¿Es una sala de chat para la depresión adecuada para mí?
Tal vez te hayas sentido un poco deprimido y te hayas preguntado si una sala de chat para la depresión te ayudará a superarlo. Puede que estés atravesando un período de tristeza, o puede que sea algo más que eso. Una sala de chat de depresión es un lugar al que puede ir para determinar si es algo más. Si es así, los miembros del grupo lo guiarán en la dirección correcta para ayudarlo a obtener una evaluación para un diagnóstico y tratamiento.
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Si alguien le preguntara si alguna vez se sintió deprimido, probablemente podría recordar un momento en el que se sintió triste durante más tiempo del esperado. Las pruebas y tribulaciones de la vida nos deprimen a todos de vez en cuando, y es perfectamente normal estar triste a veces. Sin embargo, estar triste no significa necesariamente que estés deprimido. La depresión y la tristeza son dos cuestiones distintas. La depresión también se denomina trastorno depresivo mayor o depresión clínica y es un trastorno del estado de ánimo que suele ser recurrente.
La depresión causa tristeza duradera y pérdida de interés en las cosas que antes disfrutaba. Tener depresión afecta su estado de ánimo, pensamientos y comportamiento. Un estado de ánimo deprimido puede hacer que no pueda realizar sus actividades diarias normales. La depresión es una enfermedad grave que puede causar sentimientos de que la vida es desesperada y no vale la pena vivirla, lo que puede conducir a un riesgo de suicidio.
En la mayoría de los casos, la depresión se puede tratar. Es mejor diagnosticar y tratar la depresión temprano para que no cause problemas físicos o emocionales más profundos. Las salas de chat para la depresión pueden ser una herramienta de autoayuda para recordarle sus habilidades de afrontamiento.
La depresión es común
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) estimó que 16 millones de adultos se vieron afectados por la depresión en los Estados Unidos el año pasado. Ese número equivale a aproximadamente el 7% de la población. Las mujeres tienen un 70% más de probabilidades de sufrir depresión que los hombres. También es posible que se sorprenda al saber que los adultos jóvenes a la edad de 25 años tienen depresión aproximadamente un 60% más a menudo que las personas de 50 años o más. En general, la depresión afecta a todas las razas, etnias y clases socioeconómicas.
¿Es la depresión lo mismo para todos?
Los médicos diagnostican depresión en personas que expresan sentimientos de profunda tristeza que duran, aunque tienden a aflorar en oleadas. Hay varios tipos diferentes de depresión y los profesionales evaluarán cuál es su tipo para que pueda obtener el tratamiento adecuado que necesita.
Trastorno depresivo persistente
El trastorno depresivo persistente también se llama distimia. Las personas con esta forma de depresión suelen tener un estado de ánimo deprimido durante al menos dos años. El nivel de depresión a lo largo de los años puede variar y las personas con un trastorno depresivo persistente a veces pueden sentirse bastante bien durante largos períodos de tiempo.
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Depresión perinatal
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Muchas madres primerizas experimentan una forma leve de depresión, o 'depresión posparto' poco después de dar a luz. La depresión perinatal también comienza después del parto y puede convertirse en depresión en toda regla si no se trata.
Depresión psicótica
Cuando los delirios o alucinaciones acompañan a la lista de síntomas de la depresión, una persona puede ser diagnosticada con depresión psicótica. Una persona con depresión psicótica puede tener síntomas relacionados con un tema como la culpa o la pobreza.
Trastorno afectivo estacional
El trastorno afectivo estacional suele aparecer y desaparecer con las estaciones. A medida que se acercan los sombríos días de invierno, se instala una profunda tristeza que puede empeorar a medida que avanzan los meses de invierno. Los síntomas generalmente desaparecen cuando el frío y la nieve disminuyen y dan paso a días más cálidos con sol.
Trastorno bipolar
El trastorno bipolar no es una verdadera forma de depresión. Las personas con trastorno bipolar experimentan episodios de depresión que se alternan con síntomas maníacos.
Debido a que existen varias formas de depresión, si utiliza salas de chat para la depresión como parte de su terapia, es posible que desee buscar una sala de chat para la depresión para su tipo específico de depresión.
¿Qué causa la depresión?
Hay cuatro causas generales de depresión.
La depresión es hereditaria y puede saltarse generaciones. Sabemos más sobre la depresión y su conexión congenéticaque nunca antes. Muchos casos de depresión en las historias familiares no fueron diagnosticados.
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Cerebro químicatiene mucho que ver con la depresión. Nuestros cerebros son órganos complejos. Incluso pequeñas diferencias en la química del cerebro pueden contribuir a la depresión en algunas personas.
Puede que te sorprenda saber quepersonalidadafecta si las personas se deprimen. Las personas que tienen una autoestima naturalmente baja, que se sienten estresadas con facilidad o que son pesimistas son más propensas a tener depresión.
Las personas que normalmente no estarían sujetas a depresión pueden contraerla si su entorno es estresante. Vivir un estilo de vida de pobreza o violencia puede causar depresión en algunas personas.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?
