Asesoramiento individual: terapia de conversación uno a uno

Los humanos somos criaturas sociales por naturaleza, por lo que hablar y comunicarse con los demás es uno de los métodos principales que tenemos para examinar nuestros pensamientos. Desafortunadamente, no siempre nos sentimos cómodos hablando con las personas en nuestras vidas. Cuando nos sentimos abrumados, nuestras emociones, preocupaciones y tensiones pueden parecer demasiado para descargar sobre un amigo o conocido. Ahí es donde la terapia de conversación puede ayudar: la terapia individual le permite hablar con alguien en confianza. Un consejero profesional puede responder a sus inquietudes de manera objetiva, ofrecerle una palabra reconfortante y brindarle buenos consejos para ayudarlo a vivir una vida mejor. Siga leyendo para saber cómo la terapia de conversación personalizada puede ayudarlo.


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Todos los días, millones de personas buscan la ayuda de terapeutas para problemas que van desde lo mundano hasta lo extremo, y la terapia de conversación uno a uno es la forma más popular de terapia. El uso generalizado y la popularidad de esta forma de terapia significa que el terapeuta moderno tiene una amplia gama de métodos y técnicas para ayudarlo a cambiar su forma de pensar y sentirse mejor.



Reunirse con un terapeuta uno a uno le permite al terapeuta brindarle una atención personalizada y específica que no es posible en un entorno grupal. Si bien los entornos grupales tienen sus méritos, especialmente para las personas que necesitan una comunidad mientras se recuperan de algún tipo de trauma o adicción, la terapia individual puede optimizarse para casi cualquier necesidad. El terapeuta generalmente establecerá metas y objetivos específicos para guiarlo a través del tratamiento.

Dependiendo de lo que esté buscando y por qué está buscando asesoramiento, puede tener una sesión (aunque la mayoría de las personas tienen al menos cinco sesiones), o puede asistir a sesiones semanales durante meses o incluso años en algunos casos. Depende completamente de sus necesidades personales, su situación y la eficacia del tratamiento.



¿Quién puede beneficiarse del asesoramiento individual?

El asesoramiento individual se adapta a las necesidades específicas del individuo, lo que significa que puede ser beneficioso para casi todo el mundo. Las necesidades actuales de un individuo determinarán el plan de tratamiento, aunque esto podría cambiar durante el transcurso de la terapia. Ya sea que esté lidiando con un dolor o un trauma psicológico, manejando la depresión o la insatisfacción profesional, o simplemente buscando mejorar su perspectiva general, el asesoramiento individual puede brindarle alguna forma de curación. En el camino, es probable que el terapeuta identifique patrones de comportamiento poco saludables que quizás ni siquiera conozca, por lo que la terapia también puede ayudarlo a crecer como persona.

La terapia individual es diferente a hablar con un amigo o familiar. Si bien los seres queridos pueden ofrecer buenos consejos, rara vez son objetivos y no están capacitados para evaluar varios elementos del trauma y el dolor. Además, a diferencia de los amigos y la familia, un terapeuta está sujeto a un acuerdo de confidencialidad. Esto lo ayuda a sentirse seguro, para que pueda construir una relación de confianza con su terapeuta mientras descubre quién es y qué quiere en su vida. Ahí es donde ocurre el cambio real. De hecho, los efectos de la psicoterapia son tan profundos que la evidencia sugiere queIncluso puede afectar la estructura del cerebro..



Métodos comunes para encontrar terapeutas de conversación uno a uno

Es importante que encuentre un terapeuta con el que se sienta cómodo. Es por eso que no es raro que las personas cambien de terapeuta varias veces antes de encontrar uno que realmente les guste. Al principio, déle una oportunidad a su terapeuta y dígale claramente lo que necesita. Entonces conózcalos y conozca su estilo. Cuanto más cómodo esté hablando con su terapeuta, más exitosas serán sus sesiones. Dicho esto, a veces es difícil incluso encontrar a alguien porque muchas personas no saben por dónde empezar la búsqueda. A continuación, encontrará tres métodos comunes para localizar especialistas.

Llame a una universidad local o una clínica grande



Una universidad o la recepcionista de una clínica grande a menudo pueden derivarlo a especialistas en su área. Este es un buen lugar para comenzar si está buscando una lista de nombres para considerar y / o es nuevo en un área.

Busque bases de datos de planes de seguro

Hay muchos proveedores de planes de seguros que mantienen bases de datos de fácil acceso. Una búsqueda rápida le proporcionará una lista de nombres según la ubicación y la especialidad.

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Obtenga una remisión de otro proveedor de atención médica

Una de las formas más efectivas de encontrar ayuda es obtener referencias de otros proveedores de salud, especialmente cuando necesita a alguien con un área específica de experiencia. Por lo tanto, es posible que desee que lo evalúe su médico de atención primaria, para que pueda orientarlo en la dirección correcta.

Considere la terapia en línea

BetterHelp es una forma fácil y sencilla de recibir asesoramiento individual en línea. En su plataforma, podrá conectarse con una variedad de consejeros con diversas especialidades. Además, ofrecen muchas formas de comunicarse con su consejero desde la comodidad y privacidad de su propio hogar, que incluyen mensajes, chat en vivo, teléfono y sesiones de video.

Cada consejero de BetterHelp es un profesional que puede trabajar con usted en sus propios términos. Podrá recibir sesiones personalizadas y adaptadas que pueden llevar lugar cuando lo desee, incluso en su viaje diario al trabajo. Con este nivel de acceso, incluso las personas con los horarios más ocupados pueden encontrar el tiempo para mejorar su perspectiva de la vida. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas que experimentan una variedad de desafíos en la vida.

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Reseñas de consejeros

¡Gerry es un excelente terapeuta! Es fácil hablar con él y está muy bien informado sobre muchos aspectos de la salud mental. Nunca salgo de una sesión sin aprender algo sobre mí y mis comportamientos. Gerry es sincero y hace preguntas que realmente llegan al meollo de los problemas que afectan mi vida. ¡Recomiendo encarecidamente elegir a Gerry Watson como terapeuta!

'En el corto lapso de 9 meses, Shonnie se ha convertido en una de mis mejores amigas. Al principio, era escéptico en cuanto a hacer terapia ya que soy muy 'psicológicamente saludable'. Algunos desafíos en mi vida personal me llevaron a probar la terapia durante un mes. Ahora lo considero una parte importante de mi crecimiento como empresario y líder dentro de mi comunidad. Gracias Shonnie por su ayuda durante las recientes dificultades; ¡Tengo mucha suerte de haberte encontrado!

Conclusión

A veces solo necesitamos hablar con alguien que sepa escuchar. Encontrar el consejero adecuado, ya sea a través de su propia investigación o una plataforma en línea como BetterHelp, puede tener un gran impacto en su vida. Una mejor perspectiva puede estar a solo unas llamadas de distancia. Toma el primer paso hoy.