¿Es posible aprender a no vomitar?

El vómito podría ser una de las peores cosas que puede experimentar. Conoces el sentimiento. Destellos fríos, piel húmeda, no desea respirar porque tiene miedo de vomitar. ¿Qué causa el vómito? ¿Es solo un signo de una enfermedad? ¿Es posible aprender a no vomitar? En este artículo, analizaremos más de cerca las causas de los vómitos y discutiremos si pueden, o incluso si deberían, detenerse.



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Razones por las que vomitamos

Al contrario de lo que mucha gente piensa, su estómago no le dice a su cuerpo cuándo vomitar. Tu cerebro lo hace. De hecho, cada acción que ocurre en nuestro cuerpo es el resultado de algún tipo de señal del cerebro. El vómito no es diferente.

Hay varias razones por las que una persona puede vomitar. En muchos casos, es la forma en que su cuerpo purga o elimina una sustancia dañina. Algunas de las razones más comunes para los vómitos incluyen:



Comida envenenada

La intoxicación alimentaria es el resultado de ingerir alimentos contaminados. Esto puede ocurrir cuando una persona enferma prepara alimentos sin utilizar las técnicas adecuadas para lavarse las manos, si los alimentos son viejos o vencidos, si los alimentos no se preparan o cocinan correctamente o si no se almacenaron correctamente después de cocinarlos. En un esfuerzo por librar al cuerpo de las bacterias que causan la intoxicación alimentaria, el cuerpo responde con vómitos. La mayoría de los casos de intoxicación alimentaria se resuelven en 24 a 48 horas. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que se necesite atención médica y / o tratamiento para eliminar por completo las bacterias del cuerpo.

El embarazo



Las náuseas y los vómitos son algunos de los primeros signos del embarazo. Aunque comúnmente se le llama 'náuseas matutinas', en realidad puede ocurrir en cualquier momento del día. Un estimado 60-70% de las mujeres embarazadas experimentan vómitos. Se cree que los vómitos relacionados con el embarazo durante el primer trimestre son causados ​​por los niveles hormonales que cambian rápidamente en el cuerpo de la mujer. Muchos médicos consideran que esto es un signo de un desarrollo placentario saludable. Para la mayoría de las mujeres, los vómitos al principio del embarazo no es algo que deba ser una preocupación importante. Sin embargo, si los vómitos se vuelven severos o se preocupa, siempre es mejor pecar de precavido y visitar a su obstetra / ginecólogo.

Estrés

En momentos de mucho estrés o ansiedad, la defensa natural del cuerpo es iniciar la respuesta de 'lucha o huida'. Cuando esto ocurre, el área del cerebro llamada hipotálamo libera hormonas que crean una sensación de conciencia de que debes: 1. Huir del peligro o 2. Pelear porque estás en peligro. Cuando se liberan estas hormonas, adrenalina y cortisol, algunas personas experimentan náuseas y vómitos.



Gastroenteritis

La gastroenteritis, comúnmente llamada 'gripe estomacal' o 'virus del estómago', a menudo causa diarrea y vómitos. Por lo general, es causada por una infección viral o bacteriana que hace que el revestimiento del estómago y el intestino se irriten e inflamen. La respuesta natural del cuerpo a patógenos nocivos o extraños es deshacerse de ellos. Esto resulta en vómitos y diarrea. Una de las principales preocupaciones de la gastroenteritis es el riesgo de deshidratación. Se recomienda beber líquidos para prevenir la deshidratación y los riesgos asociados a ella.


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Cinetosis

El mareo por movimiento ocurre cuando hay una diferencia entre lo que una persona percibe visualmente en comparación con la sensación de movimiento del cuerpo. Los tipos más comunes de mareo por movimiento son el mareo en el automóvil, el mareo por aire o el mareo. Los síntomas incluyen mareos, fatiga, náuseas y vómitos.



¿Debo aprender a dejar de vomitar?

Las personas tienen opiniones diferentes sobre si aprender a dejar de vomitar es seguro o no. Hay una diferencia en aprender a dejar de vomitar y en aprender medidas para controlar las respuestas emocionales, que conducen a los vómitos. Si bien nadie realmente quiere experimentar la sensación de vómitos, es una de las defensas naturales del cuerpo contra las sustancias nocivas. Sin embargo, si se producen vómitos durante más de 24 a 48 horas, es recomendable consultar a un médico. Además, hay algunos casos en los que los vómitos están relacionados con problemas emocionales o psicológicos, y estos también deben abordarse.

Medidas para ayudar a controlar / detener los vómitos

Reconocer los síntomas que conducen a episodios de vómitos puede ayudarlo a controlar si esto ocurre o no. Hay algunas cosas que puede hacer para relajar su cuerpo y tratar de evitar que se produzcan vómitos.

  • Respiración profunda: Respire lenta y profundamente por la nariz. Su abdomen debe expandirse al inhalar. Exhale lentamente por la boca. Permita que su vientre se relaje después de cada respiración. Se cree que tomar respiraciones profundas y controladas activa el sistema nervioso parasimpático en el cuerpo. Esto ayuda a regular la respuesta del cuerpo a la ansiedad y las náuseas.
  • Come galletas: Los alimentos suaves, como las galletas secas o las tostadas, ayudan a absorber los ácidos del estómago, que a menudo provocan náuseas / vómitos. Es importante no comer demasiados a la vez, ya que su estómago aún tiene que descomponer los alimentos para la digestión. Tomar unas cuantas galletas secas unos 10-15 minutos antes de levantarse de la cama es una de las formas más comunes de ayudar a aliviar las náuseas matutinas en las mujeres embarazadas.
  • Beba más líquidos: Uno de los factores de riesgo asociados con los vómitos es la deshidratación. Por lo tanto, es importante beber muchos líquidos. Beba líquidos a sorbos lentamente, para no causar malestar estomacal. Además, evite las bebidas ácidas, como los jugos de tomate o naranja. El ginger ale, el té de menta y el agua son buenas opciones para las náuseas. Si beber le causa demasiada angustia en el estómago, intente comer trozos de hielo lentamente.
  • Medicamentos para tratar los vómitos: Los medicamentos que contienen subsalicilato de bismuto, como Pepto-Bismol y Kaopectate, pueden ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos. Cubren el revestimiento del estómago, lo que reduce la interacción del ácido y el revestimiento del estómago; por tanto, reduce los vómitos. Estos medicamentos se pueden comprar sin receta. Dramamine, que también es un medicamento de venta libre, a menudo se usa para tratar el mareo por movimiento.