Puede ser difícil diferenciar entre la tristeza que es normal y la tristeza que se deriva de un trastorno depresivo. Las personas con depresión pueden tener uno o más síntomas. Los síntomas que definen la depresión suelen ser más intensos y duraderos que la tristeza por los acontecimientos de la vida normal. Aquí hay algunas cosas que debe buscar:
- Problemas para dormir
- Cambia los hábitos alimenticios
- Dificultad para concentrarse
- Letargo
- Pérdida de interés
- Baja autoestima
- Sentirse desesperanzado
- Dolores y molestias físicas
Puede ser beneficioso unirse a un chat de depresión en línea si no está seguro de si su depresión es normal y es probable que pase. Otras personas que participan en un chat en línea para la depresión pueden ayudar a determinar si necesita asesoramiento o tratamiento. Si una visita a un médico muestra que tiene depresión, hay una variedad de opciones de tratamiento para usted.
¿Cómo se trata la depresión?
Obtener el tratamiento adecuado para la depresión es un buen primer paso para levantar el ánimo y hacer que se sienta mejor. Un chat de ayuda para la depresión es un buen lugar donde los terapeutas y otras personas con depresión se reúnen para discutir tratamientos útiles para la depresión, incluidos tratamientos holísticos y experimentales. Algunas personas que viven con depresión descubren que usar varias terapias combinadas funciona mejor para controlar sus síntomas depresivos.
Su médico tratante revisará sus opciones de medicamentos, consejería personal, consejería grupal o recomendaciones.
La terapia electroconvulsiva (TEC) es un procedimiento que envía pequeñas corrientes eléctricas a través del cerebro que cambian la química del cerebro para mejorar la depresión. La estimulación magnética transcraneal (EMT) es una terapia bastante nueva para la depresión. Es un procedimiento que estimula las células nerviosas del cerebro mediante campos magnéticos. El procedimiento cambia la química del cerebro y mejora los síntomas de la depresión.
¿Se considera un chat de depresión un tratamiento para la depresión?
Un chat de la línea directa de depresión o una de las salas de chat para la depresión podría considerarse un tratamiento si lo usa como un medio de autoayuda, que puede ser parte de su protocolo de tratamiento.
Además, al brindarle un lugar para conversar con terapeutas y otras personas con depresión, los sitios que incluyen una sala de chat para personas deprimidas a menudo tienen otra información útil sobre la depresión en su sitio. Ésta es una buena forma de comenzar el proceso de educarse sobre su enfermedad. Los blogs y artículos pueden enseñarle mucho sobre habilidades de afrontamiento, información sobre la depresión y tratamiento.
Muchos sitios también muestran claramente los números de las líneas directas y otros servicios para las personas que tienen una crisis de salud mental.
¿Cuáles son algunos indicadores de una sala de chat de depresión bien administrada?
Hay algunas cosas que puede buscar al intentar decidir si un chat de depresión en línea es adecuado para usted. Anote mentalmente si la línea de chat de depresión tiene un moderador o administrador en línea. El sitio debe indicar claramente si los terapeutas certificados están administrando o participando en el sitio. Incluso pueden hacerle algunas preguntas iniciales para asegurarse de que esté a salvo y de que no esté experimentando una crisis de salud mental.
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Algunos sitios no invitan a terapeutas. Sus miembros consisten solo en otras personas que viven con depresión. Las reglas para el chat en línea sobre la depresión deben publicarse claramente y se debe pedir a los infractores que abandonen el grupo de inmediato. Una sala de chat en línea para la depresión debería ser un lugar seguro para todos sus miembros.
¿Existe algún riesgo de qué preocuparse en las salas de chat para la depresión?
Cada sala de chat conlleva cierto riesgo. El riesgo es especialmente preocupante para las personas que viven con depresión, ya que la depresión a veces puede llevar a pensamientos suicidas. Las personas necesitan ayuda profesional de emergencia cuando la depresión conduce a pensamientos suicidas.
Muchas salas de chat de depresión tienen reglas sobre la mención de pensamientos o planes sobre el suicidio para que esas palabras no desencadenen ni afecten negativamente a otra persona del grupo. Si es necesario, dirija amablemente a cualquier persona que haga tales comentarios a una línea directa de crisis donde puedan obtener ayuda.
Las salas de chat de depresión que no están filtradas ni moderadas pueden ser peligrosas para las personas con ideas suicidas. Además, pueden arrastrar a otros que no son suicidas y descubrir el sitio de chat de depresión cuando buscan educación y apoyo.
La sala de chat adecuada para la depresión puede ser muy útil como parte del tratamiento. Compare precios y encuentre el que ofrezca el mejor soporte.
Asesoramiento en línea para la depresión con terapeutas y consejeros profesionales certificados
La consejería en línea funciona bien para muchas personas que viven con depresión por diversas razones. La depresión puede hacer que sea muy difícil levantarse de la cama por la mañana. Muchas personas que viven con depresión saben que necesitan la ayuda de un consejero profesional, pero no están funcionando lo suficientemente bien como para salir e ir a la cita.
Con el asesoramiento en línea, puede programar sus citas regulares de terapia en línea y recibir su tratamiento en la comodidad de su hogar. La calidad de la terapia es tan buena como si conociera a su consejero en persona.
Las salas de chat para la depresión son un buen complemento para las sesiones de terapia en línea para que tenga la ayuda que necesita en cualquier momento del día o de la noche.
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