Síntomas de colapso mental: sepa qué buscar

Un colapso mental es algo que puede considerarse algo completamente normal que le puede suceder en ocasiones. Sin embargo, si un colapso se acompaña de algún tipo de enfermedad mental, puede ser motivo de preocupación. Eche un vistazo a los detalles relacionados con las crisis mentales, incluido cómo detectarlas y cómo tratarlas.

¿Qué es una avería?

Un colapso mental es esencialmente algo que hace que se rompa y no pueda continuar con su día. A menudo se desencadena por períodos de estrés o cuando algo se vuelve demasiado abrumador para que una persona lo enfrente. Demasiado estrés puede ser malo para su salud mental en general, por lo que debe evitarlo cuando pueda. Esto puede limitar la cantidad de episodios de crisis nerviosas que ve, lo cual será bueno.

¿Es esto lo mismo que un ataque de nervios?

El colapso mental y el colapso nervioso son términos que generalmente se usan indistintamente. Un colapso solía denominarse vapores, pero ahora se llama simplemente colapso, colapso mental o colapso nervioso. En la mayoría de los casos, puede utilizar cualquiera de estos términos y se entenderá lo que quiere decir.

¿A qué puede conducir un colapso mental?

A veces, cuando las personas muestran signos de un ataque de nervios, tienen una enfermedad mental. Por eso es importante que se fije en sus síntomas y busque ayuda profesional cuando la necesite. Su salud mental es muy importante y su crisis nerviosa puede estar tratando de alertarlo sobre algo más.

No querrás que tu crisis nerviosa no tratada te lleve a algo como un trastorno por estrés, que probablemente sea más grave que tener una crisis nerviosa ocasional. Un trastorno de estrés que es posible contraer con las crisis nerviosas no tratadas es un trastorno de estrés postraumático. Esto es algo que puede desarrollarse debido a cosas como un trauma o tener que pasar por un evento que lo angustió.

Cualquier tipo de enfermedad mental no tratada es algo que debe evitar. Si sospecha que su crisis nerviosa es algo más grave, siempre debe consultar a un médico y explicarle lo que está sucediendo.

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Causas

Hay algunas causas probables cuando se trata de una crisis nerviosa o mental.

• Si alguien de su familia ya tiene trastornos psicológicos o alguna enfermedad mental.
• Si ya ha experimentado algún tipo de enfermedad mental o problema delicado en el pasado, es más susceptible.
• Hay otra dolencia que le preocupa y que le dio un vuelco a su vida o la cambió sustancialmente.
• Un cambio importante reciente en su trabajo, vida, rutina o situación financiera puede provocarle un ataque de nervios.

Síntomas

Existen numerosos síntomas de los que puede realizar un seguimiento para determinar si está teniendo un colapso o si está experimentando algún otro tipo de enfermedad mental.

• No comer lo suficiente o comer demasiado. Cuando esté al borde de una crisis nerviosa, es posible que no quiera comer. También es posible que desee comer demasiado. Comer alimentos grasos y bocadillos todo el día puede hacer que se sienta mejor por un tiempo, pero en general puede dañar su salud mental.
• Sea consciente de lo cansado o descansado que se siente cada día. Si está durmiendo, no debe estar cansado todo el tiempo. Es posible que su cuerpo esté tratando de decirle algo.
• No poder dormir. Por otro lado, si no está durmiendo, esto puede indicarle que también hay un problema. Necesita poder dormir para que su cuerpo pueda reiniciarse correctamente.
• Sentirse deprimido. Los sentimientos generales de depresión o tristeza no siempre indican que tiene depresión, pero esto es algo que puede sentir cuando está teniendo un colapso.
• Sentirse ansioso. Los sentimientos de ansiedad son comunes y pueden hacer que sienta que no está pensando con claridad.
• Llevarse bien con los demás y controlar su estado de ánimo puede volverse cada vez más difícil.
• Problemas de pensamiento y concentración. Puede ser difícil concentrarse en las tareas más pequeñas y tomar decisiones puede ser más desafiante.
• Aunque una crisis nerviosa no suele tener síntomas físicos, es posible que experimente dolor físico cuando la tenga.

Estrategias de afrontamiento

Hay algunas formas de afrontar una crisis nerviosa, que deben combinarse con el tratamiento adecuado.

