El amor es una elección: cómo hacer que dure
Probablemente hayas escuchado a una pareja explicar que la razón por la que se separan es que simplemente ya no están enamorados. Incluso pueden decir algo como: 'Nos amamos, pero no estamos enamorados'. Puede que incluso te hayas sentido así antes. Sin embargo, el amor es una elección. No es solo un sentimiento como la mayoría de la gente piensa y es algo que puedes decidir hacer.
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Si realmente estás luchando en tu relación o si sientes que te has separado, puede ser fácil pensar que simplemente ya no estás enamorado de la otra persona. Mucho de esto tiene que ver con la forma en que la sociedad y los medios retratan el amor.
Si ves comedias románticas, casi siempre terminan de la misma manera. La niña está eligiendo entre la persona con la que estaba al principio de la película y la persona que ha conocido en el camino. En algún lugar de la película, se da cuenta de que los sentimientos que tenía por esa persona inicial se han ido (o nunca estuvieron realmente allí) y que esta nueva persona es la indicada para ella.
La historia también se desarrolla una y otra vez en la vida real. Las relaciones a largo plazo terminan porque una o ambas personas deciden que simplemente ya no están enamoradas.
Conceptos erróneos del amor
Etapas del amor
Una de las razones por las que tantas personas piensan que ya no están enamoradas es porque simplemente no entendemos qué es el amor en realidad.
Muchas personas asocian el amor con el sentimiento que sienten al comienzo de una relación. Piensan en ello como el aleteo en su estómago, la emoción cuando su corazón da un vuelco y todos los demás síntomas que se presentan en las etapas iniciales de una relación. Estas sensaciones ocurren porque hay reacciones físicas y químicas que ocurren en el cerebro cuando es estimulado por una nueva relación o cambios emocionantes en la vida.
Entonces, cuando estos sentimientos y síntomas de amor comienzan a desaparecer, la gente piensa que debe ser porque se habían equivocado de que en realidad era amor en primer lugar. Sin embargo, esto es perfectamente normal para las relaciones. Toda relación que va a durar mucho tiempo pasa por este tipo de cambio. Esto se debe a que el cerebro no sigue produciendo los mismos niveles altos de sustancias químicas para sentirse bien; se ajusta con el tiempo.
Hay diferentes etapas de amor por las que pasarán las relaciones. Las parejas no podrían tener éxito en otras áreas de su vida si estuvieran constantemente en ese estado de cómo se siente el amor al principio. No puedes pensar en nadie más que en la otra persona. Te despiertas pensando en ellos y te vas a dormir pensando en ellos. Y quieres pasar todo tu tiempo con ellos. Nadie puede mantener este tipo de sentimiento para siempre. En algún momento del camino, su relación comienza a profundizarse y los sentimientos de amor comienzan a cambiar.
Buscando al Uno
También existe la idea errónea de que hay una persona para todos. Mucha gente lo llama alma gemela. Entonces, cuando la relación comienza a ponerse difícil, piensan que simplemente encontraron a la persona equivocada. Entonces comienzan a pensar que su alma gemela todavía está por ahí en alguna parte.
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Tan pronto como el pensamiento de alguien comienza a ir de esta manera, comienza a buscar una manera de salir de su relación actual. Piensan: '¿Por qué debería permanecer en la relación cuando mi alma gemela todavía está ahí fuera?'
No hay una persona para todos. Si esto fuera cierto, piense en cuántas personas no estarían con la persona adecuada. Si una sola persona eligiera a la incorrecta, podría arruinar todo el mundo de las relaciones. No funciona así. La verdad es que somos capaces de amar a diferentes personas; la elección radica en con quién te comprometes.
Las relaciones son difíciles porque en ellas hay dos personas individuales que piensan de manera diferente. Si su relación es difícil, no es porque no esté casado con su alma gemela. Es porque eres humano.
Pensando que la hierba es más verde
Todas las parejas pasan por momentos difíciles, pero nadie quiere que eso sea obvio para otras personas. Entonces, en lugar de compartir la historia de su relación, sonríen y tratan de que su relación se vea lo más perfecta posible frente a otras personas. Las redes sociales han empeorado esto al mostrarnos constantemente el carrete más destacado de la vida de otras personas.
Cuando estás constantemente mirando lo que crees que son relaciones perfectas a tu alrededor, empiezas a pensar que hay algo mal en las tuyas. ¿Por qué peleas constantemente cuando todos los demás están tan felices? ¿Por qué su marido le trae flores a casa y el tuyo no para ti? ¿Por qué su novia lo elogia constantemente en línea y la tuya no?
