de atención en ese momento para tener una conversación larga de 1 hora en lugar de una conversación de 5 a 10 minutos. conversacion. Si notó que su mente comienza a dudar y tiene dificultades para prestar atención, podría ser beneficioso compartir con la otra persona que le llamará más tarde. Por ejemplo, 'Ha sido un día de trabajo largo y ajetreado para mí y me perdí el almuerzo. Necesito comer algo. Te llamaré más tarde.
  • Esté presente y escuche.Aunque se esté comunicando por teléfono, aún puede reflejar que está presente, simplemente escuchando sin interrumpir al otro. Esto reflejará que te preocupas por lo que dicen y lo que pueden estar sintiendo.
  • Practique la escucha reflexiva, especialmente si no comprende del todo.La escucha reflexiva consiste en resumir en voz alta lo que la otra persona acaba de decir, a partir de su comprensión, para obtener alguna corrección si es necesario, lo que le brinda la oportunidad de compartir sus pensamientos, creencias o hacer preguntas a la otra persona para aclarar y evitar suposiciones sobre qué se dijo o sucedió, y de cómo la otra persona pudo haberse sentido en la situación o minimizar lo que pudo haber experimentado en la situación.
  • Ser atento.Trate de prestar toda su atención a la persona que está al otro lado del teléfono, minimizando las distracciones de su parte, como hablar con otros en su presencia o participar en actividades que generen ruidos fuertes o que distraigan la atención.
  • Muestra paciencia.Trate de no interrumpir o apresurar a la otra persona para que termine lo que está diciendo solo para que pueda agregar su perspectiva. El objetivo es entablar una conversación y reflejar al otro que le importa y quiere saber lo que piensa, siente o está experimentando.


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Temas de conversación telefónica

Si es propenso a la ansiedad o simplemente no tiene mucha experiencia hablando con una persona de interés por teléfono, podría ser útil escribir una lista de temas de los que disfruta hablar o temas que conoce a la persona con la que habla. estará hablando con lo que le parecería interesante o le gustaría discutir. De esa manera, cuando sienta que está a punto de quedarse en silencio, puede mirar los temas y retomar la conversación. Sin embargo, si siente que usted o la otra persona pueden necesitar un descanso de la llamada telefónica, está bien sugerir un descanso y proponer una llamada más tarde. Aquí hay algunos ejemplos, y puede seleccionar los que mejor funcionen para usted o hacer una lista de sus propios temas para comenzar.



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Pídales que cuenten una historia sobre su infancia

Si vas a conocer a alguien como adulto, una excelente manera de familiarizarte con él es pedirle una historia memorable de su infancia. Es posible que realmente disfruten recordando el pasado y usted llegará a conocer una parte de ellos que de otro modo no conocería. Puede ser una manera fácil de abrirse el uno al otro y ser tontos. Preguntarles sobre su infancia también le dará una idea de los miembros de su familia, su dinámica familiar y si su familia todavía está presente activamente en su vida.

Pregunte dónde han estado



Esto realmente abre muchas preguntas. Puede preguntar sobre los lugares a los que han viajado, los eventos a los que asisten con regularidad o qué hicieron el fin de semana pasado. Incluso saber los diferentes lugares en los que han vivido (o si siempre han estado en un lugar) es un buen comienzo para una conversación. Esto también podría iniciar la conversación sobre sus planes para futuros lugares a los que viajar, eventos a los que les gustaría asistir o lugares a los que les gustaría vivir.

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Discutir planes futuros


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Además de aprender sobre el pasado de cada uno, una conversación telefónica informal puede ser un buen momento para compartir sus planes para el futuro. Pregúnteles sobre sus metas, pasatiempos que quieren probar, vacaciones que les gustaría tomar, luego cuénteles sobre sus planes y aspiraciones.

Los temas de los que hablar son ilimitados. Ábrete y no te preocupes por hacer una pregunta tonta. Podrías preguntarles cuál es su cobertura favorita para tacos. Quién sabe, podría iniciar una discusión interesante. Si su ansiedad social le impide hacer llamadas telefónicas, un terapeuta autorizado puede ayudarlo a dar pequeños pasos para sentirse más cómodo al hablar por teléfono.



Aquí hay algunos ejemplos de preguntas que podría intentar introducir en la conversación:

  • Cuál era tu materia favorita en la escuela?
  • ¿Qué extrañas de ser niño?
  • ¿Cuáles son algunos de tus recuerdos felices cuando eras niño?
  • ¿Hace ejercicio o tiene una rutina de ejercicios?
  • ¿Practicas algún deporte?
  • ¿Tiene una creencia religiosa?
  • Si se le concediera una 'repetición' en la vida, ¿cuál sería?
  • ¿Tiene mascotas?
  • ¿Cuál es tu comida favorita?
  • Si pudieras decirle a alguien 'gracias', ¿a quién le dirías y de qué estarías agradecido?
  • ¿Tienes hijos?
  • ¿Alguna vez has estado comprometido?
  • ¿Has estado casado alguna vez?
  • ¿Has experimentado un momento embarazoso antes?
  • ¿Qué es un mal hábito que guardas en secreto?
  • ¿Y tú, la gente encuentra más atractiva?
  • de qué estas orgulloso?
  • ¿Dónde ves tu vida dentro de 10 años?
  • ¿Está planeando tomarse unas vacaciones este verano?

La terapia en línea es una opción realista y flexible que ofrece los medios en los que las personas pueden reunirse con un terapeuta en su horario. Con la terapia individual en línea, puede enviar un correo electrónico a su consejero en cualquier momento o día de la semana y programar sesiones de video, teléfono o chat de texto en vivo. Aunque se debe tomar tiempo fuera del día de la semana para asistir a las citas en línea, a menudo no es tan estresante como organizar un tiempo fuera de la oficina para asistir a la sesión de asesoramiento en vivo. Nuevamente, la opción de participar en la terapia de pareja en línea de Betterhelp elimina las barreras conocidas como el tiempo, los viajes y, en algunos casos, la opción más costosa de asistir a las sesiones de terapia en el consultorio. Si descubre que continuamente se le acaban las ideas sobre qué hablar por teléfono con su pareja, debería considerar la terapia individual en BetterHelp.