Trastorno de adaptación de la CIE 10 con estado de ánimo deprimido: ¿hay algo más en mi tristeza?

¿Está experimentando emociones incómodas después de un evento estresante? Si es así, es natural sentirse así, al menos por un tiempo. Pero, ¿qué pasa si el sentimiento parece abrumador o continúa después de pensar que debería haber terminado? En ese caso, es posible que tenga un trastorno de adaptación con estado de ánimo deprimido. Esto es lo que dice la CIE 10 sobre esta afección y lo que puede hacer al respecto.

Definición de trastorno de adaptación

Los trastornos de adaptación son un grupo de condiciones que ocurren después de un evento de vida estresante. Lo que hace que estos trastornos sean únicos es que, si tiene uno, tiene problemas para sobrellevar el evento o sus consecuencias. Y estás teniendo una reacción más fuerte de lo esperado por el tipo de evento que sucedió.

La Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD 10) es una herramienta de diagnóstico que los médicos y psicólogos utilizan para ayudarlos a evaluar si usted padece una afección. El ICD 10 describe varios criterios que deben estar presentes antes de recibir un diagnóstico de trastorno de adaptación:

• Está claro que los síntomas se presentan después de un evento estresante de la vida, generalmente dentro de los tres meses posteriores.
• La gravedad de los síntomas es mayor de lo que cabría esperar dadas las circunstancias.
• No tiene otro trastorno que esté causando los síntomas.
• No está pasando por el proceso normal de duelo después de la muerte de un ser querido.

Eventos que desencadenan el trastorno

Muchos tipos diferentes de eventos pueden desencadenar esta reacción. Algunos ejemplos incluyen divorcio o problemas de relación, enfermedad en usted o en un ser querido, mudarse a un lugar diferente o preocupaciones financieras. De hecho, cualquier factor de estrés importante, catástrofes inesperadas o cambios importantes en la vida pueden ser la causa de estos trastornos. La muerte de un ser querido también puede precipitar este tipo de trastorno, en algunos casos.

Los adolescentes y los adultos jóvenes pueden tener los mismos desencadenantes, pero también pueden ser desencadenados por eventos y desafíos que son comunes durante los años de crecimiento. Estos incluyen conflictos familiares, problemas en la escuela y cuestiones relacionadas con su sexualidad.

Síntomas

Cada uno de los trastornos de adaptación tiene diferentes síntomas. El tipo deprimido tiene específicamente síntomas relacionados con el estado de ánimo. Entonces, ¿cuál es el término estado de ánimo? Su estado de ánimo incluye sus sentimientos y las señales que reflejan esos sentimientos. En el caso del tipo de estado de ánimo deprimido, estos síntomas incluyen sentimientos de tristeza, desesperanza, llanto e incapacidad para encontrar placer en las cosas que alguna vez disfrutó.

Otros trastornos de adaptación

Como se mencionó anteriormente, este es un grupo de trastornos. El que tiene un estado de ánimo deprimido puede ser lo que está experimentando si se siente triste. Otros trastornos relacionados incluyen:

Con ansiedad: esta variación tiene síntomas como nerviosismo, preocupación excesiva, dificultad para concentrarse y sentirse abrumado.

Con ansiedad mixta y estado de ánimo deprimido: si no solo se siente triste sino también preocupado y abrumado, es posible que tenga este tipo de trastorno.

Con una alteración de la conducta: si tiene este tipo de trastorno de adaptación, puede pelear, conducir de manera imprudente o, si su hijo lo tiene, pueden destrozar hogares o negocios o faltar a la escuela.

Sin especificar: este tipo incluye todos los trastornos de adaptación que no se ajustan exactamente a ninguno de los tipos anteriores. Puede tener problemas físicos, dificultades en las relaciones cercanas con familiares y amigos o problemas en el trabajo o la escuela.

¿Qué pasa con otros trastornos de salud mental?

Existe la posibilidad de que tenga uno de los muchos otros trastornos mentales que podrían provocar síntomas similares. Aunque haya experimentado un evento realmente estresante en los últimos tres meses, estos signos pueden surgir por otra razón además del trastorno de adaptación.

Un médico o psicólogo que supervisa el diagnóstico generalmente explorará otros tipos de trastornos que podrían estar detrás de sus síntomas. Y, si ya sabe que tiene otro problema de salud mental, es una buena idea decírselo al comienzo de su reunión con ellos. Entonces, pueden brindar un diagnóstico más preciso.

¿Podría mi tristeza ser un duelo normal?

A veces, incluso para un profesional de la salud mental, es difícil discernir de inmediato la fuente de su estado de ánimo depresivo. Ciertamente, el duelo por la pérdida de alguien cercano a usted puede provocar tristeza y otros síntomas similares al trastorno de adaptación. Las cosas más importantes que considerará su psicólogo son:

1. ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que sucedió el evento estresante (o se enteró)?
2. ¿Cuándo empezó a sentirse abrumado?
3. ¿Tu reacción es desproporcionada con la pérdida?
4. ¿Cuánto tiempo ha durado la tristeza?

Por supuesto, las reacciones normales de duelo no son un trastorno mental. Debido a esto, algunos investigadores han sugerido que se debería hacer más para evitar ver el duelo como una enfermedad. La investigación mostró que los resultados de los síntomas depresivos relacionados con un duelo sin complicaciones no suelen tener los mismos resultados que los que no están asociados con la depresión mayor. Por ejemplo, los intentos de suicidio, la duración, la necesidad de ser hospitalizado y otros síntomas del trastorno depresivo mayor son mucho menos comunes o graves en las reacciones normales de duelo que incluyen síntomas depresivos.

