Quiero dejar de llorar todo el tiempo pero no puedo

Llorar alrededor de otras personas puede resultar incómodo, especialmente en la edad adulta. La sociedad nos envía muchos mensajes negativos sobre el llanto. En parte, puede ser que la incapacidad de otra persona para sentir empatía les haga cuestionar las lágrimas de otras personas en situaciones en las que no llorarían. Algunas personas interpretan el llanto incontrolado como un signo de manipulación, algo que está haciendo intencionalmente para obtener el resultado que desea de una situación. Este sesgo probablemente proviene de que se les enseñó que llorar a veces puede significar otras cosas además de lo que realmente es llorar, una respuesta natural a una emoción abrumadora. Si bien el llanto no es algo que debamos enseñar a las personas de las que deben sentirse avergonzados, definitivamente existen presiones sociales para no ponerse 'demasiado emocionales', especialmente en ciertas situaciones. Si usted es alguien que llora con facilidad, esto puede agregar ansiedad a las situaciones e incluso limitarlo si se encuentra evitando hacer cosas porque podría llorar.

Y puede ser difícil lidiar con esto cuando las personas que te rodean te siguen diciendo que dejes de llorar. La verdad es que algunas personas lloran más que otras y es posible que usted no pueda dejar de llorar físicamente en este momento, incluso si lo desea. Si se encuentra llorando todo el tiempo por razones inexplicables, entonces puede ser beneficioso observar más de cerca por qué sigue derramando lágrimas.




Fuente: commons.wikimedia.org



Lo crea o no, no está solo. Algunas personas lloran cuando ven un video o una película triste. Otros lloran en los funerales. Algunas personas lloran cuando hay algún cambio de emoción para ellas. Esencialmente, el llanto es una respuesta emocional que generalmente se asocia con tristeza o miedo. Sin embargo, ¿cuánto llanto es demasiado llanto?

¿Por qué estoy llorando todo el tiempo?



Las emociones son complejas. Se ven afectados por cambios fisiológicos, como fluctuaciones en los niveles hormonales. Las lágrimas son una respuesta normal a las emociones fuertes. Además de los cambios fisiológicos, otros problemas pueden causar respuestas emocionales extremas. Algunos ejemplos incluyen:

La falta de sueño

El sueño tiene el propósito de restaurar nuestra mente y nuestro cuerpo. La falta de sueño puede crear síntomas como irritabilidad, dificultad para concentrarse, falta de juicio y aumento de las emociones. La falta de sueño prolongada puede provocar respuestas emocionales excesivas y provocar un llanto incontrolado.



Ansiedad

Personas que sufren trastorno de ansiedad generalizada (TAG) tienden a sentirse ansiosos sin razón aparente. Por lo general, la ansiedad es causada por una preocupación excesiva por eventos futuros anticipados. Aquellos que experimentan un trastorno de ansiedad generalizada pueden mostrar respuestas exageradas a los factores estresantes que otras personas pueden no encontrar preocupantes. Por ejemplo, uno puede preocuparse por la posibilidad de quedarse atascado en el tráfico o llegar tarde al trabajo, incluso si nunca ha sucedido antes. Una persona que sufre de ansiedad puede llorar sin motivo aparente.

Depresión



La depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca sentimientos persistentes de tristeza, que suelen durar más de unas pocas semanas. Sentirse desesperanzado, triste o fatigado son síntomas. Cuando la depresión está presente, la persona afectada puede llorar por la más mínima cosa o no ser capaz de explicar por qué está llorando.

Fuente: pexels.com

mauvaise humeur

La depresión puede afectar la regulación de las emociones. El llanto excesivo es uno de los criterios clínicos que se utilizan para diagnosticar la depresión. El llanto relacionado con la depresión puede mejorar si busca tratamiento para su problema de salud mental.

Estrés



Cuando un individuo experimenta una situación estresante, la respuesta natural del cuerpo para aliviar ese estrés es llorar. Si bien algo de estrés es común si los síntomas persisten, es importante buscar ayuda. Esto se debe a que el estrés descontrolado puede provocar problemas de salud física y emocional.

Factores ambientales

Las emociones están vinculadas a varios factores externos. Por ejemplo, el olor a pan recién horneado puede traer el recuerdo de la infancia. Sentir el viento en su cabello puede recordarle un paseo en bote que disfrutó con alguien cercano a usted. A veces, estas emociones pueden resultar abrumadoras y pueden hacer que uno llore.

¿Cuándo llorar demasiado?

Si bien el llanto es una respuesta natural, si se vuelve excesivo o incontrolable, hablar con un profesional puede estar en orden. Visite a su proveedor de atención primaria para un examen de bienestar, ellos podrán monitorear los valores de laboratorio y ver si tiene algún desequilibrio hormonal que podría estar afectando sus emociones. Además, hablar con un consejero o terapeuta es una forma de discutir sus sentimientos y aprender estrategias de afrontamiento.

comment tomber amoureux

Fuente: pexels.com

Con una mayor conciencia sobre la salud mental y el bienestar, también se incrementan los recursos para el asesoramiento. Hoy en día, las personas interesadas en buscar los servicios de un consejero o terapeuta pueden elegir la ruta tradicional de sesiones en persona en el consultorio de un médico o consejero. Algunas escuelas tienen consejeros estudiantiles internos que ofrecen servicios. Además, una tendencia creciente en el campo de la salud mental es el asesoramiento en línea.

Si bien muchas personas podrían beneficiarse de la ayuda de un consejero, no todos sienten que tienen el tiempo, los recursos financieros o la capacidad de abrirse a alguien cara a cara. Aquí es donde el asesoramiento en línea puede ser una gran opción. Los servicios de asesoramiento en línea, como los proporcionados por BetterHelp, ofrecen una red de profesionales de la salud mental con licencia para ayudar a los clientes a navegar por las experiencias de la vida. La plataforma es completamente anónima y puedes acceder a ella desde la comodidad de tu hogar.

Nuestro personal de consejeros profesionales, médicos y trabajadores sociales se dedica a ayudarlo a identificar la raíz de cualquier problema y a aprender estrategias de afrontamiento efectivas para mejorar su calidad de vida. Lea a continuación algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

`` Después de un largo período de inactividad en mi vida, decidí vacilar en la terapia. Elegí a Jennifer como mi [consejera] y es una de las mejores decisiones que he tomado. Ella pudo identificarme y guiarme a través de mis problemas. Cada sesión me proporcionaba tareas para completar durante la semana que me ayudarían a recuperar mi confianza. Mi visión de la vida ha cambiado gracias a ella. Si alguna vez me encuentro atrapado en [un] período oscuro nuevamente, confiaría en ella para que me ayude a encontrar las respuestas. Muchas gracias por tu ayuda'

'Tamera es sencillo y solidario. Ella no tiene miedo de señalar en qué trabajar y darle las herramientas adecuadas de inmediato. ¡Es altamente personalizado solo para sus síntomas y situación únicos! Tamera me ayudó a manejar mi depresión y ansiedad y me sentí más empoderada para tener más control en mi vida. Me siento mucho más feliz '.

Conclusión

El llanto es una respuesta emocional natural a los momentos de tristeza o estrés. Sin embargo, puede haber ocasiones en las que el llanto se produzca más de lo habitual o cuando se sienta incontrolable. En momentos como estos, es importante tener mecanismos de afrontamiento efectivos y saber cuándo pedir ayuda. Toma el primer paso.