Siento que nadie me amará jamás

Si sientes que nadie te amará nunca, antes que nada, estás equivocado. La gente ya te ama. Tus padres te aman, tus hermanos te aman y probablemente tengas grandes amigos que también te aman. Por supuesto, todos tenemos algunos días que son peores que otros, y es posible que nos sintamos solos y tristes después de un mal día o una ruptura difícil. Sin embargo, si siente que nadie se preocupa por usted todo el tiempo o no cree que alguien alguna vez lo amará, este artículo es para usted.

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Baja autoestima

Una de las razones por las que puede sentirse así es si tiene baja autoestima. Esto es muy común y, de hecho, casi todo el mundo ha tenido un ataque de baja autoestima, especialmente en el período de la adolescencia o la juventud de nuestras vidas. La baja autoestima puede tener un gran impacto en su calidad de vida y su felicidad, así como en su éxito. Si cree que no es digno de amor o felicidad, no lo buscará y probablemente se rendirá antes de encontrarlo. No puedes ser feliz si crees que no lo mereces, y es difícil encontrar a alguien que te ame si no te amas a ti mismo.

Signos de baja autoestima

Puede que ni siquiera sepa que tiene baja autoestima. Puede que te resulte natural sentir que no eres digno de ningún tipo de felicidad porque así es como siempre te has sentido. Puede ser que te hayan criado de esa manera. Si creciste en una familia con personas que te menosprecian o critican, es muy probable que crezcas sintiéndote así. Éstos son algunos de los signos de baja autoestima:

• Experimentar una gran vergüenza si fallas
• Sentimientos de derrota e inutilidad.
• Centrarse demasiado en sus problemas
• Fatiga crónica o malestar general
• Alejarse de los demás, aislarse
• Sentirte negativo contigo mismo
• Demasiado sensible a cualquier tipo de crítica
• Insomnio o dormir demasiado
• Dolores de cabeza u otros dolores corporales
• Segundo adivinando todo lo que haces
• Sentirse inseguro sobre sus decisiones

Miedo al rechazo

La mayoría de las personas han sido rechazadas una o dos veces en sus vidas, y pueden aceptarlo y seguir adelante sin problemas. De hecho, el rechazo es una buena forma de aprender cosas. Sin embargo, aquellos con baja autoestima no ven el rechazo de esa manera. Lo ven como un fracaso, y lo entienden como que no pueden hacer nada bien. Eso es porque no saben cómo procesar el rechazo, por lo que se obsesionan con él, dejando que los consuma. Sin embargo, a veces el rechazo es injustificado de todos modos. ¿Quién puede decir que la persona que te rechazó tiene razón?

En muchos casos, esa persona simplemente estaba teniendo un mal día, conocía a alguien que se parecía a ti una vez que la lastimó, o tal vez simplemente no le gusta tu nombre. El rechazo no siempre tiene por qué ser correcto. Todos tienen su propia opinión, y si les preguntas a varias personas sobre lo mismo, es probable que obtengas tres opiniones diferentes.

Depresión

Puede estar sufriendo de depresión. Este es un trastorno de salud mental grave y común que es muy tratable, pero debe darse cuenta de que lo padece antes de poder obtener ayuda. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA), casi 15 millones de personas padecen depresión. Sin embargo, puede ser difícil darse cuenta de que tiene depresión porque está tan acostumbrado a sentirse triste, cansado y aburrido, que está acostumbrado y piensa que es normal. Incluso puede pensar que todos se sienten así, por lo que no busca ayuda. Otros creen que simplemente desaparecerá por sí solo si lo ignora. Y mucha gente piensa que todo está en 'su cabeza' y que simplemente deberían 'superarlo'. Ninguno de estos es cierto. No todo el mundo se siente triste todo el tiempo, no desaparecerá por sí solo y no es algo que puedas superar.