El juego de comparación es peligroso en las relaciones. Es fácil pensar que el césped es más verde del otro lado y que si estuvieras con otra persona tu relación también sería más fácil. Sin embargo, si ves una relación que es más exitosa o más feliz que la tuya, no es porque el césped sea más verde. Es porque esa pareja está trabajando en su relación.
No es fácil y las relaciones requieren trabajo. Los que parecen estar tan bien están ocultando sus problemas o han pasado por ellos y han aprendido las habilidades que necesitan para mejorar su relación. En lugar de renunciar a su relación para encontrar lo que cree que será más fácil, comience a trabajar en ello. Si terminas tu relación e intentas encontrar a alguien con quien sea más fácil, eventualmente volverás a encontrarte en el mismo lugar.
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Cómo hacer que dure
Enfócate en ti mismo
Una de las mejores formas de mejorar su relación es asegurarse de que está haciendo lo que debe hacer para estar saludable y sentirse feliz. Es muy fácil señalar con el dedo a la otra persona y culparle de todos los problemas, pero hay dos lados en cada historia. Si alguien le preguntara a su pareja quién fue el responsable de la mayoría de los problemas en la relación, probablemente lo culparían a usted, de la misma manera que usted lo culpa a él.
Si desea tener una relación feliz, comience a ver qué podría hacer de manera diferente. No intentes jugar al juego de 'si ellos hacen esto, yo haré aquello'. Simplemente comience a hacer lo que sabe que es correcto.
Aprenda el lenguaje del amor de su otra persona significativa
Gary Chapman escribió un libro muy popular llamado Los cinco lenguajes del amor. En este libro, habla de las diferentes formas en que las personas experimentan y expresan el amor.
Las cinco opciones incluyen:
- Toque físico
- Actos de servicio
- Regalos
- Palabras de afirmacion
- Tiempo de calidad
Si estás tratando de mostrarle amor a tu pareja con palabras de afirmación, pero lo que realmente anhelan es tiempo de calidad, no se sentirán amados. Lo mismo va para ti. Si experimentas el amor al recibir regalos y tu pareja no lo sabe y no satisface esa necesidad, no te sentirás amado.
Mejorar su relación puede ser tan simple como aprender cómo cada uno de ustedes desea sentirse amado y cómo demuestra amor. Esto le ayudará a realizar pequeñas correcciones que pueden tener un gran impacto.
Enfócate en las cosas buenas
Es fácil quedarse atascado concentrándose en todas las cosas negativas de su relación. Hay facturas que pagar, una casa que limpiar y horarios que mantener. Cuando te concentras en tantas cosas, pierdes de vista las que son buenas en tu relación. A menudo es más fácil concentrarse en las cosas que desearía que fueran diferentes y luego apreciar las cosas que tiene en este momento.
Tómate un tiempo para hacer una lista de todas las cosas por las que estás agradecido en tu relación y que aprecias de tu pareja. Vuelve hasta el comienzo de tu relación y piensa en todas las cosas que han hecho por ti a lo largo de los años.
Escapar juntos
Muchas parejas no se toman el tiempo que necesitan juntos. Esto es especialmente cierto cuando los niños entran en escena. Si desea mejorar su relación, tómese un tiempo para el otro. Esto podría ser salir para una cita una vez a la semana o asegurarse de que pueda salir durante la noche una vez cada trimestre.
Encuentre lo que funcione para usted, pero asegúrese de encontrar el tiempo. El tiempo dedicado a tu pareja no debe ser algo que venga después de todo lo demás que quieras hacer. Debes priorizar tu relación si va a durar y ser algo con lo que estés feliz. Lo último que quieres es aguantar y luego hacer que los niños se vayan de casa y terminas sin nada en común con la persona con la que estás. Tienen que dedicar tiempo el uno al otro y pasar tiempo haciendo cosas juntos.
Obtenga asesoramiento
No se avergüence de buscar ayuda profesional de un terapeuta. Las relaciones son muy difíciles y muchas parejas acuden a terapia de pareja en momentos de sus relaciones.
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Un terapeuta podrá ayudarlo a ver qué puntos problemáticos tiene en su relación y qué puede hacer para mejorarlos. Le ayudarán a aprender importantes habilidades de comunicación que pueden hacer que las discusiones sean más breves y fáciles de entender. Y pueden ayudarlos a reconectarse entre sí y recordar por qué están juntos en primer lugar.
El amor no es algo que simplemente sucede y dura por sí solo. Si quieres que tu amor dure, debes invertir tiempo en él. Vale la pena cada pequeña inversión que hagas en él.
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