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Es importante tener en cuenta que, aunque algunos medicamentos se pueden comprar sin receta, un médico debe evaluar los vómitos incontrolados. Su médico podrá determinar si existe una causa subyacente de los vómitos y aconsejarle sobre un plan de tratamiento adecuado.

Saber cuándo buscar ayuda

El vómito no siempre significa que deba consultar a un médico de inmediato. Sin embargo, es importante estar consciente de los cambios en su cuerpo y saber cuándo buscar la ayuda de un profesional. Por ejemplo, debe consultar a su proveedor de atención primaria si;

  • Vómito durante más de 48 horas (adultos)
  • Su hijo vomita durante más de 24 horas.
  • Los vómitos ocurren esporádicamente durante más de un mes.
  • Experimenta pérdida de peso

Se debe buscar ayuda médica de emergencia cuando cualquiera de los siguientes síntomas acompañan a los vómitos:

  • dolor en el pecho
  • dolor abdominal severo
  • visión borrosa
  • mareos o desmayos
  • fiebre alta
  • rigidez de nuca
  • dolor de cabeza intenso

También existen situaciones en las que es necesario buscar ayuda, debido a la presencia de un trastorno subyacente. Discutiremos los comunes a continuación.

Emetofobia

Lo crea o no, existe un nombre médico para el miedo a vomitar, emetofobia. Algunas personas tienen un miedo real a los vómitos. No es solo el acto de vomitar lo que asusta a una persona con emetofobia; Aquellos que experimentan este miedo a menudo se obsesionan con saber si pueden o no encontrar un baño a tiempo, les da vergüenza vomitar delante de otras personas o temen no poder dejar de vomitar. Para estas personas, la anticipación de los vómitos suele ser más estresante que el acto de vomitar.

El tratamiento de la emetofobia generalmente se logra con terapia cognitivo-conductual (TCC). Este tipo de terapia implica corregir creencias erróneas, reducir la necesidad de evitar situaciones que puedan provocar náuseas o vómitos y afrontar situaciones desafiantes.

Trastornos de la alimentación

Bulimia Nervosa, es un trastorno alimentario que puede poner en peligro la vida. Se caracteriza por consumir cantidades anormalmente grandes de alimentos en un corto período de tiempo seguido de purgas en un intento de evitar aumentar de peso. Los métodos de purga incluyen el uso de laxantes o diuréticos, períodos extremos de ejercicio y vómitos forzados.


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La bulimia nerviosa es un trastorno psicológico grave y potencialmente mortal. Por lo tanto, saber cuándo y dónde buscar ayuda Es crucial. El tratamiento de la bulimia se centra en tratar los factores subyacentes, que suelen incluir una baja autoestima y una imagen corporal negativa. Implica aprender a romper el ciclo de atracones y purgas, restaurar hábitos alimenticios saludables, identificar y cambiar los pensamientos relacionados con la mala percepción de uno mismo y resolver cualquier problema emocional que pueda haber llevado al trastorno.

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Obteniendo ayuda

Si experimenta vómitos y desea aprender a detenerlos o controlarlos, considere hablar con su proveedor de atención primaria. Su médico puede realizar una evaluación física de rutina y obtener su historial para ayudar a determinar si es necesaria una intervención médica. Además, si sus síntomas están relacionados con problemas emocionales, puede encontrar alivio y ayuda hablando con un profesional de la salud mental.

Su médico puede tener un consejero o terapeuta preferido que pueda ayudarlo. Si opta por buscar asesoramiento sobre salud mental por su cuenta, existen varias opciones. Se dispone de asesoramiento individual o grupal. Si prefiere tener un enfoque más personal para el asesoramiento, pero no está seguro de si puede pagar el asesoramiento privado o si su tiempo es limitado, el asesoramiento en línea es una excelente opción.

El asesoramiento en línea, como el proporcionado por BetterHelp, ofrece asesoramiento individual para satisfacer sus necesidades cuando y donde lo necesiten. Nuestro equipo de dedicados consejeros, psicólogos y trabajadores sociales trabajará con usted para abordar sus necesidades y ayudarlo en los momentos difíciles de la vida; todo accesible dondequiera que tenga una conexión a Internet, no se requiere cita física. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

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Conclusión

El vómito es una respuesta física común a los patógenos dañinos y los cambios en los niveles hormonales. También puede ocurrir debido a un desequilibrio relacionado con las percepciones visuales de un individuo. Además, los vómitos pueden ser un signo de un trastorno de salud mental, como ansiedad o estrés, o un trastorno alimentario. Si bien la mayoría de los vómitos se resuelven rápidamente sin necesidad de intervención, es importante saber cuándo y dónde buscar ayuda. No importa lo que esté experimentando, puede avanzar hacia una vida verdaderamente satisfactoria. Todo lo que necesita son las herramientas adecuadas. Toma el primer paso hoy.