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Los síntomas de la depresión

La depresión es una enfermedad real y, en muchos casos, es causada por un desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro que regulan sus emociones y sentimientos. No es culpa tuya y no puedes simplemente 'animarte', como dicen algunas personas. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen:

• Fatiga cronica
• Aumento o pérdida de peso
• Comer más o menos de lo habitual
• Falta de interés en las actividades favoritas.
• Sentimientos de inutilidad o fracaso.
• Ansiedad, inquietud, agitación.
• Incapacidad para tomar decisiones
• Dificultad para concentrarse
• Aislarte de los demás
• Pérdida de memoria
• Sentirse culpable por cosas que no son su culpa
• Pensar demasiado en los errores del pasado
• Pensar o hablar lento
• Sentimientos crónicos de tristeza o desesperanza.
• Llorando sin una razón obvia
• Pensamientos de autolesión

Causas de la depresión

Si tiene depresión, puede obtener ayuda y se sorprenderá de lo rápido que puede sentirse mejor con alguna terapia y tal vez con algún medicamento. Dependiendo de la causa de su depresión, puede sentirse mejor en unos días. Algunas de las causas y factores de riesgo incluyen:

• Un desequilibrio químico en el cerebro.
• Miembros de la familia con enfermedad mental
• Enfermedad mental previa
• Condiciones médicas como enfermedades cardíacas o cáncer
• Traumatismo o lesión cerebral

Desorden de ansiedad social

Hay otras razones por las que puede sentir que nadie lo amará jamás. Podría ser que no pueda tener una relación debido a un trastorno diferente. Tal vez tenga un trastorno social, como el trastorno de ansiedad social, que puede impedirle tener relaciones duraderas. ¿Te preocupa constantemente que otros te juzguen o hablen de ti? Es posible que tenga un trastorno de ansiedad social. Éstos son algunos de los otros signos:

• Evitando a los demás
• Creer que no le gustas a nadie
• Timidez extrema o miedo a hablar con los demás.
• Preocuparse constantemente por lo que los demás sienten por ti
• Temblores, sudoración, ruborización, náuseas
• Negarse a ser el centro de atención
• Evitar situaciones sociales como fiestas o reuniones.
• Analizando tu desempeño después de una situación social
• Esperando que suceda lo peor en una situación social

Causas del trastorno de ansiedad social

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Hay muchas causas del trastorno de ansiedad social, pero ninguna de ellas ha demostrado ser 100% correcta, al igual que con cualquier otro problema de salud mental. Podría ser que te criaron en un hogar inestable donde te descuidaron o abusaron, o tal vez te acosaron en la escuela. También se puede heredar de alguien de su familia que tenga una enfermedad similar. Cualquiera sea la razón, es importante buscar ayuda porque es muy tratable. Con la terapia, puede sentirse más seguro de sí mismo en una o dos sesiones, y se sorprenderá de lo rápido que puede sentirse mejor.

Dejando ir

Nadie sale de su camino para evitarte o para 'no amarte' por ningún motivo. Al menos nadie por quien valga la pena preocuparse. A veces, es solo que aquellos a quienes quieres amar son incapaces de mostrar el amor de la manera que tú quieres. Si estás interesado en alguien que no está interesado en ti, es posible que debas soltar a esa persona porque simplemente no está interesado. Puede que no seas tú en absoluto. De hecho, probablemente sea la otra persona quien tenga el problema, no usted. Deja ir a los que no quieren estar cerca de ti porque no vale la pena perseguir a la gente para tratar de agradarles o amarlos. No puedes hacer que alguien tenga por ti sentimientos que no tiene.

Acepta tus faltas

Lo principal que debes saber es que debes amarte a ti mismo. Si no te amas a ti mismo, ¿cómo esperas que alguien más te ame? Es como un vendedor que está tratando de vender algo en lo que no cree. Si usted no cree en usted, ¿cómo espera que alguien más crea en usted? No importa cuáles sean sus fallas, y todos las tenemos, otras personas también tienen fallas. Muchas personas tienen más fallas que tú y otras tienen menos, pero no importa. Nadie es perfecto y debes aceptarlo. No puedes esperar ser perfecto, e incluso si lo fuera, eso no haría que las personas que no te aman cambien de opinión y te amen. No es algo que puedas cambiar. Solo tienes que aceptarlo y seguir adelante.

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Habla con alguien

Ya sea que tenga depresión, baja autoestima, trastorno de ansiedad social o simplemente sienta que nadie lo ama, es importante que se acerque y hable con alguien. Si no siente que tiene a alguien con quien hablar; puede contactar a un profesional que tenga experiencia en este tipo de asuntos. En BetterHelp.com, tenemos miles de expertos en atención de la salud mental con licencia que pueden ayudarlo. Simplemente comuníquese y podrá tener a alguien con quien hablar de inmediato. No necesita cita previa y lo puede hacer desde casa.

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