• Cuidado con lo que comes. Consuma alimentos saludables y haga todo lo posible por no comer en exceso.
• Sea consciente de sus niveles de estrés. Cuando sus niveles de estrés comiencen a elevarse, haga todo lo posible por alejarse de la situación. Recuerde que no puede hacer todo y que está bien delegar trabajos o tareas a otros.
• Cíñete a un horario. Es mejor ceñirse a un horario, en el que duerma a la misma hora, coma a la misma hora y haga todas sus cosas importantes. También puede ayudar a su cuerpo a saber cuándo hará ciertas cosas.
• Consulte a su médico con regularidad. Debe intentar priorizar su salud física y mental. Visite a su médico con regularidad y asegúrese de estar sano. Si hay pequeñas enfermedades que padece, asegúrese de manejarlas adecuadamente antes de que se conviertan en problemas mayores.
• Tomando descansos. Una vez más, cuando se enfrente a tareas que parezcan no terminar nunca, tómese un descanso cuando lo necesite. La cantidad adecuada de descanso entre hacer las cosas que necesita hacer puede ayudarlo a mantenerse con energía para superar todo.
• Hacer ejercicio también es una buena forma de deshacerse de la ansiedad. Le da tiempo para procesar sus pensamientos y también puede permitirle aliviar algo del estrés que puede estar agobiando.
• Limitantes estimulantes y depresores. No querrás ingerir muchas sustancias que te animarán o harán que te duermas. Estas cosas pueden alterar tu ciclo de sueño y hacer otras cosas que no quieres que hagan. Si bien a veces una copa de vino o una taza de café está bien, no se exceda.
• Relajarse es algo que puede ser difícil de hacer si no está acostumbrado a tomárselo con calma. Sin embargo, a veces necesita relajarse y dejar que su cuerpo deje de moverse. Está perfectamente bien sentarse y mirar su programa de televisión favorito o jugar un videojuego cuando necesite relajarse.

Tratos

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Si experimenta un ataque de nervios con poca frecuencia o no está asociado con muchos de los síntomas enumerados anteriormente, esto no es motivo de gran preocupación. Sin embargo, si los tiene con frecuencia y tiene múltiples síntomas no deseados, es recomendable hablar con un médico sobre lo que le está sucediendo. Podrán crear un plan de tratamiento que ayudará a controlar estos síntomas.

Otro especialista con el que puede hablar es un psiquiatra o psicólogo. Podrán ayudarlo a determinar por qué se siente ansioso, estresado y abrumado, y le explicarán cómo funciona una crisis nerviosa. Además, debería poder aprender diferentes estrategias de afrontamiento. Puede hablar con este tipo de profesional en un entorno de oficina o desde su casa.

Existen servicios como BetterHelp, que te permiten obtener todos los beneficios de la terapia, pero puedes participar desde la comodidad y privacidad de tu propio hogar. Los consejeros de salud mental con licencia pueden ser su guía para superar una crisis nerviosa y superar una enfermedad mental.

Pronóstico

Cuando un ataque de nervios cambia su comportamiento la mayor parte del tiempo o hace que actúe de forma irracional, es algo por lo que debe buscar tratamiento. Puede ser el comienzo de una enfermedad mental. Independientemente de cómo se sienta y cuán grave sea la afección, siempre es importante mantenerse al tanto de su salud mental.

Habla con alguien cuando lo necesites. Es importante tener en cuenta que no hay nada de qué avergonzarse. Hay momentos en que todo el mundo se siente abrumado y tiene demasiado que hacer, por lo que no hay razón para pensar que no eres lo suficientemente bueno porque esto te sucede. Pruebe las técnicas en casa para mantener a raya sus episodios de crisis nerviosa, y si eso no funciona, es posible que deba hablar con su médico o consejero sobre sus opciones.

Aparte de eso, tómese el tiempo para preocuparse por su salud en general y cómo se siente y tome descansos cuando lo necesite. Estas pequeñas cosas pueden ser muy útiles para ayudarlo a hacer las cosas sin sentir que no puede o nunca podrá hacerlo.

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Usted es el único que puede tomar el control de su salud mental, así que haga lo que pueda para aliviar un ataque de nervios. No ignore los síntomas y señales de que puede estar pasando algo más. El tratamiento siempre es una opción para ti.