Por lo tanto, el hecho de que esté sufriendo no significa necesariamente que tenga un trastorno de adaptación. Sin embargo, si tiene problemas para manejarlo, puede hablar con un terapeuta o médico para averiguarlo y obtener la ayuda que necesita.

¿Cuánto tiempo durará esto?

Sufrir de un estado de ánimo deprimido está lejos de ser agradable. Quizás se esté preguntando: '¿Cuándo terminará esto?' Es una respuesta natural a una condición tan dolorosa. La respuesta depende de muchos factores, pero básicamente, hay dos formas en que esto podría suceder.

Agudo

Si su trastorno es agudo, eso significa que no durará mucho tiempo. Por lo general, las personas se recuperan de la versión aguda dentro de los seis meses posteriores a la finalización del factor estresante. Por ejemplo, si atravesó un divorcio doloroso, los síntomas de este trastorno deberían desaparecer en seis meses o menos después de que terminó el divorcio.

Crónico

Para algunas personas, los síntomas durarán mucho más. Si tiene un trastorno crónico, aún experimentará síntomas más de seis meses después de que desaparezca el factor estresante. Los síntomas aún le molestarían y afectarían su vida de muchas maneras. Si ha tenido síntomas durante el tiempo suficiente para que la afección se considere crónica, un psicólogo puede ayudarlo a desarrollar estrategias para superarla y brindarle apoyo en el camino.

Si busca tratamiento temprano, es posible que su psicólogo no pueda determinar de inmediato si su afección es aguda o crónica. Sin embargo, muchas personas se benefician de recibir tratamiento lo antes posible. Entonces pueden controlar sus síntomas y lidiar con un problema sin demora.

¿Cómo puede ayudar el tratamiento?

A menudo, las personas que tienen trastornos de adaptación con estado de ánimo deprimido descubren que el tratamiento los beneficia de varias formas. Les ayuda a lidiar con los síntomas, les ofrece apoyo compasivo en el momento en que más lo necesitan y les brinda herramientas para ver sus problemas de manera diferente.

Diagnóstico

Antes de que su psicólogo redacte un plan de tratamiento, se tomarán un tiempo para aprender sobre usted, los factores estresantes de su vida reciente y los problemas de salud mental que enfrenta. Diagnosticarse a sí mismo podría llevarlo a sufrir más tiempo. Pero cuando deja el diagnóstico en manos de un profesional, tiene una idea más clara de lo que está sucediendo, lo que puede esperar y cómo el tratamiento podría ayudar.

Psicoterapia

El tratamiento principal para el trastorno de adaptación es la psicoterapia. Este tratamiento es un tipo de terapia en la que hablas con tu consejero sobre lo que está pasando en tu vida y cómo lo estás enfrentando. Dependiendo de su situación, puede elegir terapia individual, familiar o grupal.

Su consejero puede ayudarlo con el estado de ánimo depresivo de varias maneras. De inmediato, comienzan a brindar apoyo emocional. A medida que avanza la terapia, lo ayudan a determinar y comprender por qué le resultó tan difícil soportar el evento estresante. También pueden enseñarle habilidades de afrontamiento y técnicas de manejo del estrés para que pueda lidiar con los eventos estresantes de manera más efectiva. Y si su horario ha sido interrumpido debido a sus problemas de salud mental, ellos pueden ayudarlo a volver a su rutina diaria.

¿Cuánto tiempo durará el tratamiento?

Es posible que sienta curiosidad por saber cuánto tiempo suele durar el tratamiento para el trastorno de adaptación. Sin duda, es una pregunta razonable. Sin embargo, no existe una respuesta única. Si su trastorno es agudo, el tratamiento puede durar muy poco tiempo. Sin embargo, si sus síntomas han durado mucho tiempo o persisten, es posible que se beneficie de un período de tratamiento más prolongado.

Qué puede hacer por usted mismo

También puede ayudarse a sí mismo de varias formas. Para casi cualquier problema de salud mental, cuidar su salud física es un excelente primer paso, así que asegúrese de llevar una dieta saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio todos los días.

Considere la posibilidad de crear un horario diario si necesita agregar estructura a sus días. Pase tiempo con amigos y familiares y piense en pedirle apoyo emocional a alguien en quien confíe.

También puede explorar las técnicas de reducción del estrés por su cuenta. Los ejemplos incluyen meditación de atención plena, yoga y relajación muscular sistemática. En terapia, su consejero puede enseñarle muchas de estas técnicas y acompañarlo cuando comience a practicarlas.

Dónde conseguir ayuda

¿Ha decidido buscar un consejero de salud mental que lo guíe en este momento difícil? La siguiente pregunta que puede hacer es: '¿Dónde debo acudir para obtener ayuda?' La respuesta depende totalmente de ti. Puede elegir ver a un terapeuta local. O, un asesor de duelo local puede ayudarlo si su problema no es un trastorno de adaptación u otro trastorno de salud mental. Muchas personas encuentran consuelo al saber que su consejero está cerca de ellos, y no tienen problemas para ajustar las citas y los viajes locales involucrados en su agenda.

Otras personas prefieren conectarse con un consejero desde su propia casa o donde sea que se encuentren. Disfrutan del hecho de que el asesoramiento en línea es muy asequible y les brinda más privacidad y libertad. En BetterHelp, puede encontrar consejeros en línea que pueden ayudarlo a lidiar y superar el trastorno de adaptación con estado de ánimo deprimido y otros problemas de salud mental.

Independientemente de la decisión que tome, obtener la ayuda que necesita puede ser el comienzo de una nueva y mejor era en su vida.

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