La clave de la felicidad: lo que debes buscar en la vida
No importa quiénes somos o qué hacemos con nuestras vidas, el objetivo final es estar contentos y satisfechos con nuestro estado actual de ser. Queremos poder mirar atrás a nuestros recuerdos con cariño y sin remordimientos y queremos poder decir que llevamos las mejores vidas posibles, aquellas que nos llenaron de alegría y nos hicieron verdaderamente satisfechos con lo que logramos y cómo vivimos. .
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Pero para algunos, el significado de la felicidad puede ser muy difícil de alcanzar, y es posible que muchos no puedan determinar adecuadamente cómo sería la felicidad, cómo se sentiría o qué causa la felicidad. La felicidad es, después de todo, algo que tiene un significado diferente para cada uno de nosotros, incluso si lo sentimos de manera similar.
Dicho esto, existen algunos componentes clave para estar contentos a lo largo de nuestra vida, y aunque no necesariamente estemos persiguiendo el mismo tipo de cosas que nos hacen felices, todos podemos aprender algunos consejos importantes que nos ayudarán a llegar a nuestra persona. .
Los potenciales aquí son algunas de las claves de la felicidad que te permitirán abrir la puerta a la alegría y emprender el camino hacia una vida plena:
- Elige la felicidad
Si revisa su vida, seguramente encontrará momentos de felicidad que le han llegado por casualidad. Sin embargo, este tipo de felicidad es fugaz y es poco común, ya que la felicidad no es algo que esté destinado a encontrarte, sino algo que tendrás que adquirir. Piense en la felicidad como el dinero. No espere a que le llegue el dinero. Trabaja constantemente para asegurarse de tener siempre dinero. Nuestros antepasados nos dieron el derecho a buscar la felicidad por una razón.
De la misma forma, siempre tendrás que esforzarte en buscar la felicidad para vivir una vida plena. La diferencia entre alguien feliz y alguien que no lo es es que la felicidad es, en última instancia, la sensación de que tenemos cierto control sobre nuestra situación. No siempre dictamos a dónde nos lleva la vida, pero sí tenemos mucho que decir sobre cómo respondemos a la adversidad, e incluso cuando las cosas no se ven brillantes para nosotros, decidimos cómo respondemos a esos problemas, lo que hace que gran diferencia tanto en el momento como en el largo plazo.
¿Qué causa la felicidad? En última instancia, sus elecciones desencadenan la felicidad y su elección de perseguir las cosas que realmente valora. Esto puede parecer una perspectiva difícil, pero desarrollar la felicidad es como usar un músculo, y será más fácil a medida que continúe ejercitándolo. Todo lo que tienes que hacer es asegurarte de elegir responder de manera productiva a cada cosa que se te presente, encontrar las lecciones de vida en todo y perseguir lo que valoras.
- Cultivar la resiliencia y la gratitud
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Mucha gente piensa en la felicidad en términos de blanco y negro. Consideran que la felicidad es la ausencia de tristeza y otras emociones negativas. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad. Las personas felices no son aquellas que nunca han luchado. Las personas más felices son a menudo aquellas que han enfrentado muchas luchas, pero que han aprendido a conquistar esos problemas y encontrar la paz incluso en las peores tormentas.
Todo esto se reduce a una cosa: resiliencia.
La resiliencia es uno de los ingredientes clave en la receta de la felicidad, ya que dicta cómo puede hacer frente a cualquier tipo de desagrado que se le presente y qué tan rápido puede recuperarse de este tipo de situaciones. (¡Después de todo, no todos los momentos de la vida pueden ser positivos!) Las personas resilientes suelen ser más felices porque comprenden que las situaciones negativas van y vienen, pero que su capacidad para guiarse a sí mismas a través de estos momentos difíciles les proporcionará un estilo de vida más feliz.
Pero, ¿cómo se vuelve uno resistente? Algunas formas excelentes de mejorar su resiliencia incluyen & hellip;
- Desarrollar un sistema de apoyo de amigos y familiares que lo apoyen y estén disponibles para usted.
- Responder a los desarrollos negativos planificándolos y manteniéndolos positivos
- Trabajar constantemente hacia metas (realistas)
- Aceptar el cambio en lugar de intentar trabajar en su contra
- Tomar medidas en lugar de intentar ignorar los problemas que le preocupan o estresan
- Desarrollar una visión más positiva de usted mismo y sus habilidades.
- Mantener una actitud positiva y tener esperanza en tiempos difíciles
- Utilizar los desarrollos negativos como una oportunidad para el crecimiento personal
- Cuidarse y hacer lo necesario para avanzar constantemente
Junto con la resiliencia viene otra cualidad relacionada e igualmente importante. Esta cualidad es la gratitud.
La conquista de la felicidad se gana con la mentalidad de la gratitud, y es una de las formas que nos enseña a medir la felicidad. Eche un vistazo a su alrededor en este momento y pregúntese, ¿de qué tengo que estar agradecido? Incluso si tiene menos que la mayoría, todavía hay muchas cosas por las que puede sentirse afortunado, y si tiene más que la mayoría, puede darse cuenta de que hay cosas que ha dado por sentado. La gratitud nos permite darnos cuenta de que incluso a través del dolor hay cosas que apreciar; tenemos la asombrosa capacidad de encontrar luz en los espacios más oscuros.
Una de las formas más fáciles de comenzar a practicar la gratitud es enumerar tres cosas por las que estás agradecido cada mañana o cada noche. Cuando comienzas a hacer esto, la gratitud se arraiga en tu ser y con el tiempo se vuelve más fácil detectar las cosas por las que estás agradecido. Siempre puede aumentar este número como mejor le parezca más adelante. Consejo: puede ser útil encontrar cosas muy pequeñas que probablemente ignore sin practicar la gratitud (por ejemplo, la sensación de hierba bajo los pies)
- Interactuar con la comunidad
Hay muchas historias de personas que se sintieron apáticas y sin propósito, por lo general cuando se trataba de un puesto de trabajo que las dejaba insatisfechas e infelices. Sin embargo, muchos pudieron salir de este sentimiento al participar en actividades que retribuyeron a una comunidad o ayudaron a otras personas con sus luchas.
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Mostrar compasión por los demás y participar en oportunidades en las que podamos retribuir a las personas que están pasando por un momento difícil puede iluminar los rostros de otras personas y el nuestro. Nada es más gratificante que ver a alguien obtener algo de las habilidades y la amabilidad que tienes para ofrecer, especialmente cuando no creías que pudieras tener un gran impacto en el mundo.
Aunque esta puede no ser la solución completa para la felicidad de alguien y no podrá hacer esto todos los días, intente buscar oportunidades de voluntariado dentro de su área para aprender qué causa la felicidad en los demás y encontrar su felicidad en el proceso. Hacer un poco de magia en la vida de alguien puede hacer maravillas por la tuya.
- Practica el cuidado personal
En una sociedad dominada por la felicidad, el autocuidado ha pasado a ser el primer plano de nuestras vidas, y la gente está empezando a comprender la importancia de cuidarse a sí mismo y cómo influye en la forma en que vive su vida y la calidad de vida en general. El cuidado personal significa asegurarse de que no se ignoren sus necesidades mientras satisface las necesidades de su empleador, su familia u otros.
Hay varios consejos importantes de cuidado personal que circulan actualmente, como & hellip;
- Dormir lo suficiente
- Comer una dieta saludable
- Hacer ejercicio a diario
- Beber mucha agua
- Tomar descansos regulares durante el trabajo y pasar tiempo en casa recargando para evitar el agotamiento
- Gastar dinero sabiamente
- Comunicarse con los demás y pasar tiempo con sus seres queridos
- Practicar ejercicios de atención plena
- Tener aficiones
- Planificando un día fuera
- Probando cosas nuevas
Si siente que no está obteniendo lo suficiente de algo, depende de usted asegurarse de reconocer rápidamente y volver a llenar esa parte de su vida. Mucha gente se siente infeliz incluso cuando hace cosas que disfruta simplemente porque están ignorando secciones importantes de su vida. Cuando puede tomar medidas para satisfacer sus propias necesidades, la felicidad es mucho más fácil de obtener.
- Haga todo lo posible para asegurarse de que lo que hace sea satisfactorio y significativo
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Los hábitos se construyen con el tiempo y se les permite continuar porque perdemos nuestro sentido de conciencia sobre lo que estamos haciendo, por qué lo estamos haciendo y cómo llegó allí en primer lugar. En cierto sentido, su rutina es un gran hábito, y es probable que haga lo mismo todos los días, lo que fácilmente puede ponerlo en una rutina si no está haciendo cosas que tengan un propósito o sean satisfactorias.
Tómese un momento para repasar su día y examinar cuidadosamente cada acción en la que participa. ¿Tiene un propósito positivo? Más importante aún, ¿cómo puedes cambiarlo? Si tiene prisa por levantarse de la cama y trabajar todas las mañanas y solo lo está estresando, puede implementar fácilmente una rutina matutina que le permitirá tomarse las mañanas más despacio y una que lo emocionará para salir de cama. Esto es algo que se puede cambiar fácilmente para brindarle más felicidad y satisfacción.
Sin embargo, también puede trabajar en cosas que pueden ser más difíciles. Por ejemplo, ¿es tu trabajo algo que te da un propósito y te emociona? Si no es así, ¿qué preferirías estar haciendo? En este ejemplo, no puede renunciar fácilmente a su trabajo, pero puede optar por encontrar los aspectos positivos en él y trabajar por otra cosa que lo haga más feliz.
Tu vida es tuya, y siempre debes intentar vivirla lo mejor que puedas. Recuerde este consejo y úselo para cultivar una vida mejor para usted con el tiempo.
La felicidad puede ser difícil de captar para algunas personas, pero la felicidad es esencialmente hacer todo lo posible para vivir una vida significativa, trabajar para conseguir las cosas que deseas y disfrutar y encontrar positividad en el proceso. (¡Incluso podría usar herramientas como la escala de felicidad subjetiva o la curva de felicidad para realizar un seguimiento de su progreso!)
Si usted es alguien que necesita ayuda para implementar alguno de estos consejos o si tiene algo que le impide alcanzar su felicidad y que debe resolver antes de poder construir su propia vida de felicidad, le recomendamos que hable con un profesional de BetterHelp. BetterHelp es una plataforma de asesoramiento en línea que conecta fácilmente a terapeutas certificados con personas necesitadas. Desde la comodidad de su hogar y utilizando el tiempo que más le convenga, puede conectarse con alguien que pueda ayudarlo mejor a resolver cualquier problema que pueda tener y que pueda ayudarlo a aprender y equipar herramientas que harán que sea más fácil tallar su camino a la felicidad. ¿Suena como algo que podrías usar? Si es así, haga clic en el enlace de arriba para comenzar su viaje hacia la felicidad hoy.
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